سلام هاوین جان
من میدونم که کمالگرا هستم
طوری که کوچیک ترین خرابکاری من باعث میشه کلا ازاون کار منصرف بشم
کارهای خیلی کمی هستن که به نتیجه میرسونم و همیشه حتی اگه دیگران هم تعریف کنن از کارم فکر میکنم دارن تعارف میکنن
ریشه اشم واسه توقعاتی که خونواده ازم داشتن
مثلا وقتی ۲۰میگرفتم املامو مامانم میگفت کاری نکردی اگه ۵تا ۲۰ پشت هم بیاری اون وقت جایزه داری
یا اینکه معدلم میشد ۱۹/۵۰
بازم خواهرام و مامانم میگفتن فلانی معدلش ۲۰ شده
یا مدرسه نمونه دولتی قبول شدم و مامانم گفت فلان دوستت تیزهوشان قبول شده
و نزاشتن که برم چون مدرسه تا خونه ما خیلی فاصله بود و نیاز به سرویس داشت
یا ۲۰هم میشدم میگفتن:چند نفر ۲۰ شده؟
اگه میگفتم ۴نفردرجوابم میگفتن پس راحت بوده
الان یک کاری انجام میدم و دیگرانم انجام بدن فک میکنم کار کم ارزشی حتما
مثلا شنا یاد گرفتم اما وقتی تموم شد گفتم چیزی نبوده کار خاصی نکردم چون مربی بهم یاد داده
دوست دارم همه کارامو خودم بدون کمک دیگران انجام بدم
فک میکنم این طوری که کار خاصی کردم
هیچ وقت منو تشویق نکردن و اینقدر خسته بودم که راهنماییم که تموم شد و رفتم دبیرستان برای اولین بار معدلم شدم ۱۸/۸۰یا ۱۸/۹۰دقیق یادم نیس
اما میدونم تفاوت خیلی کمی داشت تا ۱۹
یادمه اون روز بزرگترین استرس عمرم و تجربه کردم و همه خونواده معتقد بودن درس خوندن واسه من دیگه فایده نداره
یهویی با خودم فکر کردم چ فایده؟
۸سال درس خوندم و شاگرد اول شدم یا دوم
با معدل ۱۹/۵۰ چ اتفاقی افتاد واسم؟
کی گفت دستت درد نکنه
کی قدر دونست
هیچ اتفاق خواسی نیفتاد تو زندگیم با معدل خوب
واین شد که کلا درس و رها کردم
اما همش مضطرب بودم
ازخودم بدم میومد
ازاینکه درس نمیخونم
معدلم سال دوم ریاضی شد ۱۷/۵۰و بعد سال سوم ۱۶ و بعد هم تو پیش دانشگاهی چندتا درسمو افتادم
اون روزا بدترین روزای زندگیم بود
هنوزم فکر بهشون عصبیم میکنه
گاهی وقتا میگم چرا درس نخوندم؟
دانشگاه مهندسی کامپیوتر قبول شدم و این اصلا واسم کافی نبود چون مدام خونواده میگفتن فقط دولتی
نرفتم دانشگاه و الان حصرت میخورم
تبدیل شدم به ی ادم که تلاش نمیکنه،اما توقع خیلی زیاد داره ازخودش
الان هم که تو رشته ای که دوست دارم درس خوندم(خیاطی) ولی بازم راضی نیستم
حالا الان من ریشه یابی کردم و فهمیدم از کجاست کمالگرایی من خب چ کاری کنم راحت شم از این فکرا
تو دوره مدیریت استرس اقای ابیار گفتن باید بدونیم همیشه یکی بهتر هست یکی بدترم هست
این طوری کمالگرایی ی مقداری کنترل میشه واسم اما بازم کافی نیست
مشتاقانه منتظرم که راه حل بدین و تمرین واسه ترک این سبک فکری کمالگرایی
چون واقعا یا ی چیزی رو میگم اصصصلا نباشه
یا بهترین باشه
با داشته هام نمیتونم خوشحال باشم و فک میکنم چیز خاصی نیستن
چیزهایی که واسشون ذوق داشتم
تو مهمونی میرم با اینکه دیگران از لباس و خودم تعریف میکنن اما بازم ناراضی ام
لطفا پادکست بعدی رو سریع تر بزارین
ممنون💕
سلام و ارادت
خیلی خسته نباشید
شروع خوبیه و خیلیامون رو به گوش دادن به پادکست عادت میده…
اما ی انتقاد بکنم راجع به محتوا…
برای درمان هرچیزی نیاز داریم به دونستن علت و ریشه…
شما هم از علت این اضطرابات مخصوصا برای بچه های دهه۷۰ گفتید ولی تمام پادکست به همین اختصاص داده شده بود!!
اکثر ما از روند به وجود اومدنش کم و بیش شنیدیم…
داخل دانشگاه،متنای فضای مجازی، فیلم و حتی مطالب طنز اونقدر دیدیم که ی اگاهی جمعی داریم از سنت و مدرینیته و….
من تا دیدم تایتل اضطرابه پلی کردم به قصد راهکار…
اینکه توی این همه اضطراب و کشمکش چه کنم…
کاش همین اول کار بعد از گفتن علت اضطراب یکم از پادکستو به راه حل اختصاص میدادید
سلام نعیمه جانم حتما در ادامه به راه حل این موضوع خواهیم پرداخت
همراه ما باش دختر آگاه و دغدغه مند💛💎
مهدیه قاسمی
سلام خسته نباشید میگم به تیم قوی هاوین و با تشکر از پادکست خوبتون و یه تشکر بیشتر برای انتخاب خوبی که توی موضوع پادکست داشتین موضوعی که اکثر ماها درگیرش هستیم، شنیدن این پادکست باعث شد بفهمم که فقط من این مشکلاتو ندارم شاید خیلی از آدم‌های دیگه با کمال گرایی، با مشکلات خانوادگی و پدر مادرشون دارن سر و کله میزنن و سعی میکنن حل کنن این مشکلاتشون رو، بی صبرانه منتظر شنیدن پادکست های بعدی و راه حل های پیشنهادی دکتر حسینی هستم.
ممنون هاوین جان
پادکست خیلی عالی و جامعی بود. توضیحات خیلی درستی رو دادید و خیلی عالی هست که ریشه یابی میکنید اضطراب رو. لطفا درباره افرادی که خودشون رو با دیگران مقایسه میکنن هم حرف بزنید. ممنون🌺🌺🙏
سلام هاوین عزیز
تو شرایطی که الان دارم به خاطر درگیری با آزمون ارشد ،مدام فکر می کردم از هم کلاسی هام که سال گذشته قبول شدن عقب موندم
و با توجه به نکاتی که اشاره کردین انگار ریشه اش رو پیدا کردم
ممنونم و منتظر قسمت های بعدی💖
سلام هاوین روزتون بخیر
اول از همه میخوام تشکر کنم از شما و آقای دکتر که حرف دل خیلی از مارو زدین و دارین کمک میکنید تا بتونیم این مشکل خودمون حل کنیم.
وقتی دکتر داشت صحبت میکرد انگار روی صحبتش با خود من بود ، چون الان ۶،۷ سال تقریبا درگیر این دوست داشتن شرطی هستم و خیلی خودمو به آب و آتیش میزنم که این طرز فکر عوض کنم ، چند سال رشته که اونا دوست داشتن رو خوندم و تلاش کردم و بهترین بودم اما الان که حقوق خوبی هم داره ولی اصلا دلم نمیخواد یک ثانیه هم توی این رشته باشم، خیلی منتظر پادکست های بعدی هستم چون این روند باعث شده من که کمالگرا هستم به شدت اهمال کار شدم .
بنظر من این پادکست رو همه باید گوش بدن ، همسن سال ما و پدر مادرا که یاد بگیریم با نسل بعد اینکار نکنیم و بتونیم به خود آگاهی برسیم و خودمون رو از این فرهنگ اشتباه نجات بدیم.
باتشکر🌺🌺
سلام هاوین عزیز.ممنونم از پادکست خوب و کاملتون .ویژگی خیلی خوب مدرسه هاوین شیوه بیان و مطرح کردن مشکلات ب زبان ساده هست .جمله ی محبت غیر مشروط لازمه ی سلامت روانه واقعاااا درس بزرگی رو ب انسان میده.ب طور کلی از بخوام بگم پادکست خیلی جامع و کامل بود و بی صبرانه منتظر قسمت بعدی پادکست میمونم.ممنونم ک ب فکر پیشرفت بچه های ایرانی ❤️
هاوین عزیز خیلی ممنون از شما و دکتر آبیار عزیز کیفیت صدا خیلی عالی بود من همیشه جدا از محتوای مدرسه ی هاوین که خیلی ارزشمنده از کیفیت محتوا چه بصورت تصویری چه الان صوتی خیلییی لذت میبرم 🙂 و در این پادکست دکتر آبیار عزیز هم با صدایی گرم و مهربان و آرام توضیح میدادند که خودش باعث آرامش شنونده میشد 🙂
خیلی دوست داشتم در طول پادکست شما هاوین عزیز هم بیشتر صحبت میکردید.
و اینکه یه جایی وسط پادکست ناخودآگاه بغض کردم وقتی دکتر میگفتن چقدر مادر و پدر های ما با کلی تلاش مضاعف میخواستن ما همیشه در بهترین امکانات باشیم خیلی دلم سوخت واقعا🥲
صحبتم درست یا غلط بودن روششون نیست،اینکه به فکر خودشون این بهترین کار بوده و انجام میدادن برای ما
خیلی باعث شد حس قدردانی پیدا کنم و ببخشم کمبود هایی که خودم حس میکردم🥲♥️
ممنون از مدرسه ی هاوین بی صبرانه منتظر قسمت های بعدی هستم😍😍😍
با سلام و عرض ادب خدمت تیم حرفه ای مدرسه هاوین… بعنوان یکی از اعضای مجموعه شما واقعا از این حس دغدغه مندیتون بی نهایت سپاسگزارم..پادکست و صحبت های آقای دکتر واقعا عاالی بود..بویژه اینکه کاملا مطالب منسجم بود..مقدمه بسیار جامع و درست و نتیجه گیری عاالی بود…با شنیدن این پادکست از شدت خشمم نسبت به والدینم و مقصر دونستن تام آنها کاسته شد..و به این موضوع” محبت بی قید و شرط” در تمامی روابطم واقعا بیشتر از پیش توجه خواهم کرد..از انتشار مهر و آگاهی تیم ارزنده و حر فه ای تون بی نهایت ممنونم..
سلام هاوین جان
من میدونم که کمالگرا هستم
طوری که کوچیک ترین خرابکاری من باعث میشه کلا ازاون کار منصرف بشم
کارهای خیلی کمی هستن که به نتیجه میرسونم و همیشه حتی اگه دیگران هم تعریف کنن از کارم فکر میکنم دارن تعارف میکنن
ریشه اشم واسه توقعاتی که خونواده ازم داشتن
مثلا وقتی ۲۰میگرفتم املامو مامانم میگفت کاری نکردی اگه ۵تا ۲۰ پشت هم بیاری اون وقت جایزه داری
یا اینکه معدلم میشد ۱۹/۵۰
بازم خواهرام و مامانم میگفتن فلانی معدلش ۲۰ شده
یا مدرسه نمونه دولتی قبول شدم و مامانم گفت فلان دوستت تیزهوشان قبول شده
و نزاشتن که برم چون مدرسه تا خونه ما خیلی فاصله بود و نیاز به سرویس داشت
یا ۲۰هم میشدم میگفتن:چند نفر ۲۰ شده؟
اگه میگفتم ۴نفردرجوابم میگفتن پس راحت بوده
الان یک کاری انجام میدم و دیگرانم انجام بدن فک میکنم کار کم ارزشی حتما
مثلا شنا یاد گرفتم اما وقتی تموم شد گفتم چیزی نبوده کار خاصی نکردم چون مربی بهم یاد داده
دوست دارم همه کارامو خودم بدون کمک دیگران انجام بدم
فک میکنم این طوری که کار خاصی کردم
هیچ وقت منو تشویق نکردن و اینقدر خسته بودم که راهنماییم که تموم شد و رفتم دبیرستان برای اولین بار معدلم شدم ۱۸/۸۰یا ۱۸/۹۰دقیق یادم نیس
اما میدونم تفاوت خیلی کمی داشت تا ۱۹
یادمه اون روز بزرگترین استرس عمرم و تجربه کردم و همه خونواده معتقد بودن درس خوندن واسه من دیگه فایده نداره
یهویی با خودم فکر کردم چ فایده؟
۸سال درس خوندم و شاگرد اول شدم یا دوم
با معدل ۱۹/۵۰ چ اتفاقی افتاد واسم؟
کی گفت دستت درد نکنه
کی قدر دونست
هیچ اتفاق خواسی نیفتاد تو زندگیم با معدل خوب
واین شد که کلا درس و رها کردم
اما همش مضطرب بودم
ازخودم بدم میومد
ازاینکه درس نمیخونم
معدلم سال دوم ریاضی شد ۱۷/۵۰و بعد سال سوم ۱۶ و بعد هم تو پیش دانشگاهی چندتا درسمو افتادم
اون روزا بدترین روزای زندگیم بود
هنوزم فکر بهشون عصبیم میکنه
گاهی وقتا میگم چرا درس نخوندم؟
دانشگاه مهندسی کامپیوتر قبول شدم و این اصلا واسم کافی نبود چون مدام خونواده میگفتن فقط دولتی
نرفتم دانشگاه و الان حصرت میخورم
تبدیل شدم به ی ادم که تلاش نمیکنه،اما توقع خیلی زیاد داره ازخودش
الان هم که تو رشته ای که دوست دارم درس خوندم(خیاطی) ولی بازم راضی نیستم
حالا الان من ریشه یابی کردم و فهمیدم از کجاست کمالگرایی من خب چ کاری کنم راحت شم از این فکرا
تو دوره مدیریت استرس اقای ابیار گفتن باید بدونیم همیشه یکی بهتر هست یکی بدترم هست
این طوری کمالگرایی ی مقداری کنترل میشه واسم اما بازم کافی نیست
مشتاقانه منتظرم که راه حل بدین و تمرین واسه ترک این سبک فکری کمالگرایی
چون واقعا یا ی چیزی رو میگم اصصصلا نباشه
یا بهترین باشه
با داشته هام نمیتونم خوشحال باشم و فک میکنم چیز خاصی نیستن
چیزهایی که واسشون ذوق داشتم
تو مهمونی میرم با اینکه دیگران از لباس و خودم تعریف میکنن اما بازم ناراضی ام
لطفا پادکست بعدی رو سریع تر بزارین
ممنون💕
سلام و ارادت
خیلی خسته نباشید
شروع خوبیه و خیلیامون رو به گوش دادن به پادکست عادت میده…
اما ی انتقاد بکنم راجع به محتوا…
برای درمان هرچیزی نیاز داریم به دونستن علت و ریشه…
شما هم از علت این اضطرابات مخصوصا برای بچه های دهه۷۰ گفتید ولی تمام پادکست به همین اختصاص داده شده بود!!
اکثر ما از روند به وجود اومدنش کم و بیش شنیدیم…
داخل دانشگاه،متنای فضای مجازی، فیلم و حتی مطالب طنز اونقدر دیدیم که ی اگاهی جمعی داریم از سنت و مدرینیته و….
من تا دیدم تایتل اضطرابه پلی کردم به قصد راهکار…
اینکه توی این همه اضطراب و کشمکش چه کنم…
کاش همین اول کار بعد از گفتن علت اضطراب یکم از پادکستو به راه حل اختصاص میدادید
سلام نعیمه جانم حتما در ادامه به راه حل این موضوع خواهیم پرداخت
همراه ما باش دختر آگاه و دغدغه مند💛💎
سلام خسته نباشید میگم به تیم قوی هاوین و با تشکر از پادکست خوبتون و یه تشکر بیشتر برای انتخاب خوبی که توی موضوع پادکست داشتین موضوعی که اکثر ماها درگیرش هستیم، شنیدن این پادکست باعث شد بفهمم که فقط من این مشکلاتو ندارم شاید خیلی از آدم‌های دیگه با کمال گرایی، با مشکلات خانوادگی و پدر مادرشون دارن سر و کله میزنن و سعی میکنن حل کنن این مشکلاتشون رو، بی صبرانه منتظر شنیدن پادکست های بعدی و راه حل های پیشنهادی دکتر حسینی هستم.
سلام.در این پادکست به موارد مهمی اشاره شد. آگاهی از دلایل وجود اضطراب از شدت آن میکاهد. و نیمی از درمان است. منتظر قسمت های بعد هستم..
ممنون هاوین جان
پادکست خیلی عالی و جامعی بود. توضیحات خیلی درستی رو دادید و خیلی عالی هست که ریشه یابی میکنید اضطراب رو. لطفا درباره افرادی که خودشون رو با دیگران مقایسه میکنن هم حرف بزنید. ممنون🌺🌺🙏
سلام هاوین عزیز
تو شرایطی که الان دارم به خاطر درگیری با آزمون ارشد ،مدام فکر می کردم از هم کلاسی هام که سال گذشته قبول شدن عقب موندم
و با توجه به نکاتی که اشاره کردین انگار ریشه اش رو پیدا کردم
ممنونم و منتظر قسمت های بعدی💖
سلام هاوین روزتون بخیر
اول از همه میخوام تشکر کنم از شما و آقای دکتر که حرف دل خیلی از مارو زدین و دارین کمک میکنید تا بتونیم این مشکل خودمون حل کنیم.
وقتی دکتر داشت صحبت میکرد انگار روی صحبتش با خود من بود ، چون الان ۶،۷ سال تقریبا درگیر این دوست داشتن شرطی هستم و خیلی خودمو به آب و آتیش میزنم که این طرز فکر عوض کنم ، چند سال رشته که اونا دوست داشتن رو خوندم و تلاش کردم و بهترین بودم اما الان که حقوق خوبی هم داره ولی اصلا دلم نمیخواد یک ثانیه هم توی این رشته باشم، خیلی منتظر پادکست های بعدی هستم چون این روند باعث شده من که کمالگرا هستم به شدت اهمال کار شدم .
بنظر من این پادکست رو همه باید گوش بدن ، همسن سال ما و پدر مادرا که یاد بگیریم با نسل بعد اینکار نکنیم و بتونیم به خود آگاهی برسیم و خودمون رو از این فرهنگ اشتباه نجات بدیم.
باتشکر🌺🌺
سلام هاوین عزیز.ممنونم از پادکست خوب و کاملتون .ویژگی خیلی خوب مدرسه هاوین شیوه بیان و مطرح کردن مشکلات ب زبان ساده هست .جمله ی محبت غیر مشروط لازمه ی سلامت روانه واقعاااا درس بزرگی رو ب انسان میده.ب طور کلی از بخوام بگم پادکست خیلی جامع و کامل بود و بی صبرانه منتظر قسمت بعدی پادکست میمونم.ممنونم ک ب فکر پیشرفت بچه های ایرانی ❤️
هاوین عزیز خیلی ممنون از شما و دکتر آبیار عزیز کیفیت صدا خیلی عالی بود من همیشه جدا از محتوای مدرسه ی هاوین که خیلی ارزشمنده از کیفیت محتوا چه بصورت تصویری چه الان صوتی خیلییی لذت میبرم 🙂 و در این پادکست دکتر آبیار عزیز هم با صدایی گرم و مهربان و آرام توضیح میدادند که خودش باعث آرامش شنونده میشد 🙂
خیلی دوست داشتم در طول پادکست شما هاوین عزیز هم بیشتر صحبت میکردید.
و اینکه یه جایی وسط پادکست ناخودآگاه بغض کردم وقتی دکتر میگفتن چقدر مادر و پدر های ما با کلی تلاش مضاعف میخواستن ما همیشه در بهترین امکانات باشیم خیلی دلم سوخت واقعا🥲
صحبتم درست یا غلط بودن روششون نیست،اینکه به فکر خودشون این بهترین کار بوده و انجام میدادن برای ما
خیلی باعث شد حس قدردانی پیدا کنم و ببخشم کمبود هایی که خودم حس میکردم🥲♥️
ممنون از مدرسه ی هاوین بی صبرانه منتظر قسمت های بعدی هستم😍😍😍
با سلام و عرض ادب خدمت تیم حرفه ای مدرسه هاوین… بعنوان یکی از اعضای مجموعه شما واقعا از این حس دغدغه مندیتون بی نهایت سپاسگزارم..پادکست و صحبت های آقای دکتر واقعا عاالی بود..بویژه اینکه کاملا مطالب منسجم بود..مقدمه بسیار جامع و درست و نتیجه گیری عاالی بود…با شنیدن این پادکست از شدت خشمم نسبت به والدینم و مقصر دونستن تام آنها کاسته شد..و به این موضوع” محبت بی قید و شرط” در تمامی روابطم واقعا بیشتر از پیش توجه خواهم کرد..از انتشار مهر و آگاهی تیم ارزنده و حر فه ای تون بی نهایت ممنونم..