این دوره یه سفر هشت جلسه‌ای بود که خیلی حرفه‌ای طراحی شده بود. از همون جلسه اول که با شناخت اضطراب شروع شد، مشخص بود که میخواد از پایه همه چیز رو درست یاد بده. جالب بود که تو جلسه دوم رفتیم سراغ عوامل تشدیدکننده استرس که نشون داد چطور استرس‌هامون میتونن شدیدتر بشن.

جلسه سوم که درباره نگاه شناختی-رفتاری به اضطراب بود برام خیلی کاربردی بود، چون فهمیدم چطور افکار و رفتارهام با هم ارتباط دارن. بعدش تو جلسه چهارم که رفتیم سراغ شناخت ساختار روانی، یه نگاه عمیق‌تر به خودمون انداختیم و فهمیدم گفتمان و تعارض‌هام از کجا میان.

نقشه راه مدیریت اضطراب تو جلسه پنجم واقعاً کمک کرد که بدونم دقیقاً باید چیکار کنم. جلسه ششم که درباره پذیرش و تفاوتش با تحمل کردن بود برام خیلی جالب بود، چون همیشه فکر میکردم باید با اضطراب بجنگم.

و در نهایت، دو جلسه آخر که درباره راهکارها بود، همه چیزو تکمیل کرد. مخصوصاً اینکه راهکارها رو تو دو جلسه مجزا و با جزئیات توضیح داد. امتیازهای بالای هر قسمت هم نشون میده که محتوا چقدر مفید و کاربردی بوده. کلاً یه دوره کامل و جامع بود که از شناخت شروع شد و تا راهکارهای عملی پیش رفت.

سلام
بابت این دوره ی عالی از تیم قوی و بزرگ هاوین از جمله آقای دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز تشکر می‌کنم.
واقعا آقای دکتر به خوبی والد حمایت گر و سرزنشگر رو برام تشریح کرد و بهم کمک کرد تا بتونم با کمک والد حمایتگر مسائل و مشکلات رو حل کنم.
بعد آقای دکتر در مورد اینکه حرف دیگران باید در اندازه ی خودش برامون مهم باشه و با دیگران خودمون رو مقایسه نکنیم و به خودمون هم اهمیت بدیم و خودمون رو با تمام حسن ها و نقص ها دوست داشته باشیم.
ممنونم از مدرسه ی هاوین❤️

سلام.وقت بخیر
تشکر می کنم از تیم هاوین برای تهیه مطالب مفید و جامع این دوره.