موارد خیلی خوبی توسط جناب دکتر توضیح داده شد و مخصوصا تمرین ها و خطا های شناختی و اینکه بفهمیم پشت هیجانات منفی افکار اتوماتیکی هست خیلی مفید بود و خوشحال شدم که تونستم به مشاهده افکارم بشینم
دوست داشتم اطلاعاتی بیشتر نسبت به اینکه آیا مشاهده افکار کافیه یا ما باید نسبت به تغییر اونها فعالیتی انجام بدیم داده بشه و اینکه آیا فرار نکردن از اضطراب به معنای درگیر شدن با این افکاره یا نه
اما در کل مفید واقع شد و امیدوارم با ادامه تمرین ها حالم بهتر هم بشه
سلام و ممنون از این پادکست مفید.
تو این پادکست من متوجه شدم ک اون فرهنگ و ترس غلطی رو ک متاسفانه خانواده بهم القا کرد درباره رابطه و دوستی رو باید درست کنم و تو رابطه رفتن هوشیارانه از همون سن زیر ۲۰ سال نیاز بلوغ هر فرده، و این فرهنگ رو اول در خودم و بعد اطرافیان دارم تغییر میدم.
مورد دوم، اینکه در رابطه مخصوصا اوایل این خیلی مهم هست ک مرزها و چهارچوب‌هات رو خودت اول بشناسی و اونها رو کاملا جدی عنوان کنیم و پایبند باشی بهشون.
مورد بعدی اینکه اون فرد و رابطه اونقدر ارزشمند بوده برات ک اولویت زندگیت بوده زمانی پس به راحتی هم نباید ازش گذشت و کات کرد، با بررسی موشکافانه‌تر به خودمون، پارتنرمون و رابطه فرصت بدیم. چون رابطه زیبا ساختنی هست و به زمان نیاز داره.
ممنون ازتون ک به راحتی درمورد این مسائل صحبت کردید. پادکست مفیدی بود.
فقط جا داشت برخی مسائل جزئیات بیشتر و مثال‌های بیشتری داشته باشه تا مفهوم‌تر بشن.
موضوعاتی که در دوره بهشون پرداخته میشه:
_ تفاوت های استرس،اضطراب و ترس و ماهیتشون
_عوامل استرس زا و چرخه های فکری و رفتاری ای که اضطراب و استرس رو در ما تشدید میکنن
_هیجانات ناخوشایند اصلی مثل خشم،اضطراب و غم
_سوگیری های شناختی و طرحواره های موثر در افزایش اضطراب
_نقش خود سرزنشگری در افزایش اضطراب(والد سرزنشگر)
_ و از همه مهم تر،روش های پذیرش و روبه رویی با هیجاناتمون،به ویژه اضطراب
_و …
چی یادگرفتم؟ اضطراب ی هیجان طبیعیه مثل همه هیجان ها و احساسات دیگه،منتها ما میتونیم با پذیرش و انعطاف به خرج دادن در مواجهه با مسائل زندگی و تعدیل یک سری تفکرات ناکارآمد و پوسیده،اون رو مدیریت کنیم و کمتر رنج بکشیم
پیشنهاداتم:کتاب انعطاف پذیری هیجانی نوشته سوزان دیوید رو بخونین.مدیتیشن به شدت پیشنهاد میشه:)
سلام. وقتتون بخیر. خسته نباشید به تیم هاوین و آقای علیزاده عزیز. به شخصه الان که دوره سواد مالی رو گوش دادم، متوجه شدم که یک سری تصمیمات مالی رو می‌تونستم که نگیرم و الان نسبت بهشون آگاه شدم. آقای علیزاده تونستن خیلی کلی و مختصر مسائل اقتصادی رو توضیح بدن که از اونجا که من خودم هم از قبل مطالعاتی داشتم ، این دوره در فهم بهتر اون مطالب بهم کمک کرد. گرچه به مرور احساس شد که مطالب داره مدام تکرار میشه و برای من کمی اذیت کننده بود. ولی درک میکنم که برای مخاطبی که تازه داره این مطالب رو میشنوه، این تکرار از نوع مفید خواهد بود. در آخر ممنونم از زحمات تیم هاوین و آقای علیزاده.
بوت کمپ سواد مالی برای من یه شروع برای یادگیری مفاهیم اقتصادی بود. راستش رو بگم، انتظارم از دوره این بود که تو انتهای دوره بدونم کجا و چطور سرمایه‌گذاری کنم. تو دوره به این موضوع مختصر اشاره کرد، ولی باید برم تحقیق بیشتری کنم و کافی نبود. حس میکنم اگه شرایطی فراهم بشه که کسانی که این دوره رو داشتن بتونن یه مدت کوتاهی تو کانال سرمایه‌گذاری آقای علیزاده عضو بشن، خیلی مفیدتره.
در نهایت از شرکت تو این دوره پشیمون نیستم. دیداقتصادی خوبی بهم داد، بهم یاد داد نیاز به پس‌انداز دارم، ولی نه به اون شکلی که همیشه بهمون میگفتن، و پس‌انداز به قصد بلوکه کردن پول خودمون تو بانک اصلاً عاقلانه نیست.
همون‌طور که یکی دیگه از دوستان تو کامنتا گفته بود، شما تو انتهای دوره متخصص و اقتصاددان نمیشید، ولی دید جدیدی به اقتصاد و بازی پول پیدا میکنید، که تو تصمیمات آینده خیلی کمکتون میکنه. به علاوه پایه‌ای برای آموزش‌های بعدی شماست.
انتخاب این دوره برای من مطالب آموزشی و کاربردی زیادی به همراه داشت و بعلاوه اینکه منو مُصِر کرد تا مسیرم رو بهتر شناسایی کنم و جدی تر دنبال کنم، به نظرم برای فصل هایی که فایل ایبوک داشتن بهتر بود به جای فایل ویدئویی فایل صوتی آپلود میشد البته که ایبوک واقعا ایده جذابی بود 👌😊💫
عرض ادب به تیم هاوین ؛ دوره سواد مالی برای من علاوه بر سختی یادگیری در مباحث اقتصادی؛ بطور مداوم این گوشزد رو به من یادآوری میکرد که برای ذره ذره اصول مالی فکر کنم؛ (( در واقع بمب ساعتی ذهن اقتصادی من رو کمی فعال کرد)) و ریز به ریز هزینه ها رو یادداشت کردن برای من تبدیل به عادت شده و اهم مهم میکنم.
و اینکه باعث افزایش اعتماد به نفس شده که بتونم در آینده با تمرین ، بتونم یک روزی ، ((حتما)) رویای مالی م رو واقعیت کنم.
متشکرم
هاوین عزیزم، ممنون بابت دوره های جذاب و کاربردیت
مستر کلاس عزت نفس باعث شد که من دیگه اینقدر به خودم سخت نگیرم و سرزنش نکنم و برعکس هر سری بررسی کنم ببینم مشکل کجاست
هاوین عزیزم، ممنون بابت دوره های جذاب و کاربردیت
ورکشاپ پازل علاقه باعث شد که من علاقم رو دقیق و درست پیدا کنم و به سمتش حرکت کنم، تازه دارم لذت بردن از زندگیم رو تجربه میکنم.
سلام به تیم هاوین، خسته نباشید و خدا قوت!
مسیری که در این دوره طراحی شده بود برای من مفید بود. بعد از گوش دادن به ویس‌ها، فکر کردن و عمیق شدن درمورد خودت، رجوع کردن به خاطرات گذشته به صورت جدی برای رسیدن به یک هدف چقدر تونست مفید باشه. از همه مهم‌تر وسط این درگیری‌های ذهنی وقتی که با رفیق‌راه هم صحبت می‌کردی، قبل شنیدن حرف‌های اون، وقتی که یه‌بار متن خودت رو می‌خوندی ویا ویس خودت رو گوش می‌کردی، انگار دوباره یه‌سری نکته‌های دیگه یادت میومد که در مسیر کمکت میکرد. شنیدن صحبت‌های رفیق‌راه و اینکه کسی در این مسیر همراهیت کنه، خیلی برای من لذت‌بخش بود.
من هنوز به پایان مسیر نرسیدم( از اول هم انتظار نداشتم که سریع به نتیجه برسم) اما می‌تونم بگم که از اینکه در این دوره ثبت‌نام کردم راضی‌ام!
موارد خیلی خوبی توسط جناب دکتر توضیح داده شد و مخصوصا تمرین ها و خطا های شناختی و اینکه بفهمیم پشت هیجانات منفی افکار اتوماتیکی هست خیلی مفید بود و خوشحال شدم که تونستم به مشاهده افکارم بشینم
دوست داشتم اطلاعاتی بیشتر نسبت به اینکه آیا مشاهده افکار کافیه یا ما باید نسبت به تغییر اونها فعالیتی انجام بدیم داده بشه و اینکه آیا فرار نکردن از اضطراب به معنای درگیر شدن با این افکاره یا نه
اما در کل مفید واقع شد و امیدوارم با ادامه تمرین ها حالم بهتر هم بشه
سلام و ممنون از این پادکست مفید.
تو این پادکست من متوجه شدم ک اون فرهنگ و ترس غلطی رو ک متاسفانه خانواده بهم القا کرد درباره رابطه و دوستی رو باید درست کنم و تو رابطه رفتن هوشیارانه از همون سن زیر ۲۰ سال نیاز بلوغ هر فرده، و این فرهنگ رو اول در خودم و بعد اطرافیان دارم تغییر میدم.
مورد دوم، اینکه در رابطه مخصوصا اوایل این خیلی مهم هست ک مرزها و چهارچوب‌هات رو خودت اول بشناسی و اونها رو کاملا جدی عنوان کنیم و پایبند باشی بهشون.
مورد بعدی اینکه اون فرد و رابطه اونقدر ارزشمند بوده برات ک اولویت زندگیت بوده زمانی پس به راحتی هم نباید ازش گذشت و کات کرد، با بررسی موشکافانه‌تر به خودمون، پارتنرمون و رابطه فرصت بدیم. چون رابطه زیبا ساختنی هست و به زمان نیاز داره.
ممنون ازتون ک به راحتی درمورد این مسائل صحبت کردید. پادکست مفیدی بود.
فقط جا داشت برخی مسائل جزئیات بیشتر و مثال‌های بیشتری داشته باشه تا مفهوم‌تر بشن.
سلام،وقت دلتون بخیر
موضوعاتی که در دوره بهشون پرداخته میشه:
_ تفاوت های استرس،اضطراب و ترس و ماهیتشون
_عوامل استرس زا و چرخه های فکری و رفتاری ای که اضطراب و استرس رو در ما تشدید میکنن
_هیجانات ناخوشایند اصلی مثل خشم،اضطراب و غم
_سوگیری های شناختی و طرحواره های موثر در افزایش اضطراب
_نقش خود سرزنشگری در افزایش اضطراب(والد سرزنشگر)
_ و از همه مهم تر،روش های پذیرش و روبه رویی با هیجاناتمون،به ویژه اضطراب
_و …
چی یادگرفتم؟ اضطراب ی هیجان طبیعیه مثل همه هیجان ها و احساسات دیگه،منتها ما میتونیم با پذیرش و انعطاف به خرج دادن در مواجهه با مسائل زندگی و تعدیل یک سری تفکرات ناکارآمد و پوسیده،اون رو مدیریت کنیم و کمتر رنج بکشیم
پیشنهاداتم:کتاب انعطاف پذیری هیجانی نوشته سوزان دیوید رو بخونین.مدیتیشن به شدت پیشنهاد میشه:)
سلام. وقتتون بخیر. خسته نباشید به تیم هاوین و آقای علیزاده عزیز. به شخصه الان که دوره سواد مالی رو گوش دادم، متوجه شدم که یک سری تصمیمات مالی رو می‌تونستم که نگیرم و الان نسبت بهشون آگاه شدم. آقای علیزاده تونستن خیلی کلی و مختصر مسائل اقتصادی رو توضیح بدن که از اونجا که من خودم هم از قبل مطالعاتی داشتم ، این دوره در فهم بهتر اون مطالب بهم کمک کرد. گرچه به مرور احساس شد که مطالب داره مدام تکرار میشه و برای من کمی اذیت کننده بود. ولی درک میکنم که برای مخاطبی که تازه داره این مطالب رو میشنوه، این تکرار از نوع مفید خواهد بود. در آخر ممنونم از زحمات تیم هاوین و آقای علیزاده.
اینم ماموریت آخر، و نظرم راجع به دوره:
بوت کمپ سواد مالی برای من یه شروع برای یادگیری مفاهیم اقتصادی بود. راستش رو بگم، انتظارم از دوره این بود که تو انتهای دوره بدونم کجا و چطور سرمایه‌گذاری کنم. تو دوره به این موضوع مختصر اشاره کرد، ولی باید برم تحقیق بیشتری کنم و کافی نبود. حس میکنم اگه شرایطی فراهم بشه که کسانی که این دوره رو داشتن بتونن یه مدت کوتاهی تو کانال سرمایه‌گذاری آقای علیزاده عضو بشن، خیلی مفیدتره.
در نهایت از شرکت تو این دوره پشیمون نیستم. دیداقتصادی خوبی بهم داد، بهم یاد داد نیاز به پس‌انداز دارم، ولی نه به اون شکلی که همیشه بهمون میگفتن، و پس‌انداز به قصد بلوکه کردن پول خودمون تو بانک اصلاً عاقلانه نیست.
همون‌طور که یکی دیگه از دوستان تو کامنتا گفته بود، شما تو انتهای دوره متخصص و اقتصاددان نمیشید، ولی دید جدیدی به اقتصاد و بازی پول پیدا میکنید، که تو تصمیمات آینده خیلی کمکتون میکنه. به علاوه پایه‌ای برای آموزش‌های بعدی شماست.
انتخاب این دوره برای من مطالب آموزشی و کاربردی زیادی به همراه داشت و بعلاوه اینکه منو مُصِر کرد تا مسیرم رو بهتر شناسایی کنم و جدی تر دنبال کنم، به نظرم برای فصل هایی که فایل ایبوک داشتن بهتر بود به جای فایل ویدئویی فایل صوتی آپلود میشد البته که ایبوک واقعا ایده جذابی بود 👌😊💫
عرض ادب به تیم هاوین ؛ دوره سواد مالی برای من علاوه بر سختی یادگیری در مباحث اقتصادی؛ بطور مداوم این گوشزد رو به من یادآوری میکرد که برای ذره ذره اصول مالی فکر کنم؛ (( در واقع بمب ساعتی ذهن اقتصادی من رو کمی فعال کرد)) و ریز به ریز هزینه ها رو یادداشت کردن برای من تبدیل به عادت شده و اهم مهم میکنم.
و اینکه باعث افزایش اعتماد به نفس شده که بتونم در آینده با تمرین ، بتونم یک روزی ، ((حتما)) رویای مالی م رو واقعیت کنم.
متشکرم
هاوین عزیزم، ممنون بابت دوره های جذاب و کاربردیت
مستر کلاس عزت نفس باعث شد که من دیگه اینقدر به خودم سخت نگیرم و سرزنش نکنم و برعکس هر سری بررسی کنم ببینم مشکل کجاست
هاوین عزیزم، ممنون بابت دوره های جذاب و کاربردیت
ورکشاپ پازل علاقه باعث شد که من علاقم رو دقیق و درست پیدا کنم و به سمتش حرکت کنم، تازه دارم لذت بردن از زندگیم رو تجربه میکنم.
سلام به تیم هاوین، خسته نباشید و خدا قوت!
مسیری که در این دوره طراحی شده بود برای من مفید بود. بعد از گوش دادن به ویس‌ها، فکر کردن و عمیق شدن درمورد خودت، رجوع کردن به خاطرات گذشته به صورت جدی برای رسیدن به یک هدف چقدر تونست مفید باشه. از همه مهم‌تر وسط این درگیری‌های ذهنی وقتی که با رفیق‌راه هم صحبت می‌کردی، قبل شنیدن حرف‌های اون، وقتی که یه‌بار متن خودت رو می‌خوندی ویا ویس خودت رو گوش می‌کردی، انگار دوباره یه‌سری نکته‌های دیگه یادت میومد که در مسیر کمکت میکرد. شنیدن صحبت‌های رفیق‌راه و اینکه کسی در این مسیر همراهیت کنه، خیلی برای من لذت‌بخش بود.
من هنوز به پایان مسیر نرسیدم( از اول هم انتظار نداشتم که سریع به نتیجه برسم) اما می‌تونم بگم که از اینکه در این دوره ثبت‌نام کردم راضی‌ام!