اینقدر این دوره به من کمک کرد که میتونم بگم توی این مدت با هاوین زندگی کردم یه جورایی. فهمیدم که نباید از اضطرابم فرار کنم بلکه باید بایستم و حلش کنم. تکنیک های مختلفی یاد گرفتم که موقعی که مضطرب میشم میتونم ازشون استفاده کنم و به خودم کمک کنم. مرسی هاوین. دکتر حسینی هم فوق العاده بودن خیلی خیلی زیاد. باورم نمیشه اینقدر با یه دوره آنلاین ارتباط برقرار کرده باشم.

سلام و خسته نباشید به تیم هاوین عزیز.من سعی کردم با تمام تمرکز هر قسمت رو گوش کنم و یادداشت برداری میکردم همزمان با گوش کردن هر دوره و هر طرحواره ای که احساس میکردم دارم و شدتش داره ب من اسیب میزنرو هایلایت کردم و در اخر که دوره تموم شد کاملا شناخت داشتم که کدوم طرحواره رو و چ نوع سبکیشو دارم و این کار خیلی مفید بود. حتما به دوستان دیگر هم پیشنهاد میکنم این کار رو انجام بدن. دیدن این ورکشاپ باعث شد که دید قضاوتی کم تری به دیگران مهم زندگی ام داشته باشم و اونارو مقصر هر شخصیتی که اذیتم میکنه و دارم قرار ندم چرا که ان ها هم بخاطر والدین خودشون اون طرح واره هارو داشتن و دست خودشون نبوده.و سعی کنم به جای جنگیدن بپذیرم شرایطو و برای روانم ارزش قائل شم.و به نظرم خیلی از یه جهت دردناکه که شخصیت و روان ما طوری شکل گرفته ک تقصیر ما نبوده و نباید خودمونو سرزنش کنیم. راهکارای فیلم اخر به نظر من کمی سخت هستش چون وقتی مثلا طرح واره شکست در یک موقعیت خاص ظهور پیدا میکنه ما در همون لحظه نمیتونیم سریع همه چیزو تجزیه تحلیل کنیم و قطعا نیاز مند تمرین بسیار زیادی هست تا بتونیم راه بیفتیم.در کل من خیلی خوشحالم که با تیم هاوین عزیز اشنا شدم و از این به بعد میتونم با تمرین و تکرار روی حفره های نامناسب و سمی ذهنم کار کنم و از زندگی لذت ببرم

بسیار عالی بود مهمترین نکته ی این دوره منسجم بودن و طبقه بندی شدن مطالب و مباحث بود که اون رو کاملا کاربردی و مفید کرده بود.