سلام، این دوره برای من خیلی مفید بود، چرا؟ آدمی بودم که هر موقع کاری برام پیش میومد دچار اضطراب میشدم و تا دقیقه نود به تعویقش مینداختم، خیلیا میگفتن خونسردم و من فکر میکردم کار درستی میکنم امان از اینکه در ذهنم همیشه غوغا بود، همون جلسه اول که تفاوت اضطراب و استرس رو متوجه شدم، فهمیدم همیشه دچار اضطراب بودم، یاد گرفتم که چطوری ریشه ش رو پیدا کنم و بعد از اون متوجه شدم ریشه خیلی از اضطرابام یکیه، حالا دوست دارم تو دوره طرحواره ها شرکت کنم:)
من بخاطر این استرس دچار خیلی از مشکلات جانبی جسمی هم شده بودم، لرزش دست و تشدید مشکلات پلی کیستیکم که امیدوارم با تمرین راهکارها به ارامش برسم❤
سلام نگار جانم دختر دغدغه مند مدرسه هاوین یک تیم بهت افتخار می کنه💛💎
دلارام مقدم
سلام به همگی
من به عنوان فردی که به صورت روزمره اضطراب رو تجربه میکنم و برای کنترلش، در این دوره شرکت کردم. برجسته ترین نکته ای که من از این دوره یادگرفتم، خطاهای استدلالی و تاثیرشون در اضطراب بود و با انجام تمریناتی که آقای دکتر و رفیق راه مشخص کرده بودند متوجه شدم که ریشهی خیلی از اضطراب های من این خطاهای استدلالی و همچنین نحوه ی گفت و گوی درونی با خودم بود و با شناخت اضطرابم و عوامل دخیل در اون تونستم اون رو کنترل کنم خیلی ممنونم❤️
ممنون از اقای دکتر و تیم هاوین عزیز. من تمامی جلسات را دیدم و تمرین هارو هم انجام دادم و با رفیق راه عزیز هم در ارتباط بودم.خیلی از راهکار های این دوره باعث کاهش فشار روانی اضطرابی ک هر روز با خودم حمل میکنم شد البته مدام باید این تمرین هارو انجام بدم و بهش عادت کنم تا اون زمان متوجه کاهش این اضطراب شم.خیلی از ماها استرس و اضطراب و ترس رو قاطی میکردیم و این تفکیک خیلی سودمند بود برای من شخصا. ما متوجه شدیم ریشه هر غم خشم اضطراب به نوعی از دست دادن مربوط میشه و من همیشه تو ذهنم برام سوال بود که ریشه این موارد چیست. و واقعا شناختن خطاهای استدلالی به نظرم مفید ترین قسمت دوره بود چرا که ما متوجه اصل و وریشه اضطرابمون شدیم. من خیلی زیاد میشنیدم راجب کودک بالغ و والدی ک داریم اما معنیشو هیچ وقت متوجه نمیشدم اما با بیان دکتر کاملا متوجه شدم. اما مهم ترین مسئوایت که ما داریم همین پذیرفتن است.که به جای جنگ اعصاب باعث ارامش روان ما میشود. به امید این که ما نسلی باشیم که نسل بعدیمان دچار مشکلات روحی و روانی که ریشش برمیگرده به طرح واره ها و رفتار والدین مهم ما در کودکی با ما نشویم. ممنون از تیم هاوین عزیز و امیدوارم این تمرینات به عادت تبدیل بشه و زندگی شاد تری رو سپری کنیم از این به بعد.
سلام درسا جانم خوشحالم که همراهی ارزشمندت رو نثار مدرسه هاوین می کنی💛💎
غزال اشرف
سلام و ممنون از تيم خوب هاوين
دوره اظطراب براي من عالي بود.و با كلمه پذيرش كنار بيام. همچنين بخشش ديگران ك در واقع براي ارامش خودم هم خوب هست آشنا بشم.بازم ممنون
تشکر میکنم از تیم هاوین عزیز ، این دوره برای من یکی از هدیه هایی بود که زندگی میتونست بهم بده . بهترین ویژگی دوره از نظر من رفیق راه حرفه ای تیم هاوین هست که سریع بهم پاسخ دادند و راهنمایی کردند که باعث میشد مطالب مفیدی که در طی دوره ارائه شده (که خیلی مفید و با جزئیات هستند ) بشینه توی ذهن و مغزمون 🤍 تمرینات کمک کننده بودند و من هر روز تلاش میکنم که انجام بدم و روتین از زندگیم باشه
مچکرم از هاوین و دکتر حسینی عزیز🌏🪄
سلام و خداقوت رفقا 💛
من خدیجه هستم ، بخاطر اضطراب هایی که داشتم همش دنبال راه حل می گشتم اما دقیقاً نمیدونستم باید چیکار کنم ؟ تا اینکه خواهرم دوره مسترکلس مدیریت اضطراب از هاوین عزیز رو برام تهیه کرد و من هم مرحله به مرحله پیش رفتم
واقعا خیلی تدریس استاد آبیارحسینی و جلسه شبیه سازی شده خوب بود و با آگاهی هایی که میدادن اضطراب هام کمتر شد اما نکته قابل توجه در ماندگاری یک اثر خوب تکرار و تمرین اونه
و دیگه تفاوت ترس و استرس و اضطراب رو متوجه شدم و اینکه من درگیر کدومشون هستم ، تعریف اضطراب این بود : تهدیدی در آینده (نگرانی در مورد اون تهدید) در واقع چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده..
و خیلی نکات و درس های دیگه ای که آموزش دیدیم و در آخر
دوست خوبم تویی که داری این پیامو میخونی اگه توهم از اضطراب رنج میبری ، نگرانی ، آشفته ای
بهت پیشنهاد میکنم تو این دوره شرکت بکنی و نیبت به نگرانی هات آگاهی پیدا کنی و مطئنا تاثیر خوبی روت خواهد گذاشت 👌🙂❤️
سلام عرض میکنم خدمت شما.
اولا که باید تشکر کنم از تیم قدرتمند هاوین که به فکر ماست و همیشه دوره های کاربردی و مفیدی رو ارائه میدهند.
من تا قبل از این دوره واقعا خیلی استرس و اضطراب و ترس داشتم و بخاطره کمالگرایی همیشه فکر میکردم باید همه کارها رو درست انجام بدم و اگر اشتباهی کنم یعنی از پس هیچی نمیتونم بربیام. همش از قضاوت دیگران میترسیدم و این باعث میشد که وقتی میخواستم کاری رو شروع کنم جا بزنم. من توی این دوره خیلی چیز ها یاد گرفتم که باعث شد به اضطرابم غلبه کنم اما یکی از چیز هایی که خیلی به من کمک کرد بحث پذیرش خود و موقعیت بود که باعث شد من بتونم اضطرابم رو مهار کنم.
باز هم تشکر میکنم از شما بابت تمامی مطالب مفید و اینکه تجربیات ارزنده تون رو در اختیار ما قرار دادید.
سلام وقت بخیر. از نقاط قوت این دوره اولین چیزی که میتونم بگم نحوه بیان ساده و خودمانی دکتر آبیارحسینی هستش که باعث میشد من بتونم ارتباط بهتری با دوره برقرار کنم. یکی از بزرگترین درسهایی هم که از این دوره گرفتم در قسمت ششم بود چرا که من توی این چرخه اضطراب گیر افتاده بودم و فکر میکردم که نباید اضطراب داشته باشم و اضطراب داشتن در بعضی موقعیتها بده و اشتباهه؛ ولی بعد از دیدن این دوره و مخصوصا این قسمت متوجه شدم که باید اضطرابم رو مثل احساسات دیگم بپذیرم و بدونم که هستش. بعد از پذیرش این موضوع و اون تمرینی که به وسیله اون اضطرابمون رو از دور نگاه میکردیم و اون رو هرچند که صدای آزاردهندهای داشت، پشت سرمون میذاشتیم و اجازه میدادیم هرچی دلش میخواد بگه، واقعا تغییرات خوبی در خودم حس کردم. ممنونم از مدرسه هاوین❤️.
وقتی اسم “کنکور” میاد کمتر کسی هست که درکی ازش نداشته باشه! کنکور مسیره پرچالش و پرفشاریه که از نظر من اگر از نظر روحی آمادگی نداشته باشی قراره خیلی بهت سخت بگذره. بلافاصله بعد کنکور افتادم دنبال ترمیم روح و روانم و همین موقع با سایت مدرسه ی هاوین آشنا شدم و توی دوره ی مدیریت اضطراب شرکت کردم اضطرابی که فک میکنم این روزا کمتر کسی دچارش نباشه ! هنوز نمیتونم ادعا کنم که من دیگه با ۱۰۰ درصد اضطرابم کنار اومدم و همه چی حله! ولی این دوره به من آگاهی داد چیزی که فک میکنم مهم ترین بخشه و تمرینایی که با انجامش امید دارم اوضاع بهتر میشه 💪
سلام به هاوینی های عزیز
ممنونم از جناب آقای دکتر آبیار، هاوین جان و تیم قدرتمندی که ساختن.
توی این دوره ای که شرکت کردم آگاهی خیلی بیشتری نسبت به اینکه اصلا حال بد و اضطرابم ناشی از چی هست پیدا کردم. تفاوت استرس، اضطراب و ترس رو شناختم چیزی که همیشه به اشتباه فکر میکردم یکسان هستند. سه عامل استرس زا واقعا مواردی بود که همه استرس ما رو ناشی میشه و با آگاهی ازون ها و همچنین خطاهای شناختی میتونیم درک بهتری نسبت به شرایط داشته باشیم. شناختن طرحواره ها و ساختارهای ذهنی باعث میشه با خودمون و دیگران مهربون تر باشیم و متوجه بشیم چه چیزی از درون ما باعث ایجاد اضطراب میشه.
من از شرکت توی این دوره راضی هستم فقط بنظرم اگر تعداد جلسات تثبیتی بیشتر باشه خیلی عالی میشه.
برقرار باشید.
سلام، این دوره برای من خیلی مفید بود، چرا؟ آدمی بودم که هر موقع کاری برام پیش میومد دچار اضطراب میشدم و تا دقیقه نود به تعویقش مینداختم، خیلیا میگفتن خونسردم و من فکر میکردم کار درستی میکنم امان از اینکه در ذهنم همیشه غوغا بود، همون جلسه اول که تفاوت اضطراب و استرس رو متوجه شدم، فهمیدم همیشه دچار اضطراب بودم، یاد گرفتم که چطوری ریشه ش رو پیدا کنم و بعد از اون متوجه شدم ریشه خیلی از اضطرابام یکیه، حالا دوست دارم تو دوره طرحواره ها شرکت کنم:)
من بخاطر این استرس دچار خیلی از مشکلات جانبی جسمی هم شده بودم، لرزش دست و تشدید مشکلات پلی کیستیکم که امیدوارم با تمرین راهکارها به ارامش برسم❤
سلام نگار جانم دختر دغدغه مند مدرسه هاوین یک تیم بهت افتخار می کنه💛💎
سلام به همگی
من به عنوان فردی که به صورت روزمره اضطراب رو تجربه میکنم و برای کنترلش، در این دوره شرکت کردم. برجسته ترین نکته ای که من از این دوره یادگرفتم، خطاهای استدلالی و تاثیرشون در اضطراب بود و با انجام تمریناتی که آقای دکتر و رفیق راه مشخص کرده بودند متوجه شدم که ریشهی خیلی از اضطراب های من این خطاهای استدلالی و همچنین نحوه ی گفت و گوی درونی با خودم بود و با شناخت اضطرابم و عوامل دخیل در اون تونستم اون رو کنترل کنم خیلی ممنونم❤️
ممنون از اقای دکتر و تیم هاوین عزیز. من تمامی جلسات را دیدم و تمرین هارو هم انجام دادم و با رفیق راه عزیز هم در ارتباط بودم.خیلی از راهکار های این دوره باعث کاهش فشار روانی اضطرابی ک هر روز با خودم حمل میکنم شد البته مدام باید این تمرین هارو انجام بدم و بهش عادت کنم تا اون زمان متوجه کاهش این اضطراب شم.خیلی از ماها استرس و اضطراب و ترس رو قاطی میکردیم و این تفکیک خیلی سودمند بود برای من شخصا. ما متوجه شدیم ریشه هر غم خشم اضطراب به نوعی از دست دادن مربوط میشه و من همیشه تو ذهنم برام سوال بود که ریشه این موارد چیست. و واقعا شناختن خطاهای استدلالی به نظرم مفید ترین قسمت دوره بود چرا که ما متوجه اصل و وریشه اضطرابمون شدیم. من خیلی زیاد میشنیدم راجب کودک بالغ و والدی ک داریم اما معنیشو هیچ وقت متوجه نمیشدم اما با بیان دکتر کاملا متوجه شدم. اما مهم ترین مسئوایت که ما داریم همین پذیرفتن است.که به جای جنگ اعصاب باعث ارامش روان ما میشود. به امید این که ما نسلی باشیم که نسل بعدیمان دچار مشکلات روحی و روانی که ریشش برمیگرده به طرح واره ها و رفتار والدین مهم ما در کودکی با ما نشویم. ممنون از تیم هاوین عزیز و امیدوارم این تمرینات به عادت تبدیل بشه و زندگی شاد تری رو سپری کنیم از این به بعد.
سلام درسا جانم خوشحالم که همراهی ارزشمندت رو نثار مدرسه هاوین می کنی💛💎
سلام و ممنون از تيم خوب هاوين
دوره اظطراب براي من عالي بود.و با كلمه پذيرش كنار بيام. همچنين بخشش ديگران ك در واقع براي ارامش خودم هم خوب هست آشنا بشم.بازم ممنون
تشکر میکنم از تیم هاوین عزیز ، این دوره برای من یکی از هدیه هایی بود که زندگی میتونست بهم بده . بهترین ویژگی دوره از نظر من رفیق راه حرفه ای تیم هاوین هست که سریع بهم پاسخ دادند و راهنمایی کردند که باعث میشد مطالب مفیدی که در طی دوره ارائه شده (که خیلی مفید و با جزئیات هستند ) بشینه توی ذهن و مغزمون 🤍 تمرینات کمک کننده بودند و من هر روز تلاش میکنم که انجام بدم و روتین از زندگیم باشه
مچکرم از هاوین و دکتر حسینی عزیز🌏🪄
سلام و خداقوت رفقا 💛
من خدیجه هستم ، بخاطر اضطراب هایی که داشتم همش دنبال راه حل می گشتم اما دقیقاً نمیدونستم باید چیکار کنم ؟ تا اینکه خواهرم دوره مسترکلس مدیریت اضطراب از هاوین عزیز رو برام تهیه کرد و من هم مرحله به مرحله پیش رفتم
واقعا خیلی تدریس استاد آبیارحسینی و جلسه شبیه سازی شده خوب بود و با آگاهی هایی که میدادن اضطراب هام کمتر شد اما نکته قابل توجه در ماندگاری یک اثر خوب تکرار و تمرین اونه
و دیگه تفاوت ترس و استرس و اضطراب رو متوجه شدم و اینکه من درگیر کدومشون هستم ، تعریف اضطراب این بود : تهدیدی در آینده (نگرانی در مورد اون تهدید) در واقع چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده..
و خیلی نکات و درس های دیگه ای که آموزش دیدیم و در آخر
دوست خوبم تویی که داری این پیامو میخونی اگه توهم از اضطراب رنج میبری ، نگرانی ، آشفته ای
بهت پیشنهاد میکنم تو این دوره شرکت بکنی و نیبت به نگرانی هات آگاهی پیدا کنی و مطئنا تاثیر خوبی روت خواهد گذاشت 👌🙂❤️
سلام عرض میکنم خدمت شما.
اولا که باید تشکر کنم از تیم قدرتمند هاوین که به فکر ماست و همیشه دوره های کاربردی و مفیدی رو ارائه میدهند.
من تا قبل از این دوره واقعا خیلی استرس و اضطراب و ترس داشتم و بخاطره کمالگرایی همیشه فکر میکردم باید همه کارها رو درست انجام بدم و اگر اشتباهی کنم یعنی از پس هیچی نمیتونم بربیام. همش از قضاوت دیگران میترسیدم و این باعث میشد که وقتی میخواستم کاری رو شروع کنم جا بزنم. من توی این دوره خیلی چیز ها یاد گرفتم که باعث شد به اضطرابم غلبه کنم اما یکی از چیز هایی که خیلی به من کمک کرد بحث پذیرش خود و موقعیت بود که باعث شد من بتونم اضطرابم رو مهار کنم.
باز هم تشکر میکنم از شما بابت تمامی مطالب مفید و اینکه تجربیات ارزنده تون رو در اختیار ما قرار دادید.
سلام وقت بخیر. از نقاط قوت این دوره اولین چیزی که میتونم بگم نحوه بیان ساده و خودمانی دکتر آبیارحسینی هستش که باعث میشد من بتونم ارتباط بهتری با دوره برقرار کنم. یکی از بزرگترین درسهایی هم که از این دوره گرفتم در قسمت ششم بود چرا که من توی این چرخه اضطراب گیر افتاده بودم و فکر میکردم که نباید اضطراب داشته باشم و اضطراب داشتن در بعضی موقعیتها بده و اشتباهه؛ ولی بعد از دیدن این دوره و مخصوصا این قسمت متوجه شدم که باید اضطرابم رو مثل احساسات دیگم بپذیرم و بدونم که هستش. بعد از پذیرش این موضوع و اون تمرینی که به وسیله اون اضطرابمون رو از دور نگاه میکردیم و اون رو هرچند که صدای آزاردهندهای داشت، پشت سرمون میذاشتیم و اجازه میدادیم هرچی دلش میخواد بگه، واقعا تغییرات خوبی در خودم حس کردم. ممنونم از مدرسه هاوین❤️.
وقتی اسم “کنکور” میاد کمتر کسی هست که درکی ازش نداشته باشه! کنکور مسیره پرچالش و پرفشاریه که از نظر من اگر از نظر روحی آمادگی نداشته باشی قراره خیلی بهت سخت بگذره. بلافاصله بعد کنکور افتادم دنبال ترمیم روح و روانم و همین موقع با سایت مدرسه ی هاوین آشنا شدم و توی دوره ی مدیریت اضطراب شرکت کردم اضطرابی که فک میکنم این روزا کمتر کسی دچارش نباشه ! هنوز نمیتونم ادعا کنم که من دیگه با ۱۰۰ درصد اضطرابم کنار اومدم و همه چی حله! ولی این دوره به من آگاهی داد چیزی که فک میکنم مهم ترین بخشه و تمرینایی که با انجامش امید دارم اوضاع بهتر میشه 💪
سلام به هاوینی های عزیز
ممنونم از جناب آقای دکتر آبیار، هاوین جان و تیم قدرتمندی که ساختن.
توی این دوره ای که شرکت کردم آگاهی خیلی بیشتری نسبت به اینکه اصلا حال بد و اضطرابم ناشی از چی هست پیدا کردم. تفاوت استرس، اضطراب و ترس رو شناختم چیزی که همیشه به اشتباه فکر میکردم یکسان هستند. سه عامل استرس زا واقعا مواردی بود که همه استرس ما رو ناشی میشه و با آگاهی ازون ها و همچنین خطاهای شناختی میتونیم درک بهتری نسبت به شرایط داشته باشیم. شناختن طرحواره ها و ساختارهای ذهنی باعث میشه با خودمون و دیگران مهربون تر باشیم و متوجه بشیم چه چیزی از درون ما باعث ایجاد اضطراب میشه.
من از شرکت توی این دوره راضی هستم فقط بنظرم اگر تعداد جلسات تثبیتی بیشتر باشه خیلی عالی میشه.
برقرار باشید.