سلام هاوین عزیزم ،‌جا داره ازت و تیم خوبت تشکر کنم و از تجربه خودم بگم من با شروع دوره با دو اتفاق پر چالش تو زندگیم روبرو شدم اولی تموم شدن رابطه ام و تغییر شغل، که اولی ناگهانی بود و دومی رو برنامه ریزی کرده بودم براش اما اتفاق افتادن این دوتا باهم شرایط رو برام خیلی سخت کرده ،‌اما نکته ای که وجود داره من یاد گرفتم شرایط رو بپذیرم و تمام حس هایی که دارم تجربه میکنم رو ببینم و مهمتر از همه کنار خودم باشم و به خودم کمک کنم. باید ها و بزرگنمایی هایی که دهنم برام ایجاد میکنه رو ببینم بهش آگاه باشم. تونستم اضطرابم رو از استرسم تمایز بدم و از استرسم برای بهتر شدن روند مصاحبه هام استفاده کنم و تا حد قابل قبولی اضطرابم رو کاهش میدم اما هنوز مسیر ادامه داره 🙂

سلام. همیشه چشم بسته دوره‌های تیم هاوین رو شرکت می‌کنم چون به کیفیتشون شک ندارم، و خوشحالم که این دوره هم ثبت نام کردم. من خیلی اوقات برای رانندگی اضطراب داشتم، یا حتی گاهی از اضطراب و حال بد دانشگاه نمی‌رفتم. از این دوره یاد گرفتم با حال بدم روبرو بشم ولی مبارزه نکنم، به جای اون بپذیرم و رو به جلو حرکت کنم. ضمن اینکه بعضی از تمرینات رو میشه برای احساسات دیگه‌ای غیر اضطراب هم استفاده کرد و این چیزی بود که من درباره‌ی این دوره دوست داشتم. اینکه خود هاوین هم در کنار ما یادمیگیره هم خیلی قوت قلب میداد. ممنونم از همه‌ی دست اندر کاران 💛

سلام بر هاوین عزیز و تیم قوی
ازتون بابت دوره هایی که آماده کردید ممنون من تو دوره های ضرب در ده بوت کمپ مالی و اضطراب شرکت کردم هر سه دوره برام خیلی مفید بود
تو دوره اضطراب متوجه شدم که ریشه اکثر مشکلاتم ترس از از دست دادن و منیت زیادی که دارم و همه چیز باید مطابق میل من و طبق ” باید ها و نباید ها ” ی من باشه
حالا که متوجه ریشه مشکلاتم شدم همه تلاشم رو می کنم و می دونم که می تونم مشکلاتم رو کمتر و به مرور حل کنم💪💪

سلام به همه ی بچه های باحال مدرسه ی هاوین
من درس مدیریت اضطراب رو تمام کردم،لحظه به لحظه ش رو با دقت گوش کردم و تمرین هاش رو انجام دادم.
صادقانه بگم. واقعاً بی تاثیر نبود.
با وجه هایی از خودم مواجه شدم که شاید از وجودشون با خبر نبودم و به همین خاطر تونستم تا حدودی شرایطم رو بهتر کنترل کنم و با تمرین درست کمک رفیق راهم کنترلشون برام گاهی راحت تر هم میشه.
فقط یه چیزی که به نظرم از همه چیز مهم تره اینه که  وقتی به مطالب گوش میکنیم واقعا واقعاً باید با خودمون رو راست باشیم.
خیلی قسمت ها من هر فکری تو ذهنم میومد همون ثانیه در ادامه ی ویدیو آقای دکتر آبیار جوابم رو میدادن😅(انگار که از دور ذهنم رو خونده باشن)
واقعا صادقانه میگم خیلی تاثیر داشت.
ممنون هاوین،ممنون آقای دکتر و ممنون رفیق راه باحال و با معرفت❤❤❤

به نظر من این دوره می تونست تکمیل کننده ی دوره ی عزت نفس باشه و در ادامه ی اون به شناخت و ساختن شخصیت کمک کنه. تکنیک های ارائه شده خیلی مفید هستن اما مهم تر از اون به نظرم زاویه ی دیدی هست که بهتون میده. این که می تونین از زاویه های مختلف شناختی و تحلیلی و وجودگرایانه به مساله ی اضطراب نگاه کنی و این رو متوجه بشی که اضطراب به خودی خود، مساله نیست و فقط یک علامته که می تونی با تکرار و تمرین اثرش رو کم کنی و صدای سرزنشگر درونت رو کمرنگ کنی.