این دوره به من کمک کرد انواع حال بد رو بشناسم، آگاهی عمیق‌تری نسبت به اضطراب‌های خودم پیدا کنم، دلایل ریشه ای رو بشناسم و تشخیص بدم، هرکدوم از اضطراب‌های خودم رو دقیق تحلیل کنم و با این آگاهی و پذیرش کنترلش کنم؛ همچنین تعریف درست پذیرش رو یادگرفتم، که از تحمل کردن جداست و خیلی به من کمک کرد. ممنون از تیم درجه یک هاوین 💜
سلام و وقت بخیر
در ابتدا به تیم قدرتمند هاوین خسته نباشید میگم و ازشون بابت فراهم کردن محتواهای ارزشمند تشکر میکنم . تجربه ای که من از دیدن این مستر کلس داشتم این بود که اولا اطلاعاتمو راجب به اضطراب و ریشه اون بالا برد و تونستم ریشه خیلی از اضطراب ها و نگرانی هامو بشناسم و دوما بدونم خیلی از اضطراب های من قابل کنترل هستند و اساسا مسئله ترسناک و وحشتناکی نیستند و فقط باید بتونم ریشه آنها رو پیدا کنم و ازشون فرار نکنم چون به شخصه از نگرانی ها و آشفتگی هام مضطرب میشدم و این چرخه حال من رو بدتر میکرد و دائم سعی میکردم ازشون فرار کنم در حالی که اشتباه بود و الان یاد گرفتم که بایستم و شجاعانه به سمتشون حرکت کنم
و در نهایت باید بگم که من دنبال احساس ارامش بدون وجود اضطراب هام بودم اما کم کم دارم یاد میگیرم که با داشتن اضطراب ها هم میشه ارامش رو پیدا کرد کافیه بتونی بپذیریشون ✨
سلام کوثر جان
دختر باانگیزه با حرف‌های قشنگت به تیم هاوین انگیزه و انرژی دو چندان میدی💛💪
از اینکه برای رشد و آگاهی خودت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی خوشحالم دختر قوی💎
غزاله احمدی
سلام به تمام هاوینی ها،خدارو شکر میکنم که با مدرسه هاوین آشنا شدم و دوره مدیریت اضطراب رو گذروندم،توی سخت ترین و پر اضطراب ترین شرایط زندگیم این دوره رو شروع کردم و واقعا برام تاثیرگذار بود،در قدم اول احساسات منفیم شناسایی ، تفکیک و ریشه یابی شد و در قدم دوم راهکارهایی برای کنترل کردن و کنار اومدن با این احساسات عنوان شد،در مرحله آخر هم اصلاح خطاهای شناختی و تثبیت روش جایگزین برای بهبود اوضاع.واقعا ممنونم از تیم هاوین که تو شرایط سخت من کمکم کردند،خداقوت❤️
این دوره اطلاعات جدید و جالبی درمورد اضطراب،استرس،ساختار روان انسان بهم داد و ی دیدگاه جدید به همه این ها برام ایجاد کرد
تمرین های مفیدی هم داشت و موثر بود توی مدیریت اضطراب ممنونم از هاوین عزیز و دکتر که اینقدر انرژی گذاشتن و زحمت کشیدن برای تهیه این دوره❤️
سلام به همگی
این دوره بهم کمک کرد اول از همه اضرابو بشناسم،متوجه شدم فقط من نیستم که اضطرابای به ظاهر جزئی دارم ولی جوری هستن که زندگیو مختل میکنن،یاد گرفتم چجوری اضطرابامو حل کنم،تمرینایی که اخر هر جلسه باید انجام میدادیم بهم کمک میکرد هم خودم رو بشناسم و هم دلیل اضطرابمو بفهمم و به خودم کمک کنم
سلام به تیم هاوین عزیز💚
تا قبل از دیدن این دوره این احساس رو داشتم که مضطرب بودن جزئی از شخصیت من شده و باید بپذیرمش و باهاش کنار بیام ولی با دیدن این دوره و انجام تمرین‌هایی که داشت تونستم با بسیاری از اضطراب هام روبه رو بشم و روی دلایل ایجادشون فکر بکنم و بفمم که رها شدن از بسیاری از اضطراب‌هام نشدنی نیست. این اولین دوره‌ای بود که از مدرسه هاوین تهیه کردم شاید مهم‌ترین چیزی که این دوره بهم یاد داد این بود که هرچه بیشتر شخصیت خودم رو بشناسم می‌تونم به سمت آدمی که دوست دارم بشم قدم بردارم.
سلام شادی جانم🌻
خوشحالم که برای رشد و حال خوبت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی💛
امیدوارم در مسیرت بدرخشی دخترررر قوی💎
مژگان دهقان
این دوره فوق‌العاده هستش توضیحات آقای دکتر و مثال هایی که میزنن کاملاً قابل لمس هست و به درک موضوع خیلی کمک میکنه، من به کمک این دوره تونستم اضطرابم رو بشناسم و اون رو از استرس و ترس تمیز بدم و با انجام تمرینات یکی از بزرگترین اضطراب هایی که هرروز توی محیط کارم داشتم برطرف شد.
سلام مژگان جانم 💛
خوشحالم که دخترى مثل تو اينقدر دغدغه مند و تحليل‌گر در جمع دختران قوى مدرسه هاوين حضور دارد 🌻
ساجده طالبی برمی
سلام به همه بچه های تیم مدرسه هاوین ، امیدوارم حالتون خوب باشه
بعد از یه دوره حال بد و اضطراب زیاد ، چند روزی مرخصی گرفتم و مسترکلس مدیریت اضطراب رو با تمرین انجام دادم ، بعد از انجام تمرینات یه حس عجیبی داشتم ، حالم بهتر بودا ، انگار از اون شدت اضطرابم کمتر شده بود
ولی انگار هیچ اتفاقی هم برام‌نیوفتاده بود . بعد از ارتباط با رفیق راه و پرسیدن سوالات و رفع ابهاماتم ، بالاخره تونستم از رنجی که بیش از ۴ سال منو درگیر خودش کرده بود ، رها بشم ، خوشحالم که این روزها خودم و شرایطم رو پذیرفتم و دارم برای بهتر شدن تلاش میکنم
الان دیگه یه ساجده قوی رو میشناسم که از اعماق وجودم ، دوسش دارم و این حال خوب الان رو مدیون شمام . دکتر ابیار ، تیم هاوین و رفیق راه تخصصی . از همگی ممنونم ✌️
سلام ساجده جان💛
هاوین به همراهی دخترهای دغدغه‌مندی مثل تو افتخار میکنه عزیز دلم 💛🌻
تیم هاوین قدر این تلاش تو در جهت آگاهی میدونه 💎💛
yasamin zahedi
سلام هاوین عزیز .✨
من دوره های مختلفی شرکت و مطالب زیادی مطالعه کردم.
اما هیچ کدوم به اندازه این دوره برای من مفید نبود.
فکر میکردم این دوره هم مثل دوره های دیگه نتیجه ای که باید داشته باشه رو برای من نخواهد داشت.
اما اضطراب زندگی منو به حدی مختل کرده بود که مانع از پیشرف من شده بود و این قضیه خودش منو مضطرب تر و آشفته تر میکرد. و وقتی با مسترکلس مدیریت اضطراب اشنا شدم تصمیم گرفتم یکبار برای همیشه یاد بگیرم که چطور اضطرابم رو در موقعیت های متفاوت کنترل کنم.
توی این دوره تونستم با کمک شما و اقای دکتر با اضطراب بیشتر اشنا بشم و کنترلش برام ساده تر شد.
و تونستم اون رو از ترس شخیص بدم و با افکار اتوماتیک اشنا شدم.
و همینطور والد حمایت گر رو جایگزین والد سرزنش گر کردم.
تکنیک هایی که اقای دکتر اموزش دادن بسیار کاربردی بودن و حالا احساس خیلی خوبی نسبت به خودم دارم و قدرت و کنترل اوضاع دست خودمه،نه اضطرابم.
و تونستم اضطرابم رو بپذیرم و درنتیجه اون رو کمتر تجربه کنم .
ممنونم از تیم هاوین عزیز و رفیقی که توی این مسیر همراهم بود 🩵🌻
سلام یاسمین جانم🌻
خوشحالم که مطالب دوره برات مفید واقع شده است و به حال خوبت رسیدی
یک تیم هواتو داره دخترررر قوی💎💛
الهام دبیری
بسیار خوشحالم که تجربه‌ای بسیار مفید و آموزنده را با این دوره داشتم. این دوره به من کمک کرد تا خیلی از مفاهیم در رابطه با اضطراب و هیجانات را به زبان ساده بیاموزم. راهکارهایی موثر برای مدیریت و کنترل اضطراب را یاد بگیرم.
من توانستم بهتر بفهمم که چگونه روی رفتارهای خود تأثیر بگذارم و در جهت کنترل اضطراب و بهبود کیفیت زندگیم تلاش کنم. در موقعیت‌های مختلف بهتر واکنش نشان دهم و انعطاف روانی داشته باشم.
من به دکتر حسینی عزیز، هاوین عزیز و تیم پشتیبانی این دوره از صمیم قلب از تلاش‌هایشان و محتواهای عالی که ارائه دادند، سپاسگزارم.
این دوره به من کمک کرد انواع حال بد رو بشناسم، آگاهی عمیق‌تری نسبت به اضطراب‌های خودم پیدا کنم، دلایل ریشه ای رو بشناسم و تشخیص بدم، هرکدوم از اضطراب‌های خودم رو دقیق تحلیل کنم و با این آگاهی و پذیرش کنترلش کنم؛ همچنین تعریف درست پذیرش رو یادگرفتم، که از تحمل کردن جداست و خیلی به من کمک کرد. ممنون از تیم درجه یک هاوین 💜
سلام و وقت بخیر
در ابتدا به تیم قدرتمند هاوین خسته نباشید میگم و ازشون بابت فراهم کردن محتواهای ارزشمند تشکر میکنم . تجربه ای که من از دیدن این مستر کلس داشتم این بود که اولا اطلاعاتمو راجب به اضطراب و ریشه اون بالا برد و تونستم ریشه خیلی از اضطراب ها و نگرانی هامو بشناسم و دوما بدونم خیلی از اضطراب های من قابل کنترل هستند و اساسا مسئله ترسناک و وحشتناکی نیستند و فقط باید بتونم ریشه آنها رو پیدا کنم و ازشون فرار نکنم چون به شخصه از نگرانی ها و آشفتگی هام مضطرب میشدم و این چرخه حال من رو بدتر میکرد و دائم سعی میکردم ازشون فرار کنم در حالی که اشتباه بود و الان یاد گرفتم که بایستم و شجاعانه به سمتشون حرکت کنم
و در نهایت باید بگم که من دنبال احساس ارامش بدون وجود اضطراب هام بودم اما کم کم دارم یاد میگیرم که با داشتن اضطراب ها هم میشه ارامش رو پیدا کرد کافیه بتونی بپذیریشون ✨
سلام کوثر جان
دختر باانگیزه با حرف‌های قشنگت به تیم هاوین انگیزه و انرژی دو چندان میدی💛💪
از اینکه برای رشد و آگاهی خودت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی خوشحالم دختر قوی💎
سلام به تمام هاوینی ها،خدارو شکر میکنم که با مدرسه هاوین آشنا شدم و دوره مدیریت اضطراب رو گذروندم،توی سخت ترین و پر اضطراب ترین شرایط زندگیم این دوره رو شروع کردم و واقعا برام تاثیرگذار بود،در قدم اول احساسات منفیم شناسایی ، تفکیک و ریشه یابی شد و در قدم دوم راهکارهایی برای کنترل کردن و کنار اومدن با این احساسات عنوان شد،در مرحله آخر هم اصلاح خطاهای شناختی و تثبیت روش جایگزین برای بهبود اوضاع.واقعا ممنونم از تیم هاوین که تو شرایط سخت من کمکم کردند،خداقوت❤️
این دوره اطلاعات جدید و جالبی درمورد اضطراب،استرس،ساختار روان انسان بهم داد و ی دیدگاه جدید به همه این ها برام ایجاد کرد
تمرین های مفیدی هم داشت و موثر بود توی مدیریت اضطراب ممنونم از هاوین عزیز و دکتر که اینقدر انرژی گذاشتن و زحمت کشیدن برای تهیه این دوره❤️
سلام به همگی
این دوره بهم کمک کرد اول از همه اضرابو بشناسم،متوجه شدم فقط من نیستم که اضطرابای به ظاهر جزئی دارم ولی جوری هستن که زندگیو مختل میکنن،یاد گرفتم چجوری اضطرابامو حل کنم،تمرینایی که اخر هر جلسه باید انجام میدادیم بهم کمک میکرد هم خودم رو بشناسم و هم دلیل اضطرابمو بفهمم و به خودم کمک کنم
سلام به تیم هاوین عزیز💚
تا قبل از دیدن این دوره این احساس رو داشتم که مضطرب بودن جزئی از شخصیت من شده و باید بپذیرمش و باهاش کنار بیام ولی با دیدن این دوره و انجام تمرین‌هایی که داشت تونستم با بسیاری از اضطراب هام روبه رو بشم و روی دلایل ایجادشون فکر بکنم و بفمم که رها شدن از بسیاری از اضطراب‌هام نشدنی نیست. این اولین دوره‌ای بود که از مدرسه هاوین تهیه کردم شاید مهم‌ترین چیزی که این دوره بهم یاد داد این بود که هرچه بیشتر شخصیت خودم رو بشناسم می‌تونم به سمت آدمی که دوست دارم بشم قدم بردارم.
سلام شادی جانم🌻
خوشحالم که برای رشد و حال خوبت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی💛
امیدوارم در مسیرت بدرخشی دخترررر قوی💎
این دوره فوق‌العاده هستش توضیحات آقای دکتر و مثال هایی که میزنن کاملاً قابل لمس هست و به درک موضوع خیلی کمک میکنه، من به کمک این دوره تونستم اضطرابم رو بشناسم و اون رو از استرس و ترس تمیز بدم و با انجام تمرینات یکی از بزرگترین اضطراب هایی که هرروز توی محیط کارم داشتم برطرف شد.
سلام مژگان جانم 💛
خوشحالم که دخترى مثل تو اينقدر دغدغه مند و تحليل‌گر در جمع دختران قوى مدرسه هاوين حضور دارد 🌻
سلام به همه بچه های تیم مدرسه هاوین ، امیدوارم حالتون خوب باشه
بعد از یه دوره حال بد و اضطراب زیاد ، چند روزی مرخصی گرفتم و مسترکلس مدیریت اضطراب رو با تمرین انجام دادم ، بعد از انجام تمرینات یه حس عجیبی داشتم ، حالم بهتر بودا ، انگار از اون شدت اضطرابم کمتر شده بود
ولی انگار هیچ اتفاقی هم برام‌نیوفتاده بود . بعد از ارتباط با رفیق راه و پرسیدن سوالات و رفع ابهاماتم ، بالاخره تونستم از رنجی که بیش از ۴ سال منو درگیر خودش کرده بود ، رها بشم ، خوشحالم که این روزها خودم و شرایطم رو پذیرفتم و دارم برای بهتر شدن تلاش میکنم
الان دیگه یه ساجده قوی رو میشناسم که از اعماق وجودم ، دوسش دارم و این حال خوب الان رو مدیون شمام . دکتر ابیار ، تیم هاوین و رفیق راه تخصصی . از همگی ممنونم ✌️
سلام ساجده جان💛
هاوین به همراهی دخترهای دغدغه‌مندی مثل تو افتخار میکنه عزیز دلم 💛🌻
تیم هاوین قدر این تلاش تو در جهت آگاهی میدونه 💎💛
سلام هاوین عزیز .✨
من دوره های مختلفی شرکت و مطالب زیادی مطالعه کردم.
اما هیچ کدوم به اندازه این دوره برای من مفید نبود.
فکر میکردم این دوره هم مثل دوره های دیگه نتیجه ای که باید داشته باشه رو برای من نخواهد داشت.
اما اضطراب زندگی منو به حدی مختل کرده بود که مانع از پیشرف من شده بود و این قضیه خودش منو مضطرب تر و آشفته تر میکرد. و وقتی با مسترکلس مدیریت اضطراب اشنا شدم تصمیم گرفتم یکبار برای همیشه یاد بگیرم که چطور اضطرابم رو در موقعیت های متفاوت کنترل کنم.
توی این دوره تونستم با کمک شما و اقای دکتر با اضطراب بیشتر اشنا بشم و کنترلش برام ساده تر شد.
و تونستم اون رو از ترس شخیص بدم و با افکار اتوماتیک اشنا شدم.
و همینطور والد حمایت گر رو جایگزین والد سرزنش گر کردم.
تکنیک هایی که اقای دکتر اموزش دادن بسیار کاربردی بودن و حالا احساس خیلی خوبی نسبت به خودم دارم و قدرت و کنترل اوضاع دست خودمه،نه اضطرابم.
و تونستم اضطرابم رو بپذیرم و درنتیجه اون رو کمتر تجربه کنم .
ممنونم از تیم هاوین عزیز و رفیقی که توی این مسیر همراهم بود 🩵🌻
سلام یاسمین جانم🌻
خوشحالم که مطالب دوره برات مفید واقع شده است و به حال خوبت رسیدی
یک تیم هواتو داره دخترررر قوی💎💛
بسیار خوشحالم که تجربه‌ای بسیار مفید و آموزنده را با این دوره داشتم. این دوره به من کمک کرد تا خیلی از مفاهیم در رابطه با اضطراب و هیجانات را به زبان ساده بیاموزم. راهکارهایی موثر برای مدیریت و کنترل اضطراب را یاد بگیرم.
من توانستم بهتر بفهمم که چگونه روی رفتارهای خود تأثیر بگذارم و در جهت کنترل اضطراب و بهبود کیفیت زندگیم تلاش کنم. در موقعیت‌های مختلف بهتر واکنش نشان دهم و انعطاف روانی داشته باشم.
من به دکتر حسینی عزیز، هاوین عزیز و تیم پشتیبانی این دوره از صمیم قلب از تلاش‌هایشان و محتواهای عالی که ارائه دادند، سپاسگزارم.