واقعا مثل یک همراه خوب کمکم کرد این دوره که بتونم اول اضطرابم رو بشناسم و بعد باهاش برخورد کنم
خیلی خوب و کاربردی بود
حرف ها و لحن اقای دکتر بسیار دلنشین بود
کاشکی دوره بیشتر ادامه پیدا میکرد
سلام به همگی و تیم خوب هاوین
خیلی خوشحالم تونستم این دوره مفید تموم کنم .
یکی از مفید ترین درسا برای من همین تفاوت ساده استرس و اضطراب بود اینکه الان میتونم تشخیص بودم کجا دچار استرسم کجا دچار اضطراب و یا کجا دچار یه اضطراب هیجانیم.
درس ها خیلی خوب طبقه بندی شده بود و تمرین ها واقعا باعث میشد که خودمونو به چالش بکشیم و رفتارمونو خیلی بهتر زیر نظر داشته باشیم .
مطمئنن سری بعد دچار استرس بشم. به این نکات بیشتر توجه میکنم که به خودم کمک بهتری کنم.
ممنون از تیم خوب هاوین ✨
سلام و عرض ادب
من این دوره را خریداری کردم و مشاهده کردم ،تمرین ها رو انجام دادم؛ من به پیشنهاد یکی از آشنایانم این دوره رو خریداری کردم.
دوره خوبی بود.
من مقداری ترس از دست دادن داشتم.
خیلی خوب بود که به ما تمرین داده میشد .
ممنونم از آقای دکتر بابت توضیحاتشون
ممنونم‌از رفیق راهم که انقدر متین و خوش صحبت و پیگیر بود.
انشاءالله همیشه موفق باشید.
سلام و عرض ادب
من این دوره را خریداری کردم و مشاهده کردم ،تمرین ها رو انجام دادم؛ من به پیشنهاد یکی از آشنایانم این دوره رو خریداری کردم.
دوره خوبی بود.
من مقداری ترس از دست دادن داشتم.
خیلی خوب بود که به ما تمرین داده میشد .
ممنونم از آقای دکتر بابت توضیحاتشون
ممنونم‌از رفیق راهم که انقدر متین و خوش صحبت و پیگیر بود.
انشاءالله همیشه موفق باشید.
دوره بسیار خوبی بود. روانشناس به خوبی مطالب رو دسته بندی و منسجم می کرد و بیش از اندازه توضیح نمیداد. نحوه بیانشم خواب اور و حوصله سر بر نبود و مثل کلاسای دانشگاه و مدرسه نیست. از اون طرفم اینجوری نبود که بخواد شما رو بکشونه سمت جلسات مشاوره خصوصی! چیزی که قبلا توی دوره های روانشاسای دیگه تجربه کرده بودم. مطالبی که توی این دوره گفته شد برای کسی که به قول دکتر بی قراره و اضطراب فراگیری که زندگیش رو مختل کرده باشه نداره کاملا کافیه. اگر هم که اضطراب فراگیر دارید این دوره می تونه کنار جلسات روان درمانی بسیار بهتون کمک کنه. نقطه مثبت بعدی دیگه این بود که دکتر مدام از چیزایی که یاد میده توی مثالای مختلف استفاده می کنه و بهتون کمک می کنه بفهمید چطور باید از مطالب که اینجا یاد می گیرید استفاده کنید. تمرین های جداگونه هم دارید که برای رفیق راه اموزشی ارسال می کنید تا اگر بازم نفهمیدید چطور باید از حرفای اقای دکتر استفاده کنید بهتون کمک کنه. تنها نقطه ضعفش این بود که زود تموم شد:) من دوست داشتم بازم به حرفای اقای دکتر در مورد این موضوع گوش بدم. من از دوره با توجه به هزینه ای که پرداخت کدم خیلی راضی بوم. یکی از بهترین سرمایه گذاری های زندگیم تا لان بود.
سلام هاوین عزیز خیلی ممنونم بخاطر دوره خوبتون تو این دوره خیلی تجربیات خوبی کسب کردم خیلی تمرینات خوبی انجام دادم و هر روز تو موقعیت های اضطراب اور مختلف ی سری تمرینا رو به صورت ذهنی انجام میدم تا اضطراب و استرسمو کم کنم باعث شد یاد بگیرم فرق استرس و ترس و اضطراب و بهتر کنترلشون کنم و همینطور رفیق راه که خیلی کمکم کرد و بهم دلگرمی داد و با چالش هایی که انجام دادیم باعث شد بتونم احساس بهتری به خودم داشته باشم و به طور کل بتونم اضطراب و استرسامو مدیریت کنم ازتون بسیار ممنونم و امیدوارم همیشه موفق باشین و دختر های دیگه هاوینم بتونن از این دوره به خوبی استفاده کنن
سلام به همگی
این دوره برای من آگاهی داشت ازینکه اضطراب رو ممکن بود با استرس و ترس و غم یا خشم اشتباه کنم و با صحبت های روان دکتر آبیار حسینی متوجه این موضوع شدم و وقتی هم مضطرب میشم سعی میکنم اول تشخیصش بدم که استرسه یا اضطراب و بعد به سراغ پذیرشش برم و از اون نترسم چون هیچ چیزی توی این دنیا ماندگار نیست
سلام فاطمه جان
دختر باانگیزه با حرف‌های قشنگت به تیم هاوین انگیزه و انرژی دو چندان میدی💛💪
از اینکه برای رشد و آگاهی خودت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی خوشحالم دختر قوی💎
نسترن
خیلی خوشحالم که با مدرسه هاوین آشنا شدم و خوشحال‌ترم که این دوره رو تهیه کردم. با دیدن محتوای پیج کم و بیش متوجه شده بودم که دچار اضطراب هستم و اینطور بود که تصمیم گرفتم دوره رو تهیه کنم. بیشتر اوقات حال بدی داشتم که نمیدونستم چی هست! فقط حس بد بهم دست می‌داد و جلوی فعالیت‌هام رو می‌گرفت. بعد از دیدن دوره یاد گرفتم روی حس‌هام اسم بذارم(خشم، غم و اضطراب)، افکار اتوماتیک پشتش رو شناسایی کنم و بررسی کنم چه خطای شناختی باعث این حس شده. با انجام تکنیک‌ها تا حدودی تونستم این اضطراب رو کنترل کنم. در مواقعی که حس بد رو تجربه میکنم سعی میکنم تکنیک‌ها رو به یاد بیارم و انجامشون بدم و ناباورانه اون حس کمرنگ‌تر میشه. چرا ناباورانه؟! چون فکر نمی‌کردم حس و حالم رو بتونم بهتر کنم به طوری که علائم بدنی مثل تپش قلب هم کمتر بشه. صحبت‌های آقای دکتر و بیان شیوای ایشون باعث شد که از تمام دقایقی که برای دیدن دوره گذاشتم لذت ببرم. به این دوره نیاز داشتم و پیشرفت رو در خودم بعد از دیدنش احساس میکنم:)
سپاسگزارم از هاوین، آقای دکتر آبیار و تمام اعضای تیم
سلام نسترن جان
عزیزدلم برای همراهیت و بیان نظر قشنگت بی نهایت سپاس گزارم💛
ممنون که تجربه‌ات رو صادقانه با تیم هاوین مطرح کردی 🌻
چقدر به دخترهای آگاهی مثل تو نیاز داریم، ممنونم
شرمین مرادی
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه
اول از همه میخواستم از مدرسه هاوین و تیم پشتیبانشون و حتی دکتر آبیار تشکر کنم که به فکر ما هستن
من دوره اظطراب رو شرکت کردم و راضی بودم و خیلی ممنونم از دکتر آبیار که هر بخش و هر جلسه رو خوب توضیح دادن و موضوعات رو خوب تفکیک کردن تا بهتر بفهمیم و من الان در هر موقعیتی میتونم راحت تشخیص بدم ک حالی که بهم دست داده از استرسه یا اظطراب و یا ترس و دلیل زیاد اظطراب داشتنم از چی هست وهم میتونم وقتی ب گذشته فک میکنم الان میفهمم دلیل زیاد خشمگین شدنم و یا ناراحت شدنم از چی بوده و همچنین از تیم رفیق راهم تشکر میکنم که با انجام چالشی که آخرسر گفتن درصد اظطراب کم شده و دیدگاهم ب بایدهام تغییر کرد و حسم خوب شد
و اگه یک انتقاد داشته باشم درسته دکتر مثال هم گفتن ولی نظر من این هست که کاش مثال های زیادی میزدن واون تمیریناتی که گفته بودن رو روش حل میکردن تا بهتر تر هم متوجه بشیم بازم خیلی ممنونم از زحماتتون عالی هستین😊🙏❤️🌹
درود به تیم پر تلاش مدرسه ی هاوین و هر دختری که داره این متنو میخونه و برای رشد و آرامشش تلاش میکنه =)))
من قبل از این دوره ، توی دوره ی دیگه درباره همین موضوع اضطراب شرکت کرده بودم و دوره انقدر سریع پیش می رفت که خودش باعث افزایش اضطرابم شده بود و نصفه رهاش کردم . فکر نمی کردم بتونم به دوره دیگه ای اعتماد کنم اما الان از تصمیمی که گرفتم واقعا راضی هستم . اول از همه متوجه شدم تمام احساساتی که تجربه میکنم فقط اضطراب نیستن و گاهی دچار استرس میشم . فرق بین این دو مورد و غم و خشم رو فهمیدم . مهم تر از همه متوجه شدم گاهی باید این حق رو به خودم بدم که میتونم مضطرب باشم و یک واکنش طبیعی هست . وجود تمرین بعد از هر جلسه باعث میشد مطالبی که یادگرفتم رو عملی کنم و آهسته آهسته تغییرات هرچند کوچیک اما امید بخش رو توی احساسات و افکارم ببینم 💙 . متوجه شدم خیلی از افکار و مواردی که باعث اضطرابم میشن ساخته ی خودم هستن ، مثل قوانین و باید هایی که برای خودم تعریف کردم و غیر ضروری هستن . متوجه شدم میتونم کنترل زندگیم رو به دست بگیرم و برای آرامشم تلاش کنم =))
واقعا مثل یک همراه خوب کمکم کرد این دوره که بتونم اول اضطرابم رو بشناسم و بعد باهاش برخورد کنم
خیلی خوب و کاربردی بود
حرف ها و لحن اقای دکتر بسیار دلنشین بود
کاشکی دوره بیشتر ادامه پیدا میکرد
سلام به همگی و تیم خوب هاوین
خیلی خوشحالم تونستم این دوره مفید تموم کنم .
یکی از مفید ترین درسا برای من همین تفاوت ساده استرس و اضطراب بود اینکه الان میتونم تشخیص بودم کجا دچار استرسم کجا دچار اضطراب و یا کجا دچار یه اضطراب هیجانیم.
درس ها خیلی خوب طبقه بندی شده بود و تمرین ها واقعا باعث میشد که خودمونو به چالش بکشیم و رفتارمونو خیلی بهتر زیر نظر داشته باشیم .
مطمئنن سری بعد دچار استرس بشم. به این نکات بیشتر توجه میکنم که به خودم کمک بهتری کنم.
ممنون از تیم خوب هاوین ✨
سلام و عرض ادب
من این دوره را خریداری کردم و مشاهده کردم ،تمرین ها رو انجام دادم؛ من به پیشنهاد یکی از آشنایانم این دوره رو خریداری کردم.
دوره خوبی بود.
من مقداری ترس از دست دادن داشتم.
خیلی خوب بود که به ما تمرین داده میشد .
ممنونم از آقای دکتر بابت توضیحاتشون
ممنونم‌از رفیق راهم که انقدر متین و خوش صحبت و پیگیر بود.
انشاءالله همیشه موفق باشید.
سلام و عرض ادب
من این دوره را خریداری کردم و مشاهده کردم ،تمرین ها رو انجام دادم؛ من به پیشنهاد یکی از آشنایانم این دوره رو خریداری کردم.
دوره خوبی بود.
من مقداری ترس از دست دادن داشتم.
خیلی خوب بود که به ما تمرین داده میشد .
ممنونم از آقای دکتر بابت توضیحاتشون
ممنونم‌از رفیق راهم که انقدر متین و خوش صحبت و پیگیر بود.
انشاءالله همیشه موفق باشید.
دوره بسیار خوبی بود. روانشناس به خوبی مطالب رو دسته بندی و منسجم می کرد و بیش از اندازه توضیح نمیداد. نحوه بیانشم خواب اور و حوصله سر بر نبود و مثل کلاسای دانشگاه و مدرسه نیست. از اون طرفم اینجوری نبود که بخواد شما رو بکشونه سمت جلسات مشاوره خصوصی! چیزی که قبلا توی دوره های روانشاسای دیگه تجربه کرده بودم. مطالبی که توی این دوره گفته شد برای کسی که به قول دکتر بی قراره و اضطراب فراگیری که زندگیش رو مختل کرده باشه نداره کاملا کافیه. اگر هم که اضطراب فراگیر دارید این دوره می تونه کنار جلسات روان درمانی بسیار بهتون کمک کنه. نقطه مثبت بعدی دیگه این بود که دکتر مدام از چیزایی که یاد میده توی مثالای مختلف استفاده می کنه و بهتون کمک می کنه بفهمید چطور باید از مطالب که اینجا یاد می گیرید استفاده کنید. تمرین های جداگونه هم دارید که برای رفیق راه اموزشی ارسال می کنید تا اگر بازم نفهمیدید چطور باید از حرفای اقای دکتر استفاده کنید بهتون کمک کنه. تنها نقطه ضعفش این بود که زود تموم شد:) من دوست داشتم بازم به حرفای اقای دکتر در مورد این موضوع گوش بدم. من از دوره با توجه به هزینه ای که پرداخت کدم خیلی راضی بوم. یکی از بهترین سرمایه گذاری های زندگیم تا لان بود.
سلام هاوین عزیز خیلی ممنونم بخاطر دوره خوبتون تو این دوره خیلی تجربیات خوبی کسب کردم خیلی تمرینات خوبی انجام دادم و هر روز تو موقعیت های اضطراب اور مختلف ی سری تمرینا رو به صورت ذهنی انجام میدم تا اضطراب و استرسمو کم کنم باعث شد یاد بگیرم فرق استرس و ترس و اضطراب و بهتر کنترلشون کنم و همینطور رفیق راه که خیلی کمکم کرد و بهم دلگرمی داد و با چالش هایی که انجام دادیم باعث شد بتونم احساس بهتری به خودم داشته باشم و به طور کل بتونم اضطراب و استرسامو مدیریت کنم ازتون بسیار ممنونم و امیدوارم همیشه موفق باشین و دختر های دیگه هاوینم بتونن از این دوره به خوبی استفاده کنن
سلام به همگی
این دوره برای من آگاهی داشت ازینکه اضطراب رو ممکن بود با استرس و ترس و غم یا خشم اشتباه کنم و با صحبت های روان دکتر آبیار حسینی متوجه این موضوع شدم و وقتی هم مضطرب میشم سعی میکنم اول تشخیصش بدم که استرسه یا اضطراب و بعد به سراغ پذیرشش برم و از اون نترسم چون هیچ چیزی توی این دنیا ماندگار نیست
سلام فاطمه جان
دختر باانگیزه با حرف‌های قشنگت به تیم هاوین انگیزه و انرژی دو چندان میدی💛💪
از اینکه برای رشد و آگاهی خودت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی خوشحالم دختر قوی💎
خیلی خوشحالم که با مدرسه هاوین آشنا شدم و خوشحال‌ترم که این دوره رو تهیه کردم. با دیدن محتوای پیج کم و بیش متوجه شده بودم که دچار اضطراب هستم و اینطور بود که تصمیم گرفتم دوره رو تهیه کنم. بیشتر اوقات حال بدی داشتم که نمیدونستم چی هست! فقط حس بد بهم دست می‌داد و جلوی فعالیت‌هام رو می‌گرفت. بعد از دیدن دوره یاد گرفتم روی حس‌هام اسم بذارم(خشم، غم و اضطراب)، افکار اتوماتیک پشتش رو شناسایی کنم و بررسی کنم چه خطای شناختی باعث این حس شده. با انجام تکنیک‌ها تا حدودی تونستم این اضطراب رو کنترل کنم. در مواقعی که حس بد رو تجربه میکنم سعی میکنم تکنیک‌ها رو به یاد بیارم و انجامشون بدم و ناباورانه اون حس کمرنگ‌تر میشه. چرا ناباورانه؟! چون فکر نمی‌کردم حس و حالم رو بتونم بهتر کنم به طوری که علائم بدنی مثل تپش قلب هم کمتر بشه. صحبت‌های آقای دکتر و بیان شیوای ایشون باعث شد که از تمام دقایقی که برای دیدن دوره گذاشتم لذت ببرم. به این دوره نیاز داشتم و پیشرفت رو در خودم بعد از دیدنش احساس میکنم:)
سپاسگزارم از هاوین، آقای دکتر آبیار و تمام اعضای تیم
سلام نسترن جان
عزیزدلم برای همراهیت و بیان نظر قشنگت بی نهایت سپاس گزارم💛
ممنون که تجربه‌ات رو صادقانه با تیم هاوین مطرح کردی 🌻
چقدر به دخترهای آگاهی مثل تو نیاز داریم، ممنونم
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه
اول از همه میخواستم از مدرسه هاوین و تیم پشتیبانشون و حتی دکتر آبیار تشکر کنم که به فکر ما هستن
من دوره اظطراب رو شرکت کردم و راضی بودم و خیلی ممنونم از دکتر آبیار که هر بخش و هر جلسه رو خوب توضیح دادن و موضوعات رو خوب تفکیک کردن تا بهتر بفهمیم و من الان در هر موقعیتی میتونم راحت تشخیص بدم ک حالی که بهم دست داده از استرسه یا اظطراب و یا ترس و دلیل زیاد اظطراب داشتنم از چی هست وهم میتونم وقتی ب گذشته فک میکنم الان میفهمم دلیل زیاد خشمگین شدنم و یا ناراحت شدنم از چی بوده و همچنین از تیم رفیق راهم تشکر میکنم که با انجام چالشی که آخرسر گفتن درصد اظطراب کم شده و دیدگاهم ب بایدهام تغییر کرد و حسم خوب شد
و اگه یک انتقاد داشته باشم درسته دکتر مثال هم گفتن ولی نظر من این هست که کاش مثال های زیادی میزدن واون تمیریناتی که گفته بودن رو روش حل میکردن تا بهتر تر هم متوجه بشیم بازم خیلی ممنونم از زحماتتون عالی هستین😊🙏❤️🌹
درود به تیم پر تلاش مدرسه ی هاوین و هر دختری که داره این متنو میخونه و برای رشد و آرامشش تلاش میکنه =)))
من قبل از این دوره ، توی دوره ی دیگه درباره همین موضوع اضطراب شرکت کرده بودم و دوره انقدر سریع پیش می رفت که خودش باعث افزایش اضطرابم شده بود و نصفه رهاش کردم . فکر نمی کردم بتونم به دوره دیگه ای اعتماد کنم اما الان از تصمیمی که گرفتم واقعا راضی هستم . اول از همه متوجه شدم تمام احساساتی که تجربه میکنم فقط اضطراب نیستن و گاهی دچار استرس میشم . فرق بین این دو مورد و غم و خشم رو فهمیدم . مهم تر از همه متوجه شدم گاهی باید این حق رو به خودم بدم که میتونم مضطرب باشم و یک واکنش طبیعی هست . وجود تمرین بعد از هر جلسه باعث میشد مطالبی که یادگرفتم رو عملی کنم و آهسته آهسته تغییرات هرچند کوچیک اما امید بخش رو توی احساسات و افکارم ببینم 💙 . متوجه شدم خیلی از افکار و مواردی که باعث اضطرابم میشن ساخته ی خودم هستن ، مثل قوانین و باید هایی که برای خودم تعریف کردم و غیر ضروری هستن . متوجه شدم میتونم کنترل زندگیم رو به دست بگیرم و برای آرامشم تلاش کنم =))