سلام و شب بخیر
دوره واقعا کاربردی و دارای یکسری مفاهیم و توضیحاتی بود که تا قبلش واقعا بهشون توجه نکرده بودم . من انسان کمالگرایی هستم و تا قبلِ آموزش ها فکر میکردم که همین کمالگرایی میتونه به عنوان نقطه قوت من باشه که بخاطرش میتونم تلاش کنم که انسان کاملی باشم؛؛؛ (هر چند که هیچ وقت نتونستم با این ویژگی، به کمال و اونچه که میخواستم برسم و فقط بخاطر توقعات زیاد از خودم دچار شکست و دست اخر هم سرزنش گری توسط خودم میشدم) ولی الان متوجه شدم که کامل بودن یک انسان رویایی بیشتر نیست و چقدر من از این ویژگی آسیب دیده بودم چه در رابطه با خودم و چه در ارتباط با دیگران! و منبعا و ریشه کمالگرایی رو هم طی آموزش ها متوجه شدم. علاوه بر اون ، با یکسری باورهایی که توی ذهن من نهادینه شده بود و خودم تا الان ازشون خبر نداشتم، با دوره و آموزشهای دکتر تونستم ازشون آگاه بشم و با راهنمایی های رفیق راه و راهکارهای ایشون ، سعی میکنم که اونا رو کنترل کنم. و الان آگاه تر از قبلِ دوره ، به لحاظ خودشناسی هستم.
خسته نباشید میگم به هاوین عزیز و دکتر آبیار حسینی که خیلی دقیق و سازماندهی شده عزت نفس رو از پایه برای ما توضیح دادن ممنون از شما بزرگواران که با راهکار ها و تمرین هایی که طی دوره دادین کمک کردین ما والد سرزنشگر رو کنترل کنیم…این آرامش هزاران بار تقدیم شما 🙏🏻🌹
سلام خدمت هاوینی های عزیز و قدرتمند
من بواسطه شرایط خاصی که این روزها دارم با این دوره آشنا شدم و تونستم تا حدودی استرس و اضطراب خودمو کنترل کنم گوش دادن به درسها و به دنبال آن انجام دادن تمرین ها که باعث میشد هر حسی دارم بنویسم ،برای کاهش اضطراب و استرس کمک کننده بود. فقط ای کاش بیشتر درباره راهکارهای کنترل اضطراب و استرس توضیح میدادین.
در پایان از جناب آقای دکتر آبیار و هاوین عزیز تشکر میکنم.
همچنین از رفیق راه عزیزم که با حوصله با اون صدای گرم و دلنشینشون سوالامو جواب میدادن متشکرم.
موفق و موید باشید.
یک دوره ی عالی که شاید کمتر درموردش مباحثش صحبت شده باشه همیشه وقتی دچار اضطراب میشدیم فکر میکردیم بخاطر عدم اعتماد بنفسمونه و اموزش ها فقط حول محور افزایش اعتماد بنفس بود ولی تو این دوره متوجه میشیم ریشه این اضطراب ها چیه و با تمرین های آقای دکتر راه کنترلشون رو یاد میگیریم ممنون از تیم خوب هاوین و رفیق راه عزیزم که بعد ازین دوره تونستم کاری که مدت ها بخاطر اضطراب پشت گوش مینداختم بلاخره انجامش بدم و نتیجه ی خوبی بگیرم ❤
سلام به هاوین عزیزم و دکتر آبیار حسینی عزیز🌸
دوره مدیریت اضطراب اولین تجربه من از شرکت در دوره های روانشناسی، بهترین و ارزشمند ترین هدیه ای بود که تا امروز به خودم دادم❤
با یادگیری مطالب جدید و به کمک تمرینات و گفتگو با رفیق راه عزیزم متوجه شدم ریشه ی اکثر اضطراب ها و هیجانات منفی من، خطای استدلالی باید ها، کمال گرایی و سیاه سفید دیدن مسائل زندگیمه
و کلیدی ترین نکته دوره به نظرم مبحث پذیرش بود😊❤️ که در کنار تمرینات و راهکارها بیشترین کمک رو بهم کرد. در قدم اول پذیرش سپیده همین شکلی که هست، پذیرش مرگ و تنهایی و درد در زندگی، پذیرش هر احساسی که دارم اولین حرکتی هست که برای مدیریت هیجاناتم کارآمده🌸
با پذیرش دنیای درونم آروم تر شده🥰 با چالش رفیق راه بایدهای ناکارامد زندگیم رو به دوست داشتن تبدیل کردم و الان با آرامش بیشتر و فشار روانی کمتری با هر روزم برخورد میکنم
و یه تشکر ویژه از اقای دکتر دارم که با بیان ساده و روان و استفاده از الگوهای اموزشی فهم مطالب رو واسم آسون تر کردن
دوستون دارم و ممنونم که یک تیم هوای من رو داره❤️
سلام سپیده جانم خوش حالم که دوره برات مفید بوده دمت گرم که برای سلامت روانت اهمیت قائلی و برای آگاهی خودت تلاش می کنی 💛💎
یکتا گودرزی
درود و وقت بخیر به تیم خفن مدرسه هاوین😍💛
من مدت زیادی بود که با اضطراب و افسردگی درگیر بودم و تمام تلاشم رو میکردم که با کمک گرفتن از مشاور و شرکت در دوره ها و مطالعه کتاب های مفید به خودم و سلامت روانم کمکی کرده باشم چون بهبودش واقعا برام الویت بود و به جرات میتونم بگم این دوره یکی از کاربردی ترین ها بود و با تمریناتش کمک زیادی بهم کرد
خیلی ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر و رفیق راهم که توی این مسیر کنارم بودن 🌻
سلام سلااام از تجربه ی خودم نسبت به دوره بگم که الان تفاوت احساس های مختلفم رو (مخصوصا استرس و اضطراب) از هم تشخیص میدم و اینکه به جای فرار از اون حس ها دنبال راه حل بهتر برای خوبتر شدن اون شرایط میگردم. از نتیجه های دیگه ی این دوره هم اینکه به جای هول شدن و انجام کارهایی که وقتی استرس میگرفتم دست خودم نبود الان میتونم خیلی بهتر کنترلشون کنم و بپذیرم اون مشکل رو و دنبال یک راه حل بگردم. از رفیق راه عزیزم هم خیلی خیلی تشکر میکنم که کنارم هست و به تموم سوالاتم جواب میده و وقت میزاره😍
این دوره عالی و پر از نکات خوب بود و باعث شد من بتونم با خودم ، دیگران و جهان بهتر برخورد کنم و درک عمیق تری داشته باشم.بارها این دوره رو مرور میکنم تا بیشتر تو زندگیم به کار ببرمش
تشکر میکنم از مدرسه هاوین که این فرصت رو در اختیار ما قرار میده تا رشد کنیم.🤍
سلام و خسته نباشید
دوره ایی ارزشمند بود که واقعا برای هرکسی همچین اطلاعات مفیدی در طول زندگی مهمه و واقعا توصیه میکنم اطلاعاتی که اقای دکتر صحبت میکنند واقعا از جمله فرق استرس و ترس و اضطراب نحوه مدیریتش مواردی بود که توی زندگی روزمرم بشدت تاثیرش رو گذاشت چراکه هرموقع که دچار همچین چالش هایی میشدم میدونستم چطور با هرکدومشون باید برخورد کنم و همینطور رفیق راهی که واقعا صبوری کرد و به سوالاتم کاملا جامع پاسخ داد واقعا از تیم هاوین و تمامی کسانی که باعث تشکیل این دوره شدند تشکر میکنم و سلامتی و زندگی دخترانی مثل من رو بهتر کردند واقعا ممنونم🤍
اولین بار که با اضطرابم اشنا شدم توی ماشین بود و تبدیل شد به یک پنیک جوری که وسط راه نزدیک ۱۰بار پدرم ماشین رو نگه داشت هوای ماشین برام خفه کننده بود و وقتی رفتم دکتر گفتند بد ماشین شده دفعه بعد این اتفاق افتاد و اضطراب داشتم و به خاطر اینکه اصن با مفهموم اضطراب اشنایی نداشتم و نمیدونستم چیکارش کنم پنیک کردم و رفتم بیمارستان و دستگاه تنفس بهم وصل کرد و جزو شبایی بود که فکر میکردم قراره جونمو از دست بدم سال ها گذشت و اضطراب همراهم بود تا اینکه از یه پست اینستاگرامی فهمیدم مشکلی که باهاش میگذرونم اضطرابه یه مدت تونستم با مدیتیشنی که انجامش بدم اروم بشم و این ارامش فقط در حد یک سال بود تا اینکه وقتی امیکرون گرفتم و حال بدی رو تجربه کردم و اضطرابم بشدت اوج گرفت جوری که بعضی شبا حس میکردم قرار نیست صبح رو ببینم و گاهی قلبم درد میگرفت دوست داشتم فقط ارامش رو تجربه کنم تونستم با کتاب هایی که میخوندم درمورد استرس شدتش رو کاهش بدم اما بازم همراهم بود تا اینکه پست هاوین رو دیدم و اولش برنامه خریدش رو نداشتم و یهو برنامم رو تغییر دادم و واقعا ارزشش رو داشت صحبت های اقای دکتر واقعا ساده و در عین حال تاثیر گذار بود تقریبا یک ماهی میشه که اضطراب رو ندیدم و اگه میخواد شکل بگیره صحبت های اقای دکتر و هاوین و رفیق راه میاد توی ذهنم و یه جورایی اتیش اضطرابم رو خاموش میکنه از همتون واقعا تشکر میکنم و برام واقعا ارزشمندید🤍
سلام و شب بخیر
دوره واقعا کاربردی و دارای یکسری مفاهیم و توضیحاتی بود که تا قبلش واقعا بهشون توجه نکرده بودم . من انسان کمالگرایی هستم و تا قبلِ آموزش ها فکر میکردم که همین کمالگرایی میتونه به عنوان نقطه قوت من باشه که بخاطرش میتونم تلاش کنم که انسان کاملی باشم؛؛؛ (هر چند که هیچ وقت نتونستم با این ویژگی، به کمال و اونچه که میخواستم برسم و فقط بخاطر توقعات زیاد از خودم دچار شکست و دست اخر هم سرزنش گری توسط خودم میشدم) ولی الان متوجه شدم که کامل بودن یک انسان رویایی بیشتر نیست و چقدر من از این ویژگی آسیب دیده بودم چه در رابطه با خودم و چه در ارتباط با دیگران! و منبعا و ریشه کمالگرایی رو هم طی آموزش ها متوجه شدم. علاوه بر اون ، با یکسری باورهایی که توی ذهن من نهادینه شده بود و خودم تا الان ازشون خبر نداشتم، با دوره و آموزشهای دکتر تونستم ازشون آگاه بشم و با راهنمایی های رفیق راه و راهکارهای ایشون ، سعی میکنم که اونا رو کنترل کنم. و الان آگاه تر از قبلِ دوره ، به لحاظ خودشناسی هستم.
خسته نباشید میگم به هاوین عزیز و دکتر آبیار حسینی که خیلی دقیق و سازماندهی شده عزت نفس رو از پایه برای ما توضیح دادن ممنون از شما بزرگواران که با راهکار ها و تمرین هایی که طی دوره دادین کمک کردین ما والد سرزنشگر رو کنترل کنیم…این آرامش هزاران بار تقدیم شما 🙏🏻🌹
سلام خدمت هاوینی های عزیز و قدرتمند
من بواسطه شرایط خاصی که این روزها دارم با این دوره آشنا شدم و تونستم تا حدودی استرس و اضطراب خودمو کنترل کنم گوش دادن به درسها و به دنبال آن انجام دادن تمرین ها که باعث میشد هر حسی دارم بنویسم ،برای کاهش اضطراب و استرس کمک کننده بود. فقط ای کاش بیشتر درباره راهکارهای کنترل اضطراب و استرس توضیح میدادین.
در پایان از جناب آقای دکتر آبیار و هاوین عزیز تشکر میکنم.
همچنین از رفیق راه عزیزم که با حوصله با اون صدای گرم و دلنشینشون سوالامو جواب میدادن متشکرم.
موفق و موید باشید.
یک دوره ی عالی که شاید کمتر درموردش مباحثش صحبت شده باشه همیشه وقتی دچار اضطراب میشدیم فکر میکردیم بخاطر عدم اعتماد بنفسمونه و اموزش ها فقط حول محور افزایش اعتماد بنفس بود ولی تو این دوره متوجه میشیم ریشه این اضطراب ها چیه و با تمرین های آقای دکتر راه کنترلشون رو یاد میگیریم ممنون از تیم خوب هاوین و رفیق راه عزیزم که بعد ازین دوره تونستم کاری که مدت ها بخاطر اضطراب پشت گوش مینداختم بلاخره انجامش بدم و نتیجه ی خوبی بگیرم ❤
سلام به هاوین عزیزم و دکتر آبیار حسینی عزیز🌸
دوره مدیریت اضطراب اولین تجربه من از شرکت در دوره های روانشناسی، بهترین و ارزشمند ترین هدیه ای بود که تا امروز به خودم دادم❤
با یادگیری مطالب جدید و به کمک تمرینات و گفتگو با رفیق راه عزیزم متوجه شدم ریشه ی اکثر اضطراب ها و هیجانات منفی من، خطای استدلالی باید ها، کمال گرایی و سیاه سفید دیدن مسائل زندگیمه
و کلیدی ترین نکته دوره به نظرم مبحث پذیرش بود😊❤️ که در کنار تمرینات و راهکارها بیشترین کمک رو بهم کرد. در قدم اول پذیرش سپیده همین شکلی که هست، پذیرش مرگ و تنهایی و درد در زندگی، پذیرش هر احساسی که دارم اولین حرکتی هست که برای مدیریت هیجاناتم کارآمده🌸
با پذیرش دنیای درونم آروم تر شده🥰 با چالش رفیق راه بایدهای ناکارامد زندگیم رو به دوست داشتن تبدیل کردم و الان با آرامش بیشتر و فشار روانی کمتری با هر روزم برخورد میکنم
و یه تشکر ویژه از اقای دکتر دارم که با بیان ساده و روان و استفاده از الگوهای اموزشی فهم مطالب رو واسم آسون تر کردن
دوستون دارم و ممنونم که یک تیم هوای من رو داره❤️
سلام سپیده جانم خوش حالم که دوره برات مفید بوده دمت گرم که برای سلامت روانت اهمیت قائلی و برای آگاهی خودت تلاش می کنی 💛💎
درود و وقت بخیر به تیم خفن مدرسه هاوین😍💛
من مدت زیادی بود که با اضطراب و افسردگی درگیر بودم و تمام تلاشم رو میکردم که با کمک گرفتن از مشاور و شرکت در دوره ها و مطالعه کتاب های مفید به خودم و سلامت روانم کمکی کرده باشم چون بهبودش واقعا برام الویت بود و به جرات میتونم بگم این دوره یکی از کاربردی ترین ها بود و با تمریناتش کمک زیادی بهم کرد
خیلی ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر و رفیق راهم که توی این مسیر کنارم بودن 🌻
سلام سلااام از تجربه ی خودم نسبت به دوره بگم که الان تفاوت احساس های مختلفم رو (مخصوصا استرس و اضطراب) از هم تشخیص میدم و اینکه به جای فرار از اون حس ها دنبال راه حل بهتر برای خوبتر شدن اون شرایط میگردم. از نتیجه های دیگه ی این دوره هم اینکه به جای هول شدن و انجام کارهایی که وقتی استرس میگرفتم دست خودم نبود الان میتونم خیلی بهتر کنترلشون کنم و بپذیرم اون مشکل رو و دنبال یک راه حل بگردم. از رفیق راه عزیزم هم خیلی خیلی تشکر میکنم که کنارم هست و به تموم سوالاتم جواب میده و وقت میزاره😍
این دوره عالی و پر از نکات خوب بود و باعث شد من بتونم با خودم ، دیگران و جهان بهتر برخورد کنم و درک عمیق تری داشته باشم.بارها این دوره رو مرور میکنم تا بیشتر تو زندگیم به کار ببرمش
تشکر میکنم از مدرسه هاوین که این فرصت رو در اختیار ما قرار میده تا رشد کنیم.🤍
سلام و خسته نباشید
دوره ایی ارزشمند بود که واقعا برای هرکسی همچین اطلاعات مفیدی در طول زندگی مهمه و واقعا توصیه میکنم اطلاعاتی که اقای دکتر صحبت میکنند واقعا از جمله فرق استرس و ترس و اضطراب نحوه مدیریتش مواردی بود که توی زندگی روزمرم بشدت تاثیرش رو گذاشت چراکه هرموقع که دچار همچین چالش هایی میشدم میدونستم چطور با هرکدومشون باید برخورد کنم و همینطور رفیق راهی که واقعا صبوری کرد و به سوالاتم کاملا جامع پاسخ داد واقعا از تیم هاوین و تمامی کسانی که باعث تشکیل این دوره شدند تشکر میکنم و سلامتی و زندگی دخترانی مثل من رو بهتر کردند واقعا ممنونم🤍
اولین بار که با اضطرابم اشنا شدم توی ماشین بود و تبدیل شد به یک پنیک جوری که وسط راه نزدیک ۱۰بار پدرم ماشین رو نگه داشت هوای ماشین برام خفه کننده بود و وقتی رفتم دکتر گفتند بد ماشین شده دفعه بعد این اتفاق افتاد و اضطراب داشتم و به خاطر اینکه اصن با مفهموم اضطراب اشنایی نداشتم و نمیدونستم چیکارش کنم پنیک کردم و رفتم بیمارستان و دستگاه تنفس بهم وصل کرد و جزو شبایی بود که فکر میکردم قراره جونمو از دست بدم سال ها گذشت و اضطراب همراهم بود تا اینکه از یه پست اینستاگرامی فهمیدم مشکلی که باهاش میگذرونم اضطرابه یه مدت تونستم با مدیتیشنی که انجامش بدم اروم بشم و این ارامش فقط در حد یک سال بود تا اینکه وقتی امیکرون گرفتم و حال بدی رو تجربه کردم و اضطرابم بشدت اوج گرفت جوری که بعضی شبا حس میکردم قرار نیست صبح رو ببینم و گاهی قلبم درد میگرفت دوست داشتم فقط ارامش رو تجربه کنم تونستم با کتاب هایی که میخوندم درمورد استرس شدتش رو کاهش بدم اما بازم همراهم بود تا اینکه پست هاوین رو دیدم و اولش برنامه خریدش رو نداشتم و یهو برنامم رو تغییر دادم و واقعا ارزشش رو داشت صحبت های اقای دکتر واقعا ساده و در عین حال تاثیر گذار بود تقریبا یک ماهی میشه که اضطراب رو ندیدم و اگه میخواد شکل بگیره صحبت های اقای دکتر و هاوین و رفیق راه میاد توی ذهنم و یه جورایی اتیش اضطرابم رو خاموش میکنه از همتون واقعا تشکر میکنم و برام واقعا ارزشمندید🤍