سلام وقت زیباتون بخیر.
هاوین جان و اقای دکتر بابت دوره ایی که برگذار کردیدبسیار سپاس گذارم .
این دوره باعث شد بیشتر استرسم و اضطراب و تر س ام رو مدیریت کنم و بتونم تشخیص بدم فرق اشون در چی هست و چطور میتونم باهاشون روبه رو بشم ومدیریتشون کنم ، و در اخر پشتیبانی بسیارمهربون باهام درارتباط بودن که ازایشون هم تشکر میکنم که بسیار با دقت و خوش رفتار راهنماییم کردن .
خسته نباشید ،خدا قوت 🌹
سلام
توی تمام مسیر همش گفتم چقدر خوب که این دوره رو شروع کردم، کاش زودتر (پنج شش سال قبل) به روان‌درمانگر یا مشاور مراجعه میکردم.
توی مسیر فرق بین ترس، استرس و اضطراب خودمو فهمیدم. استرس دیگه برام طبیعیه و اضطراب چیزی در آینده که هنوز اتفاق نیفتاده ندارم. یاد گرفتم خودمو قبول کنم و برای هر اشتباه بیش از حد خودمو سرزنش نکنم. مشکل من همین بود که اگر من اونجوری که دیگران مهمم میخوان نباشم یا اشتباهی برخلاف توقعات اونها انجام بدم چی میشه؟! خودمو مشروط دوست داشتم؟ فکر میکردم اگرررر اینطوری باشم دوستم دارن؟ فهمیدم باید و نبایدی وجود نداره، سیاه و سفیدی هم نیست.
منِ امروز دوست دارم خودمو جوری که هستم بپذیرم، بهتر حواسمو بیشتر جمع کنم و تلاش کنم و اگر احیاناً در مسیر تلاش کردن خطایی کردم لازم نیست خودمو بکشم. و از همه مهمتر میخام بین مقایسه اجتماعی، بازخوردها و خودنظارگری توازن برقرار کنم. سعی کردم باید ها و نباید‌های خودمو کمتر کنم ( برای بعضی کارها نمیتونم حذف کنم) .
امروز به یک سطحی از خودآگاهی رسیدم (هرچند کم و میدونم مسیر آگاهی طولانیست) که اینو مدیون مدرسه هاوین، هاوین جان و دکتر آبیار حسینی عزیز هستم، جهان سپاس دارم و قلباً ممنونِ کمک شما هستم. با اینکه تمام مسیر رو مثل لاکپشت اومدم بازم ناراحتم که چرا دوره اینقدر زود تموم شد و مطمئنا فرد آخرم ولی ازین زمانیکه برای خودم قائل شدم راضی‌ام.
من خوشحالم و برای تبدیل شدن به دختر قوی مصمم‌تر از قبلم ❤️.
سلام تارا جانم چقدر عالی که برای رشد خودت تلاش می کنی دمت گررررم دختر پاکار و قوی💎💛
زهرا وطنخواه
سلام وقت همگی به خیر باشه
اول از همه از دکتر آبیار حسینی عزیز، هاوین عزیز، رفیق راه مهربون و صبورم ملیکا عزیز و تیم مدرسه ی هاوین، بسیار متشکرم که این فرصت رو در اختیار ما قرار دادین🤩♥️
قبل از اینکه مستر کلاس ثبت نام کنم، مدتی میشد متوجه شده بودم دلیل حال بدیام اضطرابمه و فکر میکردم حالا که آگاه شدم بهتر میتونم مدیریتش کنم.. اما اشتباه فکر میکردم و بعد از اون گاهی حالم بدتر هم میشد چون میدونستم که الان دچار اضطراب شدم اما نمیدونستم که باید واسش چیکار کنم و یا اصلا چرا مضطرب شدم!! سرچ هایی هم در این باره انجام میدادم اما اطلاعاتی که بدست میاوردم اون جوری که میخواستم اثر گذار نبودن و به شدت علاقه مند بودم که به صورت عمقی تر بررسیشون کنم و به درک درستی برسم.
وقتی پست اطلاع رسانی مستر کلاس رو دیدم خیلی هیجان زده شدم و گفتم حتما شرکت میکنم.
مطالب دوره خیلی بهم کمک کرد که شناخت کامل تری نسبت به خودم پیدا کنم و بتونم متوجه بشم که چه مواقعی استرس، اضطراب و یا ترس دارم و بتونم هر کدوم رو ریشه یابی کنم و بعد هم متناسب با هر کدوم رفتار کنم. همین آگاهی باعث شده که کمتر حالم بد بشه و زمانی که دچار استرس، اضطراب و یا ترس میشم، مطالب کلاس توی ذهنم تکرار میشه و ازشون استفاده میکنم.
و همینطور مطالب کودک درون و والد درون برای من بسیار جدید و مفیدن و بارها مرورشون کردم و ازشون استفاده میکنم🤩🤩🤩
خلاصه اینکه یکی از بهترین تصمیمای زندگیم شرکت در این مستر کلاس بوده و بسی بسیار زیاد ازتون متشکرم 🤩😍♥️
سلام زهرا جانم خوشحالم که برای رشد و پیشرفت خودت تلاش می کنی دمت گررررم دختررر قوی💎💪
سمیرا
سلام🌻
من سمیرا هستم، و تو دوره مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کردم.
اول از همه میخوام از هاوین عزیزم تشکر کنم به خاطر راه اندازی مدرسه هاوین و دوره های به شدت کاربردی که برای دخترای قوی مدرسه هاوین برگزار میکنه❤ از آقای دکتر حسینی بسیار ممنونم که انقدر شیوا و کامل مطالب رو توضیح دادن که فکر کنم همه ما که تو دوره شرکت کردیم تونستیم مطالب رو درک کنیم، از رفیق راهم خیلی خیلی ممنونم که طی این دوره کنارم بود و کمک کرد بتونم هم دوره رو به اتمام برسونم و هم سوال هامو جواب داد و خیلی خوب راهنماییم کرد🙂🌻
الان که دوره رو کامل کردم جُدا از حس مثبتی که از تمرین ها و مطالب دوره گرفتم، حس میکنم هرچقدر بیشتر خودم رو درگیرش میکنم و تمرین میکنم بیشتر تاثیرشو حس میکنم.
خوشحالم که تونستم با استفاده از مطالبی که آقای دکتر بهمون یاد دادن، فرق بین اضطراب و ترس و استرس رو متوجه بشم(که قبلا نمیدونستم)، و بتونم با تمرین ها خودم رو به چالش بکشم و به بهبود حال روحی خودم کمک کنم.🌱
هیچ وقت تو هیچ دوره ای شرکت نکرده بودم و خیلی خوشحالم که انتخابم مدرسه هاوین بوده، بسیار ممنونم از تیم خفن مدرسه هاوین💛🌻
سلام هاوين عزيزم اول از همه خواستم ازت تشكر كنم كه انقدر دغدغه مندي كه همه دخترها تو همه زمينه ها آگاهي كافي رو داشته باشند!
اما نظرم درمورد پادكست سوم
هميشه برام پيش ميومد كه پارتنرم بهم ميگفت چقدر غر ميزني و اين حرفا ولي من هميشه حق به جانب بودم كه حق با منه اما همونطور كه اقاي دكتر گفتن من چون خيلي به جزئيات توجه ميكنم و اگر اون مورد مطابق سليقه و نظر من نباشه ناخواسته شروع ميكنم به غر زدن و اون لحظه اصلا متوجه اين نبستم كه فقط دارم خودم رو اذيت ميكنم و رابطم رو خراب ميكنم و بعد از خراب شدن رابطم متوجه نميشدم چيشد كه اينجوري شد و همه اين هارو با اين پادكست خوبه شما متوجه شدم و سعي ميكنم روي كمالگراييم نسبت به طرف مقابلم كار كنم چون هيچكس كامل نيست و قرار نيست طرف مقابل كمبود هايي كه ما تو زندگيمون داشتيم رو برامون جبران كنه و ما تا وقتي اين موضوع رو نپذيريم نميتونيم رابطه موفقي داشته باشيم!
اميدوارم بتونم اين موضوع رو در خودم اصلاح كنم تا بتونم رابطه بهتري داشته باشم!
ممنونم هم از شما هم دكتر آبيار عزيز🧡
سلام هاوین عزیز،مرسی از شما و مجموعه خوبتون،در قسمتی که به مفاهیم اگزیستانسیال و غدغه های وجودی پرداختین خیلی مفید بود،اما بهتر بود اگر که به ارائه راهکارهای بیشتری برای مقابله با اضطراب میپرداختین و مباحث اگزیستانسیال رو به طور گسترده تری بیان میکردین.
سپاس از لطفتون
دوره ی خیلی خوبی بود ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر آبیارحسینی.❤️
بعد از دیدن دوره و انجام تمرینا حالم خیلی بهتر شده میتونم استرس و اضطراب رو تشخیص بدم ولی کنترول کنم .با کمتر استفاده از کلمه باید واقعا ارامش برگشته به زندگیم.خیلی خوشحالم که این دوره رو به خودم هدیه دادن و به فکر سلامت روانم بودم امیدوارم بتونم دورهای دیگه رو هم شرکت کنم🌸❤️
هاوین عزیزم سلام امید که حالت خوب باشه
اول از همه تشکر میکنم از شما و دکتر آبیار حسینی عزیز که این پلتفرم رو فراهم کردین تا ما خیلی راحت و البته اصولی روی سلامت روانمون کارکنیم…این خیلی خوبه که آقای دکتر مسائل رو از ریشه شروع به بررسی میکنن و مخاطب رو کاملا قانع میکنن طوریکه هیچ ابهامی توی ذهن نمی‌مونه و طوری که ایشون ارتباط بین والد سرزنشگر و کمالگرایی الان مارو توضیح میدن باعث میشه ما کامل این مسئله رو درک کنیم و روش کار کنیم من خودمم تا الان نمیدونستم که دلیل جزئی نگری ها و اون همه غری که میزدم کمالگراییم بوده
و سوالایی که هاوین عزیز بین پادکست میپرسن خیلی به جا و کمک کننده هستش.
ممنون از تیم مدرسه هاوین
دوره بسیار بسیار عالی بود ، حقیقتا من دوره های توسعه فردی زیادی شرکت کردم اما واقعاا مدرسه هاوین تفاوت زیادی با آکادمی و دوره های مدرسین دیگه داره و از این بابت بسیار از هاوین جان ممنونم که این فرصت و در اختیار ماها گذاشته که دوره هایی که پایه و اساس علمی داره رو زیر نظر دکترای روانشناسی آموزش ببینیم ، چون اکثرا دوره های توسعه فردی امروزه زیر نظر افرادی هستن که تخصص آکادمی و مربوطه ندارن ،
و این دوره هم مثل دوره های دیگه مدرسه هاوین واقعاا عالی و کاربردی بود تو زندگی من ، حتمااا این دوره رو به افرادی که یه مدت طولانی تحت استرس هستن مخصوصا بچه های کنکوری پیشنهاد میکنم چون خودم درگیر این مسعله بودم و طرز دیدی که اقای دکتر بهم داد واقعا به کمکم اومد و از دکتر ابیارحسینی به خاطر شیوه تدریس و کلام در عین سادگی اما گیرا و رِساشون واقعا تشکر میکنم
سلام وقت زیباتون بخیر.
هاوین جان و اقای دکتر بابت دوره ایی که برگذار کردیدبسیار سپاس گذارم .
این دوره باعث شد بیشتر استرسم و اضطراب و تر س ام رو مدیریت کنم و بتونم تشخیص بدم فرق اشون در چی هست و چطور میتونم باهاشون روبه رو بشم ومدیریتشون کنم ، و در اخر پشتیبانی بسیارمهربون باهام درارتباط بودن که ازایشون هم تشکر میکنم که بسیار با دقت و خوش رفتار راهنماییم کردن .
خسته نباشید ،خدا قوت 🌹
سلام
توی تمام مسیر همش گفتم چقدر خوب که این دوره رو شروع کردم، کاش زودتر (پنج شش سال قبل) به روان‌درمانگر یا مشاور مراجعه میکردم.
توی مسیر فرق بین ترس، استرس و اضطراب خودمو فهمیدم. استرس دیگه برام طبیعیه و اضطراب چیزی در آینده که هنوز اتفاق نیفتاده ندارم. یاد گرفتم خودمو قبول کنم و برای هر اشتباه بیش از حد خودمو سرزنش نکنم. مشکل من همین بود که اگر من اونجوری که دیگران مهمم میخوان نباشم یا اشتباهی برخلاف توقعات اونها انجام بدم چی میشه؟! خودمو مشروط دوست داشتم؟ فکر میکردم اگرررر اینطوری باشم دوستم دارن؟ فهمیدم باید و نبایدی وجود نداره، سیاه و سفیدی هم نیست.
منِ امروز دوست دارم خودمو جوری که هستم بپذیرم، بهتر حواسمو بیشتر جمع کنم و تلاش کنم و اگر احیاناً در مسیر تلاش کردن خطایی کردم لازم نیست خودمو بکشم. و از همه مهمتر میخام بین مقایسه اجتماعی، بازخوردها و خودنظارگری توازن برقرار کنم. سعی کردم باید ها و نباید‌های خودمو کمتر کنم ( برای بعضی کارها نمیتونم حذف کنم) .
امروز به یک سطحی از خودآگاهی رسیدم (هرچند کم و میدونم مسیر آگاهی طولانیست) که اینو مدیون مدرسه هاوین، هاوین جان و دکتر آبیار حسینی عزیز هستم، جهان سپاس دارم و قلباً ممنونِ کمک شما هستم. با اینکه تمام مسیر رو مثل لاکپشت اومدم بازم ناراحتم که چرا دوره اینقدر زود تموم شد و مطمئنا فرد آخرم ولی ازین زمانیکه برای خودم قائل شدم راضی‌ام.
من خوشحالم و برای تبدیل شدن به دختر قوی مصمم‌تر از قبلم ❤️.
سلام تارا جانم چقدر عالی که برای رشد خودت تلاش می کنی دمت گررررم دختر پاکار و قوی💎💛
سلام وقت همگی به خیر باشه
اول از همه از دکتر آبیار حسینی عزیز، هاوین عزیز، رفیق راه مهربون و صبورم ملیکا عزیز و تیم مدرسه ی هاوین، بسیار متشکرم که این فرصت رو در اختیار ما قرار دادین🤩♥️
قبل از اینکه مستر کلاس ثبت نام کنم، مدتی میشد متوجه شده بودم دلیل حال بدیام اضطرابمه و فکر میکردم حالا که آگاه شدم بهتر میتونم مدیریتش کنم.. اما اشتباه فکر میکردم و بعد از اون گاهی حالم بدتر هم میشد چون میدونستم که الان دچار اضطراب شدم اما نمیدونستم که باید واسش چیکار کنم و یا اصلا چرا مضطرب شدم!! سرچ هایی هم در این باره انجام میدادم اما اطلاعاتی که بدست میاوردم اون جوری که میخواستم اثر گذار نبودن و به شدت علاقه مند بودم که به صورت عمقی تر بررسیشون کنم و به درک درستی برسم.
وقتی پست اطلاع رسانی مستر کلاس رو دیدم خیلی هیجان زده شدم و گفتم حتما شرکت میکنم.
مطالب دوره خیلی بهم کمک کرد که شناخت کامل تری نسبت به خودم پیدا کنم و بتونم متوجه بشم که چه مواقعی استرس، اضطراب و یا ترس دارم و بتونم هر کدوم رو ریشه یابی کنم و بعد هم متناسب با هر کدوم رفتار کنم. همین آگاهی باعث شده که کمتر حالم بد بشه و زمانی که دچار استرس، اضطراب و یا ترس میشم، مطالب کلاس توی ذهنم تکرار میشه و ازشون استفاده میکنم.
و همینطور مطالب کودک درون و والد درون برای من بسیار جدید و مفیدن و بارها مرورشون کردم و ازشون استفاده میکنم🤩🤩🤩
خلاصه اینکه یکی از بهترین تصمیمای زندگیم شرکت در این مستر کلاس بوده و بسی بسیار زیاد ازتون متشکرم 🤩😍♥️
سلام زهرا جانم خوشحالم که برای رشد و پیشرفت خودت تلاش می کنی دمت گررررم دختررر قوی💎💪
سلام🌻
من سمیرا هستم، و تو دوره مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کردم.
اول از همه میخوام از هاوین عزیزم تشکر کنم به خاطر راه اندازی مدرسه هاوین و دوره های به شدت کاربردی که برای دخترای قوی مدرسه هاوین برگزار میکنه❤ از آقای دکتر حسینی بسیار ممنونم که انقدر شیوا و کامل مطالب رو توضیح دادن که فکر کنم همه ما که تو دوره شرکت کردیم تونستیم مطالب رو درک کنیم، از رفیق راهم خیلی خیلی ممنونم که طی این دوره کنارم بود و کمک کرد بتونم هم دوره رو به اتمام برسونم و هم سوال هامو جواب داد و خیلی خوب راهنماییم کرد🙂🌻
الان که دوره رو کامل کردم جُدا از حس مثبتی که از تمرین ها و مطالب دوره گرفتم، حس میکنم هرچقدر بیشتر خودم رو درگیرش میکنم و تمرین میکنم بیشتر تاثیرشو حس میکنم.
خوشحالم که تونستم با استفاده از مطالبی که آقای دکتر بهمون یاد دادن، فرق بین اضطراب و ترس و استرس رو متوجه بشم(که قبلا نمیدونستم)، و بتونم با تمرین ها خودم رو به چالش بکشم و به بهبود حال روحی خودم کمک کنم.🌱
هیچ وقت تو هیچ دوره ای شرکت نکرده بودم و خیلی خوشحالم که انتخابم مدرسه هاوین بوده، بسیار ممنونم از تیم خفن مدرسه هاوین💛🌻
سلام هاوين عزيزم اول از همه خواستم ازت تشكر كنم كه انقدر دغدغه مندي كه همه دخترها تو همه زمينه ها آگاهي كافي رو داشته باشند!
اما نظرم درمورد پادكست سوم
هميشه برام پيش ميومد كه پارتنرم بهم ميگفت چقدر غر ميزني و اين حرفا ولي من هميشه حق به جانب بودم كه حق با منه اما همونطور كه اقاي دكتر گفتن من چون خيلي به جزئيات توجه ميكنم و اگر اون مورد مطابق سليقه و نظر من نباشه ناخواسته شروع ميكنم به غر زدن و اون لحظه اصلا متوجه اين نبستم كه فقط دارم خودم رو اذيت ميكنم و رابطم رو خراب ميكنم و بعد از خراب شدن رابطم متوجه نميشدم چيشد كه اينجوري شد و همه اين هارو با اين پادكست خوبه شما متوجه شدم و سعي ميكنم روي كمالگراييم نسبت به طرف مقابلم كار كنم چون هيچكس كامل نيست و قرار نيست طرف مقابل كمبود هايي كه ما تو زندگيمون داشتيم رو برامون جبران كنه و ما تا وقتي اين موضوع رو نپذيريم نميتونيم رابطه موفقي داشته باشيم!
اميدوارم بتونم اين موضوع رو در خودم اصلاح كنم تا بتونم رابطه بهتري داشته باشم!
ممنونم هم از شما هم دكتر آبيار عزيز🧡
سلام هاوین عزیز،مرسی از شما و مجموعه خوبتون،در قسمتی که به مفاهیم اگزیستانسیال و غدغه های وجودی پرداختین خیلی مفید بود،اما بهتر بود اگر که به ارائه راهکارهای بیشتری برای مقابله با اضطراب میپرداختین و مباحث اگزیستانسیال رو به طور گسترده تری بیان میکردین.
سپاس از لطفتون
دوره ی خیلی خوبی بود ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر آبیارحسینی.❤️
بعد از دیدن دوره و انجام تمرینا حالم خیلی بهتر شده میتونم استرس و اضطراب رو تشخیص بدم ولی کنترول کنم .با کمتر استفاده از کلمه باید واقعا ارامش برگشته به زندگیم.خیلی خوشحالم که این دوره رو به خودم هدیه دادن و به فکر سلامت روانم بودم امیدوارم بتونم دورهای دیگه رو هم شرکت کنم🌸❤️
هاوین عزیزم سلام امید که حالت خوب باشه
اول از همه تشکر میکنم از شما و دکتر آبیار حسینی عزیز که این پلتفرم رو فراهم کردین تا ما خیلی راحت و البته اصولی روی سلامت روانمون کارکنیم…این خیلی خوبه که آقای دکتر مسائل رو از ریشه شروع به بررسی میکنن و مخاطب رو کاملا قانع میکنن طوریکه هیچ ابهامی توی ذهن نمی‌مونه و طوری که ایشون ارتباط بین والد سرزنشگر و کمالگرایی الان مارو توضیح میدن باعث میشه ما کامل این مسئله رو درک کنیم و روش کار کنیم من خودمم تا الان نمیدونستم که دلیل جزئی نگری ها و اون همه غری که میزدم کمالگراییم بوده
و سوالایی که هاوین عزیز بین پادکست میپرسن خیلی به جا و کمک کننده هستش.
ممنون از تیم مدرسه هاوین
پشتیبان این دوره خیلی پشتیبان خوب و صبور و خوش اخلاقی بودن ، واقعاا ممنونم ازشون که این قدر شکیبا هستن 🥰🙏🏻
دوره بسیار بسیار عالی بود ، حقیقتا من دوره های توسعه فردی زیادی شرکت کردم اما واقعاا مدرسه هاوین تفاوت زیادی با آکادمی و دوره های مدرسین دیگه داره و از این بابت بسیار از هاوین جان ممنونم که این فرصت و در اختیار ماها گذاشته که دوره هایی که پایه و اساس علمی داره رو زیر نظر دکترای روانشناسی آموزش ببینیم ، چون اکثرا دوره های توسعه فردی امروزه زیر نظر افرادی هستن که تخصص آکادمی و مربوطه ندارن ،
و این دوره هم مثل دوره های دیگه مدرسه هاوین واقعاا عالی و کاربردی بود تو زندگی من ، حتمااا این دوره رو به افرادی که یه مدت طولانی تحت استرس هستن مخصوصا بچه های کنکوری پیشنهاد میکنم چون خودم درگیر این مسعله بودم و طرز دیدی که اقای دکتر بهم داد واقعا به کمکم اومد و از دکتر ابیارحسینی به خاطر شیوه تدریس و کلام در عین سادگی اما گیرا و رِساشون واقعا تشکر میکنم