سلام. مطالبی رو در این دوره عنوان کردید که به شناخت حال بد و دلیل اون حال بد کمک میکنه. خیلی
ممنون از دوره خوبتون، صحبت‌های شیوا ی آقای دکتر و همراهی رفیق راه.

سلام به هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی. ازتون ممنونم بابت دورۀ فوق‌العاده‌ای که در اختیار ما قرار دادید. اول از همه بگم که مطالب رو بسیار ساده وروان جناب دکتر توضیح دادن به طوری که من با یکبار دیدن هم ملکۀ ذهنم میشد و همینطور سوالاتی که هاوین عزیز از جناب دکتر می‌پرسیدن سوالاتی بود که ذهن من رو هم درگیر کرده بود.
تکنیک‌ها و تمریناتی که در طول دوره انجام میدادم باعث شد به نداهای درونی و گفتوگوهای درونی خودم آگاه‌تر بشم و احساساتی که قبلا درکشون نمیکردم و انرژی من رو میگرفت الان میتونم تشخیص بدم که از کجا میاد و به چه علت ایجاد شده و حالا چطور عمل بکنم در برابر احساساتم. من قبلا کسی بودم که به خاطر یه احساس غم شاید تا چندین روز عملا انرژی نداشتم و هیچ کاری نمیکردم چون احساسم روز به روز پررنگتر میشد و یا اضطرابی که گاهی اینقدر شدید بود که نمیتونستم مدیریتش بکنم و تمام روز من رو خراب میکرد اما الان آگاهم که درونم چه اتفاقی داره رخ میده و کدوم شخصیت درونی من هست که کنترل من رو در دست گرفته. برای همین الان با ذهن‌آگاهی و تکنیک خطاهای شناختی خیلی بهتر از قبل میتونم افکار منفی درون ذهنم رو مدیریت بکنم و به یک آرامش درونی رسیدم.
و در آخر مهمترین دستاوردی که این آموزش برای من داشت بهبود رابطه‌ام با خودم بود که اکثر ما آدمها فراموش میکنیم بهش بها بدیم.
ممنونم از هاوین عزیز که رسالتش توانمندتر کردن دختران جامعۀ ماست.🌹🌹

سلام،
میخواستم تشکر کنم از دوره خوبتون. بیان شیوای آقای دکتر و رفیق راهی که دلسوزانه به حرفامون گوش میده.
امیدوارم این جلسات و مسترکلس ها ادامه داشته باشه.

سلام و خسته نباشید. من دوره ی مدیریت اضطراب رو اول شرکت کرده بودم و بعد عزت نفس، بخش کمی از مباحث و تمرین ها برام تکراری بود اما به نظرم مرور و تثبیت بهتری برام صورت گرفت و از آقای دکتر و مطالب مفیدشون خیلی آموختم.