چه آسیب هایی از والدین دیدم… چه آسیب هایی به عنوان خواهر بزرگتر به برادرم زدم … ابتدا احساس ناراحتی میکردم ولی به مرور با دیدن بقیه جلسات آروم شدم. خودم و بقیه رو یکم بخشیدم نسبت به رفتار خودمو
اطرافیان آگاه تر شدم. جلسه آخر خیلی کاربردی و مفید بود. اینکه مزاج و ژنتیک چقدر میتونه تأثیرگذار باشه همیشه بهش بی توجه بودم. الان خودمو پذیرفتم. دوره ی بسیار مفیدی بود. ممنون از زحمات تیم هاوین
سلام وقت بخیر.اول تشکر می کنم از گروه هاوین.
من در این دوره با طرحواره ها بیشتر آشنا شدم چون از قبل یک شناخت جزی داشتم. اینکه چگونه در بروز هر طرحواره ای رفتار کنم.توضیحات هم قابل فهم وساده بیان شده بود.بهتر می توانم از آسیب زدن به خودم و اطرافیانم جلوگیری کنم.
سلام ممنون از تیم زحمت کش هاوین که مثل همیشه با دوره اموزشی جامع من رو غافلگیرم کرد. خیلی دوره جامعی بود برای من که بعد ازچندین جلسه تراپی رفتن هنوز از ساختاردرونی خودم اگاه نبودم باعث شد خیلی ساده به ساختار درونی خودم جهت حل کردن بساری از مسائل پی ببرم .اینکه با چندین جلسه تمامی طرحواره های مربوط به ساختار روانی خودم رو پیداکردم و تونستم تا حدودی بعد از چندین سال کنترلشون کنم و احساس نگرانی نداشته باشم که با تغییر الگو رفتاری خودم قضاوت بشم یا احساس عذاب وجدان رو مجدد تجربه کنم حتی زمانی که نسبت به واکنش اطرافیان بی تقصیر هستم . الان که این مطالب رو براتون مینویسم احساس ارامش درونی رو به نسبت تجربه کردم اینکه ریشه یه سری رفتارهارو پیدا میکنی حل کردن خیلی از مسائل مربوط به رفتار و شخصیت هم اسون تر میشه .ممنون از شما هاوین عزیز و تیم حرفه ایتون .
سلام
تشکر از تیم هاوین برای دوره مستر کلس طرحواره، دوره خیلی خوبی بود و مطالب بسیار مفیدی یاد گرفتم. بسیار به شناخت خودم و آسیب ها و الگوهای رفتاری ام کمک کرد و دلیل بسیار از مشکلات در روابط ام را متوجه شدم. خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم. دوره خوب و جامعی بود و کمک بسیار بزرگی به من کرد. بسیار سپاسگزارم.
بسیار دوره مفیدی بود اول اینکه توضیحات خیلی ساده و قابل فهم بودن قسمت مزاج ها رو خیلی دوست داشتم و در بخش آخر که آقا دکتر گفتن امتیاز بدیم نموداری که بدست اومد جالب بود برام تا حالا از این زاویه به خلق و خوی خودم نگاه نکرده بودم. راه حل الگو شکنی که گفتند رو من تجربه کردم خودم در بعضی قسمت ها واقعا اولش بسیار سخته ولی نتیجه اش شیرینه و زندگی رو راحت‌تر میکنه. بازم ممنون از دوره خوبتون.
سلام به تیم خوب هاوین ، من بعد از تماشای این دوره یاد گرفتم که کمتر به خودم سخت بگیرم ، علت خیلی از رفتارهام رو فهمیدم با طرحواره های درونیم آشنا شدم و مهم ترین دستاوردی که برام داشت این بود که به دنبال این برم ک اطلاعاتی رو کسب کنم که اگر روزی مادر شدم با فرزندم چگونه رفتار کنم که آسیب نزنم بهش و والدحمایتگر باشم
ممنون از تیم خوب هاوین که به من کمک کردند خودم رو بیشتر دوست داشته باشم
سپاسگزارم از اشتراک گذاری مطالب مفید در این دوره، به عنوان جمع بندی می تونم بگم که نکات قابل تامل برای من این شده که به وضعیت مزاجی و طرحواره های خودم توجه کنم و با شناخت بهتر و آگاهی به اینکه این جبری هست و باید پذیرش داشته باشم مراقب باشم تا دچار سختگیری های والد سرزنشگر و پرتوقع نشم و حمایتگرانه و بالغانه با مسایل روبرو بشم. وقایع رو فاجعه آمیز نبینم و با نظاره گری واقع بینانه شرایط رو مدیریت کنم. و بابت این توانایی به خودم افتخار کنم و شاد باشم. و به جای باید ها و نباید های زندگی م به خودم یاداوری کنم که مجبور به انجام کاری نیستم و به جاش ترجیح های زندگی م رو دنبال می کنم. تهیه لیست موقعیت های ناکارآمد بنظرم تمرین و تکنیک خوبیه که حتما امتحانش می کنم. و تصمیم دارم که این دوره و اطلاعاتش رو به افراد مهم و تاثیرگذار زندگیم معرفی کنم. چون بنظرم تو روابط متقابل طرفین باید تلاش و تمرین کنن. و تنهایی پیمودن این مسیر اصلا آسون نیست.
سلام به تیم هاوین. با سپاس از اشتراک گذاری مطالب جالب در این دوره، نکات کاربردی که این دوره برای من داره بنظرم آشنا شدن با انواع طرحواره ها و ذهنیت ها هست. که فکر میکنم با توجه به این توضیحات در موقعیت های متفاوت بتونم دقیق تر نظاره گر خودم بشم و چالش اصلی رو پیدا کنم. و از همه مهم تر اینکه والد حمایتگری برای خودم باشم و جنبه سرزنشگری و پرتوقع بودن از خودم رو مدیریت کنم تا بتونم راه های سازنده تری رو برای مسایلم پیدا کنم. تهیه لیست موقعیت های ناکارآمد بنظرم تمرین و تکنیک خوبیه که حتما امتحانش می کنم با امید به بهبود کیفیت زندگی م.
سلام
خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم. مطالب خیلی مفیدی یاد گرفتم و به شناخت بیشتری در مورد خودم رسیدم. متوجه شدم که طرحواره ها چقدر می تواند در زندگی، روابط و تصمیم های من تاثیر داشته باشد.
سلام به تیم قوی هاوین. من دو سال پیش این دوره رو خریدم اما متاسفانه به علت مهاجرت فرصت نکردم این دوره رو بگذرونم. این هفته بعد از دو سال بلاخره این دوره رو شروع کردم و بقدری جذاب و مفید بود که در طول پنج روز تمومش کردم. چقدر خوشحالم که این دوره رو گذروندم و ممنونم که در ویدیوی اول تاکید کردین تمرکزمون روی خودمون باشه نه روی اطرافیانمون. همین تاکید باعث شد یه لیست از طرحواره ها بنویسم همراه با سبک های مقابله ای انها و بعد از یاد گرفتن هر طرحواره درصدی که فکر میکردم ان طرحواره را دارم یادداشت کنم. نتیجه ای که بدست اومد خیلی برام جالب بود چونکه میشد گفت تقریبا همه ی طرحواره ها را دارم و از همه ی سبک های مقابله ای بسته به اینکه در چه موقعیتی قرار دارم استفاده میکنم. البته چند تا درصد صفر هم داشتم همونطور که چندین صد داشتم. و یک موضوع جالب دیگر این بود که بعضی از این طرحواره ها را فقط در ایران داشتم و بعد از مهاجرت کاملا از بین رفته بودند یا همینطور بعد از ازدواجم. الان خیلی اگاه ترم نسبت به خودم, اسیب هایی که میزنم و اسیب هایی که دیدم و میدونم بعد این دوره و تمرین روی خودم میتونم کنترل شده تر رفتار کنم.
ممنونم.
چه آسیب هایی از والدین دیدم… چه آسیب هایی به عنوان خواهر بزرگتر به برادرم زدم … ابتدا احساس ناراحتی میکردم ولی به مرور با دیدن بقیه جلسات آروم شدم. خودم و بقیه رو یکم بخشیدم نسبت به رفتار خودمو
اطرافیان آگاه تر شدم. جلسه آخر خیلی کاربردی و مفید بود. اینکه مزاج و ژنتیک چقدر میتونه تأثیرگذار باشه همیشه بهش بی توجه بودم. الان خودمو پذیرفتم. دوره ی بسیار مفیدی بود. ممنون از زحمات تیم هاوین
سلام وقت بخیر.اول تشکر می کنم از گروه هاوین.
من در این دوره با طرحواره ها بیشتر آشنا شدم چون از قبل یک شناخت جزی داشتم. اینکه چگونه در بروز هر طرحواره ای رفتار کنم.توضیحات هم قابل فهم وساده بیان شده بود.بهتر می توانم از آسیب زدن به خودم و اطرافیانم جلوگیری کنم.
سلام ممنون از تیم زحمت کش هاوین که مثل همیشه با دوره اموزشی جامع من رو غافلگیرم کرد. خیلی دوره جامعی بود برای من که بعد ازچندین جلسه تراپی رفتن هنوز از ساختاردرونی خودم اگاه نبودم باعث شد خیلی ساده به ساختار درونی خودم جهت حل کردن بساری از مسائل پی ببرم .اینکه با چندین جلسه تمامی طرحواره های مربوط به ساختار روانی خودم رو پیداکردم و تونستم تا حدودی بعد از چندین سال کنترلشون کنم و احساس نگرانی نداشته باشم که با تغییر الگو رفتاری خودم قضاوت بشم یا احساس عذاب وجدان رو مجدد تجربه کنم حتی زمانی که نسبت به واکنش اطرافیان بی تقصیر هستم . الان که این مطالب رو براتون مینویسم احساس ارامش درونی رو به نسبت تجربه کردم اینکه ریشه یه سری رفتارهارو پیدا میکنی حل کردن خیلی از مسائل مربوط به رفتار و شخصیت هم اسون تر میشه .ممنون از شما هاوین عزیز و تیم حرفه ایتون .
سلام
تشکر از تیم هاوین برای دوره مستر کلس طرحواره، دوره خیلی خوبی بود و مطالب بسیار مفیدی یاد گرفتم. بسیار به شناخت خودم و آسیب ها و الگوهای رفتاری ام کمک کرد و دلیل بسیار از مشکلات در روابط ام را متوجه شدم. خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم. دوره خوب و جامعی بود و کمک بسیار بزرگی به من کرد. بسیار سپاسگزارم.
بسیار دوره مفیدی بود اول اینکه توضیحات خیلی ساده و قابل فهم بودن قسمت مزاج ها رو خیلی دوست داشتم و در بخش آخر که آقا دکتر گفتن امتیاز بدیم نموداری که بدست اومد جالب بود برام تا حالا از این زاویه به خلق و خوی خودم نگاه نکرده بودم. راه حل الگو شکنی که گفتند رو من تجربه کردم خودم در بعضی قسمت ها واقعا اولش بسیار سخته ولی نتیجه اش شیرینه و زندگی رو راحت‌تر میکنه. بازم ممنون از دوره خوبتون.
سلام به تیم خوب هاوین ، من بعد از تماشای این دوره یاد گرفتم که کمتر به خودم سخت بگیرم ، علت خیلی از رفتارهام رو فهمیدم با طرحواره های درونیم آشنا شدم و مهم ترین دستاوردی که برام داشت این بود که به دنبال این برم ک اطلاعاتی رو کسب کنم که اگر روزی مادر شدم با فرزندم چگونه رفتار کنم که آسیب نزنم بهش و والدحمایتگر باشم
ممنون از تیم خوب هاوین که به من کمک کردند خودم رو بیشتر دوست داشته باشم
سپاسگزارم از اشتراک گذاری مطالب مفید در این دوره، به عنوان جمع بندی می تونم بگم که نکات قابل تامل برای من این شده که به وضعیت مزاجی و طرحواره های خودم توجه کنم و با شناخت بهتر و آگاهی به اینکه این جبری هست و باید پذیرش داشته باشم مراقب باشم تا دچار سختگیری های والد سرزنشگر و پرتوقع نشم و حمایتگرانه و بالغانه با مسایل روبرو بشم. وقایع رو فاجعه آمیز نبینم و با نظاره گری واقع بینانه شرایط رو مدیریت کنم. و بابت این توانایی به خودم افتخار کنم و شاد باشم. و به جای باید ها و نباید های زندگی م به خودم یاداوری کنم که مجبور به انجام کاری نیستم و به جاش ترجیح های زندگی م رو دنبال می کنم. تهیه لیست موقعیت های ناکارآمد بنظرم تمرین و تکنیک خوبیه که حتما امتحانش می کنم. و تصمیم دارم که این دوره و اطلاعاتش رو به افراد مهم و تاثیرگذار زندگیم معرفی کنم. چون بنظرم تو روابط متقابل طرفین باید تلاش و تمرین کنن. و تنهایی پیمودن این مسیر اصلا آسون نیست.
سلام به تیم هاوین. با سپاس از اشتراک گذاری مطالب جالب در این دوره، نکات کاربردی که این دوره برای من داره بنظرم آشنا شدن با انواع طرحواره ها و ذهنیت ها هست. که فکر میکنم با توجه به این توضیحات در موقعیت های متفاوت بتونم دقیق تر نظاره گر خودم بشم و چالش اصلی رو پیدا کنم. و از همه مهم تر اینکه والد حمایتگری برای خودم باشم و جنبه سرزنشگری و پرتوقع بودن از خودم رو مدیریت کنم تا بتونم راه های سازنده تری رو برای مسایلم پیدا کنم. تهیه لیست موقعیت های ناکارآمد بنظرم تمرین و تکنیک خوبیه که حتما امتحانش می کنم با امید به بهبود کیفیت زندگی م.
سلام
خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم. مطالب خیلی مفیدی یاد گرفتم و به شناخت بیشتری در مورد خودم رسیدم. متوجه شدم که طرحواره ها چقدر می تواند در زندگی، روابط و تصمیم های من تاثیر داشته باشد.
سلام به تیم قوی هاوین. من دو سال پیش این دوره رو خریدم اما متاسفانه به علت مهاجرت فرصت نکردم این دوره رو بگذرونم. این هفته بعد از دو سال بلاخره این دوره رو شروع کردم و بقدری جذاب و مفید بود که در طول پنج روز تمومش کردم. چقدر خوشحالم که این دوره رو گذروندم و ممنونم که در ویدیوی اول تاکید کردین تمرکزمون روی خودمون باشه نه روی اطرافیانمون. همین تاکید باعث شد یه لیست از طرحواره ها بنویسم همراه با سبک های مقابله ای انها و بعد از یاد گرفتن هر طرحواره درصدی که فکر میکردم ان طرحواره را دارم یادداشت کنم. نتیجه ای که بدست اومد خیلی برام جالب بود چونکه میشد گفت تقریبا همه ی طرحواره ها را دارم و از همه ی سبک های مقابله ای بسته به اینکه در چه موقعیتی قرار دارم استفاده میکنم. البته چند تا درصد صفر هم داشتم همونطور که چندین صد داشتم. و یک موضوع جالب دیگر این بود که بعضی از این طرحواره ها را فقط در ایران داشتم و بعد از مهاجرت کاملا از بین رفته بودند یا همینطور بعد از ازدواجم. الان خیلی اگاه ترم نسبت به خودم, اسیب هایی که میزنم و اسیب هایی که دیدم و میدونم بعد این دوره و تمرین روی خودم میتونم کنترل شده تر رفتار کنم.
ممنونم.