سلام به هاوین عزیز و تیمش، خیلی ممنونم ازتون بابت این دوره، اولش شک داشتم که ثبت نام کنم، چون پادکست ها و کتابای مختلفی در این مورد گوش داده بودم و فکر میکردم این دپره هم نمیتونه کمکم کنه، اما واقعا عالی بود، تونستم به ریشه اضطراب هام پی ببرم، و با کمک تمرین ها اونا رو حل کنم ، حتی تو مدتی که دوره رو میگذروندم چند اتفاق اضطراب زا برام افتاد ولی تونستم اضطرابم رو کنترل کنم و با ارامش مسائل رو حل کنم.
سلام سلام
راستش اولین دوره ای هست که در مدرسه هاوین داشتم و باید بگم که فهمیدم خیلی خیلی نسبت به خودم نامهربون و نا آگاه بودم.باورم نمیشد وقتی که میخاستم تمرین اول و دوم رو انجام بدم، اینقدر موضوعات مختلفی برای من وجود داشت که دسته بندیشون واقعا برام سخت بود و خیلی از احوالاتم رو نمیشناختم.اما به مرور و رفته رفته با تمرین های بعدی تفاوت رو تو خودم حس کردم و نسبت به (حالم) تقریبا آگاهی پیدا کردم که منجر به شناسایی اظطراب ،ترس و استرس در من شد.میگم تقریبا چون میدونم هنوز خیلی کار دارم و تا اینجا کمک آموزش های شما بود و از اینجا به بعد بستگی به خودم داره.
در نهایت خیلی ممنون از شما و تیم حرفه ایتون
سلام به تیم پرانرژی هاوین
بهترین هدیه ای که میتونستم به خودم بدم این دوره بود.من تو نقطه ای بودم که باید اضطرابمو میشناختم و میپذیرفتمش وگرنه وارد یک گودال عمیق میشدم که بیرون اومدن ازش ممکن نبود..این دوره خیلی به من کمک کرد که اضطرابمو بپذیرم و ازش فرار نکنم..چندین بار به صحبت های آقای دکتر گوش میدادم و نوت برداری میکردم تا با خوندنشون با خودم مرور کنم که در مسیر شناخت اضطراب قدم های درستی رو بردارم.یک دنیا ممنون از تیم هاوین و آقای دکتر🙏🤍
سلام من خیلی دختری هستم که اضطراب از کودکی همراهیم میکرد. ولی واقعا فرق بین استرس و اضطراب رو متوجه نمیشدم. این دوره به من کمک کرد ریشه های اضطرابمو بشناسم باهاشون مواجه بشم. قبولشون کنم و با تمریناتی که هرروز داده میشد خودم رو تمرین بدم که چجوری اضطرابم رو کنترل کنم. واقعا برای بهتر شدن حال من این دوره خیلی تاثیر گذار بود
درود زهره هستم 🍀🍀
از ابتدا دوره تمام مطالب کاملا به راحت ترین شکل و قابل فهم تدریس می شد اینقدر تدریس عالی د تمرینات کاربردی که بعد از پایان هر جلسه من تمرینات انجام میدادم و در طول روز تمرین می کردم تمام معنای استرس غم اضطراب و خشم با بیان ساده کمک کرد به من که تفاوت این هیجانات را متوجه بشوم هر جلسه را چندین بار می دیدم و تمرینات را انجام می دادم تا اینکه متوجه شدم چقدر راحت می توانم مدیریت کنم و اینقدر این دوره برای من تاثیرگذار بودکه در دوره عزت نفس هم ثبت نام کردم ممنونم برای این کلاسهای فوق العاده اتون🌿🌿🕊
در حال حاضر اکثر مردم شرایط روحی بدی رو تجربه میکنن که خیلی وقتا منجر به استرس و اضطراب تخریب کننده ای میشه به نظرم از این جهت لازمه که هر آدمی حداقل یک بار توی زندگیش برای سلامت روانش هزینه کنه و مطمئن باشه که در طولانی مدت چیزی که به دست میاره ارزشش خیلی بالاتر از پولی خواهد بود که خرج کرده
با تشکر از هاوین عزیز که با نوآوری و ابتکارش این فرصتو بهمون داد که خودمونو بهتر بشناسیم
من هم در دوره ی عزت نفس و هم در این دوره شرکت کردم . هر دو دوره خیلی خیلی به من کمک کرد که هم خودمو بیشتر بشناسم و با خودم مهربونتر باشم و هم بتونم با شناختی که از مفهوم استرس و اضطراب و ترس پیدا کردم،به اطرافیانم کمک کنم و بیشتر درکشون کنم.
حرف های دکتر کاملا ساده و روان و قابل فهم بود و در آخر با تکرار تمرین های دکتر متوجه شدم که درمواقعی که اضطراب به سراغم میاد چقدر خودآگاهانه به حرف های والد حمایتگرم گوش میکنم و دنبال راه حل میگردم.
دوس داشتم تا ابد جلسات این دوره ادامه داشت😁
ممنون از تیم قوی هاوین❤✌
سلام وقتتون بخیر⚘ یکی از بهترین تصمیم هایی که میتونستم توو این دوره از زندگیم که پرتلاطم بود ؛ بگیرم خرید این مستر کلاس بود. رشته من روان شناسیه و فکر میکردم مطالب زیادی برام تکراری میشه اما مطالب و تکنیک ها خیلی جامع و کامل بود باعث شد افکارم منسجم تر شه و به آرامش لازم برسم. با این دوره تونستم والد سرزنشگر درونمو ساکت کنم و حال کودک درونم بهتر باشه . تونستم صدای ذهنمو کنترل کنم و با وجود اضطراب فلج نشم بلکه به راهم ادامه بدم. از هاوین عزیز، دکتر حسینی عزیز و تیم خوبشون تشکر میکنم🥰
در مسترکلس مدیریت اضطراب در ابتدا یاد میگیریم که چگونه استرس ها ،ترس ها و اضطراب های زندگیمون رو بشناسیم و از هم تفکیک کنیم.بعد از شناخت اونها یاد میگیریم که فکرهای اتوماتیک منفی ای که از ذهنمون میگذرند منشاشون چه خطاهای شناختی هستند.در این دوره با بکار بردن تکنیک هایی که دکتر آبیار حسینی برای کنترل اضطراب آموزش دادند تا حد زیادی تونستم اضطرابمو نسبت به قبل بهتر کنترل کنم و قطعا بهتر شدن در این امر نیازمند تمرین کردن بیشتر هم هست.ارتباط با رفیق راه و راهنمایی ها و کمک های ایشون نیز در تثبیت آموزش های دوره بسیار موثر بود و باعث شد حالم با خودم بهتر بشه.ممنونم از هاوین و تیم فوق العادش❤❤
سلام و وقت بخیر اول میخواستم از مدرسه هاوین بابت این دوره عالی تشکر کنم امیدوارم دوره های جامع دیگه ای هم برای خودشناسی تهیه کنند.نظر من در رابطه با این دورهاین بود که مطالب به صورت کاملا ریشه ای و از جنبه های مختلف از دیدگاه های مختلف روانشناسان صاحب سبک بررسی شده بود تمرینات بسیار کاربردی و قابل انجام بود من وقتی شروع کردم به انجام دادنشون توی پذیرش اضطراب هام هم بهم خیلی کمک کرد.این دوره از نظر محتوایی بسیار شبیه یه کارگاه روانشناسی دیالکتیک بود البته بیشتر راجب پذیرش به عنوان راه حل کنترل اضطراب صحبت شده بود و راجب راه حل های دیگری مثل ذهن آگاهی و مایند فول نس هم من توصیه میکنم اضافه بشه در کنار دوره من پیشنهاد میکنم تمرینات یوگا هم انجام بشه چون من به شخصه با یوگا به یه نگرشی راجب زندگی رسیدم که به پذیرش اضطراب هام خیلی کمک کرد و تونستم به صورت بالغانه تر باهاشون برخورد کنم و نگاه کودکانه و با والدم به تعامل و تعادل برسونم.در کل این دوره رو به هر کسی که امکان شرکت در کارگاه های طولانی مدتو نداره اما مشتاق علمه پیشنهاد میکنم.
سلام به هاوین عزیز و تیمش، خیلی ممنونم ازتون بابت این دوره، اولش شک داشتم که ثبت نام کنم، چون پادکست ها و کتابای مختلفی در این مورد گوش داده بودم و فکر میکردم این دپره هم نمیتونه کمکم کنه، اما واقعا عالی بود، تونستم به ریشه اضطراب هام پی ببرم، و با کمک تمرین ها اونا رو حل کنم ، حتی تو مدتی که دوره رو میگذروندم چند اتفاق اضطراب زا برام افتاد ولی تونستم اضطرابم رو کنترل کنم و با ارامش مسائل رو حل کنم.
سلام سلام
راستش اولین دوره ای هست که در مدرسه هاوین داشتم و باید بگم که فهمیدم خیلی خیلی نسبت به خودم نامهربون و نا آگاه بودم.باورم نمیشد وقتی که میخاستم تمرین اول و دوم رو انجام بدم، اینقدر موضوعات مختلفی برای من وجود داشت که دسته بندیشون واقعا برام سخت بود و خیلی از احوالاتم رو نمیشناختم.اما به مرور و رفته رفته با تمرین های بعدی تفاوت رو تو خودم حس کردم و نسبت به (حالم) تقریبا آگاهی پیدا کردم که منجر به شناسایی اظطراب ،ترس و استرس در من شد.میگم تقریبا چون میدونم هنوز خیلی کار دارم و تا اینجا کمک آموزش های شما بود و از اینجا به بعد بستگی به خودم داره.
در نهایت خیلی ممنون از شما و تیم حرفه ایتون
سلام به تیم پرانرژی هاوین
بهترین هدیه ای که میتونستم به خودم بدم این دوره بود.من تو نقطه ای بودم که باید اضطرابمو میشناختم و میپذیرفتمش وگرنه وارد یک گودال عمیق میشدم که بیرون اومدن ازش ممکن نبود..این دوره خیلی به من کمک کرد که اضطرابمو بپذیرم و ازش فرار نکنم..چندین بار به صحبت های آقای دکتر گوش میدادم و نوت برداری میکردم تا با خوندنشون با خودم مرور کنم که در مسیر شناخت اضطراب قدم های درستی رو بردارم.یک دنیا ممنون از تیم هاوین و آقای دکتر🙏🤍
سلام من خیلی دختری هستم که اضطراب از کودکی همراهیم میکرد. ولی واقعا فرق بین استرس و اضطراب رو متوجه نمیشدم. این دوره به من کمک کرد ریشه های اضطرابمو بشناسم باهاشون مواجه بشم. قبولشون کنم و با تمریناتی که هرروز داده میشد خودم رو تمرین بدم که چجوری اضطرابم رو کنترل کنم. واقعا برای بهتر شدن حال من این دوره خیلی تاثیر گذار بود
درود زهره هستم 🍀🍀
از ابتدا دوره تمام مطالب کاملا به راحت ترین شکل و قابل فهم تدریس می شد اینقدر تدریس عالی د تمرینات کاربردی که بعد از پایان هر جلسه من تمرینات انجام میدادم و در طول روز تمرین می کردم تمام معنای استرس غم اضطراب و خشم با بیان ساده کمک کرد به من که تفاوت این هیجانات را متوجه بشوم هر جلسه را چندین بار می دیدم و تمرینات را انجام می دادم تا اینکه متوجه شدم چقدر راحت می توانم مدیریت کنم و اینقدر این دوره برای من تاثیرگذار بودکه در دوره عزت نفس هم ثبت نام کردم ممنونم برای این کلاسهای فوق العاده اتون🌿🌿🕊
در حال حاضر اکثر مردم شرایط روحی بدی رو تجربه میکنن که خیلی وقتا منجر به استرس و اضطراب تخریب کننده ای میشه به نظرم از این جهت لازمه که هر آدمی حداقل یک بار توی زندگیش برای سلامت روانش هزینه کنه و مطمئن باشه که در طولانی مدت چیزی که به دست میاره ارزشش خیلی بالاتر از پولی خواهد بود که خرج کرده
با تشکر از هاوین عزیز که با نوآوری و ابتکارش این فرصتو بهمون داد که خودمونو بهتر بشناسیم
من هم در دوره ی عزت نفس و هم در این دوره شرکت کردم . هر دو دوره خیلی خیلی به من کمک کرد که هم خودمو بیشتر بشناسم و با خودم مهربونتر باشم و هم بتونم با شناختی که از مفهوم استرس و اضطراب و ترس پیدا کردم،به اطرافیانم کمک کنم و بیشتر درکشون کنم.
حرف های دکتر کاملا ساده و روان و قابل فهم بود و در آخر با تکرار تمرین های دکتر متوجه شدم که درمواقعی که اضطراب به سراغم میاد چقدر خودآگاهانه به حرف های والد حمایتگرم گوش میکنم و دنبال راه حل میگردم.
دوس داشتم تا ابد جلسات این دوره ادامه داشت😁
ممنون از تیم قوی هاوین❤✌
سلام وقتتون بخیر⚘ یکی از بهترین تصمیم هایی که میتونستم توو این دوره از زندگیم که پرتلاطم بود ؛ بگیرم خرید این مستر کلاس بود. رشته من روان شناسیه و فکر میکردم مطالب زیادی برام تکراری میشه اما مطالب و تکنیک ها خیلی جامع و کامل بود باعث شد افکارم منسجم تر شه و به آرامش لازم برسم. با این دوره تونستم والد سرزنشگر درونمو ساکت کنم و حال کودک درونم بهتر باشه . تونستم صدای ذهنمو کنترل کنم و با وجود اضطراب فلج نشم بلکه به راهم ادامه بدم. از هاوین عزیز، دکتر حسینی عزیز و تیم خوبشون تشکر میکنم🥰
در مسترکلس مدیریت اضطراب در ابتدا یاد میگیریم که چگونه استرس ها ،ترس ها و اضطراب های زندگیمون رو بشناسیم و از هم تفکیک کنیم.بعد از شناخت اونها یاد میگیریم که فکرهای اتوماتیک منفی ای که از ذهنمون میگذرند منشاشون چه خطاهای شناختی هستند.در این دوره با بکار بردن تکنیک هایی که دکتر آبیار حسینی برای کنترل اضطراب آموزش دادند تا حد زیادی تونستم اضطرابمو نسبت به قبل بهتر کنترل کنم و قطعا بهتر شدن در این امر نیازمند تمرین کردن بیشتر هم هست.ارتباط با رفیق راه و راهنمایی ها و کمک های ایشون نیز در تثبیت آموزش های دوره بسیار موثر بود و باعث شد حالم با خودم بهتر بشه.ممنونم از هاوین و تیم فوق العادش❤❤
سلام و وقت بخیر اول میخواستم از مدرسه هاوین بابت این دوره عالی تشکر کنم امیدوارم دوره های جامع دیگه ای هم برای خودشناسی تهیه کنند.نظر من در رابطه با این دورهاین بود که مطالب به صورت کاملا ریشه ای و از جنبه های مختلف از دیدگاه های مختلف روانشناسان صاحب سبک بررسی شده بود تمرینات بسیار کاربردی و قابل انجام بود من وقتی شروع کردم به انجام دادنشون توی پذیرش اضطراب هام هم بهم خیلی کمک کرد.این دوره از نظر محتوایی بسیار شبیه یه کارگاه روانشناسی دیالکتیک بود البته بیشتر راجب پذیرش به عنوان راه حل کنترل اضطراب صحبت شده بود و راجب راه حل های دیگری مثل ذهن آگاهی و مایند فول نس هم من توصیه میکنم اضافه بشه در کنار دوره من پیشنهاد میکنم تمرینات یوگا هم انجام بشه چون من به شخصه با یوگا به یه نگرشی راجب زندگی رسیدم که به پذیرش اضطراب هام خیلی کمک کرد و تونستم به صورت بالغانه تر باهاشون برخورد کنم و نگاه کودکانه و با والدم به تعامل و تعادل برسونم.در کل این دوره رو به هر کسی که امکان شرکت در کارگاه های طولانی مدتو نداره اما مشتاق علمه پیشنهاد میکنم.