سلام و خدا قوت به تیم هاوین عزیز و دکتر ابیار حسینی بزرگوار. بسیار ممنونم از اینکه چنین دوره های مفیدی رو برگزار می کنید. این دوره علاوه بر اینکه در کنترل اضطراب کمک کننده بود، درباره ریشه های اضطراب هم اطلاعات زیادی به من داد که به نظرم واقعا دونستن این دلایل ریشه ای برای مدیریت اضطراب ضروریه.
همچنین انجام دادن تمرین های آقای دکتر عزیز در انتهای هر جلسه هم بسیار در ریشه یابی و کنترل اضطراب برای من موثر بود. واقعا خوشحالم از اینکه با تیم هاوین در این دوره همراه شدم🧡
سلام به هاوین عزیز و تیم قوی و قدرتمندش.
من دوره های آموزشی زیادی در مورد استرس و اضطراب گذرونده بودم ولی این دوره خیلی عالی بود. به کمک این دوره تونستم استرس و اضطرابم شناسایی کنم و دلایلش رو بفهمم و سعی کنم کنترلش کنم که با راهکارهای دکتر عزیز خیلی موفق بودم.
این دوره بهم کمک کرد که برخی از مسائل رو خیلی راحت تر از قبل بپذیرم.
سلام مدرسه هاوین عزیز😊
ممنون بابت دوره ی ارزشمند مدیریت اظطراب، حقیقتا اولش که ثبت نام کردم فکر نمی کردم اینقدر مطالب عمیق گفته بشه اما الان خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم چون مطالبی که گفته شد خیلی مفید بود و دقیقا مثل یک رفیق راه کار بلد قدم به قدم کمک کردین که استرس و اضطراب ها م رو بشناسم و بتونم با تکنیک های کاملا ساده اما کاربردی مدیریتشون کنم. به نظر من این دوره مناسب برای همه ی افراد هست.در نهایت خیلی سپاسگزارم از تیم خیلی خوب مدرسه هاوین❤️
با تشکر از هاوین عزيز و جناب دکتر آبیار حسینی
نکاتی که در این دوره مطرح شده پیش زمینه ای برای درکِ بهترِ احساسات ناخوشایندی هست که ما هر روزه با اونها دست به گریبان هستیم. تنها کلیدِ راه گشا برای بهبود و درمانِ این احساسات شناخت و آگاهی از بنیادی ترین عواملِ ایجادِ اونهاست که در این دوره پله به پله به این عوامل پرداخته شده که به نظرم یک شروعِ سازنده برای خودآگاهی ست. این دوره باعث شد که من شناخت بهتری رو افکارم داشته باشم و با کمک تکنیک ها و تمرین هایی که در دوره عنوان شده افکار مخرب رو شناسایی و اصلاح کنم. فقط باید آگاه باشیم بهبودی زمانی اتفاق میوفته که این تمرینهارو انقدر تکرار کنیم تا الگوی فکری جدید جایگزینِ الگوی فکریِ مخرب گذشته بشه و این نهادینه شدن به زمان احتیاج داره.
سلام وقت بخیر. اول از همه ممنونم بابت وقتی که گذاشتید برای محتوای واقعا مفید و به درد بخور و حضور یک فرد متخصص.
برای من این دوره به چند دلیل خیلی مفید واقع شده و باعث شده فکر کنم روی مباحث و ذهنم درگیر بشه.
۱- حضور یک فرد متخصص و حضور خود هاوین که هم جلسات رو بیشتر شبیه کلاس دسته‌جمعی می‌کرد و هم اینکه گاهن سوالات ذهن من رو می‌پرسید.
۲-بررسی ریشه‌ای ماجرا و همزمان به صورت جامع و مفید که باعث میشد بعد از هر جلسه ذهنم درگیر موضوع جلسه بشه و این درگیری ذهنی برای من یعنی یک‌دوره مفید واقع شده.
۳- آموزش به صورت روزانه خیلی مفید بود. هم برای اینکه مقدار مناسبی بود نه زیاد و نه کم بود و بعد از اون به صورت مداوم و مستمر یادگیری اتفاق میوفتاد و بعد از هر جلسه زمان داشتیم برای بررسی تمرینات و صحبت‌های متخصص در طول روز و تو زندگی خودمون.
ضمن تشکر از شما خوبان بابت فراهم کردن این دوره، لازم دونستم بگم با شرکت در این دوره و‌انجام تمرین های مرتبط متوجه شدم که بخشی از اضطرابی که باهاش درگیر هستم از چیه و تا حدی کنترل کنم. قطعا این دوره و‌به دوستان عزیزی که درگیر با اضطراب هستند توصیه میکنم و بسیار از شما ممنونم بابت فراهم کردن این دوره. تمرین ها بسیار کمک کننده هستند و‌توصیه میکنم بعد از پایان دوره هم بهشون پایبند باشیم. سپاس
باسلام خدمت تیم مدرسه هاوین
خواستم همینجا بگم که من بخاطر اضطراب و حال بدم مشاوره ها و روانشناس های زیادی مراجعه کردم و پول زیادی خرج کردم اما هیچ کدام به مفیدی اثربخشی و لذت بردن از این درس ها نبوده، اینقدر مطالب برام باز شد و نسبت به حالم آگاهی پیدا کردم که به آرامش درونی رسیدم
و فوق العاده از استاد بسیار گرانقدر آقای آبیار حسینی و هاوین جان تشکر میکنم که اینقدر مطالب رو دسته بندی شده و واضح توضیح دادن
سلام هاوینی عزیز
من به پیشنهاد دوستم مستر کلاس استرس و اضطراب و شرکت کردم من بشدت ترس از دست دادن داشتم توان کنترل استرسمو نداشتم حتی جرات اینکه دلیلشو برای خودم روشن کنم نداشنم با شرکت تو این دوره متوجه شدم فرق بین استرس و اضطراب و خشم و غم چیه چطوری کنترل کنم چطوری با وجود استری به کارای روزمرم رسیدگی کنم چطوری تمام بایدهای ذهنمو تبدیل کنم به علاقه که هیج بایدی نیس بلکه من انجام این کارا رودوست دارم توتستم با انجام تمرینا ترس از دست دادن عزیزام اضطراب ایندمو بهتر کنترل کنم خیلی ممنونم
سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
_بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
_مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
_افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
_ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
_ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
_ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
_ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
_ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده
فقط یک پیشنهاد داشتم خیلی عالی تر میشد اگه جلسات مدیریت اضطراب(۲ جلسه آخر ) کمی زمانش بیشتر میشد
ممنونم هاوین و تیم هاوین که برای آگاهی ما دختران تلاش میکنید.
دوره خیلی خیلی عالی هست و درمورد تمرین ها باید بگم که اوایل فکر میکردم کاربردی ندارن اما وقتی شروع به انجامشون مبکردم متوجه میشدم که چقدر مواجه شدن با ترس ها و اضطراب ها و باید های ذهنی و… برام سخته ولی در پایان تمرین به این نتیجه میرسیدم که تمام اینها سختگیری های ذهنی خودمونه و شناخت هرچه بیشتر خودم توی این دوره کمک کرد این سختگیری ها کمتر بشه، و یکی از بهترین کارهایی که درحق خودم کردم شرکت در این دوره بود که خیلی بهم کمک کرده تا الان. ممنونم از هاوین عزیزم و دکتر آبیار و تیم خوبشون❤️❤️
سلام و خدا قوت به تیم هاوین عزیز و دکتر ابیار حسینی بزرگوار. بسیار ممنونم از اینکه چنین دوره های مفیدی رو برگزار می کنید. این دوره علاوه بر اینکه در کنترل اضطراب کمک کننده بود، درباره ریشه های اضطراب هم اطلاعات زیادی به من داد که به نظرم واقعا دونستن این دلایل ریشه ای برای مدیریت اضطراب ضروریه.
همچنین انجام دادن تمرین های آقای دکتر عزیز در انتهای هر جلسه هم بسیار در ریشه یابی و کنترل اضطراب برای من موثر بود. واقعا خوشحالم از اینکه با تیم هاوین در این دوره همراه شدم🧡
سلام به هاوین عزیز و تیم قوی و قدرتمندش.
من دوره های آموزشی زیادی در مورد استرس و اضطراب گذرونده بودم ولی این دوره خیلی عالی بود. به کمک این دوره تونستم استرس و اضطرابم شناسایی کنم و دلایلش رو بفهمم و سعی کنم کنترلش کنم که با راهکارهای دکتر عزیز خیلی موفق بودم.
این دوره بهم کمک کرد که برخی از مسائل رو خیلی راحت تر از قبل بپذیرم.
سلام مدرسه هاوین عزیز😊
ممنون بابت دوره ی ارزشمند مدیریت اظطراب، حقیقتا اولش که ثبت نام کردم فکر نمی کردم اینقدر مطالب عمیق گفته بشه اما الان خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم چون مطالبی که گفته شد خیلی مفید بود و دقیقا مثل یک رفیق راه کار بلد قدم به قدم کمک کردین که استرس و اضطراب ها م رو بشناسم و بتونم با تکنیک های کاملا ساده اما کاربردی مدیریتشون کنم. به نظر من این دوره مناسب برای همه ی افراد هست.در نهایت خیلی سپاسگزارم از تیم خیلی خوب مدرسه هاوین❤️
با تشکر از هاوین عزيز و جناب دکتر آبیار حسینی
نکاتی که در این دوره مطرح شده پیش زمینه ای برای درکِ بهترِ احساسات ناخوشایندی هست که ما هر روزه با اونها دست به گریبان هستیم. تنها کلیدِ راه گشا برای بهبود و درمانِ این احساسات شناخت و آگاهی از بنیادی ترین عواملِ ایجادِ اونهاست که در این دوره پله به پله به این عوامل پرداخته شده که به نظرم یک شروعِ سازنده برای خودآگاهی ست. این دوره باعث شد که من شناخت بهتری رو افکارم داشته باشم و با کمک تکنیک ها و تمرین هایی که در دوره عنوان شده افکار مخرب رو شناسایی و اصلاح کنم. فقط باید آگاه باشیم بهبودی زمانی اتفاق میوفته که این تمرینهارو انقدر تکرار کنیم تا الگوی فکری جدید جایگزینِ الگوی فکریِ مخرب گذشته بشه و این نهادینه شدن به زمان احتیاج داره.
سلام وقت بخیر. اول از همه ممنونم بابت وقتی که گذاشتید برای محتوای واقعا مفید و به درد بخور و حضور یک فرد متخصص.
برای من این دوره به چند دلیل خیلی مفید واقع شده و باعث شده فکر کنم روی مباحث و ذهنم درگیر بشه.
۱- حضور یک فرد متخصص و حضور خود هاوین که هم جلسات رو بیشتر شبیه کلاس دسته‌جمعی می‌کرد و هم اینکه گاهن سوالات ذهن من رو می‌پرسید.
۲-بررسی ریشه‌ای ماجرا و همزمان به صورت جامع و مفید که باعث میشد بعد از هر جلسه ذهنم درگیر موضوع جلسه بشه و این درگیری ذهنی برای من یعنی یک‌دوره مفید واقع شده.
۳- آموزش به صورت روزانه خیلی مفید بود. هم برای اینکه مقدار مناسبی بود نه زیاد و نه کم بود و بعد از اون به صورت مداوم و مستمر یادگیری اتفاق میوفتاد و بعد از هر جلسه زمان داشتیم برای بررسی تمرینات و صحبت‌های متخصص در طول روز و تو زندگی خودمون.
هاوین و دکتر عزیز سلام
ضمن تشکر از شما خوبان بابت فراهم کردن این دوره، لازم دونستم بگم با شرکت در این دوره و‌انجام تمرین های مرتبط متوجه شدم که بخشی از اضطرابی که باهاش درگیر هستم از چیه و تا حدی کنترل کنم. قطعا این دوره و‌به دوستان عزیزی که درگیر با اضطراب هستند توصیه میکنم و بسیار از شما ممنونم بابت فراهم کردن این دوره. تمرین ها بسیار کمک کننده هستند و‌توصیه میکنم بعد از پایان دوره هم بهشون پایبند باشیم. سپاس
باسلام خدمت تیم مدرسه هاوین
خواستم همینجا بگم که من بخاطر اضطراب و حال بدم مشاوره ها و روانشناس های زیادی مراجعه کردم و پول زیادی خرج کردم اما هیچ کدام به مفیدی اثربخشی و لذت بردن از این درس ها نبوده، اینقدر مطالب برام باز شد و نسبت به حالم آگاهی پیدا کردم که به آرامش درونی رسیدم
و فوق العاده از استاد بسیار گرانقدر آقای آبیار حسینی و هاوین جان تشکر میکنم که اینقدر مطالب رو دسته بندی شده و واضح توضیح دادن
سلام هاوینی عزیز
من به پیشنهاد دوستم مستر کلاس استرس و اضطراب و شرکت کردم من بشدت ترس از دست دادن داشتم توان کنترل استرسمو نداشتم حتی جرات اینکه دلیلشو برای خودم روشن کنم نداشنم با شرکت تو این دوره متوجه شدم فرق بین استرس و اضطراب و خشم و غم چیه چطوری کنترل کنم چطوری با وجود استری به کارای روزمرم رسیدگی کنم چطوری تمام بایدهای ذهنمو تبدیل کنم به علاقه که هیج بایدی نیس بلکه من انجام این کارا رودوست دارم توتستم با انجام تمرینا ترس از دست دادن عزیزام اضطراب ایندمو بهتر کنترل کنم خیلی ممنونم
سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
_بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
_مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
_افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
_ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
_ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
_ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
_ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
_ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده
فقط یک پیشنهاد داشتم خیلی عالی تر میشد اگه جلسات مدیریت اضطراب(۲ جلسه آخر ) کمی زمانش بیشتر میشد
ممنونم هاوین و تیم هاوین که برای آگاهی ما دختران تلاش میکنید.
دوره خیلی خیلی عالی هست و درمورد تمرین ها باید بگم که اوایل فکر میکردم کاربردی ندارن اما وقتی شروع به انجامشون مبکردم متوجه میشدم که چقدر مواجه شدن با ترس ها و اضطراب ها و باید های ذهنی و… برام سخته ولی در پایان تمرین به این نتیجه میرسیدم که تمام اینها سختگیری های ذهنی خودمونه و شناخت هرچه بیشتر خودم توی این دوره کمک کرد این سختگیری ها کمتر بشه، و یکی از بهترین کارهایی که درحق خودم کردم شرکت در این دوره بود که خیلی بهم کمک کرده تا الان. ممنونم از هاوین عزیزم و دکتر آبیار و تیم خوبشون❤️❤️