سلام خسته نباشید ممنون بابت تولید این دوره که درعین کم و مختصر بودن به نکات کلیدی و قابل تاملی اشاره کرد. این دوره باعث میشه با انواع خود و انواع روابط از جمله با خویشتن، دیگر ان و جهان و همچنین گفتمان های والد سرزنشگر و حمایتگر آشنا بشیم و ابزارهای والد سرزنشگر رو شناسایی کنیم و بدونیم که جزئی از این کل و مسئول هستیم.

سلام واقعا خسته نباشید این دوره های کوتاه واقعا کمک کنندس و اصلا خسته کننده نیست یه نکته مثبتش دقیقا همینه که تو زمان کوتاه اطلاعات کاربردی میدید بهمون و واقعا تاثیر داره البته این دوره و با اضطراب و طرحواره ها مکمل همن یه جورایی و هر سه تاش واقعا میتونه به ما کمک کنه بقیش دیگه دست خودمونه چقدر تمرین کنیم ولی بیس رو کامل بهمون فهموندید و کمک کردید بتونیم بفهمیم از کجا برای شناخت خودمون باید شروع کرد و کجاها اشتباه کردیم و دقیق نفهمیدیم حسمون چیه و همین گنگ بودن احساس مارو بیشتر ناراحت کرد و تو اضطراب بیشتری فرو رفتیم حالا فهمیدیم ک اولین کسی که باید نسبت ب ما حس خوب داشته باشه خودمونیم این ماییم که تا ابد با خودمون میمونیم و این ماییم که میفهمیم دقیقا چی خوشحالمون میکنه زندگی با نظر دیگران مثل یه قفس قشنگه که توش گیر میکنیم ولی ظاهر خوب ساختیم تا مورد تایید بیرون قرار بگیریم در حالی ک این منم ک باید حالم خوب باشه با انتخابام.