سلام به همگی
این دوره بهم کمک کرد اول از همه اضرابو بشناسم،متوجه شدم فقط من نیستم که اضطرابای به ظاهر جزئی دارم ولی جوری هستن که زندگیو مختل میکنن،یاد گرفتم چجوری اضطرابامو حل کنم،تمرینایی که اخر هر جلسه باید انجام میدادیم بهم کمک میکرد هم خودم رو بشناسم و هم دلیل اضطرابمو بفهمم و به خودم کمک کنم
سلام به تیم هاوین عزیز💚
تا قبل از دیدن این دوره این احساس رو داشتم که مضطرب بودن جزئی از شخصیت من شده و باید بپذیرمش و باهاش کنار بیام ولی با دیدن این دوره و انجام تمرین‌هایی که داشت تونستم با بسیاری از اضطراب هام روبه رو بشم و روی دلایل ایجادشون فکر بکنم و بفمم که رها شدن از بسیاری از اضطراب‌هام نشدنی نیست. این اولین دوره‌ای بود که از مدرسه هاوین تهیه کردم شاید مهم‌ترین چیزی که این دوره بهم یاد داد این بود که هرچه بیشتر شخصیت خودم رو بشناسم می‌تونم به سمت آدمی که دوست دارم بشم قدم بردارم.
سلام شادی جانم🌻
خوشحالم که برای رشد و حال خوبت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی💛
امیدوارم در مسیرت بدرخشی دخترررر قوی💎
مژگان دهقان
این دوره فوق‌العاده هستش توضیحات آقای دکتر و مثال هایی که میزنن کاملاً قابل لمس هست و به درک موضوع خیلی کمک میکنه، من به کمک این دوره تونستم اضطرابم رو بشناسم و اون رو از استرس و ترس تمیز بدم و با انجام تمرینات یکی از بزرگترین اضطراب هایی که هرروز توی محیط کارم داشتم برطرف شد.
سلام مژگان جانم 💛
خوشحالم که دخترى مثل تو اينقدر دغدغه مند و تحليل‌گر در جمع دختران قوى مدرسه هاوين حضور دارد 🌻
ساجده طالبی برمی
سلام به همه بچه های تیم مدرسه هاوین ، امیدوارم حالتون خوب باشه
بعد از یه دوره حال بد و اضطراب زیاد ، چند روزی مرخصی گرفتم و مسترکلس مدیریت اضطراب رو با تمرین انجام دادم ، بعد از انجام تمرینات یه حس عجیبی داشتم ، حالم بهتر بودا ، انگار از اون شدت اضطرابم کمتر شده بود
ولی انگار هیچ اتفاقی هم برام‌نیوفتاده بود . بعد از ارتباط با رفیق راه و پرسیدن سوالات و رفع ابهاماتم ، بالاخره تونستم از رنجی که بیش از ۴ سال منو درگیر خودش کرده بود ، رها بشم ، خوشحالم که این روزها خودم و شرایطم رو پذیرفتم و دارم برای بهتر شدن تلاش میکنم
الان دیگه یه ساجده قوی رو میشناسم که از اعماق وجودم ، دوسش دارم و این حال خوب الان رو مدیون شمام . دکتر ابیار ، تیم هاوین و رفیق راه تخصصی . از همگی ممنونم ✌️
سلام ساجده جان💛
هاوین به همراهی دخترهای دغدغه‌مندی مثل تو افتخار میکنه عزیز دلم 💛🌻
تیم هاوین قدر این تلاش تو در جهت آگاهی میدونه 💎💛
yasamin zahedi
سلام هاوین عزیز .✨
من دوره های مختلفی شرکت و مطالب زیادی مطالعه کردم.
اما هیچ کدوم به اندازه این دوره برای من مفید نبود.
فکر میکردم این دوره هم مثل دوره های دیگه نتیجه ای که باید داشته باشه رو برای من نخواهد داشت.
اما اضطراب زندگی منو به حدی مختل کرده بود که مانع از پیشرف من شده بود و این قضیه خودش منو مضطرب تر و آشفته تر میکرد. و وقتی با مسترکلس مدیریت اضطراب اشنا شدم تصمیم گرفتم یکبار برای همیشه یاد بگیرم که چطور اضطرابم رو در موقعیت های متفاوت کنترل کنم.
توی این دوره تونستم با کمک شما و اقای دکتر با اضطراب بیشتر اشنا بشم و کنترلش برام ساده تر شد.
و تونستم اون رو از ترس شخیص بدم و با افکار اتوماتیک اشنا شدم.
و همینطور والد حمایت گر رو جایگزین والد سرزنش گر کردم.
تکنیک هایی که اقای دکتر اموزش دادن بسیار کاربردی بودن و حالا احساس خیلی خوبی نسبت به خودم دارم و قدرت و کنترل اوضاع دست خودمه،نه اضطرابم.
و تونستم اضطرابم رو بپذیرم و درنتیجه اون رو کمتر تجربه کنم .
ممنونم از تیم هاوین عزیز و رفیقی که توی این مسیر همراهم بود 🩵🌻
سلام یاسمین جانم🌻
خوشحالم که مطالب دوره برات مفید واقع شده است و به حال خوبت رسیدی
یک تیم هواتو داره دخترررر قوی💎💛
الهام دبیری
بسیار خوشحالم که تجربه‌ای بسیار مفید و آموزنده را با این دوره داشتم. این دوره به من کمک کرد تا خیلی از مفاهیم در رابطه با اضطراب و هیجانات را به زبان ساده بیاموزم. راهکارهایی موثر برای مدیریت و کنترل اضطراب را یاد بگیرم.
من توانستم بهتر بفهمم که چگونه روی رفتارهای خود تأثیر بگذارم و در جهت کنترل اضطراب و بهبود کیفیت زندگیم تلاش کنم. در موقعیت‌های مختلف بهتر واکنش نشان دهم و انعطاف روانی داشته باشم.
من به دکتر حسینی عزیز، هاوین عزیز و تیم پشتیبانی این دوره از صمیم قلب از تلاش‌هایشان و محتواهای عالی که ارائه دادند، سپاسگزارم.
سلام هاوین عزیزم ،جا داره ازت و تیم خوبت تشکر کنم و از تجربه خودم بگم من با شروع دوره با دو اتفاق پر چالش تو زندگیم روبرو شدم اولی تموم شدن رابطه ام و تغییر شغل، که اولی ناگهانی بود و دومی رو برنامه ریزی کرده بودم براش اما اتفاق افتادن این دوتا باهم شرایط رو برام خیلی سخت کرده ،اما نکته ای که وجود داره من یاد گرفتم شرایط رو بپذیرم و تمام حس هایی که دارم تجربه میکنم رو ببینم و مهمتر از همه کنار خودم باشم و به خودم کمک کنم. باید ها و بزرگنمایی هایی که دهنم برام ایجاد میکنه رو ببینم بهش آگاه باشم. تونستم اضطرابم رو از استرسم تمایز بدم و از استرسم برای بهتر شدن روند مصاحبه هام استفاده کنم و تا حد قابل قبولی اضطرابم رو کاهش میدم اما هنوز مسیر ادامه داره 🙂
سلام لیلا جان 💛
چقدر خوشحالیم که دختر آگاهی مثل تو مطالب هاوین رو دنبال می کنه 💛
امیدوارم در مسیرت بدرخشی دختررر 💎
هانیه پاکراه
سلام. همیشه چشم بسته دوره‌های تیم هاوین رو شرکت میکنم چون به کیفیتشون شک ندارم، و خوشحالم که این دوره هم ثبت نام کردم. من خیلی اوقات برای رانندگی اضطراب داشتم، یا حتی گاهی از اضطراب و حال بد دانشگاه نمی‌رفتم. از این دوره یاد گرفتم با حال بدم روبرو بشم ولی مبارزه نکنم، به جای اون بپذیرم و رو به جلو حرکت کنم. ضمن اینکه بعضی از تمرینات رو میشه برای احساسات دیگه‌ای غیر اضطراب هم استفاده کرد و این چیزی بود که من درباره‌ی این دوره دوست داشتم. اینکه خود هاوین هم در کنار ما یادمیگیره هم خیلی قوت قلب میداد. ممنونم از همه‌ی دست اندر کاران 💛
سلام هانیه جان💛
ممنون که در جهت حال خوب و سلامت روانت همراه تیم هاوین هستی🌻💛
الهه حاجی
سلام بر هاوین عزیز و تیم قوی
ازتون بابت دوره هایی که آماده کردید ممنون من تو دوره های ضرب در ده بوت کمپ مالی و اضطراب شرکت کردم هر سه دوره برام خیلی مفید بود
تو دوره اضطراب متوجه شدم که ریشه اکثر مشکلاتم ترس از از دست دادن و منیت زیادی که دارم و همه چیز باید مطابق میل من و طبق ” باید ها و نباید ها ” ی من باشه
حالا که متوجه ریشه مشکلاتم شدم همه تلاشم رو می کنم و می دونم که می تونم مشکلاتم رو کمتر و به مرور حل کنم💪💪
این دوره برای من خیلی مفید بود،اول به این دلیل که خیلی علمی و البته آسون فهمیدم که اضطراب چیه و خُب الان میدونم که با استرس و ترس متفاوته. دوم اینکه خیلی ریشه ای تر فهمیدم اضطراب من ناشی از چه چیزی هست،چه خطاهای ذهنی( استدلالی) دارم که باعث میشه من در طول روز حالم بد بشه و دچار اضطراب بشم. فکر میکنم قدم اول و مهم همینه که تو آگاه بشی اولا به احساسی که تجربه میکنی و دوما بتونی بفهمی و تحلیل کنی که این احساس از کجا میاد. قطعا با وجود این آگاهی راهکارهای مواجه و مقابله با اضطراب میتونن بهتر به آدم کمک کنن. ممنونم از تیم هاوین که برای آگاهی و رشد و حالِ بهتر افراد جامعه تلاش میکنن.
سلام به همگی
این دوره بهم کمک کرد اول از همه اضرابو بشناسم،متوجه شدم فقط من نیستم که اضطرابای به ظاهر جزئی دارم ولی جوری هستن که زندگیو مختل میکنن،یاد گرفتم چجوری اضطرابامو حل کنم،تمرینایی که اخر هر جلسه باید انجام میدادیم بهم کمک میکرد هم خودم رو بشناسم و هم دلیل اضطرابمو بفهمم و به خودم کمک کنم
سلام به تیم هاوین عزیز💚
تا قبل از دیدن این دوره این احساس رو داشتم که مضطرب بودن جزئی از شخصیت من شده و باید بپذیرمش و باهاش کنار بیام ولی با دیدن این دوره و انجام تمرین‌هایی که داشت تونستم با بسیاری از اضطراب هام روبه رو بشم و روی دلایل ایجادشون فکر بکنم و بفمم که رها شدن از بسیاری از اضطراب‌هام نشدنی نیست. این اولین دوره‌ای بود که از مدرسه هاوین تهیه کردم شاید مهم‌ترین چیزی که این دوره بهم یاد داد این بود که هرچه بیشتر شخصیت خودم رو بشناسم می‌تونم به سمت آدمی که دوست دارم بشم قدم بردارم.
سلام شادی جانم🌻
خوشحالم که برای رشد و حال خوبت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی💛
امیدوارم در مسیرت بدرخشی دخترررر قوی💎
این دوره فوق‌العاده هستش توضیحات آقای دکتر و مثال هایی که میزنن کاملاً قابل لمس هست و به درک موضوع خیلی کمک میکنه، من به کمک این دوره تونستم اضطرابم رو بشناسم و اون رو از استرس و ترس تمیز بدم و با انجام تمرینات یکی از بزرگترین اضطراب هایی که هرروز توی محیط کارم داشتم برطرف شد.
سلام مژگان جانم 💛
خوشحالم که دخترى مثل تو اينقدر دغدغه مند و تحليل‌گر در جمع دختران قوى مدرسه هاوين حضور دارد 🌻
سلام به همه بچه های تیم مدرسه هاوین ، امیدوارم حالتون خوب باشه
بعد از یه دوره حال بد و اضطراب زیاد ، چند روزی مرخصی گرفتم و مسترکلس مدیریت اضطراب رو با تمرین انجام دادم ، بعد از انجام تمرینات یه حس عجیبی داشتم ، حالم بهتر بودا ، انگار از اون شدت اضطرابم کمتر شده بود
ولی انگار هیچ اتفاقی هم برام‌نیوفتاده بود . بعد از ارتباط با رفیق راه و پرسیدن سوالات و رفع ابهاماتم ، بالاخره تونستم از رنجی که بیش از ۴ سال منو درگیر خودش کرده بود ، رها بشم ، خوشحالم که این روزها خودم و شرایطم رو پذیرفتم و دارم برای بهتر شدن تلاش میکنم
الان دیگه یه ساجده قوی رو میشناسم که از اعماق وجودم ، دوسش دارم و این حال خوب الان رو مدیون شمام . دکتر ابیار ، تیم هاوین و رفیق راه تخصصی . از همگی ممنونم ✌️
سلام ساجده جان💛
هاوین به همراهی دخترهای دغدغه‌مندی مثل تو افتخار میکنه عزیز دلم 💛🌻
تیم هاوین قدر این تلاش تو در جهت آگاهی میدونه 💎💛
سلام هاوین عزیز .✨
من دوره های مختلفی شرکت و مطالب زیادی مطالعه کردم.
اما هیچ کدوم به اندازه این دوره برای من مفید نبود.
فکر میکردم این دوره هم مثل دوره های دیگه نتیجه ای که باید داشته باشه رو برای من نخواهد داشت.
اما اضطراب زندگی منو به حدی مختل کرده بود که مانع از پیشرف من شده بود و این قضیه خودش منو مضطرب تر و آشفته تر میکرد. و وقتی با مسترکلس مدیریت اضطراب اشنا شدم تصمیم گرفتم یکبار برای همیشه یاد بگیرم که چطور اضطرابم رو در موقعیت های متفاوت کنترل کنم.
توی این دوره تونستم با کمک شما و اقای دکتر با اضطراب بیشتر اشنا بشم و کنترلش برام ساده تر شد.
و تونستم اون رو از ترس شخیص بدم و با افکار اتوماتیک اشنا شدم.
و همینطور والد حمایت گر رو جایگزین والد سرزنش گر کردم.
تکنیک هایی که اقای دکتر اموزش دادن بسیار کاربردی بودن و حالا احساس خیلی خوبی نسبت به خودم دارم و قدرت و کنترل اوضاع دست خودمه،نه اضطرابم.
و تونستم اضطرابم رو بپذیرم و درنتیجه اون رو کمتر تجربه کنم .
ممنونم از تیم هاوین عزیز و رفیقی که توی این مسیر همراهم بود 🩵🌻
سلام یاسمین جانم🌻
خوشحالم که مطالب دوره برات مفید واقع شده است و به حال خوبت رسیدی
یک تیم هواتو داره دخترررر قوی💎💛
بسیار خوشحالم که تجربه‌ای بسیار مفید و آموزنده را با این دوره داشتم. این دوره به من کمک کرد تا خیلی از مفاهیم در رابطه با اضطراب و هیجانات را به زبان ساده بیاموزم. راهکارهایی موثر برای مدیریت و کنترل اضطراب را یاد بگیرم.
من توانستم بهتر بفهمم که چگونه روی رفتارهای خود تأثیر بگذارم و در جهت کنترل اضطراب و بهبود کیفیت زندگیم تلاش کنم. در موقعیت‌های مختلف بهتر واکنش نشان دهم و انعطاف روانی داشته باشم.
من به دکتر حسینی عزیز، هاوین عزیز و تیم پشتیبانی این دوره از صمیم قلب از تلاش‌هایشان و محتواهای عالی که ارائه دادند، سپاسگزارم.
سلام هاوین عزیزم ،جا داره ازت و تیم خوبت تشکر کنم و از تجربه خودم بگم من با شروع دوره با دو اتفاق پر چالش تو زندگیم روبرو شدم اولی تموم شدن رابطه ام و تغییر شغل، که اولی ناگهانی بود و دومی رو برنامه ریزی کرده بودم براش اما اتفاق افتادن این دوتا باهم شرایط رو برام خیلی سخت کرده ،اما نکته ای که وجود داره من یاد گرفتم شرایط رو بپذیرم و تمام حس هایی که دارم تجربه میکنم رو ببینم و مهمتر از همه کنار خودم باشم و به خودم کمک کنم. باید ها و بزرگنمایی هایی که دهنم برام ایجاد میکنه رو ببینم بهش آگاه باشم. تونستم اضطرابم رو از استرسم تمایز بدم و از استرسم برای بهتر شدن روند مصاحبه هام استفاده کنم و تا حد قابل قبولی اضطرابم رو کاهش میدم اما هنوز مسیر ادامه داره 🙂
سلام لیلا جان 💛
چقدر خوشحالیم که دختر آگاهی مثل تو مطالب هاوین رو دنبال می کنه 💛
امیدوارم در مسیرت بدرخشی دختررر 💎
سلام. همیشه چشم بسته دوره‌های تیم هاوین رو شرکت میکنم چون به کیفیتشون شک ندارم، و خوشحالم که این دوره هم ثبت نام کردم. من خیلی اوقات برای رانندگی اضطراب داشتم، یا حتی گاهی از اضطراب و حال بد دانشگاه نمی‌رفتم. از این دوره یاد گرفتم با حال بدم روبرو بشم ولی مبارزه نکنم، به جای اون بپذیرم و رو به جلو حرکت کنم. ضمن اینکه بعضی از تمرینات رو میشه برای احساسات دیگه‌ای غیر اضطراب هم استفاده کرد و این چیزی بود که من درباره‌ی این دوره دوست داشتم. اینکه خود هاوین هم در کنار ما یادمیگیره هم خیلی قوت قلب میداد. ممنونم از همه‌ی دست اندر کاران 💛
سلام هانیه جان💛
ممنون که در جهت حال خوب و سلامت روانت همراه تیم هاوین هستی🌻💛
سلام بر هاوین عزیز و تیم قوی
ازتون بابت دوره هایی که آماده کردید ممنون من تو دوره های ضرب در ده بوت کمپ مالی و اضطراب شرکت کردم هر سه دوره برام خیلی مفید بود
تو دوره اضطراب متوجه شدم که ریشه اکثر مشکلاتم ترس از از دست دادن و منیت زیادی که دارم و همه چیز باید مطابق میل من و طبق ” باید ها و نباید ها ” ی من باشه
حالا که متوجه ریشه مشکلاتم شدم همه تلاشم رو می کنم و می دونم که می تونم مشکلاتم رو کمتر و به مرور حل کنم💪💪
این دوره برای من خیلی مفید بود،اول به این دلیل که خیلی علمی و البته آسون فهمیدم که اضطراب چیه و خُب الان میدونم که با استرس و ترس متفاوته. دوم اینکه خیلی ریشه ای تر فهمیدم اضطراب من ناشی از چه چیزی هست،چه خطاهای ذهنی( استدلالی) دارم که باعث میشه من در طول روز حالم بد بشه و دچار اضطراب بشم. فکر میکنم قدم اول و مهم همینه که تو آگاه بشی اولا به احساسی که تجربه میکنی و دوما بتونی بفهمی و تحلیل کنی که این احساس از کجا میاد. قطعا با وجود این آگاهی راهکارهای مواجه و مقابله با اضطراب میتونن بهتر به آدم کمک کنن. ممنونم از تیم هاوین که برای آگاهی و رشد و حالِ بهتر افراد جامعه تلاش میکنن.