سلام به هاوین عزیزم و دکتر آبیار حسینی عزیز🌸
دوره مدیریت اضطراب اولین تجربه من از شرکت در دوره های روانشناسی، بهترین و ارزشمند ترین هدیه ای بود که تا امروز به خودم دادم❤
با یادگیری مطالب جدید و به کمک تمرینات و گفتگو با رفیق راه عزیزم متوجه شدم ریشه ی اکثر اضطراب ها و هیجانات منفی من، خطای استدلالی باید ها، کمال گرایی و سیاه سفید دیدن مسائل زندگیمه
و کلیدی ترین نکته دوره به نظرم مبحث پذیرش بود😊❤️ که در کنار تمرینات و راهکارها بیشترین کمک رو بهم کرد. در قدم اول پذیرش سپیده همین شکلی که هست، پذیرش مرگ و تنهایی و درد در زندگی، پذیرش هر احساسی که دارم اولین حرکتی هست که برای مدیریت هیجاناتم کارآمده🌸
با پذیرش دنیای درونم آروم تر شده🥰 با چالش رفیق راه بایدهای ناکارامد زندگیم رو به دوست داشتن تبدیل کردم و الان با آرامش بیشتر و فشار روانی کمتری با هر روزم برخورد میکنم
و یه تشکر ویژه از اقای دکتر دارم که با بیان ساده و روان و استفاده از الگوهای اموزشی فهم مطالب رو واسم آسون تر کردن
دوستون دارم و ممنونم که یک تیم هوای من رو داره❤️
سلام سپیده جانم خوش حالم که دوره برات مفید بوده دمت گرم که برای سلامت روانت اهمیت قائلی و برای آگاهی خودت تلاش می کنی 💛💎
یکتا گودرزی
درود و وقت بخیر به تیم خفن مدرسه هاوین😍💛
من مدت زیادی بود که با اضطراب و افسردگی درگیر بودم و تمام تلاشم رو میکردم که با کمک گرفتن از مشاور و شرکت در دوره ها و مطالعه کتاب های مفید به خودم و سلامت روانم کمکی کرده باشم چون بهبودش واقعا برام الویت بود و به جرات میتونم بگم این دوره یکی از کاربردی ترین ها بود و با تمریناتش کمک زیادی بهم کرد
خیلی ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر و رفیق راهم که توی این مسیر کنارم بودن 🌻
سلام سلااام از تجربه ی خودم نسبت به دوره بگم که الان تفاوت احساس های مختلفم رو (مخصوصا استرس و اضطراب) از هم تشخیص میدم و اینکه به جای فرار از اون حس ها دنبال راه حل بهتر برای خوبتر شدن اون شرایط میگردم. از نتیجه های دیگه ی این دوره هم اینکه به جای هول شدن و انجام کارهایی که وقتی استرس میگرفتم دست خودم نبود الان میتونم خیلی بهتر کنترلشون کنم و بپذیرم اون مشکل رو و دنبال یک راه حل بگردم. از رفیق راه عزیزم هم خیلی خیلی تشکر میکنم که کنارم هست و به تموم سوالاتم جواب میده و وقت میزاره😍
سلام و خسته نباشید
دوره ایی ارزشمند بود که واقعا برای هرکسی همچین اطلاعات مفیدی در طول زندگی مهمه و واقعا توصیه میکنم اطلاعاتی که اقای دکتر صحبت میکنند واقعا از جمله فرق استرس و ترس و اضطراب نحوه مدیریتش مواردی بود که توی زندگی روزمرم بشدت تاثیرش رو گذاشت چراکه هرموقع که دچار همچین چالش هایی میشدم میدونستم چطور با هرکدومشون باید برخورد کنم و همینطور رفیق راهی که واقعا صبوری کرد و به سوالاتم کاملا جامع پاسخ داد واقعا از تیم هاوین و تمامی کسانی که باعث تشکیل این دوره شدند تشکر میکنم و سلامتی و زندگی دخترانی مثل من رو بهتر کردند واقعا ممنونم🤍
اولین بار که با اضطرابم اشنا شدم توی ماشین بود و تبدیل شد به یک پنیک جوری که وسط راه نزدیک ۱۰بار پدرم ماشین رو نگه داشت هوای ماشین برام خفه کننده بود و وقتی رفتم دکتر گفتند بد ماشین شده دفعه بعد این اتفاق افتاد و اضطراب داشتم و به خاطر اینکه اصن با مفهموم اضطراب اشنایی نداشتم و نمیدونستم چیکارش کنم پنیک کردم و رفتم بیمارستان و دستگاه تنفس بهم وصل کرد و جزو شبایی بود که فکر میکردم قراره جونمو از دست بدم سال ها گذشت و اضطراب همراهم بود تا اینکه از یه پست اینستاگرامی فهمیدم مشکلی که باهاش میگذرونم اضطرابه یه مدت تونستم با مدیتیشنی که انجامش بدم اروم بشم و این ارامش فقط در حد یک سال بود تا اینکه وقتی امیکرون گرفتم و حال بدی رو تجربه کردم و اضطرابم بشدت اوج گرفت جوری که بعضی شبا حس میکردم قرار نیست صبح رو ببینم و گاهی قلبم درد میگرفت دوست داشتم فقط ارامش رو تجربه کنم تونستم با کتاب هایی که میخوندم درمورد استرس شدتش رو کاهش بدم اما بازم همراهم بود تا اینکه پست هاوین رو دیدم و اولش برنامه خریدش رو نداشتم و یهو برنامم رو تغییر دادم و واقعا ارزشش رو داشت صحبت های اقای دکتر واقعا ساده و در عین حال تاثیر گذار بود تقریبا یک ماهی میشه که اضطراب رو ندیدم و اگه میخواد شکل بگیره صحبت های اقای دکتر و هاوین و رفیق راه میاد توی ذهنم و یه جورایی اتیش اضطرابم رو خاموش میکنه از همتون واقعا تشکر میکنم و برام واقعا ارزشمندید🤍
سلام وقت زیباتون بخیر.
هاوین جان و اقای دکتر بابت دوره ایی که برگذار کردیدبسیار سپاس گذارم .
این دوره باعث شد بیشتر استرسم و اضطراب و تر س ام رو مدیریت کنم و بتونم تشخیص بدم فرق اشون در چی هست و چطور میتونم باهاشون روبه رو بشم ومدیریتشون کنم ، و در اخر پشتیبانی بسیارمهربون باهام درارتباط بودن که ازایشون هم تشکر میکنم که بسیار با دقت و خوش رفتار راهنماییم کردن .
خسته نباشید ،خدا قوت 🌹
سلام
توی تمام مسیر همش گفتم چقدر خوب که این دوره رو شروع کردم، کاش زودتر (پنج شش سال قبل) به روان‌درمانگر یا مشاور مراجعه میکردم.
توی مسیر فرق بین ترس، استرس و اضطراب خودمو فهمیدم. استرس دیگه برام طبیعیه و اضطراب چیزی در آینده که هنوز اتفاق نیفتاده ندارم. یاد گرفتم خودمو قبول کنم و برای هر اشتباه بیش از حد خودمو سرزنش نکنم. مشکل من همین بود که اگر من اونجوری که دیگران مهمم میخوان نباشم یا اشتباهی برخلاف توقعات اونها انجام بدم چی میشه؟! خودمو مشروط دوست داشتم؟ فکر میکردم اگرررر اینطوری باشم دوستم دارن؟ فهمیدم باید و نبایدی وجود نداره، سیاه و سفیدی هم نیست.
منِ امروز دوست دارم خودمو جوری که هستم بپذیرم، بهتر حواسمو بیشتر جمع کنم و تلاش کنم و اگر احیاناً در مسیر تلاش کردن خطایی کردم لازم نیست خودمو بکشم. و از همه مهمتر میخام بین مقایسه اجتماعی، بازخوردها و خودنظارگری توازن برقرار کنم. سعی کردم باید ها و نباید‌های خودمو کمتر کنم ( برای بعضی کارها نمیتونم حذف کنم) .
امروز به یک سطحی از خودآگاهی رسیدم (هرچند کم و میدونم مسیر آگاهی طولانیست) که اینو مدیون مدرسه هاوین، هاوین جان و دکتر آبیار حسینی عزیز هستم، جهان سپاس دارم و قلباً ممنونِ کمک شما هستم. با اینکه تمام مسیر رو مثل لاکپشت اومدم بازم ناراحتم که چرا دوره اینقدر زود تموم شد و مطمئنا فرد آخرم ولی ازین زمانیکه برای خودم قائل شدم راضی‌ام.
من خوشحالم و برای تبدیل شدن به دختر قوی مصمم‌تر از قبلم ❤️.
سلام تارا جانم چقدر عالی که برای رشد خودت تلاش می کنی دمت گررررم دختر پاکار و قوی💎💛
زهرا وطنخواه
سلام وقت همگی به خیر باشه
اول از همه از دکتر آبیار حسینی عزیز، هاوین عزیز، رفیق راه مهربون و صبورم ملیکا عزیز و تیم مدرسه ی هاوین، بسیار متشکرم که این فرصت رو در اختیار ما قرار دادین🤩♥️
قبل از اینکه مستر کلاس ثبت نام کنم، مدتی میشد متوجه شده بودم دلیل حال بدیام اضطرابمه و فکر میکردم حالا که آگاه شدم بهتر میتونم مدیریتش کنم.. اما اشتباه فکر میکردم و بعد از اون گاهی حالم بدتر هم میشد چون میدونستم که الان دچار اضطراب شدم اما نمیدونستم که باید واسش چیکار کنم و یا اصلا چرا مضطرب شدم!! سرچ هایی هم در این باره انجام میدادم اما اطلاعاتی که بدست میاوردم اون جوری که میخواستم اثر گذار نبودن و به شدت علاقه مند بودم که به صورت عمقی تر بررسیشون کنم و به درک درستی برسم.
وقتی پست اطلاع رسانی مستر کلاس رو دیدم خیلی هیجان زده شدم و گفتم حتما شرکت میکنم.
مطالب دوره خیلی بهم کمک کرد که شناخت کامل تری نسبت به خودم پیدا کنم و بتونم متوجه بشم که چه مواقعی استرس، اضطراب و یا ترس دارم و بتونم هر کدوم رو ریشه یابی کنم و بعد هم متناسب با هر کدوم رفتار کنم. همین آگاهی باعث شده که کمتر حالم بد بشه و زمانی که دچار استرس، اضطراب و یا ترس میشم، مطالب کلاس توی ذهنم تکرار میشه و ازشون استفاده میکنم.
و همینطور مطالب کودک درون و والد درون برای من بسیار جدید و مفیدن و بارها مرورشون کردم و ازشون استفاده میکنم🤩🤩🤩
خلاصه اینکه یکی از بهترین تصمیمای زندگیم شرکت در این مستر کلاس بوده و بسی بسیار زیاد ازتون متشکرم 🤩😍♥️
سلام زهرا جانم خوشحالم که برای رشد و پیشرفت خودت تلاش می کنی دمت گررررم دختررر قوی💎💪
سمیرا
سلام🌻
من سمیرا هستم، و تو دوره مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کردم.
اول از همه میخوام از هاوین عزیزم تشکر کنم به خاطر راه اندازی مدرسه هاوین و دوره های به شدت کاربردی که برای دخترای قوی مدرسه هاوین برگزار میکنه❤ از آقای دکتر حسینی بسیار ممنونم که انقدر شیوا و کامل مطالب رو توضیح دادن که فکر کنم همه ما که تو دوره شرکت کردیم تونستیم مطالب رو درک کنیم، از رفیق راهم خیلی خیلی ممنونم که طی این دوره کنارم بود و کمک کرد بتونم هم دوره رو به اتمام برسونم و هم سوال هامو جواب داد و خیلی خوب راهنماییم کرد🙂🌻
الان که دوره رو کامل کردم جُدا از حس مثبتی که از تمرین ها و مطالب دوره گرفتم، حس میکنم هرچقدر بیشتر خودم رو درگیرش میکنم و تمرین میکنم بیشتر تاثیرشو حس میکنم.
خوشحالم که تونستم با استفاده از مطالبی که آقای دکتر بهمون یاد دادن، فرق بین اضطراب و ترس و استرس رو متوجه بشم(که قبلا نمیدونستم)، و بتونم با تمرین ها خودم رو به چالش بکشم و به بهبود حال روحی خودم کمک کنم.🌱
هیچ وقت تو هیچ دوره ای شرکت نکرده بودم و خیلی خوشحالم که انتخابم مدرسه هاوین بوده، بسیار ممنونم از تیم خفن مدرسه هاوین💛🌻
سلام هاوین عزیز،مرسی از شما و مجموعه خوبتون،در قسمتی که به مفاهیم اگزیستانسیال و غدغه های وجودی پرداختین خیلی مفید بود،اما بهتر بود اگر که به ارائه راهکارهای بیشتری برای مقابله با اضطراب میپرداختین و مباحث اگزیستانسیال رو به طور گسترده تری بیان میکردین.
سپاس از لطفتون
سلام به هاوین عزیزم و دکتر آبیار حسینی عزیز🌸
دوره مدیریت اضطراب اولین تجربه من از شرکت در دوره های روانشناسی، بهترین و ارزشمند ترین هدیه ای بود که تا امروز به خودم دادم❤
با یادگیری مطالب جدید و به کمک تمرینات و گفتگو با رفیق راه عزیزم متوجه شدم ریشه ی اکثر اضطراب ها و هیجانات منفی من، خطای استدلالی باید ها، کمال گرایی و سیاه سفید دیدن مسائل زندگیمه
و کلیدی ترین نکته دوره به نظرم مبحث پذیرش بود😊❤️ که در کنار تمرینات و راهکارها بیشترین کمک رو بهم کرد. در قدم اول پذیرش سپیده همین شکلی که هست، پذیرش مرگ و تنهایی و درد در زندگی، پذیرش هر احساسی که دارم اولین حرکتی هست که برای مدیریت هیجاناتم کارآمده🌸
با پذیرش دنیای درونم آروم تر شده🥰 با چالش رفیق راه بایدهای ناکارامد زندگیم رو به دوست داشتن تبدیل کردم و الان با آرامش بیشتر و فشار روانی کمتری با هر روزم برخورد میکنم
و یه تشکر ویژه از اقای دکتر دارم که با بیان ساده و روان و استفاده از الگوهای اموزشی فهم مطالب رو واسم آسون تر کردن
دوستون دارم و ممنونم که یک تیم هوای من رو داره❤️
سلام سپیده جانم خوش حالم که دوره برات مفید بوده دمت گرم که برای سلامت روانت اهمیت قائلی و برای آگاهی خودت تلاش می کنی 💛💎
درود و وقت بخیر به تیم خفن مدرسه هاوین😍💛
من مدت زیادی بود که با اضطراب و افسردگی درگیر بودم و تمام تلاشم رو میکردم که با کمک گرفتن از مشاور و شرکت در دوره ها و مطالعه کتاب های مفید به خودم و سلامت روانم کمکی کرده باشم چون بهبودش واقعا برام الویت بود و به جرات میتونم بگم این دوره یکی از کاربردی ترین ها بود و با تمریناتش کمک زیادی بهم کرد
خیلی ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر و رفیق راهم که توی این مسیر کنارم بودن 🌻
سلام سلااام از تجربه ی خودم نسبت به دوره بگم که الان تفاوت احساس های مختلفم رو (مخصوصا استرس و اضطراب) از هم تشخیص میدم و اینکه به جای فرار از اون حس ها دنبال راه حل بهتر برای خوبتر شدن اون شرایط میگردم. از نتیجه های دیگه ی این دوره هم اینکه به جای هول شدن و انجام کارهایی که وقتی استرس میگرفتم دست خودم نبود الان میتونم خیلی بهتر کنترلشون کنم و بپذیرم اون مشکل رو و دنبال یک راه حل بگردم. از رفیق راه عزیزم هم خیلی خیلی تشکر میکنم که کنارم هست و به تموم سوالاتم جواب میده و وقت میزاره😍
سلام و خسته نباشید
دوره ایی ارزشمند بود که واقعا برای هرکسی همچین اطلاعات مفیدی در طول زندگی مهمه و واقعا توصیه میکنم اطلاعاتی که اقای دکتر صحبت میکنند واقعا از جمله فرق استرس و ترس و اضطراب نحوه مدیریتش مواردی بود که توی زندگی روزمرم بشدت تاثیرش رو گذاشت چراکه هرموقع که دچار همچین چالش هایی میشدم میدونستم چطور با هرکدومشون باید برخورد کنم و همینطور رفیق راهی که واقعا صبوری کرد و به سوالاتم کاملا جامع پاسخ داد واقعا از تیم هاوین و تمامی کسانی که باعث تشکیل این دوره شدند تشکر میکنم و سلامتی و زندگی دخترانی مثل من رو بهتر کردند واقعا ممنونم🤍
اولین بار که با اضطرابم اشنا شدم توی ماشین بود و تبدیل شد به یک پنیک جوری که وسط راه نزدیک ۱۰بار پدرم ماشین رو نگه داشت هوای ماشین برام خفه کننده بود و وقتی رفتم دکتر گفتند بد ماشین شده دفعه بعد این اتفاق افتاد و اضطراب داشتم و به خاطر اینکه اصن با مفهموم اضطراب اشنایی نداشتم و نمیدونستم چیکارش کنم پنیک کردم و رفتم بیمارستان و دستگاه تنفس بهم وصل کرد و جزو شبایی بود که فکر میکردم قراره جونمو از دست بدم سال ها گذشت و اضطراب همراهم بود تا اینکه از یه پست اینستاگرامی فهمیدم مشکلی که باهاش میگذرونم اضطرابه یه مدت تونستم با مدیتیشنی که انجامش بدم اروم بشم و این ارامش فقط در حد یک سال بود تا اینکه وقتی امیکرون گرفتم و حال بدی رو تجربه کردم و اضطرابم بشدت اوج گرفت جوری که بعضی شبا حس میکردم قرار نیست صبح رو ببینم و گاهی قلبم درد میگرفت دوست داشتم فقط ارامش رو تجربه کنم تونستم با کتاب هایی که میخوندم درمورد استرس شدتش رو کاهش بدم اما بازم همراهم بود تا اینکه پست هاوین رو دیدم و اولش برنامه خریدش رو نداشتم و یهو برنامم رو تغییر دادم و واقعا ارزشش رو داشت صحبت های اقای دکتر واقعا ساده و در عین حال تاثیر گذار بود تقریبا یک ماهی میشه که اضطراب رو ندیدم و اگه میخواد شکل بگیره صحبت های اقای دکتر و هاوین و رفیق راه میاد توی ذهنم و یه جورایی اتیش اضطرابم رو خاموش میکنه از همتون واقعا تشکر میکنم و برام واقعا ارزشمندید🤍
سلام وقت زیباتون بخیر.
هاوین جان و اقای دکتر بابت دوره ایی که برگذار کردیدبسیار سپاس گذارم .
این دوره باعث شد بیشتر استرسم و اضطراب و تر س ام رو مدیریت کنم و بتونم تشخیص بدم فرق اشون در چی هست و چطور میتونم باهاشون روبه رو بشم ومدیریتشون کنم ، و در اخر پشتیبانی بسیارمهربون باهام درارتباط بودن که ازایشون هم تشکر میکنم که بسیار با دقت و خوش رفتار راهنماییم کردن .
خسته نباشید ،خدا قوت 🌹
سلام
توی تمام مسیر همش گفتم چقدر خوب که این دوره رو شروع کردم، کاش زودتر (پنج شش سال قبل) به روان‌درمانگر یا مشاور مراجعه میکردم.
توی مسیر فرق بین ترس، استرس و اضطراب خودمو فهمیدم. استرس دیگه برام طبیعیه و اضطراب چیزی در آینده که هنوز اتفاق نیفتاده ندارم. یاد گرفتم خودمو قبول کنم و برای هر اشتباه بیش از حد خودمو سرزنش نکنم. مشکل من همین بود که اگر من اونجوری که دیگران مهمم میخوان نباشم یا اشتباهی برخلاف توقعات اونها انجام بدم چی میشه؟! خودمو مشروط دوست داشتم؟ فکر میکردم اگرررر اینطوری باشم دوستم دارن؟ فهمیدم باید و نبایدی وجود نداره، سیاه و سفیدی هم نیست.
منِ امروز دوست دارم خودمو جوری که هستم بپذیرم، بهتر حواسمو بیشتر جمع کنم و تلاش کنم و اگر احیاناً در مسیر تلاش کردن خطایی کردم لازم نیست خودمو بکشم. و از همه مهمتر میخام بین مقایسه اجتماعی، بازخوردها و خودنظارگری توازن برقرار کنم. سعی کردم باید ها و نباید‌های خودمو کمتر کنم ( برای بعضی کارها نمیتونم حذف کنم) .
امروز به یک سطحی از خودآگاهی رسیدم (هرچند کم و میدونم مسیر آگاهی طولانیست) که اینو مدیون مدرسه هاوین، هاوین جان و دکتر آبیار حسینی عزیز هستم، جهان سپاس دارم و قلباً ممنونِ کمک شما هستم. با اینکه تمام مسیر رو مثل لاکپشت اومدم بازم ناراحتم که چرا دوره اینقدر زود تموم شد و مطمئنا فرد آخرم ولی ازین زمانیکه برای خودم قائل شدم راضی‌ام.
من خوشحالم و برای تبدیل شدن به دختر قوی مصمم‌تر از قبلم ❤️.
سلام تارا جانم چقدر عالی که برای رشد خودت تلاش می کنی دمت گررررم دختر پاکار و قوی💎💛
سلام وقت همگی به خیر باشه
اول از همه از دکتر آبیار حسینی عزیز، هاوین عزیز، رفیق راه مهربون و صبورم ملیکا عزیز و تیم مدرسه ی هاوین، بسیار متشکرم که این فرصت رو در اختیار ما قرار دادین🤩♥️
قبل از اینکه مستر کلاس ثبت نام کنم، مدتی میشد متوجه شده بودم دلیل حال بدیام اضطرابمه و فکر میکردم حالا که آگاه شدم بهتر میتونم مدیریتش کنم.. اما اشتباه فکر میکردم و بعد از اون گاهی حالم بدتر هم میشد چون میدونستم که الان دچار اضطراب شدم اما نمیدونستم که باید واسش چیکار کنم و یا اصلا چرا مضطرب شدم!! سرچ هایی هم در این باره انجام میدادم اما اطلاعاتی که بدست میاوردم اون جوری که میخواستم اثر گذار نبودن و به شدت علاقه مند بودم که به صورت عمقی تر بررسیشون کنم و به درک درستی برسم.
وقتی پست اطلاع رسانی مستر کلاس رو دیدم خیلی هیجان زده شدم و گفتم حتما شرکت میکنم.
مطالب دوره خیلی بهم کمک کرد که شناخت کامل تری نسبت به خودم پیدا کنم و بتونم متوجه بشم که چه مواقعی استرس، اضطراب و یا ترس دارم و بتونم هر کدوم رو ریشه یابی کنم و بعد هم متناسب با هر کدوم رفتار کنم. همین آگاهی باعث شده که کمتر حالم بد بشه و زمانی که دچار استرس، اضطراب و یا ترس میشم، مطالب کلاس توی ذهنم تکرار میشه و ازشون استفاده میکنم.
و همینطور مطالب کودک درون و والد درون برای من بسیار جدید و مفیدن و بارها مرورشون کردم و ازشون استفاده میکنم🤩🤩🤩
خلاصه اینکه یکی از بهترین تصمیمای زندگیم شرکت در این مستر کلاس بوده و بسی بسیار زیاد ازتون متشکرم 🤩😍♥️
سلام زهرا جانم خوشحالم که برای رشد و پیشرفت خودت تلاش می کنی دمت گررررم دختررر قوی💎💪
سلام🌻
من سمیرا هستم، و تو دوره مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کردم.
اول از همه میخوام از هاوین عزیزم تشکر کنم به خاطر راه اندازی مدرسه هاوین و دوره های به شدت کاربردی که برای دخترای قوی مدرسه هاوین برگزار میکنه❤ از آقای دکتر حسینی بسیار ممنونم که انقدر شیوا و کامل مطالب رو توضیح دادن که فکر کنم همه ما که تو دوره شرکت کردیم تونستیم مطالب رو درک کنیم، از رفیق راهم خیلی خیلی ممنونم که طی این دوره کنارم بود و کمک کرد بتونم هم دوره رو به اتمام برسونم و هم سوال هامو جواب داد و خیلی خوب راهنماییم کرد🙂🌻
الان که دوره رو کامل کردم جُدا از حس مثبتی که از تمرین ها و مطالب دوره گرفتم، حس میکنم هرچقدر بیشتر خودم رو درگیرش میکنم و تمرین میکنم بیشتر تاثیرشو حس میکنم.
خوشحالم که تونستم با استفاده از مطالبی که آقای دکتر بهمون یاد دادن، فرق بین اضطراب و ترس و استرس رو متوجه بشم(که قبلا نمیدونستم)، و بتونم با تمرین ها خودم رو به چالش بکشم و به بهبود حال روحی خودم کمک کنم.🌱
هیچ وقت تو هیچ دوره ای شرکت نکرده بودم و خیلی خوشحالم که انتخابم مدرسه هاوین بوده، بسیار ممنونم از تیم خفن مدرسه هاوین💛🌻
سلام هاوین عزیز،مرسی از شما و مجموعه خوبتون،در قسمتی که به مفاهیم اگزیستانسیال و غدغه های وجودی پرداختین خیلی مفید بود،اما بهتر بود اگر که به ارائه راهکارهای بیشتری برای مقابله با اضطراب میپرداختین و مباحث اگزیستانسیال رو به طور گسترده تری بیان میکردین.
سپاس از لطفتون