سلام. اول از همه از تیم هاوین تشکر میکنم که برای سلامت روان جامعه تلاش می کنند. من هم از دوره‌های مدرسه‌ی هاوین راضی هستم هم از محتوایی که در پیج و کانال تلگرام قرار داده میشه.
من این دوره رو برای مدیریت اضطرابم انتخاب کردم چون به تیم هاوین اعتماد داشتم.
صحبت‌های آقای دکتر آبیار حسینی در طول دوره واقعا به دل می‌نشینند. پیشنهاد میکنم در کنار دوره‌ی مدیریت اضطراب، حتما دوره‌ی عزت نفس رو هم دنبال کنید. چون ممکنه اضطراب شما از کمبود عزت نفس شما نشات بگیره. فقط به یاد داشته باشید اگر می‌خواهید از دوره واقعا نتیجه بگیرید باید حتما در انجام تمرین‌ها مداومت داشته باشید.
در پایان همچنین از همراهی صمیمانه‌ی رفیق راهم بسیار ممنونم.
سلام وقت همگی بخیر
اول از همه تشکر ویژه دارم از هاوین عزیز و آرزوی موفقیت برای خودش و تیم مهربونش در جهت انجام هدف و رسالت بزرگی که دارن🥰🌺
من از زمانی که خاطرم هست توی جنبه های مختلف زندگیم،بخاطر باورهای بنیادین و محدود کننده و همینطور خطاهای شناختی، استرس و اضطراب رو تجربه کردم و با افزایش سنم و به تبع وارد شدن به زندگی اجتماعی بزرگتر و موقعیت های جدید تر با چالش های بزرگتری رو به رو شدم و توی چرخه ی اضطراب گیر میفتادم و سردرگم میشدم. این موضوع تا حدی پیش میرفت که زندگیم رو از خیلی جهات تحت تاثیر قرار میداد.
آموزش و کسب مهارت در زمینه مدیریت و کنترل هیجاناتم چیزی بوده که من سال های سال بهش نیاز داشتم و خوشحالم بابت سرمایه گذاری که در جهت رشد خودم کردم .
از این دوره یاد گرفتم چالش های زندگی اونقدر هم جدی و بزرگ نیستن و نوشتن اونها با تشخیص افکار اتوماتیک و خطاهای شناختی روی کاغذ دید روشن تری
از یه حال بد بهم میده و کنترلشون راحتتره که البته اینکار با تمرین خودآگاهی و زندگی کردن در حال میسر میشه .
خوشحالم بابت تجربه ای که داشتم و ممنون از همگی 🥰
با حضور در این دوره متوجه شدم که عیبی نداره گاهی حالم خوب نباشه و کارها رو اونجوری که می‌خوام پیش نبرم، باید کمی به خودم فرصت بدم نه اینکه با سخت‌گیری نسبت به خودم، تو سیکل اضطراب گیر بیافتم. با صحبت‌هاب آقای دکتر نسبت به اضطراب و سایر احساساتم آگاه‌تر شدم و اینطوری بهتر می‌تونم خودم رو در موقعیت‌های کنترل کنم
عرض سلام
این دوره رو دوره‌ای مفید و کاربردی میدونم از این نظر که نه تنها به تمامی مطالب به خوبی وبه جا برای حل مسئله پرداخته شده بلکه بعد هر جلسه یک جلسه تمرینی در نظر گرفته شده وتو میتونی عملا تمرین کنی و برای حل مشکل خودت به کار ببندی
به نظر من تمرین نظاره کردن افکار اتوماتیک هنگام اظطراب در مورد من میتونه بسیار کمک کننده باشه وامیدوارم با تمرین بیشتر
من مدت زیادی هست ک هاوین رو میشناسم و بعد از تجربه این دوره خیلی خوشحال شدم از این که مطمئن شدم انتخاب درستی کردم. اما درباره خود این دوره بهتون بگم که صرفا با مشاهده این دوره اضطرابتون کم نمیشه. تو این دوره یاد میگیرین ک ریشه یابی کنید دلیل اضطرابتون رو و متوجه بشید ک دلیل اضطرابتون به طور دقیق چی هست و چه خطای شناختی باعثش شده.
و اگر یاد بگیرید که چطور این کار رو انجام بدید و تبدیل به ملکه ذهنتون بشه اونوقت میتونید اضطرابتون رو کنترل کنید.
سلام و وقت بخیر🌱
خواستم تشکر کنم از تیم عزیز هاوین بابت این کیفیت کار، و دوره فوق‌العاده مدیریت اضطراب.
من امسال تصمیم گرفته بودم روی رشد و توسعه خودم زمان بذارم، و این سومین دوره هاوینی بود که امسال شرکت کردم. قبلش پازل علاقه و عزت نفس رو شرکت کردم که واقعا تک تک دوره‌ها برام مفید بودن و مسیر رشد رو برام روشن کردن.
محتوای دوره‌ها جوری بود که صرفا اطلاعات یکطرفه و تکراری ارائه نمی‌شد، اینکه مساله به صورت ریشه‌ای بیان میشه کمک میکنه هر شخص از این محتوا بتونه متناسب با شرایط و مسائل خودش استفاده کنه.
واقعا لذت بردم، و خواهش میکنم بازم دوره با دکتر آبیار حسینی عزیز برگزار کنید🌹🌹🌹
اول از همه ممنون بابت دوره خوبتون، این دوره برای من فایده‌ای که داشت این بود که مشخص شد برای من احساسات و هیجانات منفی که دارم بابت چی هست و تونستم تفکیک کنم که غم شدیدی که داشتم بابت از دست‌دادن‌ها، نرسیدن‌ها و شکست‌های گذشته است و اضطراب زیادی که دارم برای آینده هست و ذهن و روان من درگیر این دوتا احساس بود بیشتر. تمرین این که باید‌هایی که مشخص کردیم برای خودمون و اون با دوست‌دارم، ترجیج می‌دم جایگزین کنیم باعث شد کمی امیدوار بشم نسبت به خودم و در کل این دوره مثل دوره عزت نفس باعث شد بیشتر با خودم آشنا بشم و بیشتر بتونم افکار و احساساتم از هم و از خودم تفکیک کنم و کمتر معادل خودم بدونم و کمتر خودم سرزنش کنم و میدونم که راه درازی و در پیش دارم🩶🩷
سلام و تشکر از هاوین عزیز و تیم خوبشون💗
من بعداز دیدن کلیپ های دوره فهمیدم که چقدر به خودم سخت میگرفتم وبا نپذیرفتن اضطرابم اون رو شدید تر می کردم.
و این که زندگی همه ما فرازو نشیب های زیادی داره و این ماهستیم که اون هارو بزرگ میکنیم
من الان خیلی بهتر شدم و هرموقع هم که اشتباهی میکنم طبق حرفای دکتر به خودم گوشزد میکنم که من یک انسانم و هیچکس کامل نیست…
سلام به تیم دوست داشتنی مدرسه هاوین 🥰
این دوره یکی از بهترین قدم هایی بود که تا حالا برای خودم و زندگیم برداشتم یکی از بهترین اثراتی که برای من داشته باعث شد به جای نادیده گرفتن چیزهایی که مضطربم میکرد باهاشون روبه رو بشم و بتونم ریشه یابیشون کنم و اون زمان بود که متوجه شدم مسائل به اون شدتی که ما توی ذهنمون بزرگشون میکنیم نیستن و خیلی راحت قابل حل شدنن
ممنون بابت این دوره خوب و مفید.
سلام به تیم هاوین❤️
این دوره برای شناخت و کنترل اضطراب مفید و تاثیر گذار بود.تمرینات دوره به مرور من رو بیشتر به فکر فرو میبرد و کمک میکرد ریشه های اضطراب رو لمس کنم و راهکار های رفیق راه باعث میشد بتونم حلشون کنم.همیشه فکر میکردم اضطراب یه ضغفه ولی بعد از دیدن این دوره سعی کردم به عنوان بخشی از زندگی بهش نگاه کنم و در راستای پذیرشش قدمی بردارم و توی این مسیر بیان آرامبخش دکتر حسینی برام راهنمای خوبی بود.
امیدوارم این دوره های خوب ادامه داشته باشه برای دختران قوی 🙂
سلام. اول از همه از تیم هاوین تشکر میکنم که برای سلامت روان جامعه تلاش می کنند. من هم از دوره‌های مدرسه‌ی هاوین راضی هستم هم از محتوایی که در پیج و کانال تلگرام قرار داده میشه.
من این دوره رو برای مدیریت اضطرابم انتخاب کردم چون به تیم هاوین اعتماد داشتم.
صحبت‌های آقای دکتر آبیار حسینی در طول دوره واقعا به دل می‌نشینند. پیشنهاد میکنم در کنار دوره‌ی مدیریت اضطراب، حتما دوره‌ی عزت نفس رو هم دنبال کنید. چون ممکنه اضطراب شما از کمبود عزت نفس شما نشات بگیره. فقط به یاد داشته باشید اگر می‌خواهید از دوره واقعا نتیجه بگیرید باید حتما در انجام تمرین‌ها مداومت داشته باشید.
در پایان همچنین از همراهی صمیمانه‌ی رفیق راهم بسیار ممنونم.
سلام وقت همگی بخیر
اول از همه تشکر ویژه دارم از هاوین عزیز و آرزوی موفقیت برای خودش و تیم مهربونش در جهت انجام هدف و رسالت بزرگی که دارن🥰🌺
من از زمانی که خاطرم هست توی جنبه های مختلف زندگیم،بخاطر باورهای بنیادین و محدود کننده و همینطور خطاهای شناختی، استرس و اضطراب رو تجربه کردم و با افزایش سنم و به تبع وارد شدن به زندگی اجتماعی بزرگتر و موقعیت های جدید تر با چالش های بزرگتری رو به رو شدم و توی چرخه ی اضطراب گیر میفتادم و سردرگم میشدم. این موضوع تا حدی پیش میرفت که زندگیم رو از خیلی جهات تحت تاثیر قرار میداد.
آموزش و کسب مهارت در زمینه مدیریت و کنترل هیجاناتم چیزی بوده که من سال های سال بهش نیاز داشتم و خوشحالم بابت سرمایه گذاری که در جهت رشد خودم کردم .
از این دوره یاد گرفتم چالش های زندگی اونقدر هم جدی و بزرگ نیستن و نوشتن اونها با تشخیص افکار اتوماتیک و خطاهای شناختی روی کاغذ دید روشن تری
از یه حال بد بهم میده و کنترلشون راحتتره که البته اینکار با تمرین خودآگاهی و زندگی کردن در حال میسر میشه .
خوشحالم بابت تجربه ای که داشتم و ممنون از همگی 🥰
با حضور در این دوره متوجه شدم که عیبی نداره گاهی حالم خوب نباشه و کارها رو اونجوری که می‌خوام پیش نبرم، باید کمی به خودم فرصت بدم نه اینکه با سخت‌گیری نسبت به خودم، تو سیکل اضطراب گیر بیافتم. با صحبت‌هاب آقای دکتر نسبت به اضطراب و سایر احساساتم آگاه‌تر شدم و اینطوری بهتر می‌تونم خودم رو در موقعیت‌های کنترل کنم
عرض سلام
این دوره رو دوره‌ای مفید و کاربردی میدونم از این نظر که نه تنها به تمامی مطالب به خوبی وبه جا برای حل مسئله پرداخته شده بلکه بعد هر جلسه یک جلسه تمرینی در نظر گرفته شده وتو میتونی عملا تمرین کنی و برای حل مشکل خودت به کار ببندی
به نظر من تمرین نظاره کردن افکار اتوماتیک هنگام اظطراب در مورد من میتونه بسیار کمک کننده باشه وامیدوارم با تمرین بیشتر
من مدت زیادی هست ک هاوین رو میشناسم و بعد از تجربه این دوره خیلی خوشحال شدم از این که مطمئن شدم انتخاب درستی کردم. اما درباره خود این دوره بهتون بگم که صرفا با مشاهده این دوره اضطرابتون کم نمیشه. تو این دوره یاد میگیرین ک ریشه یابی کنید دلیل اضطرابتون رو و متوجه بشید ک دلیل اضطرابتون به طور دقیق چی هست و چه خطای شناختی باعثش شده.
و اگر یاد بگیرید که چطور این کار رو انجام بدید و تبدیل به ملکه ذهنتون بشه اونوقت میتونید اضطرابتون رو کنترل کنید.
سلام و وقت بخیر🌱
خواستم تشکر کنم از تیم عزیز هاوین بابت این کیفیت کار، و دوره فوق‌العاده مدیریت اضطراب.
من امسال تصمیم گرفته بودم روی رشد و توسعه خودم زمان بذارم، و این سومین دوره هاوینی بود که امسال شرکت کردم. قبلش پازل علاقه و عزت نفس رو شرکت کردم که واقعا تک تک دوره‌ها برام مفید بودن و مسیر رشد رو برام روشن کردن.
محتوای دوره‌ها جوری بود که صرفا اطلاعات یکطرفه و تکراری ارائه نمی‌شد، اینکه مساله به صورت ریشه‌ای بیان میشه کمک میکنه هر شخص از این محتوا بتونه متناسب با شرایط و مسائل خودش استفاده کنه.
واقعا لذت بردم، و خواهش میکنم بازم دوره با دکتر آبیار حسینی عزیز برگزار کنید🌹🌹🌹
اول از همه ممنون بابت دوره خوبتون، این دوره برای من فایده‌ای که داشت این بود که مشخص شد برای من احساسات و هیجانات منفی که دارم بابت چی هست و تونستم تفکیک کنم که غم شدیدی که داشتم بابت از دست‌دادن‌ها، نرسیدن‌ها و شکست‌های گذشته است و اضطراب زیادی که دارم برای آینده هست و ذهن و روان من درگیر این دوتا احساس بود بیشتر. تمرین این که باید‌هایی که مشخص کردیم برای خودمون و اون با دوست‌دارم، ترجیج می‌دم جایگزین کنیم باعث شد کمی امیدوار بشم نسبت به خودم و در کل این دوره مثل دوره عزت نفس باعث شد بیشتر با خودم آشنا بشم و بیشتر بتونم افکار و احساساتم از هم و از خودم تفکیک کنم و کمتر معادل خودم بدونم و کمتر خودم سرزنش کنم و میدونم که راه درازی و در پیش دارم🩶🩷
سلام و تشکر از هاوین عزیز و تیم خوبشون💗
من بعداز دیدن کلیپ های دوره فهمیدم که چقدر به خودم سخت میگرفتم وبا نپذیرفتن اضطرابم اون رو شدید تر می کردم.
و این که زندگی همه ما فرازو نشیب های زیادی داره و این ماهستیم که اون هارو بزرگ میکنیم
من الان خیلی بهتر شدم و هرموقع هم که اشتباهی میکنم طبق حرفای دکتر به خودم گوشزد میکنم که من یک انسانم و هیچکس کامل نیست…
سلام به تیم دوست داشتنی مدرسه هاوین 🥰
این دوره یکی از بهترین قدم هایی بود که تا حالا برای خودم و زندگیم برداشتم یکی از بهترین اثراتی که برای من داشته باعث شد به جای نادیده گرفتن چیزهایی که مضطربم میکرد باهاشون روبه رو بشم و بتونم ریشه یابیشون کنم و اون زمان بود که متوجه شدم مسائل به اون شدتی که ما توی ذهنمون بزرگشون میکنیم نیستن و خیلی راحت قابل حل شدنن
ممنون بابت این دوره خوب و مفید.
سلام به تیم هاوین❤️
این دوره برای شناخت و کنترل اضطراب مفید و تاثیر گذار بود.تمرینات دوره به مرور من رو بیشتر به فکر فرو میبرد و کمک میکرد ریشه های اضطراب رو لمس کنم و راهکار های رفیق راه باعث میشد بتونم حلشون کنم.همیشه فکر میکردم اضطراب یه ضغفه ولی بعد از دیدن این دوره سعی کردم به عنوان بخشی از زندگی بهش نگاه کنم و در راستای پذیرشش قدمی بردارم و توی این مسیر بیان آرامبخش دکتر حسینی برام راهنمای خوبی بود.
امیدوارم این دوره های خوب ادامه داشته باشه برای دختران قوی 🙂