سلام وقتتون بخیر⚘ یکی از بهترین تصمیم هایی که میتونستم توو این دوره از زندگیم که پرتلاطم بود ؛ بگیرم خرید این مستر کلاس بود. رشته من روان شناسیه و فکر میکردم مطالب زیادی برام تکراری میشه اما مطالب و تکنیک ها خیلی جامع و کامل بود باعث شد افکارم منسجم تر شه و به آرامش لازم برسم. با این دوره تونستم والد سرزنشگر درونمو ساکت کنم و حال کودک درونم بهتر باشه . تونستم صدای ذهنمو کنترل کنم و با وجود اضطراب فلج نشم بلکه به راهم ادامه بدم. از هاوین عزیز، دکتر حسینی عزیز و تیم خوبشون تشکر میکنم🥰
در مسترکلس مدیریت اضطراب در ابتدا یاد میگیریم که چگونه استرس ها ،ترس ها و اضطراب های زندگیمون رو بشناسیم و از هم تفکیک کنیم.بعد از شناخت اونها یاد میگیریم که فکرهای اتوماتیک منفی ای که از ذهنمون میگذرند منشاشون چه خطاهای شناختی هستند.در این دوره با بکار بردن تکنیک هایی که دکتر آبیار حسینی برای کنترل اضطراب آموزش دادند تا حد زیادی تونستم اضطرابمو نسبت به قبل بهتر کنترل کنم و قطعا بهتر شدن در این امر نیازمند تمرین کردن بیشتر هم هست.ارتباط با رفیق راه و راهنمایی ها و کمک های ایشون نیز در تثبیت آموزش های دوره بسیار موثر بود و باعث شد حالم با خودم بهتر بشه.ممنونم از هاوین و تیم فوق العادش❤❤
سلام و وقت بخیر اول میخواستم از مدرسه هاوین بابت این دوره عالی تشکر کنم امیدوارم دوره های جامع دیگه ای هم برای خودشناسی تهیه کنند.نظر من در رابطه با این دورهاین بود که مطالب به صورت کاملا ریشه ای و از جنبه های مختلف از دیدگاه های مختلف روانشناسان صاحب سبک بررسی شده بود تمرینات بسیار کاربردی و قابل انجام بود من وقتی شروع کردم به انجام دادنشون توی پذیرش اضطراب هام هم بهم خیلی کمک کرد.این دوره از نظر محتوایی بسیار شبیه یه کارگاه روانشناسی دیالکتیک بود البته بیشتر راجب پذیرش به عنوان راه حل کنترل اضطراب صحبت شده بود و راجب راه حل های دیگری مثل ذهن آگاهی و مایند فول نس هم من توصیه میکنم اضافه بشه در کنار دوره من پیشنهاد میکنم تمرینات یوگا هم انجام بشه چون من به شخصه با یوگا به یه نگرشی راجب زندگی رسیدم که به پذیرش اضطراب هام خیلی کمک کرد و تونستم به صورت بالغانه تر باهاشون برخورد کنم و نگاه کودکانه و با والدم به تعامل و تعادل برسونم.در کل این دوره رو به هر کسی که امکان شرکت در کارگاه های طولانی مدتو نداره اما مشتاق علمه پیشنهاد میکنم.
سلام به هاوین عزیز و تیم قدرت مندش
خیلی ممنونم بابت دوره خوبتون😍بعد از این دوره من کاملا احساس میکنم کنترل اضطراب و هیجانات منفیم راحت تر شده. ادم های اطرافم و احساساتم رو بهتر میپذیرم. تمرینات واقعا عالی بود و خیلی به من کمک کرد. همچنین فن بیان قوی اقای دکتر باعث شد من مطالب رو خیلی خوب متوجه بشم.💛
از وقتی خالم فوت کردن کلی احساسات منفی داشتم و به طور کلی ادم استرسی بودم برای همین توی این دوره شرکت کردم. اقای دکتر با زبان خیلی ساده و شیرین مسائل رو تو باز میکنن و من خیلی چیزا ازشون یاد گرفتم مخصوصا وقتی درمورد رویکرد اگزیستانسیالیسم صحبت کردند خیلی لذت بردم. تمرین هایی داده شد رو انجام دادم، خیلی بهم کمک کرد که بیشتر خودم رو بشناسم. خیلی ممنونم از هاوین عزیز، اقای دکتر حسینی، رفیق راه مهربون و دلسوزم. خیلی خوشحالم که باهاتون اشنا شدم.
سلام و درود بی پایان به تیم خوب مدرسه هاوین. من سال هاست که با مشکل اضطراب درگیر بودم و تا حدی هستم. و این مشکل جنبه های خیلی مهمی از زندگی من رو تحت الشعاع خودش قرار داده بود. تا قبل از آشنایی با دوره مدیریت اضطراب مدرسه هاوین من اقدامات دیگه ای مثل آموزش و انجام مستمر مدیتیشن رو تجربه کرده بودم با مباحث عرفانی کمی آشنا شده بودم و کلی پادکست و تمرینات کرده بودم دوره های استعداد یابی و فن بیان رو گذرونده بودم تا در مسیر ارزش هام قرار بگیرم و توانمندی هامو قوی کنم چون معتقد بودم اینها به کاهش اضطراب در زندگیم کمک میکنن. نمیگم که اون ها مفید نبوده ولی بدون آشنایی عمیق و شناخت مسئله و ریشه یابی اون به نظرم به تنهایی کارامد نیستند. من فکر میکنم درین دوره این موضوع آگاهی و ریشه یابی اضطراب به خوبی توسط دکتر آبیار عزیز طبقه بندی و مطرح شد. حالا میتونم خیلی از دوره هایی که گذروندم و پادکست هایی که شنیدم رو بهتر درک کنم و در زندگیم جاری و ساری کنم.
امیدوارم که همه عزیزانی که درین دوره شرکت میکنن بهترین نتیجه رو ببینن
بازهم سپاس از هاوین عزیزم و دکتر آبیار نازنین
سلام و درود بی پایان به تیم خوب مدرسه هاوین. من سال هاست که با مشکل اضطراب دست و پنجه نرم میکردم و این موضوع جنبه های خیلی مهمی از زندگی من رو علی الخصوص زندگی شغلی من رو تحت الشعاع خودش قرار داده بود. تا قبل از آشنایی با این دوره من قدم های دیگه ای هم برای مدیریت این موضوع انجام داده بودم مثلا
سلام روزتون بخیر
شاید همه ما به طور کلی می دونیم که چه ترس هایی در زندگی داریم و همه ما روزانه فشارهای مختلفی رو تحمل می کنیم، شرکت در چنین دوره هایی باعث میشه ما دقیق تر استرس و اضطراب و ترس ها مون رو بشناسیم و ریشه اونا رو پیدا کنیم و با تمرین یاد بگیریم که در چنین شرایطی چه واکنشی باید داشته باشیم. این دوره به من کمک کرد که بهتر ریشه استرس و اضطرابم رو بشناسم و تکنیک های کنترل اونا رو یاد بگیرم، حتی این دوره باعث شد که من حس بهتری نسبت به خودم پیدا کنم و بیشتر درک کنم که هیچ کسی کامل نیست و خیلی از شرایطی که در اون قرار میگیریم واقعا غیر قابل پیش بینی هست و استرس و اضطراب جز جدایی ناپذیر زندگی امروز ما هست و فقط باید یاد بگیریم که به چه صورت مدیریتش کنیم.
ممنون از همه دست اندرکاران مدرسه هاوین💕
سلام، میخواستم تشکر کنم از این دوره مفید و جناب دکتر آبیار عزیز که بیان خوبشون مطالب رو توضیح میدادن و رفیق راهم که با حوصله به حرفام گوش داد و راهنماییم کرد. چند تا از نکاتی کلیدی مثل والد سرزنشگر یا باید ها و نیاید های ذهنی که هیچ وقت یادم نمیره و واقعا هر لحظه توجه به این نکات مفیده برای مقابله با اضطراب و استرس.
سلام و خسته نباشید قشنگ به تیم هاوین میگم
برای کسی که سه سال یه جا وایستاده و منفعالانه زندگی کرده و الان میتونم تشخیص بدم که چطوری باید زندگی و کار و حتی ارتباطمو کنترل کنم و ببرم جلو خیلی دست اورد بزرگی بود
و از بچگی با این درد سرزنش خودشو بزرگ کرده و به این نقطه رسونده تشخیص این نکته که هیچ کدوم از این سرزنشا و سختگیریهای ذهنی چیزی نبوده( نه خانواده نه اجتماع نه بلکه فقط خودم بودم ) و همش تحت کنترل خودم و ذهنم بوده سخت بود که بپذیرم خودم با خودم همچین کاری کردم
مرسی که توی این شرایط و این تایم همچین دوره ای رو برای ما ساختین ❤️✨
سلام وقتتون بخیر⚘ یکی از بهترین تصمیم هایی که میتونستم توو این دوره از زندگیم که پرتلاطم بود ؛ بگیرم خرید این مستر کلاس بود. رشته من روان شناسیه و فکر میکردم مطالب زیادی برام تکراری میشه اما مطالب و تکنیک ها خیلی جامع و کامل بود باعث شد افکارم منسجم تر شه و به آرامش لازم برسم. با این دوره تونستم والد سرزنشگر درونمو ساکت کنم و حال کودک درونم بهتر باشه . تونستم صدای ذهنمو کنترل کنم و با وجود اضطراب فلج نشم بلکه به راهم ادامه بدم. از هاوین عزیز، دکتر حسینی عزیز و تیم خوبشون تشکر میکنم🥰
در مسترکلس مدیریت اضطراب در ابتدا یاد میگیریم که چگونه استرس ها ،ترس ها و اضطراب های زندگیمون رو بشناسیم و از هم تفکیک کنیم.بعد از شناخت اونها یاد میگیریم که فکرهای اتوماتیک منفی ای که از ذهنمون میگذرند منشاشون چه خطاهای شناختی هستند.در این دوره با بکار بردن تکنیک هایی که دکتر آبیار حسینی برای کنترل اضطراب آموزش دادند تا حد زیادی تونستم اضطرابمو نسبت به قبل بهتر کنترل کنم و قطعا بهتر شدن در این امر نیازمند تمرین کردن بیشتر هم هست.ارتباط با رفیق راه و راهنمایی ها و کمک های ایشون نیز در تثبیت آموزش های دوره بسیار موثر بود و باعث شد حالم با خودم بهتر بشه.ممنونم از هاوین و تیم فوق العادش❤❤
سلام و وقت بخیر اول میخواستم از مدرسه هاوین بابت این دوره عالی تشکر کنم امیدوارم دوره های جامع دیگه ای هم برای خودشناسی تهیه کنند.نظر من در رابطه با این دورهاین بود که مطالب به صورت کاملا ریشه ای و از جنبه های مختلف از دیدگاه های مختلف روانشناسان صاحب سبک بررسی شده بود تمرینات بسیار کاربردی و قابل انجام بود من وقتی شروع کردم به انجام دادنشون توی پذیرش اضطراب هام هم بهم خیلی کمک کرد.این دوره از نظر محتوایی بسیار شبیه یه کارگاه روانشناسی دیالکتیک بود البته بیشتر راجب پذیرش به عنوان راه حل کنترل اضطراب صحبت شده بود و راجب راه حل های دیگری مثل ذهن آگاهی و مایند فول نس هم من توصیه میکنم اضافه بشه در کنار دوره من پیشنهاد میکنم تمرینات یوگا هم انجام بشه چون من به شخصه با یوگا به یه نگرشی راجب زندگی رسیدم که به پذیرش اضطراب هام خیلی کمک کرد و تونستم به صورت بالغانه تر باهاشون برخورد کنم و نگاه کودکانه و با والدم به تعامل و تعادل برسونم.در کل این دوره رو به هر کسی که امکان شرکت در کارگاه های طولانی مدتو نداره اما مشتاق علمه پیشنهاد میکنم.
سلام به هاوین عزیز و تیم قدرت مندش
خیلی ممنونم بابت دوره خوبتون😍بعد از این دوره من کاملا احساس میکنم کنترل اضطراب و هیجانات منفیم راحت تر شده. ادم های اطرافم و احساساتم رو بهتر میپذیرم. تمرینات واقعا عالی بود و خیلی به من کمک کرد. همچنین فن بیان قوی اقای دکتر باعث شد من مطالب رو خیلی خوب متوجه بشم.💛
از وقتی خالم فوت کردن کلی احساسات منفی داشتم و به طور کلی ادم استرسی بودم برای همین توی این دوره شرکت کردم. اقای دکتر با زبان خیلی ساده و شیرین مسائل رو تو باز میکنن و من خیلی چیزا ازشون یاد گرفتم مخصوصا وقتی درمورد رویکرد اگزیستانسیالیسم صحبت کردند خیلی لذت بردم. تمرین هایی داده شد رو انجام دادم، خیلی بهم کمک کرد که بیشتر خودم رو بشناسم. خیلی ممنونم از هاوین عزیز، اقای دکتر حسینی، رفیق راه مهربون و دلسوزم. خیلی خوشحالم که باهاتون اشنا شدم.
سلام و درود بی پایان به تیم خوب مدرسه هاوین. من سال هاست که با مشکل اضطراب درگیر بودم و تا حدی هستم. و این مشکل جنبه های خیلی مهمی از زندگی من رو تحت الشعاع خودش قرار داده بود. تا قبل از آشنایی با دوره مدیریت اضطراب مدرسه هاوین من اقدامات دیگه ای مثل آموزش و انجام مستمر مدیتیشن رو تجربه کرده بودم با مباحث عرفانی کمی آشنا شده بودم و کلی پادکست و تمرینات کرده بودم دوره های استعداد یابی و فن بیان رو گذرونده بودم تا در مسیر ارزش هام قرار بگیرم و توانمندی هامو قوی کنم چون معتقد بودم اینها به کاهش اضطراب در زندگیم کمک میکنن. نمیگم که اون ها مفید نبوده ولی بدون آشنایی عمیق و شناخت مسئله و ریشه یابی اون به نظرم به تنهایی کارامد نیستند. من فکر میکنم درین دوره این موضوع آگاهی و ریشه یابی اضطراب به خوبی توسط دکتر آبیار عزیز طبقه بندی و مطرح شد. حالا میتونم خیلی از دوره هایی که گذروندم و پادکست هایی که شنیدم رو بهتر درک کنم و در زندگیم جاری و ساری کنم.
امیدوارم که همه عزیزانی که درین دوره شرکت میکنن بهترین نتیجه رو ببینن
بازهم سپاس از هاوین عزیزم و دکتر آبیار نازنین
سلام و درود بی پایان به تیم خوب مدرسه هاوین. من سال هاست که با مشکل اضطراب دست و پنجه نرم میکردم و این موضوع جنبه های خیلی مهمی از زندگی من رو علی الخصوص زندگی شغلی من رو تحت الشعاع خودش قرار داده بود. تا قبل از آشنایی با این دوره من قدم های دیگه ای هم برای مدیریت این موضوع انجام داده بودم مثلا
سلام روزتون بخیر
شاید همه ما به طور کلی می دونیم که چه ترس هایی در زندگی داریم و همه ما روزانه فشارهای مختلفی رو تحمل می کنیم، شرکت در چنین دوره هایی باعث میشه ما دقیق تر استرس و اضطراب و ترس ها مون رو بشناسیم و ریشه اونا رو پیدا کنیم و با تمرین یاد بگیریم که در چنین شرایطی چه واکنشی باید داشته باشیم. این دوره به من کمک کرد که بهتر ریشه استرس و اضطرابم رو بشناسم و تکنیک های کنترل اونا رو یاد بگیرم، حتی این دوره باعث شد که من حس بهتری نسبت به خودم پیدا کنم و بیشتر درک کنم که هیچ کسی کامل نیست و خیلی از شرایطی که در اون قرار میگیریم واقعا غیر قابل پیش بینی هست و استرس و اضطراب جز جدایی ناپذیر زندگی امروز ما هست و فقط باید یاد بگیریم که به چه صورت مدیریتش کنیم.
ممنون از همه دست اندرکاران مدرسه هاوین💕
سلام، میخواستم تشکر کنم از این دوره مفید و جناب دکتر آبیار عزیز که بیان خوبشون مطالب رو توضیح میدادن و رفیق راهم که با حوصله به حرفام گوش داد و راهنماییم کرد. چند تا از نکاتی کلیدی مثل والد سرزنشگر یا باید ها و نیاید های ذهنی که هیچ وقت یادم نمیره و واقعا هر لحظه توجه به این نکات مفیده برای مقابله با اضطراب و استرس.
سلام و خسته نباشید قشنگ به تیم هاوین میگم
برای کسی که سه سال یه جا وایستاده و منفعالانه زندگی کرده و الان میتونم تشخیص بدم که چطوری باید زندگی و کار و حتی ارتباطمو کنترل کنم و ببرم جلو خیلی دست اورد بزرگی بود
و از بچگی با این درد سرزنش خودشو بزرگ کرده و به این نقطه رسونده تشخیص این نکته که هیچ کدوم از این سرزنشا و سختگیریهای ذهنی چیزی نبوده( نه خانواده نه اجتماع نه بلکه فقط خودم بودم ) و همش تحت کنترل خودم و ذهنم بوده سخت بود که بپذیرم خودم با خودم همچین کاری کردم
مرسی که توی این شرایط و این تایم همچین دوره ای رو برای ما ساختین ❤️✨