سلام و درود بی پایان به تیم خوب مدرسه هاوین. من سال هاست که با مشکل اضطراب دست و پنجه نرم میکردم و این موضوع جنبه های خیلی مهمی از زندگی من رو علی الخصوص زندگی شغلی من رو تحت الشعاع خودش قرار داده بود. تا قبل از آشنایی با این دوره من قدم های دیگه ای هم برای مدیریت این موضوع انجام داده بودم مثلا
سلام روزتون بخیر
شاید همه ما به طور کلی می دونیم که چه ترس هایی در زندگی داریم و همه ما روزانه فشارهای مختلفی رو تحمل می کنیم، شرکت در چنین دوره هایی باعث میشه ما دقیق تر استرس و اضطراب و ترس ها مون رو بشناسیم و ریشه اونا رو پیدا کنیم و با تمرین یاد بگیریم که در چنین شرایطی چه واکنشی باید داشته باشیم. این دوره به من کمک کرد که بهتر ریشه استرس و اضطرابم رو بشناسم و تکنیک های کنترل اونا رو یاد بگیرم، حتی این دوره باعث شد که من حس بهتری نسبت به خودم پیدا کنم و بیشتر درک کنم که هیچ کسی کامل نیست و خیلی از شرایطی که در اون قرار میگیریم واقعا غیر قابل پیش بینی هست و استرس و اضطراب جز جدایی ناپذیر زندگی امروز ما هست و فقط باید یاد بگیریم که به چه صورت مدیریتش کنیم.
ممنون از همه دست اندرکاران مدرسه هاوین💕
سلام، میخواستم تشکر کنم از این دوره مفید و جناب دکتر آبیار عزیز که بیان خوبشون مطالب رو توضیح میدادن و رفیق راهم که با حوصله به حرفام گوش داد و راهنماییم کرد. چند تا از نکاتی کلیدی مثل والد سرزنشگر یا باید ها و نیاید های ذهنی که هیچ وقت یادم نمیره و واقعا هر لحظه توجه به این نکات مفیده برای مقابله با اضطراب و استرس.
سلام و خسته نباشید قشنگ به تیم هاوین میگم
برای کسی که سه سال یه جا وایستاده و منفعالانه زندگی کرده و الان میتونم تشخیص بدم که چطوری باید زندگی و کار و حتی ارتباطمو کنترل کنم و ببرم جلو خیلی دست اورد بزرگی بود
و از بچگی با این درد سرزنش خودشو بزرگ کرده و به این نقطه رسونده تشخیص این نکته که هیچ کدوم از این سرزنشا و سختگیریهای ذهنی چیزی نبوده( نه خانواده نه اجتماع نه بلکه فقط خودم بودم ) و همش تحت کنترل خودم و ذهنم بوده سخت بود که بپذیرم خودم با خودم همچین کاری کردم
مرسی که توی این شرایط و این تایم همچین دوره ای رو برای ما ساختین ❤️✨
سلام به هاوین عزیز و تیم خوبتون.
این دوره خوب و تاثیر گذار بود واسم. چیزای جالبی رو یادگرفتم. مخصوصا تفاوت استرس و اضطراب برام خیلی جالب بود. قسمتی که راجع به خطاهای شناختی توضیح داده شد خیلی روون و قابل فهم بود. کاش راجع به طرحواره ها صحبت بیشتری میشد.
در طی این مدت هم سعی کردم تا کارهایی که گفته شد بود رو انجام بدم و سعی کردم بیشتر اضطرابم رو بپذیرم و باهاش کنار بیام.
و قسمت باید و ها و نباید ها برای کاهش اضطرابم مؤثر بود و اگر چیزی باب میلم نباشه راحت تر شده برام پذیرفتنش.
خیلی ممنونم ازتون
سلام هاوین عزیز
من تو شرایط خوبی از نظر روحی روانی نبودم و مدام با این جمله که چون استرس داری اینجوری شده مواجه میشدم.
تا اینکه دوره رو گرفتم و اولش به شدت دنبال راهکار بودم که اضطراب و استرسم رو از بین ببرم تا حالم خوب بشه.
شروع کردم به دیدن دوره و تمرین هارو قدم به قدم انجام دادم و با رفیق راه عزیز هم صحبت کردم
حالا با اینکه هنوز جلسات راهکار ها رو ندیدم اما در کل حس بهتری دارم نسبت به خودم و احساساتم و حس میکنم تونستم استرس و اضطرابم رو بپذیرم و قبولش کنم و از اون چرخه معیوب خارج شم یا اینکه افکار اتوماتیک منفی رو تشخیص میدم و کاملا آگاهانه اجازه میدم از ذهنم بگذرن و مانعشون نمیشم.
نمیگم با دیدن این دوره از این رو به اون رو شدم و همچین انتظاری هم ندارم چون میدونم با تمرین و آگاهی بیشتر کم کم همه چی بهتر میشه.
میدونم که تو مسیر درست به سمت بهبود دارم پیش میرم و همین حال من رو خوب میکنه.
ممنونم از تیم هاوین برای این دوره ارزشمند و مفید مخصوصا تو این شرایط💛
سلام به همه دخترای ارزشمند کشورم
به نظر من هزینه کردن و وقت گذاشتن برای اگاهی نسبت به خودت و حرکت به سمت رشد خودت بهترین سرمایه گذاریه. مسیر رشد شاید پایانی نداشته باشه اما حتما شروعی داره که نیازمند به اراده زیادیه. مدرسه هاوین و دوره های خوبش اولین حس خوبی که بهمون منتقل میکنه اینه که تنها نیستیم و حسایی که تجربه میکنیم رایجه. دوره اضطراب اطلاعات خوبی رو با زبون ساده بهت میده تا یاد بگیری چطور با ارامش بیشتری زندگی کنی و ازش لذت ببری.
سلام و وقت بخیر به تیم مدرسه هاوین
مفاهیم خیلی ساده و واضح آموزش داده شدند و کامل و جامع بود اگر کسی واقعا تمام فیلم ها رو با دقت گوش بده و تمرین هارو انجام بده تاثیراتش و میبینه من خودم تمرین هارو انجام دادم و واقعا تاثیر مثبتش رو در زندگیم دیدم،مخصوصا رفیق راه اضطراب که خیلی کمکم کرد ،
ممنونم از مدرسه هاوین که با این تخفیفات عالی مارو خوشحال کرد.
سلام
اول از همه تشکر کنم بابت این دوره بسیار مفید
من شدیدا اصطراب داشتم و این حس جز اصلی زندگی من شده بود و درگیر خوردن داروی های ضد استرس و اضطراب بودم
با ورود به این دوره و صحبت های واضح اقای دکتر ابیار حسینی و تمرین هایی که واقعا مکمل جلسات بودن
تونستم خیلی سطح استرس و اضطرابم رو پایین بیارم
اینکه تونستم بفهمم چه خطا های شناختی دارم و در ناخوداگاهم چی میگذره خیلی جالب و موثر بود
البته رفیق راه هم که خیلی من رو راهنمایی کرد و همه ی ابهامات من رو برطرف کرد
دارم سعی میکنم باید های زندگیم رو کم کم کنار بگذارم و همچنین همه چیز رو سیاه و سفید یا صفر و صد نبینم
سلام وقت بخیر و خسته نباشین هاوین عزیز جناب دکتر و تیم بینظیرشون
که توی این راه پر از چالش به دخترا کمک میکنن تا بتونن برای بهتر شدن وارتقای خودشون تلاش کنن
یکی از بهترین تجربه هایی که این دوره داره اینه که علاوه بر ویدئو هایی که کمک کننده هستن یه رفیق راه بی‌نظیر هست که توی این راه کمکت میکنه که پیش بری و جا نزنی و همیشه در زودترین فرصتی که فکرشو کنین جواب میدن
سلام و درود بی پایان به تیم خوب مدرسه هاوین. من سال هاست که با مشکل اضطراب دست و پنجه نرم میکردم و این موضوع جنبه های خیلی مهمی از زندگی من رو علی الخصوص زندگی شغلی من رو تحت الشعاع خودش قرار داده بود. تا قبل از آشنایی با این دوره من قدم های دیگه ای هم برای مدیریت این موضوع انجام داده بودم مثلا
سلام روزتون بخیر
شاید همه ما به طور کلی می دونیم که چه ترس هایی در زندگی داریم و همه ما روزانه فشارهای مختلفی رو تحمل می کنیم، شرکت در چنین دوره هایی باعث میشه ما دقیق تر استرس و اضطراب و ترس ها مون رو بشناسیم و ریشه اونا رو پیدا کنیم و با تمرین یاد بگیریم که در چنین شرایطی چه واکنشی باید داشته باشیم. این دوره به من کمک کرد که بهتر ریشه استرس و اضطرابم رو بشناسم و تکنیک های کنترل اونا رو یاد بگیرم، حتی این دوره باعث شد که من حس بهتری نسبت به خودم پیدا کنم و بیشتر درک کنم که هیچ کسی کامل نیست و خیلی از شرایطی که در اون قرار میگیریم واقعا غیر قابل پیش بینی هست و استرس و اضطراب جز جدایی ناپذیر زندگی امروز ما هست و فقط باید یاد بگیریم که به چه صورت مدیریتش کنیم.
ممنون از همه دست اندرکاران مدرسه هاوین💕
سلام، میخواستم تشکر کنم از این دوره مفید و جناب دکتر آبیار عزیز که بیان خوبشون مطالب رو توضیح میدادن و رفیق راهم که با حوصله به حرفام گوش داد و راهنماییم کرد. چند تا از نکاتی کلیدی مثل والد سرزنشگر یا باید ها و نیاید های ذهنی که هیچ وقت یادم نمیره و واقعا هر لحظه توجه به این نکات مفیده برای مقابله با اضطراب و استرس.
سلام و خسته نباشید قشنگ به تیم هاوین میگم
برای کسی که سه سال یه جا وایستاده و منفعالانه زندگی کرده و الان میتونم تشخیص بدم که چطوری باید زندگی و کار و حتی ارتباطمو کنترل کنم و ببرم جلو خیلی دست اورد بزرگی بود
و از بچگی با این درد سرزنش خودشو بزرگ کرده و به این نقطه رسونده تشخیص این نکته که هیچ کدوم از این سرزنشا و سختگیریهای ذهنی چیزی نبوده( نه خانواده نه اجتماع نه بلکه فقط خودم بودم ) و همش تحت کنترل خودم و ذهنم بوده سخت بود که بپذیرم خودم با خودم همچین کاری کردم
مرسی که توی این شرایط و این تایم همچین دوره ای رو برای ما ساختین ❤️✨
سلام به هاوین عزیز و تیم خوبتون.
این دوره خوب و تاثیر گذار بود واسم. چیزای جالبی رو یادگرفتم. مخصوصا تفاوت استرس و اضطراب برام خیلی جالب بود. قسمتی که راجع به خطاهای شناختی توضیح داده شد خیلی روون و قابل فهم بود. کاش راجع به طرحواره ها صحبت بیشتری میشد.
در طی این مدت هم سعی کردم تا کارهایی که گفته شد بود رو انجام بدم و سعی کردم بیشتر اضطرابم رو بپذیرم و باهاش کنار بیام.
و قسمت باید و ها و نباید ها برای کاهش اضطرابم مؤثر بود و اگر چیزی باب میلم نباشه راحت تر شده برام پذیرفتنش.
خیلی ممنونم ازتون
سلام هاوین عزیز
من تو شرایط خوبی از نظر روحی روانی نبودم و مدام با این جمله که چون استرس داری اینجوری شده مواجه میشدم.
تا اینکه دوره رو گرفتم و اولش به شدت دنبال راهکار بودم که اضطراب و استرسم رو از بین ببرم تا حالم خوب بشه.
شروع کردم به دیدن دوره و تمرین هارو قدم به قدم انجام دادم و با رفیق راه عزیز هم صحبت کردم
حالا با اینکه هنوز جلسات راهکار ها رو ندیدم اما در کل حس بهتری دارم نسبت به خودم و احساساتم و حس میکنم تونستم استرس و اضطرابم رو بپذیرم و قبولش کنم و از اون چرخه معیوب خارج شم یا اینکه افکار اتوماتیک منفی رو تشخیص میدم و کاملا آگاهانه اجازه میدم از ذهنم بگذرن و مانعشون نمیشم.
نمیگم با دیدن این دوره از این رو به اون رو شدم و همچین انتظاری هم ندارم چون میدونم با تمرین و آگاهی بیشتر کم کم همه چی بهتر میشه.
میدونم که تو مسیر درست به سمت بهبود دارم پیش میرم و همین حال من رو خوب میکنه.
ممنونم از تیم هاوین برای این دوره ارزشمند و مفید مخصوصا تو این شرایط💛
سلام به همه دخترای ارزشمند کشورم
به نظر من هزینه کردن و وقت گذاشتن برای اگاهی نسبت به خودت و حرکت به سمت رشد خودت بهترین سرمایه گذاریه. مسیر رشد شاید پایانی نداشته باشه اما حتما شروعی داره که نیازمند به اراده زیادیه. مدرسه هاوین و دوره های خوبش اولین حس خوبی که بهمون منتقل میکنه اینه که تنها نیستیم و حسایی که تجربه میکنیم رایجه. دوره اضطراب اطلاعات خوبی رو با زبون ساده بهت میده تا یاد بگیری چطور با ارامش بیشتری زندگی کنی و ازش لذت ببری.
سلام و وقت بخیر به تیم مدرسه هاوین
مفاهیم خیلی ساده و واضح آموزش داده شدند و کامل و جامع بود اگر کسی واقعا تمام فیلم ها رو با دقت گوش بده و تمرین هارو انجام بده تاثیراتش و میبینه من خودم تمرین هارو انجام دادم و واقعا تاثیر مثبتش رو در زندگیم دیدم،مخصوصا رفیق راه اضطراب که خیلی کمکم کرد ،
ممنونم از مدرسه هاوین که با این تخفیفات عالی مارو خوشحال کرد.
سلام
اول از همه تشکر کنم بابت این دوره بسیار مفید
من شدیدا اصطراب داشتم و این حس جز اصلی زندگی من شده بود و درگیر خوردن داروی های ضد استرس و اضطراب بودم
با ورود به این دوره و صحبت های واضح اقای دکتر ابیار حسینی و تمرین هایی که واقعا مکمل جلسات بودن
تونستم خیلی سطح استرس و اضطرابم رو پایین بیارم
اینکه تونستم بفهمم چه خطا های شناختی دارم و در ناخوداگاهم چی میگذره خیلی جالب و موثر بود
البته رفیق راه هم که خیلی من رو راهنمایی کرد و همه ی ابهامات من رو برطرف کرد
دارم سعی میکنم باید های زندگیم رو کم کم کنار بگذارم و همچنین همه چیز رو سیاه و سفید یا صفر و صد نبینم
سلام وقت بخیر و خسته نباشین هاوین عزیز جناب دکتر و تیم بینظیرشون
که توی این راه پر از چالش به دخترا کمک میکنن تا بتونن برای بهتر شدن وارتقای خودشون تلاش کنن
یکی از بهترین تجربه هایی که این دوره داره اینه که علاوه بر ویدئو هایی که کمک کننده هستن یه رفیق راه بی‌نظیر هست که توی این راه کمکت میکنه که پیش بری و جا نزنی و همیشه در زودترین فرصتی که فکرشو کنین جواب میدن