سلام به هاوین عزیز و تیم خوبتون.
این دوره خوب و تاثیر گذار بود واسم. چیزای جالبی رو یادگرفتم. مخصوصا تفاوت استرس و اضطراب برام خیلی جالب بود. قسمتی که راجع به خطاهای شناختی توضیح داده شد خیلی روون و قابل فهم بود. کاش راجع به طرحواره ها صحبت بیشتری میشد.
در طی این مدت هم سعی کردم تا کارهایی که گفته شد بود رو انجام بدم و سعی کردم بیشتر اضطرابم رو بپذیرم و باهاش کنار بیام.
و قسمت باید و ها و نباید ها برای کاهش اضطرابم مؤثر بود و اگر چیزی باب میلم نباشه راحت تر شده برام پذیرفتنش.
خیلی ممنونم ازتون
سلام هاوین عزیز
من تو شرایط خوبی از نظر روحی روانی نبودم و مدام با این جمله که چون استرس داری اینجوری شده مواجه میشدم.
تا اینکه دوره رو گرفتم و اولش به شدت دنبال راهکار بودم که اضطراب و استرسم رو از بین ببرم تا حالم خوب بشه.
شروع کردم به دیدن دوره و تمرین هارو قدم به قدم انجام دادم و با رفیق راه عزیز هم صحبت کردم
حالا با اینکه هنوز جلسات راهکار ها رو ندیدم اما در کل حس بهتری دارم نسبت به خودم و احساساتم و حس میکنم تونستم استرس و اضطرابم رو بپذیرم و قبولش کنم و از اون چرخه معیوب خارج شم یا اینکه افکار اتوماتیک منفی رو تشخیص میدم و کاملا آگاهانه اجازه میدم از ذهنم بگذرن و مانعشون نمیشم.
نمیگم با دیدن این دوره از این رو به اون رو شدم و همچین انتظاری هم ندارم چون میدونم با تمرین و آگاهی بیشتر کم کم همه چی بهتر میشه.
میدونم که تو مسیر درست به سمت بهبود دارم پیش میرم و همین حال من رو خوب میکنه.
ممنونم از تیم هاوین برای این دوره ارزشمند و مفید مخصوصا تو این شرایط💛
سلام به همه دخترای ارزشمند کشورم
به نظر من هزینه کردن و وقت گذاشتن برای اگاهی نسبت به خودت و حرکت به سمت رشد خودت بهترین سرمایه گذاریه. مسیر رشد شاید پایانی نداشته باشه اما حتما شروعی داره که نیازمند به اراده زیادیه. مدرسه هاوین و دوره های خوبش اولین حس خوبی که بهمون منتقل میکنه اینه که تنها نیستیم و حسایی که تجربه میکنیم رایجه. دوره اضطراب اطلاعات خوبی رو با زبون ساده بهت میده تا یاد بگیری چطور با ارامش بیشتری زندگی کنی و ازش لذت ببری.
سلام و وقت بخیر به تیم مدرسه هاوین
مفاهیم خیلی ساده و واضح آموزش داده شدند و کامل و جامع بود اگر کسی واقعا تمام فیلم ها رو با دقت گوش بده و تمرین هارو انجام بده تاثیراتش و میبینه من خودم تمرین هارو انجام دادم و واقعا تاثیر مثبتش رو در زندگیم دیدم،مخصوصا رفیق راه اضطراب که خیلی کمکم کرد ،
ممنونم از مدرسه هاوین که با این تخفیفات عالی مارو خوشحال کرد.
سلام
اول از همه تشکر کنم بابت این دوره بسیار مفید
من شدیدا اصطراب داشتم و این حس جز اصلی زندگی من شده بود و درگیر خوردن داروی های ضد استرس و اضطراب بودم
با ورود به این دوره و صحبت های واضح اقای دکتر ابیار حسینی و تمرین هایی که واقعا مکمل جلسات بودن
تونستم خیلی سطح استرس و اضطرابم رو پایین بیارم
اینکه تونستم بفهمم چه خطا های شناختی دارم و در ناخوداگاهم چی میگذره خیلی جالب و موثر بود
البته رفیق راه هم که خیلی من رو راهنمایی کرد و همه ی ابهامات من رو برطرف کرد
دارم سعی میکنم باید های زندگیم رو کم کم کنار بگذارم و همچنین همه چیز رو سیاه و سفید یا صفر و صد نبینم
سلام وقت بخیر و خسته نباشین هاوین عزیز جناب دکتر و تیم بینظیرشون
که توی این راه پر از چالش به دخترا کمک میکنن تا بتونن برای بهتر شدن وارتقای خودشون تلاش کنن
یکی از بهترین تجربه هایی که این دوره داره اینه که علاوه بر ویدئو هایی که کمک کننده هستن یه رفیق راه بی‌نظیر هست که توی این راه کمکت میکنه که پیش بری و جا نزنی و همیشه در زودترین فرصتی که فکرشو کنین جواب میدن
با سلام و خدا قوت به تیم خوب و کاربلد مدرسه هاوین.🍀🍀🍀
من با کلی من و من بالاخره دوره مدیریت اضطراب شرکت کردم، بعد مطالب دوره رو دیدم گفتم کاش زودتر این کار رو میکردم چون من از اونایی بودم که تا میتونستم افکار منفی رو در مورد هر اتفاقی در ذهنم مرور میکردم و با بدبختی میتونستم ذهنم رو آرام کنم.
از بس افکار نا امیدکننده به ذهنم میومد، خسته میشدم انگار این افکار بودن که انرژیم رو میگرفتن.
اما حالا که میدونم ریشه این افکار بد و نا امیدکننده کجاست و میدونم در اصل این مربوط به ریشه های ایجادکننده اضطرابه راحت تر از قبل باهاش کنار میام و میتونم اشتباهاتم رو بپذیرم، این کار باعث میشه من بتونم افکار منفی ذهنم رو به حداقل برسونم و بهتر زندگی کنم.😊
هرچند من هنوز کار زیادی دارم تا بتونم آرامش ذهنیم رو به دست بیارم و سعی میکنم هرکاری برای سلامت روانم لازم باشه انجام بدم.
از تیم هاوین که برای آگاه کردن جامعه تلاش میکنه و از رفیق راه مهربونم که مثل یک دوست خوب همراه من بود، خیلی ممنونم و دمتون گررررم.🌹🌹🌹
واقعا دوره ی بی نظیری بود، تکنیک های دکتر ابیار عزیز عالی و کاربردی بود، پیگیری های رفیق راهم خیلی خوب و کمک کننده بود، این دوره بهتون کمک میکنه که روی احساسات خودتون عمیق تر بشین، بهتر خودتون و درونتون رو بشناسین،با شناخت خطا های شناختی، و افکار اتوماتیک و تله های فکری، بهتر باهاش برخورد میکنین،
خیلی خوشحالم ک این دوره رو بخودم هدیه دادم برای ساختن ورژن بهتری از خودم،
ممنون از مدرسه هاوین و تیم قوی شون 🤍🤍
با سلام خدمت همه دوستان و عرض تشکر از مدرسه هاوین بابت پرداختن به مسئله اضطراب.این دوره برای من مفید بود و این قسمتش که از دیدگاههای مختلف به اضطراب نگاه شده بود و به عوامل و ریشه های اضطراب پرداخته شده بود برام خیلی جذاب بود.خوشحالم از شرکت در دوره و امیدوارم که با بکار بستن اموخته هایم در این دوره بتونم اضطراب هایم را که جز جدایی ناپذیر زندگی امروز همه ماست مدیریت کنم ،با ارزوی شادکامی برای همه دوستان
سلام و وقت بخیر عزیزان مخصوصا دکتر و هاوین عزیز
برای دوره فوق العادتون تشکر می کنم که باعث شد ما از سردرگمی و چراهای ذهنمون نجات پیدا کنیم و آگاه بشیم به اینکه دلیل وجود این هیجان منفی درون ما چیه و فکر نکنیم که یک نقص غیر قابل حله و ما گیر افتادیم…من قبلا همچین حسی رو داشتم و این به شدت منو غمگین و ناامید کرده بود ولی الان میدونم که همه انسان ها ذاتا اضطراب درونشون وجود داره بااین تفاوت که این اضطراب شبیه یک بچه ببر درون ما زندگی میگنه و این ما هستیم که باتوجه و فرار کردن و بزرگ نمایی انگار داریم به این ببر کوچیک درونمون غذا میدیم و هرروز بزرگ و بزرگ ترش میکنیم تا حدی که یه روز میبینیم که درمقابلش ناتوان شدیم ولی وقتی آگاه میشیم یادمیگیریم که اولا انکارش نکنیم دوما بپذیریمش وقدم به قدم باتمرینات خوبی که دکتر توی دوره گفتن با اضطرابمون روبه رو بشیم و هرروز کوچیکو کوچیک ترش کنیم تا از اسارت این هیجان منفی آزاد بشیم و کنترلش کنیم…
دوره خیلی خوبیه دکتر به خوبی درمورد انواع اضطراب ها
و تفاوت اضطراب و استرس صحبت کردن..وتمرینات خیلی مفیدی ارائه دادن..لازمه نتیجه گیری ابتدا تکرار و تکرار این دوره ست تا بتونیم به درک و فهم خوبی از مطالب برسیم و سپس انجام مداوم تمریناته و تمام ..سپاس گذارم
سلام به هاوین عزیز و تیم خوبتون.
این دوره خوب و تاثیر گذار بود واسم. چیزای جالبی رو یادگرفتم. مخصوصا تفاوت استرس و اضطراب برام خیلی جالب بود. قسمتی که راجع به خطاهای شناختی توضیح داده شد خیلی روون و قابل فهم بود. کاش راجع به طرحواره ها صحبت بیشتری میشد.
در طی این مدت هم سعی کردم تا کارهایی که گفته شد بود رو انجام بدم و سعی کردم بیشتر اضطرابم رو بپذیرم و باهاش کنار بیام.
و قسمت باید و ها و نباید ها برای کاهش اضطرابم مؤثر بود و اگر چیزی باب میلم نباشه راحت تر شده برام پذیرفتنش.
خیلی ممنونم ازتون
سلام هاوین عزیز
من تو شرایط خوبی از نظر روحی روانی نبودم و مدام با این جمله که چون استرس داری اینجوری شده مواجه میشدم.
تا اینکه دوره رو گرفتم و اولش به شدت دنبال راهکار بودم که اضطراب و استرسم رو از بین ببرم تا حالم خوب بشه.
شروع کردم به دیدن دوره و تمرین هارو قدم به قدم انجام دادم و با رفیق راه عزیز هم صحبت کردم
حالا با اینکه هنوز جلسات راهکار ها رو ندیدم اما در کل حس بهتری دارم نسبت به خودم و احساساتم و حس میکنم تونستم استرس و اضطرابم رو بپذیرم و قبولش کنم و از اون چرخه معیوب خارج شم یا اینکه افکار اتوماتیک منفی رو تشخیص میدم و کاملا آگاهانه اجازه میدم از ذهنم بگذرن و مانعشون نمیشم.
نمیگم با دیدن این دوره از این رو به اون رو شدم و همچین انتظاری هم ندارم چون میدونم با تمرین و آگاهی بیشتر کم کم همه چی بهتر میشه.
میدونم که تو مسیر درست به سمت بهبود دارم پیش میرم و همین حال من رو خوب میکنه.
ممنونم از تیم هاوین برای این دوره ارزشمند و مفید مخصوصا تو این شرایط💛
سلام به همه دخترای ارزشمند کشورم
به نظر من هزینه کردن و وقت گذاشتن برای اگاهی نسبت به خودت و حرکت به سمت رشد خودت بهترین سرمایه گذاریه. مسیر رشد شاید پایانی نداشته باشه اما حتما شروعی داره که نیازمند به اراده زیادیه. مدرسه هاوین و دوره های خوبش اولین حس خوبی که بهمون منتقل میکنه اینه که تنها نیستیم و حسایی که تجربه میکنیم رایجه. دوره اضطراب اطلاعات خوبی رو با زبون ساده بهت میده تا یاد بگیری چطور با ارامش بیشتری زندگی کنی و ازش لذت ببری.
سلام و وقت بخیر به تیم مدرسه هاوین
مفاهیم خیلی ساده و واضح آموزش داده شدند و کامل و جامع بود اگر کسی واقعا تمام فیلم ها رو با دقت گوش بده و تمرین هارو انجام بده تاثیراتش و میبینه من خودم تمرین هارو انجام دادم و واقعا تاثیر مثبتش رو در زندگیم دیدم،مخصوصا رفیق راه اضطراب که خیلی کمکم کرد ،
ممنونم از مدرسه هاوین که با این تخفیفات عالی مارو خوشحال کرد.
سلام
اول از همه تشکر کنم بابت این دوره بسیار مفید
من شدیدا اصطراب داشتم و این حس جز اصلی زندگی من شده بود و درگیر خوردن داروی های ضد استرس و اضطراب بودم
با ورود به این دوره و صحبت های واضح اقای دکتر ابیار حسینی و تمرین هایی که واقعا مکمل جلسات بودن
تونستم خیلی سطح استرس و اضطرابم رو پایین بیارم
اینکه تونستم بفهمم چه خطا های شناختی دارم و در ناخوداگاهم چی میگذره خیلی جالب و موثر بود
البته رفیق راه هم که خیلی من رو راهنمایی کرد و همه ی ابهامات من رو برطرف کرد
دارم سعی میکنم باید های زندگیم رو کم کم کنار بگذارم و همچنین همه چیز رو سیاه و سفید یا صفر و صد نبینم
سلام وقت بخیر و خسته نباشین هاوین عزیز جناب دکتر و تیم بینظیرشون
که توی این راه پر از چالش به دخترا کمک میکنن تا بتونن برای بهتر شدن وارتقای خودشون تلاش کنن
یکی از بهترین تجربه هایی که این دوره داره اینه که علاوه بر ویدئو هایی که کمک کننده هستن یه رفیق راه بی‌نظیر هست که توی این راه کمکت میکنه که پیش بری و جا نزنی و همیشه در زودترین فرصتی که فکرشو کنین جواب میدن
با سلام و خدا قوت به تیم خوب و کاربلد مدرسه هاوین.🍀🍀🍀
من با کلی من و من بالاخره دوره مدیریت اضطراب شرکت کردم، بعد مطالب دوره رو دیدم گفتم کاش زودتر این کار رو میکردم چون من از اونایی بودم که تا میتونستم افکار منفی رو در مورد هر اتفاقی در ذهنم مرور میکردم و با بدبختی میتونستم ذهنم رو آرام کنم.
از بس افکار نا امیدکننده به ذهنم میومد، خسته میشدم انگار این افکار بودن که انرژیم رو میگرفتن.
اما حالا که میدونم ریشه این افکار بد و نا امیدکننده کجاست و میدونم در اصل این مربوط به ریشه های ایجادکننده اضطرابه راحت تر از قبل باهاش کنار میام و میتونم اشتباهاتم رو بپذیرم، این کار باعث میشه من بتونم افکار منفی ذهنم رو به حداقل برسونم و بهتر زندگی کنم.😊
هرچند من هنوز کار زیادی دارم تا بتونم آرامش ذهنیم رو به دست بیارم و سعی میکنم هرکاری برای سلامت روانم لازم باشه انجام بدم.
از تیم هاوین که برای آگاه کردن جامعه تلاش میکنه و از رفیق راه مهربونم که مثل یک دوست خوب همراه من بود، خیلی ممنونم و دمتون گررررم.🌹🌹🌹
واقعا دوره ی بی نظیری بود، تکنیک های دکتر ابیار عزیز عالی و کاربردی بود، پیگیری های رفیق راهم خیلی خوب و کمک کننده بود، این دوره بهتون کمک میکنه که روی احساسات خودتون عمیق تر بشین، بهتر خودتون و درونتون رو بشناسین،با شناخت خطا های شناختی، و افکار اتوماتیک و تله های فکری، بهتر باهاش برخورد میکنین،
خیلی خوشحالم ک این دوره رو بخودم هدیه دادم برای ساختن ورژن بهتری از خودم،
ممنون از مدرسه هاوین و تیم قوی شون 🤍🤍
با سلام خدمت همه دوستان و عرض تشکر از مدرسه هاوین بابت پرداختن به مسئله اضطراب.این دوره برای من مفید بود و این قسمتش که از دیدگاههای مختلف به اضطراب نگاه شده بود و به عوامل و ریشه های اضطراب پرداخته شده بود برام خیلی جذاب بود.خوشحالم از شرکت در دوره و امیدوارم که با بکار بستن اموخته هایم در این دوره بتونم اضطراب هایم را که جز جدایی ناپذیر زندگی امروز همه ماست مدیریت کنم ،با ارزوی شادکامی برای همه دوستان
سلام و وقت بخیر عزیزان مخصوصا دکتر و هاوین عزیز
برای دوره فوق العادتون تشکر می کنم که باعث شد ما از سردرگمی و چراهای ذهنمون نجات پیدا کنیم و آگاه بشیم به اینکه دلیل وجود این هیجان منفی درون ما چیه و فکر نکنیم که یک نقص غیر قابل حله و ما گیر افتادیم…من قبلا همچین حسی رو داشتم و این به شدت منو غمگین و ناامید کرده بود ولی الان میدونم که همه انسان ها ذاتا اضطراب درونشون وجود داره بااین تفاوت که این اضطراب شبیه یک بچه ببر درون ما زندگی میگنه و این ما هستیم که باتوجه و فرار کردن و بزرگ نمایی انگار داریم به این ببر کوچیک درونمون غذا میدیم و هرروز بزرگ و بزرگ ترش میکنیم تا حدی که یه روز میبینیم که درمقابلش ناتوان شدیم ولی وقتی آگاه میشیم یادمیگیریم که اولا انکارش نکنیم دوما بپذیریمش وقدم به قدم باتمرینات خوبی که دکتر توی دوره گفتن با اضطرابمون روبه رو بشیم و هرروز کوچیکو کوچیک ترش کنیم تا از اسارت این هیجان منفی آزاد بشیم و کنترلش کنیم…
دوره خیلی خوبیه دکتر به خوبی درمورد انواع اضطراب ها
و تفاوت اضطراب و استرس صحبت کردن..وتمرینات خیلی مفیدی ارائه دادن..لازمه نتیجه گیری ابتدا تکرار و تکرار این دوره ست تا بتونیم به درک و فهم خوبی از مطالب برسیم و سپس انجام مداوم تمریناته و تمام ..سپاس گذارم