سلام به تیم هاوین عزیز،چقدر لذت بردم از این دوره، جلسه ی ششم و سه تکنیکی که آقای دکتر گفتن عالی بود اینکه کودک درونم اضطراب داره نه من و من می تونم به عنوان والد حمایتگرش کمک کنم تا از اضطراب کم بشه. ،من تو موقعیت قرار گرفتم و دقیقا تجسم کردم کودک مضطرب رو دارم آروم می کنم و کاملا تونستم به اصطرابم مسلط بشم ،بهش گفتم ما وقت اضطراب هیچ تصمیمی نمی گیریم چون اوضاع بدتر میشه …
و یه تکنیک دیگه هم بود که آقای دکتر گفتن قطار افکارتون رو نظااره کنید و مسلما ما خودمون رو جلوی قطار نمی اندازیم و شاهد عبور قطار هستیم باید با افکارمون هم همین کارو کنیم.
واقعا از دکتر آبیار حسینی بابت این توصیحات ملموس و قابل درک ممنونم.
قبل از هرچیز تشکر میکنم از هاوین عزیز و تیمشون و دکتر آبیار حسینی به خاطر اطلاعات خوبی که در این دوره در اختیار من گذاشتن. این دوره به من کمک کرد بتونم از زاویه دید دیگری به موضوعات ذهنیم نگاه کنم و با تغییر نگرشم نسبت به افکار و اتفاقات پیرامون بتونم در هر لحظه ذهن آگاه تر و خلاقتر عمل کنم. امیدوارم همه بتونیم به چالش های ذهنیمون غلبه کنیم.
سلام هاوینی عزیز
اول از همه باید بگم یکی از دلایلی که من دوره های هاوین رو دوست دارم، شخصیت خود هاوین هست : دختر با نشاط و دوست داشتنی و در عین حال مقتدر و با انگیزه (شخصیتی که دوست دارم در دخترم پرورش بدم).دلیل بعدی این هست که تیم هاوین برای برگزاری دوره ها برنامه ریزی میکنن و منظم و دقیق و طبق روال، برنامه ها رو جلو میبرن. دوره از نظر حجم محتوا و زمان فایلهای آموزشی (نه خیلی کوتاه و خلاصه و نه خیلی طولانی و خسته کننده)، در دسترس بودن (امکان دانلود و مشاهده مجدد بصورت آفلاین) و تمرینات کاملا مناسب و کاربردی هست. دلیل سوم هم حضور دکتر حسینی هست که با گفتار شیوا و شیرین، مطالب رو به سادگی و در عین حال دقیق بیان و تشریح میکنن. در کل امتیاز بزرگ این دوره (و دوره عزت نفس) که من شرکت داشتم، این هست که همه چیز درست و به اندازه و سرجای خودش قرار داره.
من در این دوره،شباهت و تفاوت استرس و اضطراب و ترس و لزوم تفکیک این هیجانات رو یاد گرفتم و همینطور نحوه پذیرش و تکنیک کاهش آنها (اینکه چطور با فاصله گرفتن از این هیجانات بتونم یک دید کلی و نگاه از بالا بهشون داشته باشم و اثر احساسی اون رو کاهش بدم تا بتونم رفتار ناشی از اون احساس رو مدیریت کنم).
نکته قابل توجه این هست که مطالب این دوره و دوره ی عزت نفس مرتبط با هم و مکمل همدیگه هستن.
سلام نیلوفر جانم ممنونم از انرژی خوبت دخترررر قوی💛💎دمت گررررم که برای اگاهی خودت تلاش می کنی
ملیکا اجابتی
سلام
با شرکت توی این دوره خیلی موضوعات اصلی در ایتدا برام روشن شد. متوجه شدم که اضطراب دقیقا یعنی چی و دقیق تر و شفاف تر به موقعیت هایی که توش مضطرب میشم فکر و نگاه کردم این باعث شد که از گنگ بودن فاصله بگیرم.
همچنین متوجه شدم گاهی با قرار گرفتن در یک چرخه ی معیوب خودم اضطرابم رو بیشتر می کنم و حالا وقتی میخوام توی این چرخه بیفتم با آگاهی، جلوی خودم رو میگیرم و این باعث آرامش و کاهش اضطرابم میشه.
با این دوره خطاهای استدلالیم رو متوجه شدم و حالا بهتر با اونها مواجه میشم.
علاوه بر این متوجه بعضی حقایق زندگی شدم که در گذشته دائم در مقابلشون میگفتم چرا و خودم رو اذیت می کردم.
در مجموع با تمام آموزش ها و تمرین های این دوره، مطالب جدید، مفید و کاربردی ای رو یاد گرفتم.
خیلی ممنونم از تیم هاوین🌻💛
سلام هاوین عزیز 💛
از این دوره درس بزرگ پذیرش موقعیت بهمکمک کرد از چللش ها و اضطرابهای کاریم رها بشم. شغلی که هر روز برام پر از درگیری و اضطراب بود و گاهی شبها کابوسش رو میدیدم . اینکه پذیرفتم این کنشها طبیعی هست/آدمهای دیگه هم مشکلات دارن و بدخلقی میکنن/امکانات درونی و اطلاعاتی خودم رو بیاد اوردم و تونستم با اون آدمهای بدخلق جوری صحبت کنم و راهنماییشون کنم که آرامش داشته باشم .
هنوز ترس از تنهایی برام حل نشده، اضطراب بزرگی هست که واقعا جای کار داره و بهتر اینه که روی خودم کار کنم و تواناییهام رو جوری بیشتر کنم که تنهایی برام ترسناک نباشه ، زمانبر هست ولی میدونم که میشه 💖 و اینه که امیدبخشه برام .
ممنون از هاوین عزیز و دکتر آبیار بزرگوار و ممنون از خود نازنینم که باز ی قدم برای حال بهتر خودم برداشتم 💕
سلام هاوین ممنونم ازت و اقای دکتر. من توی این دوره یاد گرفتم که رنج توی زندگی غیر قابل انکار هست و نحوه ی مدیریت رنج هامون هست که کیفیت زندگی مارو مشخص میکنه. یاد گرفتم که من افکارم نیستم و وقتی اضطراب یا هیجانات منفی رو تجربه میکنم نیازی نیست ازشون فرار کنم, فقط باید کودک درونمو بغل کنم و ازش حمایت کنم و با ترس هام روبرو بشم. یاد گرفتم محیط و جامعه به من باور های غلطی رو تزریق کردن و اون ها شدن خطاهای شناختی من که میتونم با تمرین و کار کردن روی اون ها تصحیحشون کنم . یک بار دیگه ممنون 🌺
قبل از اینکه که دوره رو توی پیج تون ببینم اصلا به اضطراب هام توجه نکرده بودم و نمیدونستم چیزی که گاهی اذیتم میکنه اسمش اضطرابه یا استرس وقتی راجع به اضطراب خوندم و توضیحاتی که درمورد دوره داده بودین، با خودم گفتم این دوره دقیقا برای منه و باید توش شرکت کنم و به خودم میگفتم بلاخره قراره از این حس مزخرفه اضطراب رها بشم.
با دیدن این دوره فهمیدم ریشه ی برخی از این اضطراب هام چیه و اینکه بتونم به روش درست کنترلشون کنم و از زندگی لذت بیشتری ببرم.
و باید بگم که درسته این دوره برای اضطراب و مدیریتش بود ولی بهم ایده ی این و داد که به دنیا به روش دیگه ای نگاه کنم
ممنون از تیم هاوین و همینطور رفیق راه پرانرژی ای که همراه من بود 🌱
سلام و شب بخیر
دوره واقعا کاربردی و دارای یکسری مفاهیم و توضیحاتی بود که تا قبلش واقعا بهشون توجه نکرده بودم . من انسان کمالگرایی هستم و تا قبلِ آموزش ها فکر میکردم که همین کمالگرایی میتونه به عنوان نقطه قوت من باشه که بخاطرش میتونم تلاش کنم که انسان کاملی باشم؛؛؛ (هر چند که هیچ وقت نتونستم با این ویژگی، به کمال و اونچه که میخواستم برسم و فقط بخاطر توقعات زیاد از خودم دچار شکست و دست اخر هم سرزنش گری توسط خودم میشدم) ولی الان متوجه شدم که کامل بودن یک انسان رویایی بیشتر نیست و چقدر من از این ویژگی آسیب دیده بودم چه در رابطه با خودم و چه در ارتباط با دیگران! و منبعا و ریشه کمالگرایی رو هم طی آموزش ها متوجه شدم. علاوه بر اون ، با یکسری باورهایی که توی ذهن من نهادینه شده بود و خودم تا الان ازشون خبر نداشتم، با دوره و آموزشهای دکتر تونستم ازشون آگاه بشم و با راهنمایی های رفیق راه و راهکارهای ایشون ، سعی میکنم که اونا رو کنترل کنم. و الان آگاه تر از قبلِ دوره ، به لحاظ خودشناسی هستم.
سلام خدمت هاوینی های عزیز و قدرتمند
من بواسطه شرایط خاصی که این روزها دارم با این دوره آشنا شدم و تونستم تا حدودی استرس و اضطراب خودمو کنترل کنم گوش دادن به درسها و به دنبال آن انجام دادن تمرین ها که باعث میشد هر حسی دارم بنویسم ،برای کاهش اضطراب و استرس کمک کننده بود. فقط ای کاش بیشتر درباره راهکارهای کنترل اضطراب و استرس توضیح میدادین.
در پایان از جناب آقای دکتر آبیار و هاوین عزیز تشکر میکنم.
همچنین از رفیق راه عزیزم که با حوصله با اون صدای گرم و دلنشینشون سوالامو جواب میدادن متشکرم.
موفق و موید باشید.
یک دوره ی عالی که شاید کمتر درموردش مباحثش صحبت شده باشه همیشه وقتی دچار اضطراب میشدیم فکر میکردیم بخاطر عدم اعتماد بنفسمونه و اموزش ها فقط حول محور افزایش اعتماد بنفس بود ولی تو این دوره متوجه میشیم ریشه این اضطراب ها چیه و با تمرین های آقای دکتر راه کنترلشون رو یاد میگیریم ممنون از تیم خوب هاوین و رفیق راه عزیزم که بعد ازین دوره تونستم کاری که مدت ها بخاطر اضطراب پشت گوش مینداختم بلاخره انجامش بدم و نتیجه ی خوبی بگیرم ❤
سلام به تیم هاوین عزیز،چقدر لذت بردم از این دوره، جلسه ی ششم و سه تکنیکی که آقای دکتر گفتن عالی بود اینکه کودک درونم اضطراب داره نه من و من می تونم به عنوان والد حمایتگرش کمک کنم تا از اضطراب کم بشه. ،من تو موقعیت قرار گرفتم و دقیقا تجسم کردم کودک مضطرب رو دارم آروم می کنم و کاملا تونستم به اصطرابم مسلط بشم ،بهش گفتم ما وقت اضطراب هیچ تصمیمی نمی گیریم چون اوضاع بدتر میشه …
و یه تکنیک دیگه هم بود که آقای دکتر گفتن قطار افکارتون رو نظااره کنید و مسلما ما خودمون رو جلوی قطار نمی اندازیم و شاهد عبور قطار هستیم باید با افکارمون هم همین کارو کنیم.
واقعا از دکتر آبیار حسینی بابت این توصیحات ملموس و قابل درک ممنونم.
قبل از هرچیز تشکر میکنم از هاوین عزیز و تیمشون و دکتر آبیار حسینی به خاطر اطلاعات خوبی که در این دوره در اختیار من گذاشتن. این دوره به من کمک کرد بتونم از زاویه دید دیگری به موضوعات ذهنیم نگاه کنم و با تغییر نگرشم نسبت به افکار و اتفاقات پیرامون بتونم در هر لحظه ذهن آگاه تر و خلاقتر عمل کنم. امیدوارم همه بتونیم به چالش های ذهنیمون غلبه کنیم.
سلام هاوینی عزیز
اول از همه باید بگم یکی از دلایلی که من دوره های هاوین رو دوست دارم، شخصیت خود هاوین هست : دختر با نشاط و دوست داشتنی و در عین حال مقتدر و با انگیزه (شخصیتی که دوست دارم در دخترم پرورش بدم).دلیل بعدی این هست که تیم هاوین برای برگزاری دوره ها برنامه ریزی میکنن و منظم و دقیق و طبق روال، برنامه ها رو جلو میبرن. دوره از نظر حجم محتوا و زمان فایلهای آموزشی (نه خیلی کوتاه و خلاصه و نه خیلی طولانی و خسته کننده)، در دسترس بودن (امکان دانلود و مشاهده مجدد بصورت آفلاین) و تمرینات کاملا مناسب و کاربردی هست. دلیل سوم هم حضور دکتر حسینی هست که با گفتار شیوا و شیرین، مطالب رو به سادگی و در عین حال دقیق بیان و تشریح میکنن. در کل امتیاز بزرگ این دوره (و دوره عزت نفس) که من شرکت داشتم، این هست که همه چیز درست و به اندازه و سرجای خودش قرار داره.
من در این دوره،شباهت و تفاوت استرس و اضطراب و ترس و لزوم تفکیک این هیجانات رو یاد گرفتم و همینطور نحوه پذیرش و تکنیک کاهش آنها (اینکه چطور با فاصله گرفتن از این هیجانات بتونم یک دید کلی و نگاه از بالا بهشون داشته باشم و اثر احساسی اون رو کاهش بدم تا بتونم رفتار ناشی از اون احساس رو مدیریت کنم).
نکته قابل توجه این هست که مطالب این دوره و دوره ی عزت نفس مرتبط با هم و مکمل همدیگه هستن.
سلام نیلوفر جانم ممنونم از انرژی خوبت دخترررر قوی💛💎دمت گررررم که برای اگاهی خودت تلاش می کنی
سلام
با شرکت توی این دوره خیلی موضوعات اصلی در ایتدا برام روشن شد. متوجه شدم که اضطراب دقیقا یعنی چی و دقیق تر و شفاف تر به موقعیت هایی که توش مضطرب میشم فکر و نگاه کردم این باعث شد که از گنگ بودن فاصله بگیرم.
همچنین متوجه شدم گاهی با قرار گرفتن در یک چرخه ی معیوب خودم اضطرابم رو بیشتر می کنم و حالا وقتی میخوام توی این چرخه بیفتم با آگاهی، جلوی خودم رو میگیرم و این باعث آرامش و کاهش اضطرابم میشه.
با این دوره خطاهای استدلالیم رو متوجه شدم و حالا بهتر با اونها مواجه میشم.
علاوه بر این متوجه بعضی حقایق زندگی شدم که در گذشته دائم در مقابلشون میگفتم چرا و خودم رو اذیت می کردم.
در مجموع با تمام آموزش ها و تمرین های این دوره، مطالب جدید، مفید و کاربردی ای رو یاد گرفتم.
خیلی ممنونم از تیم هاوین🌻💛
سلام هاوین عزیز 💛
از این دوره درس بزرگ پذیرش موقعیت بهمکمک کرد از چللش ها و اضطرابهای کاریم رها بشم. شغلی که هر روز برام پر از درگیری و اضطراب بود و گاهی شبها کابوسش رو میدیدم . اینکه پذیرفتم این کنشها طبیعی هست/آدمهای دیگه هم مشکلات دارن و بدخلقی میکنن/امکانات درونی و اطلاعاتی خودم رو بیاد اوردم و تونستم با اون آدمهای بدخلق جوری صحبت کنم و راهنماییشون کنم که آرامش داشته باشم .
هنوز ترس از تنهایی برام حل نشده، اضطراب بزرگی هست که واقعا جای کار داره و بهتر اینه که روی خودم کار کنم و تواناییهام رو جوری بیشتر کنم که تنهایی برام ترسناک نباشه ، زمانبر هست ولی میدونم که میشه 💖 و اینه که امیدبخشه برام .
ممنون از هاوین عزیز و دکتر آبیار بزرگوار و ممنون از خود نازنینم که باز ی قدم برای حال بهتر خودم برداشتم 💕
سلام هاوین ممنونم ازت و اقای دکتر. من توی این دوره یاد گرفتم که رنج توی زندگی غیر قابل انکار هست و نحوه ی مدیریت رنج هامون هست که کیفیت زندگی مارو مشخص میکنه. یاد گرفتم که من افکارم نیستم و وقتی اضطراب یا هیجانات منفی رو تجربه میکنم نیازی نیست ازشون فرار کنم, فقط باید کودک درونمو بغل کنم و ازش حمایت کنم و با ترس هام روبرو بشم. یاد گرفتم محیط و جامعه به من باور های غلطی رو تزریق کردن و اون ها شدن خطاهای شناختی من که میتونم با تمرین و کار کردن روی اون ها تصحیحشون کنم . یک بار دیگه ممنون 🌺
قبل از اینکه که دوره رو توی پیج تون ببینم اصلا به اضطراب هام توجه نکرده بودم و نمیدونستم چیزی که گاهی اذیتم میکنه اسمش اضطرابه یا استرس وقتی راجع به اضطراب خوندم و توضیحاتی که درمورد دوره داده بودین، با خودم گفتم این دوره دقیقا برای منه و باید توش شرکت کنم و به خودم میگفتم بلاخره قراره از این حس مزخرفه اضطراب رها بشم.
با دیدن این دوره فهمیدم ریشه ی برخی از این اضطراب هام چیه و اینکه بتونم به روش درست کنترلشون کنم و از زندگی لذت بیشتری ببرم.
و باید بگم که درسته این دوره برای اضطراب و مدیریتش بود ولی بهم ایده ی این و داد که به دنیا به روش دیگه ای نگاه کنم
ممنون از تیم هاوین و همینطور رفیق راه پرانرژی ای که همراه من بود 🌱
سلام و شب بخیر
دوره واقعا کاربردی و دارای یکسری مفاهیم و توضیحاتی بود که تا قبلش واقعا بهشون توجه نکرده بودم . من انسان کمالگرایی هستم و تا قبلِ آموزش ها فکر میکردم که همین کمالگرایی میتونه به عنوان نقطه قوت من باشه که بخاطرش میتونم تلاش کنم که انسان کاملی باشم؛؛؛ (هر چند که هیچ وقت نتونستم با این ویژگی، به کمال و اونچه که میخواستم برسم و فقط بخاطر توقعات زیاد از خودم دچار شکست و دست اخر هم سرزنش گری توسط خودم میشدم) ولی الان متوجه شدم که کامل بودن یک انسان رویایی بیشتر نیست و چقدر من از این ویژگی آسیب دیده بودم چه در رابطه با خودم و چه در ارتباط با دیگران! و منبعا و ریشه کمالگرایی رو هم طی آموزش ها متوجه شدم. علاوه بر اون ، با یکسری باورهایی که توی ذهن من نهادینه شده بود و خودم تا الان ازشون خبر نداشتم، با دوره و آموزشهای دکتر تونستم ازشون آگاه بشم و با راهنمایی های رفیق راه و راهکارهای ایشون ، سعی میکنم که اونا رو کنترل کنم. و الان آگاه تر از قبلِ دوره ، به لحاظ خودشناسی هستم.
سلام خدمت هاوینی های عزیز و قدرتمند
من بواسطه شرایط خاصی که این روزها دارم با این دوره آشنا شدم و تونستم تا حدودی استرس و اضطراب خودمو کنترل کنم گوش دادن به درسها و به دنبال آن انجام دادن تمرین ها که باعث میشد هر حسی دارم بنویسم ،برای کاهش اضطراب و استرس کمک کننده بود. فقط ای کاش بیشتر درباره راهکارهای کنترل اضطراب و استرس توضیح میدادین.
در پایان از جناب آقای دکتر آبیار و هاوین عزیز تشکر میکنم.
همچنین از رفیق راه عزیزم که با حوصله با اون صدای گرم و دلنشینشون سوالامو جواب میدادن متشکرم.
موفق و موید باشید.
یک دوره ی عالی که شاید کمتر درموردش مباحثش صحبت شده باشه همیشه وقتی دچار اضطراب میشدیم فکر میکردیم بخاطر عدم اعتماد بنفسمونه و اموزش ها فقط حول محور افزایش اعتماد بنفس بود ولی تو این دوره متوجه میشیم ریشه این اضطراب ها چیه و با تمرین های آقای دکتر راه کنترلشون رو یاد میگیریم ممنون از تیم خوب هاوین و رفیق راه عزیزم که بعد ازین دوره تونستم کاری که مدت ها بخاطر اضطراب پشت گوش مینداختم بلاخره انجامش بدم و نتیجه ی خوبی بگیرم ❤