سلام و خداقوت.
دوره ی خیلی جالبیه بخصوص از جلسه چهارم ب بعد ک تازه مطالب عمیقتر میشه.حقیقتا من اولش برخلاف بقیه فکر نمیکردم ادم مضطربس نیستم اتفاقا میدونستم که گهگاهی اضطرابو دارم تجربه میکنم اما مسئله اصلی اینجا بود ک نمیدونستم اون لحظاتی ک دارم مضطرب میشم چه حرکاتی ازم بطور ناخوداگاه سر میزنه یا چه رفتاری از خودم نشون میدم که مثلا فهمیدم اون لحظات بیخودی تو ی خونه مداااام راه میرم،اتاقمو مرتب میکنم،هیچ صدایی جز صدای ذهنمو نمیشنوم.یا مثلا الان متوجه شدم فرق استرس و اضطراب چیه و چقدر مهمه که وقتی با خودمون حرف میزنیم فرق این دوتا تشخیص بدیم چون راه حل هر کدوم فرق میکنه و مهمه که وقتی به ذهنمون میگیم الان استرس دارم ،واقعا استرس باشه نه اضطراب.جالبه که بگم با این دوره اضطرابمون بر طرف نمیشه یا قرار نیست برامون جادو بشه اتفاقا بعدش ی مسیر جدید پر از چالش برامون اتفاق میفته که حالا با جعبه ابزاری اقای دکتر حسینی و هاوین تکمیلش کردن شروع میکنیم ب حل کردن مسائلمون و حالا دیگه میدونیم منشا خشمممون،ترسمون،غممون،استرسمون چیه و هی سعی میکنیم کمک بگیریم از اموخته هامون تا حلش کنیم.ی چیز جالبتر ک بخوام بگم این هست که ممکنه وقتی دوره رو شروع میکنین هیچکدوم از مسائلو نداشته باشین ولی وقتی روزها و ماه ها و سالها میگذره ممکنه دچار انواع اضطراب بشین مثلا من خودم الان تو شرایط متفاوتی هستم و برخلاف گذشتم خیلی دارم ذهن خوانی میکنم و وحشتناک مضطرب میشم و حتی شروع میکنم ب فاجه سازی کردن این موضوع،و خیلی واسم عجیبه ولی اگر من این دوره دوره و شرکت نمیکردم هیچوقت متوجهش نمیشدمو ممکن بود سالها بخشی از زندگیم بایت همین موضوع لق بمونه ولی حالا من بهش اگاهی دارم و یک قدم از گذشته خودم جلوترم.🌻💛✌️
من تا الان فکر نمیکردم آدم مضطربی باشم راستش توی وضعیت های خاص هم سعی میکردم خودمو کنترل کنم.اما الان متوجه شدم تمام خشم ها و غم ها و عصبانیت هایی رو که تجربه کردم و خیلی جاها واکنش هایی که بروز دادم ریشه اش از اضطراب بوده و من بلد نبودم.تمریناتی که از دوره یاد گرفتم خیلی مفید بودن ولی من فکر میکنم باید دوباره و دوباره دوره رو مرور کنم و تمرینات رو روزانه در روابطم با خود و دیگری بکار بگیرم.
سپاس بابت دوره🌹
دوره کاربردی و مفید بود برای آشنایی با اضطراب و تفاوت ترس استرس و اضطراب . و مهارت روبه رو شدن با اضطراب ها و ریشه های آنها بسیار آگاهی بخش بود.
ابعاد مختلف اضطراب و ریشه اصلی که از دست دادن هست و مفهومپذیرش نهبه معنای منفعل بودن بلکه در راستای قدم برداشتن و مطالبه گر بودن . عالی بود
دوره برای من و همسرم که خیلی اظطراب رو تو کار و بعضی جوانب دیگه تجربه میکردیم خیلی مفید بود. من با اساتید ، روانشناس و .. که راهکار مشخص برای مشکلات میدن موافق نیستم چون هرکس خودش میدونه چه راهی براش مناسبه. مهم اینکه به کمک حرف و تجربه روانشناس و استاد فکرت رو اصلاح کنی تا رفتار متفاوتی نشون بدی.این دوره هم بهت کمک میکنه درست تر فکر کنی
یکی از بهترین و کاربردی ترین دوره هایی بود که شرکت کردم، و تا آخر ادامه دادم،)معمولا تا آخر دوره ها رو نمیبینم( ولی این دوره واقعا بهم کمک کرد که بفهمم چقدر اضطراب پنهان داشتم و خودم ازش خبر نداشت و باعث کلی مشکلات گوارشی و….شده بوده برام.
توضیحات آقای حسینی که کامل و جامع بودن ولی هاوین با سوالهای که میپرسید باعث میشد ذهنم بازتر بشه و تا عمق وجود به مشکلاتم پی ببرم و درنهایت تکنیکهایی که برای مقابله باهاش دادن خیلی عالی و کاربردی بود.
اگر از من بپرسید یکی از بهترین تصمیمات زندگی من چی بوده، قطعا میگم شرکت توی این دوره،
من قبل از شرکت توی این دوره اضطراب رو نمیشناختم و مدام با خودم درگیر بودم که وای بازم مضطرب شدم چیکار کنم راستش هیچ مهارتی نداشتم و همیشه حال خودم رو بدتر میکردم و خیلی وقتا از اضطراب زیاد دیگه نمیتونستم درست فکر کنم.
اما با شرکت در این مستر کلاس و توضیحات فوق العاده و علمی دکتر آبیار حسینی ههه چیز برام بهتر شد…
الان میتونم بهتر تشخیص بدم احساساتم رو، میتونم براشون اسم بذارم و برچسب اشتباه نمیزنم.
موقع اضطراب بجای دست و پا زدن، میپذیرمش و از تکنیک هایی که یاد گرفتم استفاده میکنم.
من هنوز مسیر طولانی دارم تا با اضطرابم کنار بیام ولی همینکه یاد گرفتم چجوری آگاهانهتر با خودم و احساساتم روبه رو بشم یک قدم بزرگ هست.
در تمام مسیر من یک رفیق راه، بسیار ماه و مهربون داشتم که خیلی بهم کمک کرد و با تمام وسواس های من کنار اومد و همیشه بهم امیدو و انگیزه داد و یکی از خوبیهای شرکت در این مسترکلاس وجود رفیق راه دلسوز و مهربون هست.
بابت همه چیز از هاوین و دکتر آبیار حسینی عزیز ممنونم.
خیلی خوشحالم که با این دوره ی حرفهای همراه شدم اون هم توی مرحله ای از زندگیم که واقعا نیاز داشتم اضطرابم رو مدیریت کنم.
اولین چیزی که یاد گرفتم تفاوت ترس، اضطراب و استرس بود که شروع خیلی خوبی بود برام. نکته ی مهم تمرین های عملی بود که باید می نوشتم و بهم کمک میکرد بیشتر بهشون فکر کنم، چون هرچقدر بیشتر از مشکلات و افکاری که ناراحتمون میکنن فرار کنیم، بیشتر گریبانمون رو میگیرن. بهترین کار اینه که بهشون توجه کنیم.
جلسات آخر هم که خیلی عالی بود از این جهت که تمام اضطراب ها و نگرانی های من رو پاسخ دادن و راهکارهای خیلی خوبی که مطمئن هستم هرچه بیشتر بهشون فکر کنم، توجه کنم و مداوم تمرین کنم، قطعا نتایج خوبی خواهم گرفت.
مدت زیادی با مشکل اضطراب دست و پنجه نرم کردم. وقتی با این دوره آشنا شدم توقع چندانی برای نتیجه نداشتم اما انقدر محتوای ویدیو ها خوب و تاثیرگذار بود که مشکلم تا حد زیادی برای خودم قابل درک و کنترل شد. منهای این، رفیق راه عزیز کمک و اثر بیشتری برای من داشتن جوری که با حوصله و کامل حضور داشتن و راهنمایی لازم رو انجام میدادن. ممنون بابت زحمات شما و عوامل
ممنون از هاویت تیمش و اقای دکتر حسینی که برای رشد ما وقت گذاشتن این دوره هم مثل دوره طرحداره خیلی مفید بود.تو این دوره راجب به تفاوت استرس اضطراب و ترس یاد گرفتم که همیشه قاطیشون میکردم و متوجه شدم چجوری میتونم اضطابمو کنترل کنم. همونطور که از اول تنها به دنیا میایم و تنها هم میریم.ریشه همه ی مسائل هم درون خودمونه و با پذیرش خودمون همونجور که هستیم و پذیرش دیگران همانطور که هستن زندگی میتونه دلنشین تر میشه.از هم ممنون❤
سلام و خداقوت.
دوره ی خیلی جالبیه بخصوص از جلسه چهارم ب بعد ک تازه مطالب عمیقتر میشه.حقیقتا من اولش برخلاف بقیه فکر نمیکردم ادم مضطربس نیستم اتفاقا میدونستم که گهگاهی اضطرابو دارم تجربه میکنم اما مسئله اصلی اینجا بود ک نمیدونستم اون لحظاتی ک دارم مضطرب میشم چه حرکاتی ازم بطور ناخوداگاه سر میزنه یا چه رفتاری از خودم نشون میدم که مثلا فهمیدم اون لحظات بیخودی تو ی خونه مداااام راه میرم،اتاقمو مرتب میکنم،هیچ صدایی جز صدای ذهنمو نمیشنوم.یا مثلا الان متوجه شدم فرق استرس و اضطراب چیه و چقدر مهمه که وقتی با خودمون حرف میزنیم فرق این دوتا تشخیص بدیم چون راه حل هر کدوم فرق میکنه و مهمه که وقتی به ذهنمون میگیم الان استرس دارم ،واقعا استرس باشه نه اضطراب.جالبه که بگم با این دوره اضطرابمون بر طرف نمیشه یا قرار نیست برامون جادو بشه اتفاقا بعدش ی مسیر جدید پر از چالش برامون اتفاق میفته که حالا با جعبه ابزاری اقای دکتر حسینی و هاوین تکمیلش کردن شروع میکنیم ب حل کردن مسائلمون و حالا دیگه میدونیم منشا خشمممون،ترسمون،غممون،استرسمون چیه و هی سعی میکنیم کمک بگیریم از اموخته هامون تا حلش کنیم.ی چیز جالبتر ک بخوام بگم این هست که ممکنه وقتی دوره رو شروع میکنین هیچکدوم از مسائلو نداشته باشین ولی وقتی روزها و ماه ها و سالها میگذره ممکنه دچار انواع اضطراب بشین مثلا من خودم الان تو شرایط متفاوتی هستم و برخلاف گذشتم خیلی دارم ذهن خوانی میکنم و وحشتناک مضطرب میشم و حتی شروع میکنم ب فاجه سازی کردن این موضوع،و خیلی واسم عجیبه ولی اگر من این دوره دوره و شرکت نمیکردم هیچوقت متوجهش نمیشدمو ممکن بود سالها بخشی از زندگیم بایت همین موضوع لق بمونه ولی حالا من بهش اگاهی دارم و یک قدم از گذشته خودم جلوترم.🌻💛✌️
سلام خداقوت با این دوره ی کاربردی تونستم کمی از اضطرابم را کم کنم . و برای چیزهای بی ارزش مضطرب نشم بسیار ممنون
من تا الان فکر نمیکردم آدم مضطربی باشم راستش توی وضعیت های خاص هم سعی میکردم خودمو کنترل کنم.اما الان متوجه شدم تمام خشم ها و غم ها و عصبانیت هایی رو که تجربه کردم و خیلی جاها واکنش هایی که بروز دادم ریشه اش از اضطراب بوده و من بلد نبودم.تمریناتی که از دوره یاد گرفتم خیلی مفید بودن ولی من فکر میکنم باید دوباره و دوباره دوره رو مرور کنم و تمرینات رو روزانه در روابطم با خود و دیگری بکار بگیرم.
سپاس بابت دوره🌹
دوره کاربردی و مفید بود برای آشنایی با اضطراب و تفاوت ترس استرس و اضطراب . و مهارت روبه رو شدن با اضطراب ها و ریشه های آنها بسیار آگاهی بخش بود.
ابعاد مختلف اضطراب و ریشه اصلی که از دست دادن هست و مفهومپذیرش نهبه معنای منفعل بودن بلکه در راستای قدم برداشتن و مطالبه گر بودن . عالی بود
دوره برای من و همسرم که خیلی اظطراب رو تو کار و بعضی جوانب دیگه تجربه میکردیم خیلی مفید بود. من با اساتید ، روانشناس و .. که راهکار مشخص برای مشکلات میدن موافق نیستم چون هرکس خودش میدونه چه راهی براش مناسبه. مهم اینکه به کمک حرف و تجربه روانشناس و استاد فکرت رو اصلاح کنی تا رفتار متفاوتی نشون بدی.این دوره هم بهت کمک میکنه درست تر فکر کنی
یکی از بهترین و کاربردی ترین دوره هایی بود که شرکت کردم، و تا آخر ادامه دادم،)معمولا تا آخر دوره ها رو نمیبینم( ولی این دوره واقعا بهم کمک کرد که بفهمم چقدر اضطراب پنهان داشتم و خودم ازش خبر نداشت و باعث کلی مشکلات گوارشی و….شده بوده برام.
توضیحات آقای حسینی که کامل و جامع بودن ولی هاوین با سوالهای که میپرسید باعث میشد ذهنم بازتر بشه و تا عمق وجود به مشکلاتم پی ببرم و درنهایت تکنیکهایی که برای مقابله باهاش دادن خیلی عالی و کاربردی بود.
اگر از من بپرسید یکی از بهترین تصمیمات زندگی من چی بوده، قطعا میگم شرکت توی این دوره،
من قبل از شرکت توی این دوره اضطراب رو نمیشناختم و مدام با خودم درگیر بودم که وای بازم مضطرب شدم چیکار کنم راستش هیچ مهارتی نداشتم و همیشه حال خودم رو بدتر میکردم و خیلی وقتا از اضطراب زیاد دیگه نمیتونستم درست فکر کنم.
اما با شرکت در این مستر کلاس و توضیحات فوق العاده و علمی دکتر آبیار حسینی ههه چیز برام بهتر شد…
الان میتونم بهتر تشخیص بدم احساساتم رو، میتونم براشون اسم بذارم و برچسب اشتباه نمیزنم.
موقع اضطراب بجای دست و پا زدن، میپذیرمش و از تکنیک هایی که یاد گرفتم استفاده میکنم.
من هنوز مسیر طولانی دارم تا با اضطرابم کنار بیام ولی همینکه یاد گرفتم چجوری آگاهانهتر با خودم و احساساتم روبه رو بشم یک قدم بزرگ هست.
در تمام مسیر من یک رفیق راه، بسیار ماه و مهربون داشتم که خیلی بهم کمک کرد و با تمام وسواس های من کنار اومد و همیشه بهم امیدو و انگیزه داد و یکی از خوبیهای شرکت در این مسترکلاس وجود رفیق راه دلسوز و مهربون هست.
بابت همه چیز از هاوین و دکتر آبیار حسینی عزیز ممنونم.
خیلی خوشحالم که با این دوره ی حرفهای همراه شدم اون هم توی مرحله ای از زندگیم که واقعا نیاز داشتم اضطرابم رو مدیریت کنم.
اولین چیزی که یاد گرفتم تفاوت ترس، اضطراب و استرس بود که شروع خیلی خوبی بود برام. نکته ی مهم تمرین های عملی بود که باید می نوشتم و بهم کمک میکرد بیشتر بهشون فکر کنم، چون هرچقدر بیشتر از مشکلات و افکاری که ناراحتمون میکنن فرار کنیم، بیشتر گریبانمون رو میگیرن. بهترین کار اینه که بهشون توجه کنیم.
جلسات آخر هم که خیلی عالی بود از این جهت که تمام اضطراب ها و نگرانی های من رو پاسخ دادن و راهکارهای خیلی خوبی که مطمئن هستم هرچه بیشتر بهشون فکر کنم، توجه کنم و مداوم تمرین کنم، قطعا نتایج خوبی خواهم گرفت.
مدت زیادی با مشکل اضطراب دست و پنجه نرم کردم. وقتی با این دوره آشنا شدم توقع چندانی برای نتیجه نداشتم اما انقدر محتوای ویدیو ها خوب و تاثیرگذار بود که مشکلم تا حد زیادی برای خودم قابل درک و کنترل شد. منهای این، رفیق راه عزیز کمک و اثر بیشتری برای من داشتن جوری که با حوصله و کامل حضور داشتن و راهنمایی لازم رو انجام میدادن. ممنون بابت زحمات شما و عوامل
ممنون از هاویت تیمش و اقای دکتر حسینی که برای رشد ما وقت گذاشتن این دوره هم مثل دوره طرحداره خیلی مفید بود.تو این دوره راجب به تفاوت استرس اضطراب و ترس یاد گرفتم که همیشه قاطیشون میکردم و متوجه شدم چجوری میتونم اضطابمو کنترل کنم. همونطور که از اول تنها به دنیا میایم و تنها هم میریم.ریشه همه ی مسائل هم درون خودمونه و با پذیرش خودمون همونجور که هستیم و پذیرش دیگران همانطور که هستن زندگی میتونه دلنشین تر میشه.از هم ممنون❤