سلام، من خیلی وقته صفحه ی هاوین رو دنبال میکنم و از اینکه باهاش آشنا شدم خیلی خوشحالم، من چندتا دوره از مدرسه رو گرفتم و فعلا این دوره رو در اولویت داشتم که بگذرونم چون احساس میکردم حالم تو یه سری موقعیت ها خوب نیست! نمیدونستم بهش چی میگن و چیکار بایستی انجام بدم تهش فقط یه قرص پوکساید میخوردم تا بهتر شم، بعد از اینکه شروع به دیدن این دوره کردم فهمیدم من اضطراب دارم، فهمیدم این اضظرابم بخاطر ترس از دست دادن خیلی چیزا توی زندگیم هست و با انجام تمرین ها و حرف زدن با رفیق راه نمیتونم بگم کاملا اما به طور بسیار محسوسی اضطرابم کاهش پیدا کرد، اما همچنان دارم سعی میکنم از تکنیک های مفیدی که دکتر آبیارحسینی معرفی کردن تو موقعیت های مختلف استفاده کنم تا وضعیتم بهتر شه. بازم از اینکه این دوره رو تهیه کردین ازتون ممنونم و تا میتونم به دوستام هم پیشنهاد دیدنشون رو میدم چون میدونم اکثر هم نسل های من این مشکلات رو دارن تا بتونیم حداقل برای نسلهای بعد انسانهای آگاه و قوی ای رو پرورش بدیم.

سلام وقت بخیر
من خودم یه دختری بودم که همیشه تو هر موقعیتی اضطراب داشتم ولی الان با یاد گرفتن این مباحث اول کار متوجه شدم که بعضی مواقع استرس را با اضطراب یکی میدونستم و بعد از اون هم با توجه به تمرینات و شناخت هیجانات تونستم تو هر موقعیت استرس آور یا اضطراب بتونم اول کار دلیل را پیدا کنم و به یک آگاهی برسم و بعد با تکنیک هایی که یاد گرفتم کنترلش کنم
و در آخر هم بپذیرم که من یک انسان کاملی نیستم و هرچه که هستم را دوست داشته باشم تا به مصالحه برسم.
در آخر هم میخواستم تشکر کنم از هاوین عزیز و دکتر آبیار عزیز جهت این دوره عالی🧡

دکتر حسینی و هاوین عزیز سلام! ازتون بابت این دوره فوق العاده تشکر میکنم.
همین الان دوره رو تموم کردم… واقعا میتونم بگم از اولین جلسه تا به الان یک لحظه هم از انتخابم برای خریدن دوره پشیمون نشدم…
هر جلسه هیجان من برای ادامه دادن دوره بیشتر میشد چرا که دیدم رو بازتر کرد و علت خیلی از رفتارهای خودم و دیگران رو بهتر متوجه شدم. خیلی خوشحالم که به دوستام هم معرفی کردم و دوره رو تهیه کردن.
تفاوت استرس، اضطراب و ترس رو متوجه شدم و دونستم که زندگی انسان بدون استرس نیست… افکار اتوماتیک پشت این هیجانات منفیه که باعث بدی حالمون میشن که باید با تکنیک هایی که داشتیم حواسمون بهشون باشه. در نهایت همه چی به “از دست دادن” میرسه که آگاهی داشتنمون کنار اومدن باهاش رو برامون راحت تر میکنه.
حذف کردن “باید” واقعا بار منفی رو کاهش میده و احساس بهتری بهم میده.
یادگرفتم انسان ناقصه، درسته به دنبال کمال و کامل شدنه ولی باید بپذیره که هیچ کس خوب خوب یا بد بد نیست پس احساس شرمندگی و خودکم بینی نداشته باشه. الگو بگیره و ببینه طبق امکانات و شرایطی که داره چطور میتونه خودش رو بهبود ببخشه. فهمیدم همین “پذیرش” چقدر باعث بهبود زخمهایی که داریم میخوریم میشه. و اما در مورد ترسهام: از این به بعد قراره نه تنها تو حرف بلکه عملی برم تو دلشون و و نزارم من رو تهدید کنن.

مرسی از وقتی که برای خوندن نظرم گذاشتین
امیدوارم لحظات زندگیتون شیرین تر و شیرین تر بشه.

سلام به تیم قدرتمند هاوین💚
واقعا ممنونم از هاوین عزیز که تمام تلاشش در جهت رشد و سلامت روان و موفقیت دخترای ایران زمین هست. افتخار میکنم بهت انشالا که همیشه بدرخشی.
من تو این دوره فهمیدم که هر فکری که به ذهنم هجوم میاره ریشه ای داره که مربوط به اختلالی در کودکیمون هست و هیچکدوم واقعی نیستند و همشون انعکاس ذهن برای بقای انسان هست.
با این دوره یه آگاهی بدست آوردم که میتونم کنترل اضطرابمو بدست بگیرم و این ذهن آگاهی میتونه مواقعی که به نشخوار فکری فرو میرم جلوش رو بگیره.
و در آخر مهمتر از همه به پذیرش رسیدم و وقتی به مشکلی برمیخورم به جای نشخوار فکری و اضطراب به این فکر میکنم که من الان چیکار میتونم بکنم برای این مشکلم و همین مسئله پذیرش میتونه کلی اضطراب منو کاهش بده👌

سلام به تیم فوق العاده مدرسه هاوین
من دوره ی مدیریت اضطراب رو کامل کردم و واقعا واقعا واقعا از محتوای هر جلسه استفاده کردم و لذت بردم، مخصوصا جلسه ۶. فوق العاده بود و برای من تاثیرگذار بود. آگاه تر شدم و انگار کلی در به روی من باز شد ، کلی فرصت و راه تازه. ممنونم ازتون🤍🤍🤍