سلام.
بعد از مدتها با وجود مشکلاتی که هنوز هم دارم برای حل شدنشون تلاش میکنم، احساس خوبی دارم چون بالاخره دارم قدمی برمی‌دارم که نتیجه بخشه.
به نظرم دوره‌ی خوب و کاربردی هستش. وجود تمرینها و رفیق راه باعث میشه رو موضوعات دقیق تر شیم و کار کنیم، و دوره فقط یه سری ویدیو نباشه برامون، بلکه هر جلسه اش راهنمایی باشه برای آشنا شدن با یک بُعد از اضطراب هامون.
ممنون از تیم قدرتمند هاوین که این مستر کلس رو در اختیار دخترا قرار داد
این دوره برای من این اثرات رو داشت که تونستم در ابتدا خودم رو بپذیرم و در مرحله بعد شروع به انجام کارهایی کنم که باعث رشد من بشن باعث شد نسبت به اضطراب هایی که داشتم اگاه تر بشم و همچنین اگاهانه تر عمل کنم
همین الان این دوره رو تمام کردم و رسیدم به بخش نظر دادن 🙂 نمیدونم دقیقا دوره رو کی تهیه کردم ولی دیدنش رو کلی به تعویق انداختم و بین جلسات فاصله افتاده بود .
شاید فرصت کافی نداشتم شاید می گفتم بعدا با خیال راحت انجامش بدم ولی هر چی بود الان تمام شد . از تکنیک هایی که شما توی این جلسات یاد دادین توی زندگی روزمره ام استفاده میکنم و سعی میکنم اونا رو به دیگران هم یاد بدم . تونستم تفاوت بین احساسات مختلف مثل ترس و اضطراب رو بفهمم که این کمک میکنه توی هر موقعیتی نسبت به وضعیت بدنم آگاه باشم . افکار پشت هر ترس و نگرانی رو شناختم و متوجه شدم باید با احساساتم و ترسهام مواجه بشم یا تنهایی یا به کمک یک تراپیست . چون فرار از احساسات چیزی رو حل نمیکنه و فقط به حجم اضطراب من اضافه میکنه. دوره مفیدی بود و به طور کلی در مورد روش های مواجه شدن با اضطراب توضیح داده بود . ممنون از تیم هاوین
سلام و ممنون از مدرسه ی هاوین برای برگزاری این دوره
نکات خوبی یاد گرفتم و به اطلاعاتم برای اگاهی از اضطرابهام افزوده شد. نکته ی مثبت دوره ارایه ی اطلاعات مختصر و مفید و قابل فهم برای همه بود و پیشنهاد من برای بهتر شدن دوره به ویژه دو جلسه ی اخر ، زدن مثال های کاربردی تر و بیشتر و شایع تر از موقعیت های اضطراب زا هستش
تو این دوره خیلی خوب علت اضطراب ها و استرس ها رو تحلیل کردید، به نظرم اولین قدم برای تغییر آگاهیه. بیان مدرس عالی بود و خیلی دوستانه مفاهیم رو بیان می کرد، تماشای این دوره باعث شد بفهمم نگرانی های من با بسیاری از افراد مشترکه و چطور می تونم باهاشون مواجه بشم، البته که مهم ترین قسمت تمرین و استمرار خودمونه.ممنون ازتون❤️
ممنون از هاوین عزیز و اقای دکتر بابت این دوره ی فوق العاده و کابردی.چقد این دوره رو دوست داشتم توی هر جلسه بیشتر و بیشتر درباره ی خودم و ضعف هام یادگرفتم. تمرین ها فوق العاده کاربردی بود و کاملا فکر شده انتخاب شده بودند. خیلی خوشحال شدم که این دوره رو شرکت کردم واقعا ارزش وقت و انرژی و هزینه ش زو داشت. خسته نباشید به تیم قوی و فوق العاده ی هاوین
سلام و خداقوت به تیم دوست داشتنی مدرسه هاوین🌸💖
من تونستم توی این دوره فرق استرس و اضطراب رو کامل متوجه بشم و دیدم خیلی از نگرانی های ذهنیم بخاطر اضطراب بوده! ممنون که تکنیک های کاربردی رو بهمون آموزش دادین…مرسی از پشتيباني عالی و رفیق راه عزیزی که تو این مسیر همراهم بودن و با مهربونی به سوال هام جواب دادن و چالش های قشنگی رو باهم گذروندیم😌🌻
سلام سارا جانم 🌻
مررررسی که با نظرات قشنگت تیم هاوین رو حمایت می کنی 💛💎
عاطفه کریم خانی
سلام به همگی دوستان
من جزو آدمایی بودم که می‌گفتم مگه میشه با چندتا فیلم اضطرابم برطرف بشه و محاله و اینا همش چرته
تا به اصرار دوستم اون دوره رو گذروندم و تمریناتش رو انجام دادم.
به عنوان کسی که چند ساله تراپی می‌رم به جرأت میتونم بگم جلسات بسیاااار کاربردی ای بود و باعث تعجب خودمم شد که اضطراب از وجود من رخت بربست.
من از تیم خوب مدرسه‌ی هاوین و خانم حسینی عزیز تشکر میکنم که با همین بستر دردسترس به من یکی کمک کردند تا دوباره طعم قشنگ زندگی بدون استرس و اضطراب رو بچشم.❤️🌹
مستر کلس مدیریت اضطراب برای من مفید بود و به من کمک کرد که با ریشه های وجود اضطراب درون خودم آشنا بشم.
تفاوت اون رو با استرس متوجه بشم تا از این در به بعد در موقعیت های متفاوت از کلمات درست استفاده کنم تا بار روانی اون کلمه رو کاهش بدم.
بتونم حس های بدی که در لحظات مختلف اتوماتیک احساس میکنم رو از هم تفکیک کنم و روی این تمرکز کنم که در واقع چه چیزی واقعا پشت اون اتفاق من رو اذیت میکنه و
چه وجهه ای از درون من داره باهام صحبت میکنه و چی بهم میگه و در نهایت من برای به دست گرفتن موقعیت چه کاری میتونم انجام بدم؟
بخش راهکار ها برای مدیریت اضطراب هم مفید و کاربردی بود اما فکر میکنم اگه کمی بیشتر روی راهکارها توضیحات اضافی داده بشه بهتره.
سلام و عرض ادب خدمت دوستان مدرسه هاوین
من در مدتی که این دوره رو میگذروندم اضطراب شدیدی رو تجربه می کردم و تلاش بودم با انجام ندادن اون فعالیت های مضطرب کننده ازشون فرار کنم ولی الان که دوره کامل شد کلی تکنیک یاد گرفتم که به جای فرار کردن بتونم اضطرابمو بشناسم و مدیریتش کنم.
اون چیزی که خیلی به من کمک کرد این بود که ریشه ذهنی اضطرابمو متوجه شدم و فهمیدم که مقدار زیادی از اتفاقات اطرافم به وسیله ی افکار من اتفاق می افته و یاد گرفتن خطاهای شناختی باعث شد من از ریشه داستانو حل کنم.
و تشکر میکنم از اقای دکتر و هاوین عزیز که من کمک کردند.
سلام.
بعد از مدتها با وجود مشکلاتی که هنوز هم دارم برای حل شدنشون تلاش میکنم، احساس خوبی دارم چون بالاخره دارم قدمی برمی‌دارم که نتیجه بخشه.
به نظرم دوره‌ی خوب و کاربردی هستش. وجود تمرینها و رفیق راه باعث میشه رو موضوعات دقیق تر شیم و کار کنیم، و دوره فقط یه سری ویدیو نباشه برامون، بلکه هر جلسه اش راهنمایی باشه برای آشنا شدن با یک بُعد از اضطراب هامون.
ممنون از تیم قدرتمند هاوین که این مستر کلس رو در اختیار دخترا قرار داد
این دوره برای من این اثرات رو داشت که تونستم در ابتدا خودم رو بپذیرم و در مرحله بعد شروع به انجام کارهایی کنم که باعث رشد من بشن باعث شد نسبت به اضطراب هایی که داشتم اگاه تر بشم و همچنین اگاهانه تر عمل کنم
همین الان این دوره رو تمام کردم و رسیدم به بخش نظر دادن 🙂 نمیدونم دقیقا دوره رو کی تهیه کردم ولی دیدنش رو کلی به تعویق انداختم و بین جلسات فاصله افتاده بود .
شاید فرصت کافی نداشتم شاید می گفتم بعدا با خیال راحت انجامش بدم ولی هر چی بود الان تمام شد . از تکنیک هایی که شما توی این جلسات یاد دادین توی زندگی روزمره ام استفاده میکنم و سعی میکنم اونا رو به دیگران هم یاد بدم . تونستم تفاوت بین احساسات مختلف مثل ترس و اضطراب رو بفهمم که این کمک میکنه توی هر موقعیتی نسبت به وضعیت بدنم آگاه باشم . افکار پشت هر ترس و نگرانی رو شناختم و متوجه شدم باید با احساساتم و ترسهام مواجه بشم یا تنهایی یا به کمک یک تراپیست . چون فرار از احساسات چیزی رو حل نمیکنه و فقط به حجم اضطراب من اضافه میکنه. دوره مفیدی بود و به طور کلی در مورد روش های مواجه شدن با اضطراب توضیح داده بود . ممنون از تیم هاوین
سلام و ممنون از مدرسه ی هاوین برای برگزاری این دوره
نکات خوبی یاد گرفتم و به اطلاعاتم برای اگاهی از اضطرابهام افزوده شد. نکته ی مثبت دوره ارایه ی اطلاعات مختصر و مفید و قابل فهم برای همه بود و پیشنهاد من برای بهتر شدن دوره به ویژه دو جلسه ی اخر ، زدن مثال های کاربردی تر و بیشتر و شایع تر از موقعیت های اضطراب زا هستش
تو این دوره خیلی خوب علت اضطراب ها و استرس ها رو تحلیل کردید، به نظرم اولین قدم برای تغییر آگاهیه. بیان مدرس عالی بود و خیلی دوستانه مفاهیم رو بیان می کرد، تماشای این دوره باعث شد بفهمم نگرانی های من با بسیاری از افراد مشترکه و چطور می تونم باهاشون مواجه بشم، البته که مهم ترین قسمت تمرین و استمرار خودمونه.ممنون ازتون❤️
ممنون از هاوین عزیز و اقای دکتر بابت این دوره ی فوق العاده و کابردی.چقد این دوره رو دوست داشتم توی هر جلسه بیشتر و بیشتر درباره ی خودم و ضعف هام یادگرفتم. تمرین ها فوق العاده کاربردی بود و کاملا فکر شده انتخاب شده بودند. خیلی خوشحال شدم که این دوره رو شرکت کردم واقعا ارزش وقت و انرژی و هزینه ش زو داشت. خسته نباشید به تیم قوی و فوق العاده ی هاوین
سلام و خداقوت به تیم دوست داشتنی مدرسه هاوین🌸💖
من تونستم توی این دوره فرق استرس و اضطراب رو کامل متوجه بشم و دیدم خیلی از نگرانی های ذهنیم بخاطر اضطراب بوده! ممنون که تکنیک های کاربردی رو بهمون آموزش دادین…مرسی از پشتيباني عالی و رفیق راه عزیزی که تو این مسیر همراهم بودن و با مهربونی به سوال هام جواب دادن و چالش های قشنگی رو باهم گذروندیم😌🌻
سلام سارا جانم 🌻
مررررسی که با نظرات قشنگت تیم هاوین رو حمایت می کنی 💛💎
سلام به همگی دوستان
من جزو آدمایی بودم که می‌گفتم مگه میشه با چندتا فیلم اضطرابم برطرف بشه و محاله و اینا همش چرته
تا به اصرار دوستم اون دوره رو گذروندم و تمریناتش رو انجام دادم.
به عنوان کسی که چند ساله تراپی می‌رم به جرأت میتونم بگم جلسات بسیاااار کاربردی ای بود و باعث تعجب خودمم شد که اضطراب از وجود من رخت بربست.
من از تیم خوب مدرسه‌ی هاوین و خانم حسینی عزیز تشکر میکنم که با همین بستر دردسترس به من یکی کمک کردند تا دوباره طعم قشنگ زندگی بدون استرس و اضطراب رو بچشم.❤️🌹
مستر کلس مدیریت اضطراب برای من مفید بود و به من کمک کرد که با ریشه های وجود اضطراب درون خودم آشنا بشم.
تفاوت اون رو با استرس متوجه بشم تا از این در به بعد در موقعیت های متفاوت از کلمات درست استفاده کنم تا بار روانی اون کلمه رو کاهش بدم.
بتونم حس های بدی که در لحظات مختلف اتوماتیک احساس میکنم رو از هم تفکیک کنم و روی این تمرکز کنم که در واقع چه چیزی واقعا پشت اون اتفاق من رو اذیت میکنه و
چه وجهه ای از درون من داره باهام صحبت میکنه و چی بهم میگه و در نهایت من برای به دست گرفتن موقعیت چه کاری میتونم انجام بدم؟
بخش راهکار ها برای مدیریت اضطراب هم مفید و کاربردی بود اما فکر میکنم اگه کمی بیشتر روی راهکارها توضیحات اضافی داده بشه بهتره.
سلام و عرض ادب خدمت دوستان مدرسه هاوین
من در مدتی که این دوره رو میگذروندم اضطراب شدیدی رو تجربه می کردم و تلاش بودم با انجام ندادن اون فعالیت های مضطرب کننده ازشون فرار کنم ولی الان که دوره کامل شد کلی تکنیک یاد گرفتم که به جای فرار کردن بتونم اضطرابمو بشناسم و مدیریتش کنم.
اون چیزی که خیلی به من کمک کرد این بود که ریشه ذهنی اضطرابمو متوجه شدم و فهمیدم که مقدار زیادی از اتفاقات اطرافم به وسیله ی افکار من اتفاق می افته و یاد گرفتن خطاهای شناختی باعث شد من از ریشه داستانو حل کنم.
و تشکر میکنم از اقای دکتر و هاوین عزیز که من کمک کردند.