سلام به تیم هاوین و دخترای مدرسه
من قبل از اتمام این دوره دو نظر غیر واقع بینانه داشتم که لازم میدونم اگه قصد شرکت در این دوره رو دارین بهتون بگم. قبل از شرکت در دوره فکر می‌کردم قراره معجزه ای رخ بده و سطح اضطرابم برای همیشه از صد به صفر برسه و فقط کافیه جلسات رو نگاه کنم، اما چند جلسه که جلوتر رفتم دیدم اینطور نیست، استرس بخش طبیعی از زندگی ماست و اگر کلا نباشه هم مشکلاتی به وجود میاره، اما باید تکنیک ها و تمرین هایی انجام بدیم که این استرس تبدیل به اضطرابی که کارکردمون رو مختل می‌کنه نشه، و فکر دیگه ام این بود که اواسط دوره کاملا ناامید شدم، حس می‌کردم آموزش ها بی ربط هستند و در نهایت این دوره هیچ کمکی قرار نیست بهم بکنه، اما ناامید نشید چون به انتها که برسونید متوجه میشید که تا حدود زیادی روی هیجانات منفی تون مسلط شدین، و در کمال تعجب این دوره بیشتر از اینکه به اضطرابم کمک کنه به انگرایشوز و خشم من کمک کرد و دیگه خیلی کمتر عصبانی میشم و از خیلی چیزها میگذرم، تمام جلسات به نوع خودشون مفید بودن و از خیلی چیزها آگاه شدم اما بهترین و موثرترین بخش آموزش مبحث “پذیرش” بود، که به شدت کمک کنندست و از وقتی سعی می‌کنم بپذیرم و بعد به راه حل فکر کنم حس می‌کنم بار سنگینی از دوشم برداشته شده. در نهایت اگه مثل من اضطراب رو در سطح بالایی تجربه می‌کنید (لرزش شدید دست و مشکلات گوارشی) نمی‌تونید به این دوره اکتفا کنید و خود دکتر حسینی هم بهش اشاره کردن که مداخله ی حرفه ای نیازه، اما بهرحال این دوره خالی از لطف نیست و به نظرم ارزش شرکت کردن رو داره.

سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
_بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
_مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
_افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
_ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
_ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
_ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
_ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
_ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده