سلام به هر کسی که این متن رو میخونه،من به شدت با اضطراب و استرس درگیر بودم،البته نه به اندازه ای که کل زندگیم مختل بشه ولی واقعا اذیت میشدم.
از همه مهم تر لحظه هایی بود که نمیدونستم باید از ترس هام فرار کنم یا انکار کنم یا مقابله کنم،واقعا نمیدونستم باید چیکار کنم.
تا وقتی که این کلاس هارو شرکت کردم،خیلی چیزا که یاد گرفتم بماند فهمیدم که این استرس رو نمیشه کاری کرد البته استرس های عادیرو،اما با تکنیک هایی که یاد گرفتم فهمیدم باید مقابله کنم با استرس و نزارم ترس های از دست دادنم هی بزرگ و بزرگ تر بشن.
سلام. من مدتها پیش این دوره رو تهیه کردم. ولی همیشه از اینکه بیام سراغش و ببینمش و مخصوصاااااا از اینکه تمرینی بهم بدن که مجبور شم خودمو به چالش بکشونم هراس داشتم و متاسفانه به بهانه های مختلف به تعویق مینداختم با اینکه عمیقاااااا دلم میخاست ببینم و یاد بگیرم ازش…
بالاخره با ترسم روبرو شدم…همونطور که حدس میزدم من از آنالیز کردن خودم و اینکه بفهمم چی داره اذیتم میکنه میترسیدم…من از تغییر دادن خودم میترسم… تغییرات بزرگی تو زندگیم ایجاد کردم ولی از عوض کردن چیزی که بهش اعتقاد دارم (حتی به غلط) میترسم. بخاطر همین در تمام مدتی که داشتم دوره رو میدیدم با وجود ارامش کلام آقای دکتر و شیواییه صحبتشون، متاسفانه من زمان انجام تمریناتم شدیدا بهم ریختم تا حدیکه الان یک هفته است تیک عصبی پرش بازو کلافم کرده!!!!
میخام بگم من بزرگترین ترسم، بزرگترین اضطرابم، و بزرگترین نگرانیم روبرو شدنم با خودمه…
عملا میتونم بگم دوره بی نظیری بود… هیچ سوال و ابهامی ندارم که از رفیق راه عزیزم بپرسم…توضیحات آقای دکتر کامل و جامع در سطح فهم و ادراک من بود. ولی مشکل من دقیقا فرار کردن از خودم بود که تو دقایق پایانی با مثال سگ گله فهمیدم که زودتر ازینا باید تو روی خودم و ترسام می ایستادم…
براتون آرزوی موفقیت میکنم
بدرخشید چون همیشه
سلام به تیم هاوین و دخترای مدرسه
من قبل از اتمام این دوره دو نظر غیر واقع بینانه داشتم که لازم میدونم اگه قصد شرکت در این دوره رو دارین بهتون بگم. قبل از شرکت در دوره فکر می‌کردم قراره معجزه ای رخ بده و سطح اضطرابم برای همیشه از صد به صفر برسه و فقط کافیه جلسات رو نگاه کنم، اما چند جلسه که جلوتر رفتم دیدم اینطور نیست، استرس بخش طبیعی از زندگی ماست و اگر کلا نباشه هم مشکلاتی به وجود میاره، اما باید تکنیک ها و تمرین هایی انجام بدیم که این استرس تبدیل به اضطرابی که کارکردمون رو مختل میکنه نشه، و فکر دیگه ام این بود که اواسط دوره کاملا ناامید شدم، حس می‌کردم آموزش ها بی ربط هستند و در نهایت این دوره هیچ کمکی قرار نیست بهم بکنه، اما ناامید نشید چون به انتها که برسونید متوجه میشید که تا حدود زیادی روی هیجانات منفی تون مسلط شدین، و در کمال تعجب این دوره بیشتر از اینکه به اضطرابم کمک کنه به انگرایشوز و خشم من کمک کرد و دیگه خیلی کمتر عصبانی میشم و از خیلی چیزها میگذرم، تمام جلسات به نوع خودشون مفید بودن و از خیلی چیزها آگاه شدم اما بهترین و موثرترین بخش آموزش مبحث “پذیرش” بود، که به شدت کمک کنندست و از وقتی سعی میکنم بپذیرم و بعد به راه حل فکر کنم حس میکنم بار سنگینی از دوشم برداشته شده. در نهایت اگه مثل من اضطراب رو در سطح بالایی تجربه می‌کنید (لرزش شدید دست و مشکلات گوارشی) نمی‌تونید به این دوره اکتفا کنید و خود دکتر حسینی هم بهش اشاره کردن که مداخله ی حرفه ای نیازه، اما بهرحال این دوره خالی از لطف نیست و به نظرم ارزش شرکت کردن رو داره.
سلام من این دوره رو شرکت کردم و بسیار چیزهای خوبی یادگرفتم ازش…فهمیدم که باید از انکار اضطرابم دست بردارم و تمرکزم را بذارم روی مسائلی که میتونم براش کاری انجام بدم…ممنون از آقای دکتر و هاوین عزیز و کسایی که برای تهیه ی دوره زحمت کشیدن
سلام به تیم هاوین عزیز
این دوره بری من بسیار مفید بود و من بعد از دیدن این دوره تونستم با تفاوت ترس و استرس و اضطراب اشنا بشم
با خودم تونستم بیشتر ارتباط برقرار کنم و خودمو بیشتر بشناسم در موقعیت های مختلف تونستم اضطرابم روپیدا کنم و با تکنیک ها خودمو اروم تر کنم
ممنونم از تیم هاوین و دکتر ابیار حسینی عزیز بابت اموزش ها و راهکار های مفیدی که بهمون یاد دادن.
تکنیک های گفته شده در دوره عالی بودن و واقعا رمز موفقیت تو این راه تمرین و تکراره . مواجه شدن با خودمون یه سری جاها شاید سخت باشه اما بهتر از سرگردونی و احساسات منفیه دیگه‌ست . ❤️
ممنونم بابت این دوره مفید و فوق العادتون 😘
سلام به دخترای قوی و هاوین عزیز♡
من به شدت درگیر با اضطراب بودم ولی در این دوره به کمک دکتر تونستم افکار اتوماتیکی که باعث به وجود اومدن اضطراب در من میشه رو شکار کنم و ریشه‌ی اونها که باور های بنیادین باشن رو پیدا کنم. تونستم بهتر خودم رو درک کنم و بهتر با خودم ارتباط برقرار کنم. من با کمک دکتر و توضیحاتی که در جلسه‌‌ای که بازگشت به کودکی داشتیم دادن متوجه این شدم که خیلی وقتا اضطراب هایی که تا الان داشتم به چه دلیل شکل میگرفتن..
همچنین من با دیدگاه های وجود گرا ها و روان‌درمانی اگزیستانسیال آشنا شدم. که دلم میخواد کتابشو هم بخونم.
همچنین با ۴ تا از دغدغع های وجودی ما که موجب اضطراب میشن آشنا شدم و حالا با پذیرششون و کار کردن روشون بهتر میتونم اضطرابمو کنترل کنم.
و در آخر، متشکرم از دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز♡ که خیلی مهربانانه برامون وقت گذاشتن. دوست داشتم تعداد جلسات بیشتر میبود و بیشتر از دانسته های دکتر بهره میبردم.
ممنون از هاوین و تیم قوی که برای آگاه سازی دخترا تلاش می‌کنید. این دوره خیلی مفید بود هر چند که دوست داشتم مطالب جدید تری(علاوه بر مطالب گفته شده در ورکشاپ عزت نفس که مجددا اینجا تکرار شده بود) می‌شنیدم اما باز هم تاثیرش از چیزی که فکر می‌کردم خیلی بیشتر بود. سپاس از کیفیت خیلی خوب ویدئو ها و مطالب آموزشی💜🌱
سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
_بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
_مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
_افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
_ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
_ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
_ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
_ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
_ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده
من تونستم تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو تو این دوره متوجه بشم و بدنبالش موقعیت‌ها ی این شکلی رو درست مدیریت کنم . آیا ترس یا اضطراب واقعی هست یا خیر رو هم درک کردم و ممنونم از تیم هاوین ، البته یه جاهایی کاملا مشخصه که بحث تخصصی تر میشه و در یک دوره نمیگنجه ،
بهرحال ممنونم
سلام به هر کسی که این متن رو میخونه،من به شدت با اضطراب و استرس درگیر بودم،البته نه به اندازه ای که کل زندگیم مختل بشه ولی واقعا اذیت میشدم.
از همه مهم تر لحظه هایی بود که نمیدونستم باید از ترس هام فرار کنم یا انکار کنم یا مقابله کنم،واقعا نمیدونستم باید چیکار کنم.
تا وقتی که این کلاس هارو شرکت کردم،خیلی چیزا که یاد گرفتم بماند فهمیدم که این استرس رو نمیشه کاری کرد البته استرس های عادیرو،اما با تکنیک هایی که یاد گرفتم فهمیدم باید مقابله کنم با استرس و نزارم ترس های از دست دادنم هی بزرگ و بزرگ تر بشن.
سلام. من مدتها پیش این دوره رو تهیه کردم. ولی همیشه از اینکه بیام سراغش و ببینمش و مخصوصاااااا از اینکه تمرینی بهم بدن که مجبور شم خودمو به چالش بکشونم هراس داشتم و متاسفانه به بهانه های مختلف به تعویق مینداختم با اینکه عمیقاااااا دلم میخاست ببینم و یاد بگیرم ازش…
بالاخره با ترسم روبرو شدم…همونطور که حدس میزدم من از آنالیز کردن خودم و اینکه بفهمم چی داره اذیتم میکنه میترسیدم…من از تغییر دادن خودم میترسم… تغییرات بزرگی تو زندگیم ایجاد کردم ولی از عوض کردن چیزی که بهش اعتقاد دارم (حتی به غلط) میترسم. بخاطر همین در تمام مدتی که داشتم دوره رو میدیدم با وجود ارامش کلام آقای دکتر و شیواییه صحبتشون، متاسفانه من زمان انجام تمریناتم شدیدا بهم ریختم تا حدیکه الان یک هفته است تیک عصبی پرش بازو کلافم کرده!!!!
میخام بگم من بزرگترین ترسم، بزرگترین اضطرابم، و بزرگترین نگرانیم روبرو شدنم با خودمه…
عملا میتونم بگم دوره بی نظیری بود… هیچ سوال و ابهامی ندارم که از رفیق راه عزیزم بپرسم…توضیحات آقای دکتر کامل و جامع در سطح فهم و ادراک من بود. ولی مشکل من دقیقا فرار کردن از خودم بود که تو دقایق پایانی با مثال سگ گله فهمیدم که زودتر ازینا باید تو روی خودم و ترسام می ایستادم…
براتون آرزوی موفقیت میکنم
بدرخشید چون همیشه
سلام به تیم هاوین و دخترای مدرسه
من قبل از اتمام این دوره دو نظر غیر واقع بینانه داشتم که لازم میدونم اگه قصد شرکت در این دوره رو دارین بهتون بگم. قبل از شرکت در دوره فکر می‌کردم قراره معجزه ای رخ بده و سطح اضطرابم برای همیشه از صد به صفر برسه و فقط کافیه جلسات رو نگاه کنم، اما چند جلسه که جلوتر رفتم دیدم اینطور نیست، استرس بخش طبیعی از زندگی ماست و اگر کلا نباشه هم مشکلاتی به وجود میاره، اما باید تکنیک ها و تمرین هایی انجام بدیم که این استرس تبدیل به اضطرابی که کارکردمون رو مختل میکنه نشه، و فکر دیگه ام این بود که اواسط دوره کاملا ناامید شدم، حس می‌کردم آموزش ها بی ربط هستند و در نهایت این دوره هیچ کمکی قرار نیست بهم بکنه، اما ناامید نشید چون به انتها که برسونید متوجه میشید که تا حدود زیادی روی هیجانات منفی تون مسلط شدین، و در کمال تعجب این دوره بیشتر از اینکه به اضطرابم کمک کنه به انگرایشوز و خشم من کمک کرد و دیگه خیلی کمتر عصبانی میشم و از خیلی چیزها میگذرم، تمام جلسات به نوع خودشون مفید بودن و از خیلی چیزها آگاه شدم اما بهترین و موثرترین بخش آموزش مبحث “پذیرش” بود، که به شدت کمک کنندست و از وقتی سعی میکنم بپذیرم و بعد به راه حل فکر کنم حس میکنم بار سنگینی از دوشم برداشته شده. در نهایت اگه مثل من اضطراب رو در سطح بالایی تجربه می‌کنید (لرزش شدید دست و مشکلات گوارشی) نمی‌تونید به این دوره اکتفا کنید و خود دکتر حسینی هم بهش اشاره کردن که مداخله ی حرفه ای نیازه، اما بهرحال این دوره خالی از لطف نیست و به نظرم ارزش شرکت کردن رو داره.
سلام من این دوره رو شرکت کردم و بسیار چیزهای خوبی یادگرفتم ازش…فهمیدم که باید از انکار اضطرابم دست بردارم و تمرکزم را بذارم روی مسائلی که میتونم براش کاری انجام بدم…ممنون از آقای دکتر و هاوین عزیز و کسایی که برای تهیه ی دوره زحمت کشیدن
سلام به تیم هاوین عزیز
این دوره بری من بسیار مفید بود و من بعد از دیدن این دوره تونستم با تفاوت ترس و استرس و اضطراب اشنا بشم
با خودم تونستم بیشتر ارتباط برقرار کنم و خودمو بیشتر بشناسم در موقعیت های مختلف تونستم اضطرابم روپیدا کنم و با تکنیک ها خودمو اروم تر کنم
ممنونم از تیم هاوین و دکتر ابیار حسینی عزیز بابت اموزش ها و راهکار های مفیدی که بهمون یاد دادن.
تکنیک های گفته شده در دوره عالی بودن و واقعا رمز موفقیت تو این راه تمرین و تکراره . مواجه شدن با خودمون یه سری جاها شاید سخت باشه اما بهتر از سرگردونی و احساسات منفیه دیگه‌ست . ❤️
ممنونم بابت این دوره مفید و فوق العادتون 😘
سلام به دخترای قوی و هاوین عزیز♡
من به شدت درگیر با اضطراب بودم ولی در این دوره به کمک دکتر تونستم افکار اتوماتیکی که باعث به وجود اومدن اضطراب در من میشه رو شکار کنم و ریشه‌ی اونها که باور های بنیادین باشن رو پیدا کنم. تونستم بهتر خودم رو درک کنم و بهتر با خودم ارتباط برقرار کنم. من با کمک دکتر و توضیحاتی که در جلسه‌‌ای که بازگشت به کودکی داشتیم دادن متوجه این شدم که خیلی وقتا اضطراب هایی که تا الان داشتم به چه دلیل شکل میگرفتن..
همچنین من با دیدگاه های وجود گرا ها و روان‌درمانی اگزیستانسیال آشنا شدم. که دلم میخواد کتابشو هم بخونم.
همچنین با ۴ تا از دغدغع های وجودی ما که موجب اضطراب میشن آشنا شدم و حالا با پذیرششون و کار کردن روشون بهتر میتونم اضطرابمو کنترل کنم.
و در آخر، متشکرم از دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز♡ که خیلی مهربانانه برامون وقت گذاشتن. دوست داشتم تعداد جلسات بیشتر میبود و بیشتر از دانسته های دکتر بهره میبردم.
ممنون از هاوین و تیم قوی که برای آگاه سازی دخترا تلاش می‌کنید. این دوره خیلی مفید بود هر چند که دوست داشتم مطالب جدید تری(علاوه بر مطالب گفته شده در ورکشاپ عزت نفس که مجددا اینجا تکرار شده بود) می‌شنیدم اما باز هم تاثیرش از چیزی که فکر می‌کردم خیلی بیشتر بود. سپاس از کیفیت خیلی خوب ویدئو ها و مطالب آموزشی💜🌱
سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
_بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
_مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
_افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
_ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
_ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
_ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
_ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
_ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده
من تونستم تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو تو این دوره متوجه بشم و بدنبالش موقعیت‌ها ی این شکلی رو درست مدیریت کنم . آیا ترس یا اضطراب واقعی هست یا خیر رو هم درک کردم و ممنونم از تیم هاوین ، البته یه جاهایی کاملا مشخصه که بحث تخصصی تر میشه و در یک دوره نمیگنجه ،
بهرحال ممنونم