سلام و خداقوت رفقا 💛
من خدیجه هستم ، بخاطر اضطراب هایی که داشتم همش دنبال راه حل می گشتم اما دقیقاً نمیدونستم باید چیکار کنم ؟ تا اینکه خواهرم دوره مسترکلس مدیریت اضطراب از هاوین عزیز رو برام تهیه کرد و من هم مرحله به مرحله پیش رفتم
واقعا خیلی تدریس استاد آبیارحسینی و جلسه شبیه سازی شده خوب بود و با آگاهی هایی که میدادن اضطراب هام کمتر شد اما نکته قابل توجه در ماندگاری یک اثر خوب تکرار و تمرین اونه
و دیگه تفاوت ترس و استرس و اضطراب رو متوجه شدم و اینکه من درگیر کدومشون هستم ، تعریف اضطراب این بود : تهدیدی در آینده (نگرانی در مورد اون تهدید) در واقع چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده..
و خیلی نکات و درس های دیگه ای که آموزش دیدیم و در آخر
دوست خوبم تویی که داری این پیامو میخونی اگه توهم از اضطراب رنج میبری ، نگرانی ، آشفته ای
بهت پیشنهاد میکنم تو این دوره شرکت بکنی و نیبت به نگرانی هات آگاهی پیدا کنی و مطئنا تاثیر خوبی روت خواهد گذاشت 👌🙂❤️
سلام عرض میکنم خدمت شما.
اولا که باید تشکر کنم از تیم قدرتمند هاوین که به فکر ماست و همیشه دوره های کاربردی و مفیدی رو ارائه میدهند.
من تا قبل از این دوره واقعا خیلی استرس و اضطراب و ترس داشتم و بخاطره کمالگرایی همیشه فکر میکردم باید همه کارها رو درست انجام بدم و اگر اشتباهی کنم یعنی از پس هیچی نمیتونم بربیام. همش از قضاوت دیگران میترسیدم و این باعث میشد که وقتی میخواستم کاری رو شروع کنم جا بزنم. من توی این دوره خیلی چیز ها یاد گرفتم که باعث شد به اضطرابم غلبه کنم اما یکی از چیز هایی که خیلی به من کمک کرد بحث پذیرش خود و موقعیت بود که باعث شد من بتونم اضطرابم رو مهار کنم.
باز هم تشکر میکنم از شما بابت تمامی مطالب مفید و اینکه تجربیات ارزنده تون رو در اختیار ما قرار دادید.
سلام وقت بخیر. از نقاط قوت این دوره اولین چیزی که میتونم بگم نحوه بیان ساده و خودمانی دکتر آبیارحسینی هستش که باعث میشد من بتونم ارتباط بهتری با دوره برقرار کنم. یکی از بزرگترین درس‌هایی هم که از این دوره گرفتم در قسمت ششم بود چرا که من توی این چرخه اضطراب گیر افتاده بودم و فکر میکردم که نباید اضطراب داشته باشم و اضطراب داشتن در بعضی موقعیت‌ها بده و اشتباهه؛ ولی بعد از دیدن این دوره و مخصوصا این قسمت متوجه شدم که باید اضطرابم رو مثل احساسات دیگم بپذیرم و بدونم که هستش. بعد از پذیرش این موضوع و اون تمرینی که به وسیله اون اضطرابمون رو از دور نگاه می‌کردیم و اون رو هرچند که صدای آزاردهنده‌ای داشت، پشت سرمون میذاشتیم و اجازه میدادیم هرچی دلش میخواد بگه، واقعا تغییرات خوبی در خودم حس کردم. ممنونم از مدرسه هاوین❤️.
وقتی اسم “کنکور” میاد کمتر کسی هست که درکی ازش نداشته باشه! کنکور مسیره پرچالش و پرفشاریه که از نظر من اگر از نظر روحی آمادگی نداشته باشی قراره خیلی بهت سخت بگذره. بلافاصله بعد کنکور افتادم دنبال ترمیم روح و روانم و همین موقع با سایت مدرسه ی هاوین آشنا شدم و توی دوره ی مدیریت اضطراب شرکت کردم اضطرابی که فک میکنم این روزا کمتر کسی دچارش نباشه ! هنوز نمیتونم ادعا کنم که من دیگه با ۱۰۰ درصد اضطرابم کنار اومدم و همه چی حله! ولی این دوره به من آگاهی داد چیزی که فک میکنم مهم ترین بخشه و تمرینایی که با انجامش امید دارم اوضاع بهتر میشه 💪
سلام به هاوینی های عزیز
ممنونم از جناب آقای دکتر آبیار، هاوین جان و تیم قدرتمندی که ساختن.
توی این دوره ای که شرکت کردم آگاهی خیلی بیشتری نسبت به اینکه اصلا حال بد و اضطرابم ناشی از چی هست پیدا کردم. تفاوت استرس، اضطراب و ترس رو شناختم چیزی که همیشه به اشتباه فکر میکردم یکسان هستند. سه عامل استرس زا واقعا مواردی بود که همه استرس ما رو ناشی میشه و با آگاهی ازون ها و همچنین خطاهای شناختی میتونیم درک بهتری نسبت به شرایط داشته باشیم. شناختن طرحواره ها و ساختارهای ذهنی باعث میشه با خودمون و دیگران مهربون تر باشیم و متوجه بشیم چه چیزی از درون ما باعث ایجاد اضطراب میشه.
من از شرکت توی این دوره راضی هستم فقط بنظرم اگر تعداد جلسات تثبیتی بیشتر باشه خیلی عالی میشه.
برقرار باشید.
سلام به هاوین عزیزم و آقای دکتر و تیم قوی شون که واقعا ممنونم ازشون که همچین دوره ای رو برای ما آماده کردن🥲❤
من آدمی هستم که تو شرایط مختلف اضطرابم رو نمیدونستم چطور کنترل کنم و الان با اینکه هنوز به مرحله راهکار ها ینی دو جلسه آخر نرسیدم به جرئت میتونم بگم اضطرابم تا حد زیادی کنترل شده ست و این فقط بخاطر شناخت ساختار روانی و توضیحاتی هستش که آقای دکتر درباره ساختار روانی، چگونگی شکل گیری اضطراب دادن و همین به طرز عجیبی باعث شده حتی تو همین مرحله که هستم اضطرابم کمتر از قبل باشه، انگار بدنم خیالش راحت شده که بالاخره فهمیدمش و بالاخره درکش کردم و بهش توجه کردم!
جلسه پنجم و ششم برای من فوق العاده بود انگار مخاطب حرفای آقای دکتر دقیقا من بودم و داشتن با من صحبت میکردن:)
خوشحالم که این دوره رو به خودم هدیه دادم و ای کاش میتونستم هاوین عزیزم رو از همین فاصله دور بغل کنم و ازش تشکر کنم🫂💕
سلام زهرا عزیزم🌻
خیلی خوشحالم که دغدغه رشد خودت رو داری و در مسِر آگاهی انتخابت مدرسه هاوین بوده 💛
امیدوارم بدرخشی دخترررررررر قوی💪💎
ریحانه مسائی
سلام.خب من به عنوان کسی که در تمام طول زندگیش تا به اینجا همیشه درگیر اضطراب بوده باید بگم که این دوره واقعا واسم مفید بود.این موضوع که بتونم ریشه اضطراب هام رو شناسایی کنم و این شناخت باعث کنترل کردن بهتر اضطرابم بشه بهم احساس خوبی میده حس اینکه الان من رئیسم و من میتونم این اضطرابی که خیلی اذیتم کرده رو خیلی خیلی کمش کنم و در آرامش زندگی کنم.قطعا باید خیلی بیشتر هم تمرین کنم اما تا به اینجا مطالب این دوره بسیار زیاد راهنماییم کرده در مدیریت اضطراب هام…اینکه از ریشه مسئله اضطراب رو به صورت تئوری بررسی کردن خیلی عالی بود و کمک شایانی کرد برای من.در آخر باید بگم که بعد از دیدن این جلسات و انجام تمرین ها احساس بهتری به خودم دارم و از مدرسه هاوین بسیار سپاسگزارم که در مسیر سلامت روانم به من کمک کردن.موفق باشین
سلام به تیم مدرسه ی هاوین
من مدت زیادی بود که پیج شما رو فالو داشتم و از نکات خوب و ارزشمندتون استفاده میکردم. با توجه به اضطراب هایی که داشتم و اهمیتی که برای سلامت روانم قائل بودم، بعد از دیدن پست مربوط به دوره ی مدیریت اصطراب تصمیم گرفتم تا در این دوره شرکت کنم و به صورت پیگیر دنبالش کنم و براش وقت بذارم.
مطالب بسیار خوبی در طول دوره مطرح شد که از تمامی زحمات شما ممنونم. نکته ی مهمی که نظر منو خیلی جلب کرد این بود که نکات به صورت خیلی روان و شیرین بیان میشدن. طوری بود که دوست داشتم دوره رو ادامه بدم و اشتیاق داشتم برای دیدن بقیه ی دوره.
همچنین تمریناتی که داده میشد خیلی ساده و کاربردی بودن و شاید در ظاهر کار خاصی نبودن، اما به شخصه چون به صورت مستمر ومداوم انجام دادم، تاثیرشون رو روی وضعیت خودم دیدم. همچنین داشتن یک منتور در انجام تمرین ها نقش به سزایی داشت.
در نهایت به تمامی کسانی که به سلامت روانشون اهمیت میدن پیشنهاد میکنم که در این دوره ثبت نام کنن.
سپاس از زحمات شما.
سلام سپیده جانم 🌻
خیلی خوشحالم که برای سلامت روانت اهیمت قائلی و در مسیر رشد و آگاهی قدم برمیداری 💛
همچنین خوشحالم که محتوای آموزشی این دوره تونسته بهت کمک کنه 💎
غزاله
سلام به هاوین عزیز و تیم خوبشون ، من در دوره‌ی مسترکلس اضطراب شرکت کردم و دوره ها رو تماشا کردم واقعا میتونم بگم عالی و کاربردی بود و باعث شد آگاهی زیادی نسبت به مسئله ی اضطراب و موقعیت هایی که دچار اعراب میشم پیدا کنم و همچنین با راهکارهای خوبی که دکتر حسینی ارائه دادن تونستم علت و ریشه اضطراب هامو شناسایی کنم و در جهت کاهش اونها قدمی بردارم . ممنونم از آموزش های خوبتون و اینکه دغدغتون آگاهی و آموزش مهارت های مفید در زندگی هست . 😊
سلام و خداقوت به تیم هاوین و آقای دکتر
تو این دوره مدیریت اضطراب، با مفهوم استرس و اضطراب و تفاوت های هر کدوم آشنا شدم و با کمک تمرین هایی که انجام دادم نسبت به خودم شناخت و آگاهی بیشتری پیدا کردم که در چه موقعیت و محیط هایی دچار اضطراب میشم و در این شرایط چه واکنشی دارم و در نهایت چطور با این حس برخورد کنم.
این خودآگاهی باعث میشه خودمو بیشتر درک کنم و به خودم مثل قبل سخت نگیرم. متوجه شدم قانون های ذهنی که خودم گذاشتم، باید و نبایدهای زیادی که برای زندگیم تعیین کردم بیشترین اضطراب و تنش در من ایجاد کرده، در نهایت با اگاهی که در طی این دوره بدست آوردم یادگرفتم که با سیاه وسفید ندیدن مسائل که باعث کمال گرایی میشه،استفاده از بهتر است یا دوست دارم به جای واژه باید و افراط نکردن در براورد موقعیت ها ، میتونم در شرایط های مختلف انعطاف بیشتری داشته باشم و تنش کمتری احساس کنم.
سلام و خداقوت رفقا 💛
من خدیجه هستم ، بخاطر اضطراب هایی که داشتم همش دنبال راه حل می گشتم اما دقیقاً نمیدونستم باید چیکار کنم ؟ تا اینکه خواهرم دوره مسترکلس مدیریت اضطراب از هاوین عزیز رو برام تهیه کرد و من هم مرحله به مرحله پیش رفتم
واقعا خیلی تدریس استاد آبیارحسینی و جلسه شبیه سازی شده خوب بود و با آگاهی هایی که میدادن اضطراب هام کمتر شد اما نکته قابل توجه در ماندگاری یک اثر خوب تکرار و تمرین اونه
و دیگه تفاوت ترس و استرس و اضطراب رو متوجه شدم و اینکه من درگیر کدومشون هستم ، تعریف اضطراب این بود : تهدیدی در آینده (نگرانی در مورد اون تهدید) در واقع چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده..
و خیلی نکات و درس های دیگه ای که آموزش دیدیم و در آخر
دوست خوبم تویی که داری این پیامو میخونی اگه توهم از اضطراب رنج میبری ، نگرانی ، آشفته ای
بهت پیشنهاد میکنم تو این دوره شرکت بکنی و نیبت به نگرانی هات آگاهی پیدا کنی و مطئنا تاثیر خوبی روت خواهد گذاشت 👌🙂❤️
سلام عرض میکنم خدمت شما.
اولا که باید تشکر کنم از تیم قدرتمند هاوین که به فکر ماست و همیشه دوره های کاربردی و مفیدی رو ارائه میدهند.
من تا قبل از این دوره واقعا خیلی استرس و اضطراب و ترس داشتم و بخاطره کمالگرایی همیشه فکر میکردم باید همه کارها رو درست انجام بدم و اگر اشتباهی کنم یعنی از پس هیچی نمیتونم بربیام. همش از قضاوت دیگران میترسیدم و این باعث میشد که وقتی میخواستم کاری رو شروع کنم جا بزنم. من توی این دوره خیلی چیز ها یاد گرفتم که باعث شد به اضطرابم غلبه کنم اما یکی از چیز هایی که خیلی به من کمک کرد بحث پذیرش خود و موقعیت بود که باعث شد من بتونم اضطرابم رو مهار کنم.
باز هم تشکر میکنم از شما بابت تمامی مطالب مفید و اینکه تجربیات ارزنده تون رو در اختیار ما قرار دادید.
سلام وقت بخیر. از نقاط قوت این دوره اولین چیزی که میتونم بگم نحوه بیان ساده و خودمانی دکتر آبیارحسینی هستش که باعث میشد من بتونم ارتباط بهتری با دوره برقرار کنم. یکی از بزرگترین درس‌هایی هم که از این دوره گرفتم در قسمت ششم بود چرا که من توی این چرخه اضطراب گیر افتاده بودم و فکر میکردم که نباید اضطراب داشته باشم و اضطراب داشتن در بعضی موقعیت‌ها بده و اشتباهه؛ ولی بعد از دیدن این دوره و مخصوصا این قسمت متوجه شدم که باید اضطرابم رو مثل احساسات دیگم بپذیرم و بدونم که هستش. بعد از پذیرش این موضوع و اون تمرینی که به وسیله اون اضطرابمون رو از دور نگاه می‌کردیم و اون رو هرچند که صدای آزاردهنده‌ای داشت، پشت سرمون میذاشتیم و اجازه میدادیم هرچی دلش میخواد بگه، واقعا تغییرات خوبی در خودم حس کردم. ممنونم از مدرسه هاوین❤️.
وقتی اسم “کنکور” میاد کمتر کسی هست که درکی ازش نداشته باشه! کنکور مسیره پرچالش و پرفشاریه که از نظر من اگر از نظر روحی آمادگی نداشته باشی قراره خیلی بهت سخت بگذره. بلافاصله بعد کنکور افتادم دنبال ترمیم روح و روانم و همین موقع با سایت مدرسه ی هاوین آشنا شدم و توی دوره ی مدیریت اضطراب شرکت کردم اضطرابی که فک میکنم این روزا کمتر کسی دچارش نباشه ! هنوز نمیتونم ادعا کنم که من دیگه با ۱۰۰ درصد اضطرابم کنار اومدم و همه چی حله! ولی این دوره به من آگاهی داد چیزی که فک میکنم مهم ترین بخشه و تمرینایی که با انجامش امید دارم اوضاع بهتر میشه 💪
سلام به هاوینی های عزیز
ممنونم از جناب آقای دکتر آبیار، هاوین جان و تیم قدرتمندی که ساختن.
توی این دوره ای که شرکت کردم آگاهی خیلی بیشتری نسبت به اینکه اصلا حال بد و اضطرابم ناشی از چی هست پیدا کردم. تفاوت استرس، اضطراب و ترس رو شناختم چیزی که همیشه به اشتباه فکر میکردم یکسان هستند. سه عامل استرس زا واقعا مواردی بود که همه استرس ما رو ناشی میشه و با آگاهی ازون ها و همچنین خطاهای شناختی میتونیم درک بهتری نسبت به شرایط داشته باشیم. شناختن طرحواره ها و ساختارهای ذهنی باعث میشه با خودمون و دیگران مهربون تر باشیم و متوجه بشیم چه چیزی از درون ما باعث ایجاد اضطراب میشه.
من از شرکت توی این دوره راضی هستم فقط بنظرم اگر تعداد جلسات تثبیتی بیشتر باشه خیلی عالی میشه.
برقرار باشید.
سلام به هاوین عزیزم و آقای دکتر و تیم قوی شون که واقعا ممنونم ازشون که همچین دوره ای رو برای ما آماده کردن🥲❤
من آدمی هستم که تو شرایط مختلف اضطرابم رو نمیدونستم چطور کنترل کنم و الان با اینکه هنوز به مرحله راهکار ها ینی دو جلسه آخر نرسیدم به جرئت میتونم بگم اضطرابم تا حد زیادی کنترل شده ست و این فقط بخاطر شناخت ساختار روانی و توضیحاتی هستش که آقای دکتر درباره ساختار روانی، چگونگی شکل گیری اضطراب دادن و همین به طرز عجیبی باعث شده حتی تو همین مرحله که هستم اضطرابم کمتر از قبل باشه، انگار بدنم خیالش راحت شده که بالاخره فهمیدمش و بالاخره درکش کردم و بهش توجه کردم!
جلسه پنجم و ششم برای من فوق العاده بود انگار مخاطب حرفای آقای دکتر دقیقا من بودم و داشتن با من صحبت میکردن:)
خوشحالم که این دوره رو به خودم هدیه دادم و ای کاش میتونستم هاوین عزیزم رو از همین فاصله دور بغل کنم و ازش تشکر کنم🫂💕
سلام زهرا عزیزم🌻
خیلی خوشحالم که دغدغه رشد خودت رو داری و در مسِر آگاهی انتخابت مدرسه هاوین بوده 💛
امیدوارم بدرخشی دخترررررررر قوی💪💎
سلام.خب من به عنوان کسی که در تمام طول زندگیش تا به اینجا همیشه درگیر اضطراب بوده باید بگم که این دوره واقعا واسم مفید بود.این موضوع که بتونم ریشه اضطراب هام رو شناسایی کنم و این شناخت باعث کنترل کردن بهتر اضطرابم بشه بهم احساس خوبی میده حس اینکه الان من رئیسم و من میتونم این اضطرابی که خیلی اذیتم کرده رو خیلی خیلی کمش کنم و در آرامش زندگی کنم.قطعا باید خیلی بیشتر هم تمرین کنم اما تا به اینجا مطالب این دوره بسیار زیاد راهنماییم کرده در مدیریت اضطراب هام…اینکه از ریشه مسئله اضطراب رو به صورت تئوری بررسی کردن خیلی عالی بود و کمک شایانی کرد برای من.در آخر باید بگم که بعد از دیدن این جلسات و انجام تمرین ها احساس بهتری به خودم دارم و از مدرسه هاوین بسیار سپاسگزارم که در مسیر سلامت روانم به من کمک کردن.موفق باشین
سلام به تیم مدرسه ی هاوین
من مدت زیادی بود که پیج شما رو فالو داشتم و از نکات خوب و ارزشمندتون استفاده میکردم. با توجه به اضطراب هایی که داشتم و اهمیتی که برای سلامت روانم قائل بودم، بعد از دیدن پست مربوط به دوره ی مدیریت اصطراب تصمیم گرفتم تا در این دوره شرکت کنم و به صورت پیگیر دنبالش کنم و براش وقت بذارم.
مطالب بسیار خوبی در طول دوره مطرح شد که از تمامی زحمات شما ممنونم. نکته ی مهمی که نظر منو خیلی جلب کرد این بود که نکات به صورت خیلی روان و شیرین بیان میشدن. طوری بود که دوست داشتم دوره رو ادامه بدم و اشتیاق داشتم برای دیدن بقیه ی دوره.
همچنین تمریناتی که داده میشد خیلی ساده و کاربردی بودن و شاید در ظاهر کار خاصی نبودن، اما به شخصه چون به صورت مستمر ومداوم انجام دادم، تاثیرشون رو روی وضعیت خودم دیدم. همچنین داشتن یک منتور در انجام تمرین ها نقش به سزایی داشت.
در نهایت به تمامی کسانی که به سلامت روانشون اهمیت میدن پیشنهاد میکنم که در این دوره ثبت نام کنن.
سپاس از زحمات شما.
سلام سپیده جانم 🌻
خیلی خوشحالم که برای سلامت روانت اهیمت قائلی و در مسیر رشد و آگاهی قدم برمیداری 💛
همچنین خوشحالم که محتوای آموزشی این دوره تونسته بهت کمک کنه 💎
سلام به هاوین عزیز و تیم خوبشون ، من در دوره‌ی مسترکلس اضطراب شرکت کردم و دوره ها رو تماشا کردم واقعا میتونم بگم عالی و کاربردی بود و باعث شد آگاهی زیادی نسبت به مسئله ی اضطراب و موقعیت هایی که دچار اعراب میشم پیدا کنم و همچنین با راهکارهای خوبی که دکتر حسینی ارائه دادن تونستم علت و ریشه اضطراب هامو شناسایی کنم و در جهت کاهش اونها قدمی بردارم . ممنونم از آموزش های خوبتون و اینکه دغدغتون آگاهی و آموزش مهارت های مفید در زندگی هست . 😊
سلام و خداقوت به تیم هاوین و آقای دکتر
تو این دوره مدیریت اضطراب، با مفهوم استرس و اضطراب و تفاوت های هر کدوم آشنا شدم و با کمک تمرین هایی که انجام دادم نسبت به خودم شناخت و آگاهی بیشتری پیدا کردم که در چه موقعیت و محیط هایی دچار اضطراب میشم و در این شرایط چه واکنشی دارم و در نهایت چطور با این حس برخورد کنم.
این خودآگاهی باعث میشه خودمو بیشتر درک کنم و به خودم مثل قبل سخت نگیرم. متوجه شدم قانون های ذهنی که خودم گذاشتم، باید و نبایدهای زیادی که برای زندگیم تعیین کردم بیشترین اضطراب و تنش در من ایجاد کرده، در نهایت با اگاهی که در طی این دوره بدست آوردم یادگرفتم که با سیاه وسفید ندیدن مسائل که باعث کمال گرایی میشه،استفاده از بهتر است یا دوست دارم به جای واژه باید و افراط نکردن در براورد موقعیت ها ، میتونم در شرایط های مختلف انعطاف بیشتری داشته باشم و تنش کمتری احساس کنم.