سلام به تیم خفن و حرفه ای هاوین
این دوره خیلی خیلی کاربردی بوده واسم و سعی میکنم با تمرین و تکرار تو زندگیم تثبیشتون کنم. .چیزایی که یاد گرفتم و واقعا با هیچی عوض نمیکنم..
یاد گرفتم که بجای ترس از اضطرابام و عقب نشینی در برابرشون به سمتشون برم و بپذیرمشون
این که بجای این که به از دست دادن عزیزانم فک کنم ،سعی کنم از وجودشون لذت ببرم و استفاده کنم از بودنشون..
واقعا بیان دکتر آبیار بینظیره ،چون بدون هیچ پیچیدگی ای همه ی چیزهایی که باید درباره اضطراب بدونیم و توضیح میدن و تمرینای کاربردی میدن تا بهتر عمل کنیم،و این که خود هاوین عزیز نقش دانش آموز و دارن خیلی کمک میکنه که بهتر مطالب رو بفهمیم و درک کنیم😍💖
ممنون بخاطر زحماتتون💐🫂
سلام به تیم خفن و حرفه ای هاوین
این دوره تا خیلی خیلی برای من کاربردی بوده و سعی میکنم با تمرین و تکرار تو زندگیم تثبیتشون کنم..چیزایی که یاد گرفتم و واقعا با هیچی عوض نمیکنم..
یاد گرفتم که بجای ترس از اضطرابام و عقب نشینی در برابرشون به سمتشون برم و بپذیرمشون
این که بجای این که به از دست دادن عزیزانم فک کنم ،سعی کنم از وجودشون لذت ببرم و استفاده کنم از بودنشون..
واقعا بیان دکتر آبیار بینظیره ،چون بدون هیچ پیچیدگی ای همه ی چیزهایی که باید درباره اضطراب بدونیم و توضیح میدن و تمرینای کاربردی میدن تا بهتر عمل کنیم،و این که خود هاوین عزیز نقش دانش آموز و دارن خیلی کمک میکنه که بهتر مطالب رو بفهمیم و درک کنیم😍💖
ممنون بخاطر زحماتتون💐🫂
سلام به هاوین عزیزم و تیم مهربونش💜💖من تا الان که این کامنت رو میذارم تا جلسه ی ششم مسترکلس رو دیدم و با تکنیک هایی که توی این مسترکلس گفته شد تونستم اضطرابم رو در مرحله ی اول بپذیرم و بعد باهاش کنار بیام و وجودش رو انکار نکنم و توی مرحله ی بعد اضطرابم رو تا حد زیادی کاهش بدم.که به دنبال کاهش اضطرابم علایم جسمی ای که دچارشون میشدم هم کمتر شدن مثل تپش قلب و لرزش دست و …این مسترکلس هم مثل تمام دوره های دیگه ای که از مدرسه ی هاوین تهیه کردم کارآمد بود و به من کمک زیادی کرد.خیلی ممنونم از هاوین عزیز و تیم تلاشگرشون بابت طراحی و پشتیبانی فوق العاده ی این دوره 💖💜به تمام کسایی که اضطراب دارن و توی هر موقعیتی داشتن اضطراب کلافشون کرده این دوره رو پیشنهاد میکنم و خیالشون راحت باشه که نتیجه میگیرن (البته خود اقای دکتر آبیارحسینی هم گفتن که این دوره درمانی نیستش.و برای کسایی که اضطراب خیلی خیلی شدید و غیرقابل کنترل دارن فکر میکنم جلسات تراپی موثر تر باشه)
این دوره به شدت برام مفید بود ، کاملا تو فکر فرو رفتم و توی بچگی کنکاش کردم حالا دلایل یک سری از رفتارهامو میدونم فهمیدم چقد کودک درون من نیاز به توجه و حمایت داره .ممنون از دکتر آبیار و تیم هاوین 🙏🏻
سلام خدمت شما
دوره مستر کلس مدیریت اضطراب خیلی مفید و جامع بود😃
با بیان شفاف و ساده آقای دکتر حسینی با تفاوت های استرس اضطراب و ترس آشنا شدم
انجام تمرینات کاربردی و شناخت موقعیت های استرس زا خیلی به کنترل اضطراب در موقعیت های مختلف کمکم کرد
من تحقیقات خیلی زیادی درباره کنترل استرس و اضطراب داشتم ولی این دوره بسیار کاربردی بود
آشنایی و شناخت دغدغه‌های اصلی زندگی کمک زیادی میکنه تا بدونی چه رفتار هایی در برخورد با موقعیت های مختلف داشته باشی و چگونه با افکار و ذهنت برخورد کنی
خیلی ممنونم از تیم مدرسه هاوین ❤️❤️
سلام هلن عزیزم🌻
خیلی خوشحالم که این دوره تونسته در مسیر رشد و موفقیتت بهت کمک کنه💛
فاطمه محمدی
سلام به همگی♡. اول از همه تشکر میکنم از هاوین عزیز که نیاز این برهه زمانی اکثرمون رو به خوبی تشخیص داد و در صدد تهیه این دوره براومد. راستش من اول که شروع به دیدن دوره کردم منتظر تکنیک های مدیریت اضطراب بودم برای شروع اما جناب دکتر ابتدا شروع به توضیح مفاهیم اضطراب و استرس کردند و باعث شدند به بخش هایی از وجودم دسترسی پیدا کنم که قبلا توانایی مواجهه باهاش رو نداشتم و نمیتونستم متوجهش بشم. مطالبی که باعث شد ریشه اکثر اضطراب هام رو بفهمم و بتونم کم کم مدیریتش کنم، اینکه بدونید دقیقا الان به چه دلیل حالتون بده و از کدوم باور بنیادین یا خطای شناختیتون میاد علاوه بر مدیریت اضطراب باعث خودشناسی عمیقی میشه که کمتر کسی این خودشناسی رو داره.
بازهم تشکر میکنم مخصوصا از اینکه هاوین جان هم تمریناتش رو با ما به اشتراک میزاشت؛ چون باعث میشد ماهم بتونیم تمریناتمون رو دقیق تر انجام بدیم🧡
سلام فاطمه جانم🌻
ممنونم بابت اینکه نظر ارزشمندت رو با تیم هاوین در میون گذاشتی💛
مریم صادقی
سلام به تیم مدرسه هاوین، خداقوت میگم بهتون بابت زحماتتون که زمینه ای برای رشد و آگاهی ماست.
به نظر من جالب ترین بخش دوره مدیریت اضطراب، تمرین هاش بودن که باعث میشد من وقت بذارم و با خودم فکر کنم و چیزایی که به ذهنم میرسید رو بنویسم و این خیلی حس خوبی بهم میداد، انگار که دارم خودمو کشف میکنم! تکنیک ها خیلی کاربردی بودن، کوتاه بودن تایم جلسات و تدریس فوق العاده دکتر آبیار حسینی باعث میشد آدم خسته نشه و دوست داشته باشه ادامه پیدا کنه. مطالب خیلی روان، قابل فهم و خلاصه بیان شدند که خیلی عالی بود. و اینکه خود هاوین جان هم تعامل داشتند با دکتر، خیلی جذاب بود.
از این دوره فهمیدم که من توی تجربه کردن خیلی از ترس ها و اضطراب هام تنها نیستم، حتی خیلی از اونایی که فکر میکردم خیلی پیش پا افتاده است و دوست نداشتم با خودم بازگو کنم.
بنظرم مهم ترین نکته این کلاس، پذیرش بود. احساس میکنم با پذیرش، آرامشی وارد زندگی میشه که خیلی لذتبخشه.
بازم ممنون ازتون
سلام مریم جان🌻
خیلی خوشحالم که در مسیر رشد و آگاهی قدم برمیداری و در این مسیر همراه تیم هاوین هستی💛
ملیحه پارسایی
سپاس از دوره بینظیرتون
و شیوه آموزشتون و ارائه مطالب و رعایت اصول مطالعه در ارائه کلیپها که با تایمینگ مناسب و تمارین بجا و شفاف بوده
و امتیازدهی که حس شیرین بازیهای کامپیوتری هم ایجاد میکنه و کودک درون فعال میشه و با لذت و اشتیاق به یادگیری میپردازه(برای من که جوری بود دلم نمیداد چشم بردارم و درس بعدی رو نرم …)
بسیار مختصر و مفید و پرکتیکال ابزار میده دستمون برای کاستن از اضطرابمون
وقدرت تشخیص انواع ترس و اضطراب و استرس که مصداقی برامون بهتر از دانشگاه برای من که روانشناسی خوندم جا انداختن
با بیانی شیوا و توالی مناسب و از نگاه رویکردهای مهم روانشناسی که به موضوع اضطراب پرداختند (مثل CBT و TA و اگزیستانسیالیسم و مایندفولنس )
به شدت توصیه میکنم برای رفع ریشه ای اضطراب افراد عادی
که طی روزمرشان اضطراب و تنش تجربه میکنند
تا یاد بگیرند چطور دردشان را به رنج تبدیل نکنند
سلام ملیحه عزیزم🌻
ازت ممنونم که نظرت رو با دختران آگاه مدرسه هاوین به اشتراک گذاشتی 💛
ملیحه پارسایی
دوره ای که بسیار شسته و رفته مختصر مفید و جامع و تکنیکها به صورت شفاف و ساده سازی شده ، آموزش داده شده
با توالی مناسب و از نگاه رویکردهای مهمی که به اصطراب پرداختند ارائه شده با بیانی شیوا
به شدت توصیه میکنم برای رفع ریشه ای اضطرابهایی که افراد عادی طی روزمره شان تجربه و دست و پنجه نرم میکنن
تا یاد بگیرن چه کنند که دیگر، دردشان به رنج تبدیل نشود
سلام به تیم پر تلاش هاوین
شرکت توی این مسترکلس یه تجربه خیلی خوب برای من بود و طلایی ترین نقطه ای که در اون مشاهده کردم، این بود که جناب دکتر قبل از هر چیز و به طور مفصل، به مفهوم اضطراب و تفکیک اون از هیجانات مشابه پرداختن. این اتفاق منجر به شناختی شد که برای مدیریت اضطراب من، بسیار کاربردی و مهم بود. پرداختن به مبحث ساختارهای روانی هم به شدت دلچسب عمل کرد.
سلام به تیم خفن و حرفه ای هاوین
این دوره خیلی خیلی کاربردی بوده واسم و سعی میکنم با تمرین و تکرار تو زندگیم تثبیشتون کنم. .چیزایی که یاد گرفتم و واقعا با هیچی عوض نمیکنم..
یاد گرفتم که بجای ترس از اضطرابام و عقب نشینی در برابرشون به سمتشون برم و بپذیرمشون
این که بجای این که به از دست دادن عزیزانم فک کنم ،سعی کنم از وجودشون لذت ببرم و استفاده کنم از بودنشون..
واقعا بیان دکتر آبیار بینظیره ،چون بدون هیچ پیچیدگی ای همه ی چیزهایی که باید درباره اضطراب بدونیم و توضیح میدن و تمرینای کاربردی میدن تا بهتر عمل کنیم،و این که خود هاوین عزیز نقش دانش آموز و دارن خیلی کمک میکنه که بهتر مطالب رو بفهمیم و درک کنیم😍💖
ممنون بخاطر زحماتتون💐🫂
سلام به تیم خفن و حرفه ای هاوین
این دوره تا خیلی خیلی برای من کاربردی بوده و سعی میکنم با تمرین و تکرار تو زندگیم تثبیتشون کنم..چیزایی که یاد گرفتم و واقعا با هیچی عوض نمیکنم..
یاد گرفتم که بجای ترس از اضطرابام و عقب نشینی در برابرشون به سمتشون برم و بپذیرمشون
این که بجای این که به از دست دادن عزیزانم فک کنم ،سعی کنم از وجودشون لذت ببرم و استفاده کنم از بودنشون..
واقعا بیان دکتر آبیار بینظیره ،چون بدون هیچ پیچیدگی ای همه ی چیزهایی که باید درباره اضطراب بدونیم و توضیح میدن و تمرینای کاربردی میدن تا بهتر عمل کنیم،و این که خود هاوین عزیز نقش دانش آموز و دارن خیلی کمک میکنه که بهتر مطالب رو بفهمیم و درک کنیم😍💖
ممنون بخاطر زحماتتون💐🫂
سلام به هاوین عزیزم و تیم مهربونش💜💖من تا الان که این کامنت رو میذارم تا جلسه ی ششم مسترکلس رو دیدم و با تکنیک هایی که توی این مسترکلس گفته شد تونستم اضطرابم رو در مرحله ی اول بپذیرم و بعد باهاش کنار بیام و وجودش رو انکار نکنم و توی مرحله ی بعد اضطرابم رو تا حد زیادی کاهش بدم.که به دنبال کاهش اضطرابم علایم جسمی ای که دچارشون میشدم هم کمتر شدن مثل تپش قلب و لرزش دست و …این مسترکلس هم مثل تمام دوره های دیگه ای که از مدرسه ی هاوین تهیه کردم کارآمد بود و به من کمک زیادی کرد.خیلی ممنونم از هاوین عزیز و تیم تلاشگرشون بابت طراحی و پشتیبانی فوق العاده ی این دوره 💖💜به تمام کسایی که اضطراب دارن و توی هر موقعیتی داشتن اضطراب کلافشون کرده این دوره رو پیشنهاد میکنم و خیالشون راحت باشه که نتیجه میگیرن (البته خود اقای دکتر آبیارحسینی هم گفتن که این دوره درمانی نیستش.و برای کسایی که اضطراب خیلی خیلی شدید و غیرقابل کنترل دارن فکر میکنم جلسات تراپی موثر تر باشه)
این دوره به شدت برام مفید بود ، کاملا تو فکر فرو رفتم و توی بچگی کنکاش کردم حالا دلایل یک سری از رفتارهامو میدونم فهمیدم چقد کودک درون من نیاز به توجه و حمایت داره .ممنون از دکتر آبیار و تیم هاوین 🙏🏻
سلام خدمت شما
دوره مستر کلس مدیریت اضطراب خیلی مفید و جامع بود😃
با بیان شفاف و ساده آقای دکتر حسینی با تفاوت های استرس اضطراب و ترس آشنا شدم
انجام تمرینات کاربردی و شناخت موقعیت های استرس زا خیلی به کنترل اضطراب در موقعیت های مختلف کمکم کرد
من تحقیقات خیلی زیادی درباره کنترل استرس و اضطراب داشتم ولی این دوره بسیار کاربردی بود
آشنایی و شناخت دغدغه‌های اصلی زندگی کمک زیادی میکنه تا بدونی چه رفتار هایی در برخورد با موقعیت های مختلف داشته باشی و چگونه با افکار و ذهنت برخورد کنی
خیلی ممنونم از تیم مدرسه هاوین ❤️❤️
سلام هلن عزیزم🌻
خیلی خوشحالم که این دوره تونسته در مسیر رشد و موفقیتت بهت کمک کنه💛
سلام به همگی♡. اول از همه تشکر میکنم از هاوین عزیز که نیاز این برهه زمانی اکثرمون رو به خوبی تشخیص داد و در صدد تهیه این دوره براومد. راستش من اول که شروع به دیدن دوره کردم منتظر تکنیک های مدیریت اضطراب بودم برای شروع اما جناب دکتر ابتدا شروع به توضیح مفاهیم اضطراب و استرس کردند و باعث شدند به بخش هایی از وجودم دسترسی پیدا کنم که قبلا توانایی مواجهه باهاش رو نداشتم و نمیتونستم متوجهش بشم. مطالبی که باعث شد ریشه اکثر اضطراب هام رو بفهمم و بتونم کم کم مدیریتش کنم، اینکه بدونید دقیقا الان به چه دلیل حالتون بده و از کدوم باور بنیادین یا خطای شناختیتون میاد علاوه بر مدیریت اضطراب باعث خودشناسی عمیقی میشه که کمتر کسی این خودشناسی رو داره.
بازهم تشکر میکنم مخصوصا از اینکه هاوین جان هم تمریناتش رو با ما به اشتراک میزاشت؛ چون باعث میشد ماهم بتونیم تمریناتمون رو دقیق تر انجام بدیم🧡
سلام فاطمه جانم🌻
ممنونم بابت اینکه نظر ارزشمندت رو با تیم هاوین در میون گذاشتی💛
سلام به تیم مدرسه هاوین، خداقوت میگم بهتون بابت زحماتتون که زمینه ای برای رشد و آگاهی ماست.
به نظر من جالب ترین بخش دوره مدیریت اضطراب، تمرین هاش بودن که باعث میشد من وقت بذارم و با خودم فکر کنم و چیزایی که به ذهنم میرسید رو بنویسم و این خیلی حس خوبی بهم میداد، انگار که دارم خودمو کشف میکنم! تکنیک ها خیلی کاربردی بودن، کوتاه بودن تایم جلسات و تدریس فوق العاده دکتر آبیار حسینی باعث میشد آدم خسته نشه و دوست داشته باشه ادامه پیدا کنه. مطالب خیلی روان، قابل فهم و خلاصه بیان شدند که خیلی عالی بود. و اینکه خود هاوین جان هم تعامل داشتند با دکتر، خیلی جذاب بود.
از این دوره فهمیدم که من توی تجربه کردن خیلی از ترس ها و اضطراب هام تنها نیستم، حتی خیلی از اونایی که فکر میکردم خیلی پیش پا افتاده است و دوست نداشتم با خودم بازگو کنم.
بنظرم مهم ترین نکته این کلاس، پذیرش بود. احساس میکنم با پذیرش، آرامشی وارد زندگی میشه که خیلی لذتبخشه.
بازم ممنون ازتون
سلام مریم جان🌻
خیلی خوشحالم که در مسیر رشد و آگاهی قدم برمیداری و در این مسیر همراه تیم هاوین هستی💛
سپاس از دوره بینظیرتون
و شیوه آموزشتون و ارائه مطالب و رعایت اصول مطالعه در ارائه کلیپها که با تایمینگ مناسب و تمارین بجا و شفاف بوده
و امتیازدهی که حس شیرین بازیهای کامپیوتری هم ایجاد میکنه و کودک درون فعال میشه و با لذت و اشتیاق به یادگیری میپردازه(برای من که جوری بود دلم نمیداد چشم بردارم و درس بعدی رو نرم …)
بسیار مختصر و مفید و پرکتیکال ابزار میده دستمون برای کاستن از اضطرابمون
وقدرت تشخیص انواع ترس و اضطراب و استرس که مصداقی برامون بهتر از دانشگاه برای من که روانشناسی خوندم جا انداختن
با بیانی شیوا و توالی مناسب و از نگاه رویکردهای مهم روانشناسی که به موضوع اضطراب پرداختند (مثل CBT و TA و اگزیستانسیالیسم و مایندفولنس )
به شدت توصیه میکنم برای رفع ریشه ای اضطراب افراد عادی
که طی روزمرشان اضطراب و تنش تجربه میکنند
تا یاد بگیرند چطور دردشان را به رنج تبدیل نکنند
سلام ملیحه عزیزم🌻
ازت ممنونم که نظرت رو با دختران آگاه مدرسه هاوین به اشتراک گذاشتی 💛
دوره ای که بسیار شسته و رفته مختصر مفید و جامع و تکنیکها به صورت شفاف و ساده سازی شده ، آموزش داده شده
با توالی مناسب و از نگاه رویکردهای مهمی که به اصطراب پرداختند ارائه شده با بیانی شیوا
به شدت توصیه میکنم برای رفع ریشه ای اضطرابهایی که افراد عادی طی روزمره شان تجربه و دست و پنجه نرم میکنن
تا یاد بگیرن چه کنند که دیگر، دردشان به رنج تبدیل نشود
سلام به تیم پر تلاش هاوین
شرکت توی این مسترکلس یه تجربه خیلی خوب برای من بود و طلایی ترین نقطه ای که در اون مشاهده کردم، این بود که جناب دکتر قبل از هر چیز و به طور مفصل، به مفهوم اضطراب و تفکیک اون از هیجانات مشابه پرداختن. این اتفاق منجر به شناختی شد که برای مدیریت اضطراب من، بسیار کاربردی و مهم بود. پرداختن به مبحث ساختارهای روانی هم به شدت دلچسب عمل کرد.