خیلی دوره خوبی برای اگاهی خودمون نسبت به رفتارمون توی یه موقعیت خاص بود. مبحث الکو شکنی خیلی برای من کاربردی بود و متوجه شدم توی یسری موقعیت ها هردفعه یک الگو رفتاری یکسان رو از خودم نشون میدم و الان دلیلیش رو متوجه شدم که یسری طرحواره و حفره های درونی توی من هست که تازه باهاشون اشنا شدم و الان هر موقع میان بالا میتونم تشخیص بدم که کدومشه و چی باعث شده که بالا بیاد و بعد سعی کنم والد بالغ و آگاهم رو بالا بیارم تا بتونم الگو شکنی کنم و اون رفتار همیشگی رو از خودم نشون ندم و تصمیم گرفتم از این به بعد روزانه تفکرات احساسات و موقعیت ها وطرز برخوردم تو اون موقعیت رو یادداشت کنم تا بتونم الگو هار رفتاری که هنوز تشخیص شون ندادم رو پیدا کنم و بتونم اصلاحشون کنم. ممنونم از تیم خوب هاوین که باعث آگاهی ما میشن. خداقوت بهتون

این دوره برای من دوره بسیار مفیدی بود .و به نظرم باعث میشه که ما نسبت به گفت گو های درونی که با خودمون داریم حساس تر بشیم و گفتگو ها رو آگاهانه تر و هدف مند تر انتخاب کنیم که خود همین هم باعث میشه که از یک سری چرخه های منفی زندگی بیرون بیایم . تمرین های دوره هم خیلی کمک کننده بود .❤️✨