این دوره برای من دقیقا مثل یه معجزه بود چون کلا از وقتی که شروع کردم این دوره رو و خودم رو موقعیت هام رو بیشتر تونستم بشناسم و هندل کنم زندگیم کاملا فرق کرده و خیلی تجربیات جدیدی دارم بدست میارم این دوره برای من دقیقا مثل یه سکوی پرتاب بود تو زندگیم هاوین عزیزم واقعا سپاس گذارتم
سلام ستیا جانم
با حرف‌های قشنگت به تیم هاوین انگیزه و انرژی دو چندان میدی، ممنون که همراه تیم هاوین هستی💛🌻
فاطمه اخترکاویان
سلام به همگی
این دوره برای من آگاهی داشت ازینکه اضطراب رو ممکن بود با استرس و ترس و غم یا خشم اشتباه کنم و با صحبت های روان دکتر آبیار حسینی متوجه این موضوع شدم و وقتی هم مضطرب میشم سعی میکنم اول تشخیصش بدم که استرسه یا اضطراب و بعد به سراغ پذیرشش برم و از اون نترسم چون هیچ چیزی توی این دنیا ماندگار نیست
سلام فاطمه جان
دختر باانگیزه با حرف‌های قشنگت به تیم هاوین انگیزه و انرژی دو چندان میدی💛💪
از اینکه برای رشد و آگاهی خودت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی خوشحالم دختر قوی💎
نسترن
خیلی خوشحالم که با مدرسه هاوین آشنا شدم و خوشحال‌ترم که این دوره رو تهیه کردم. با دیدن محتوای پیج کم و بیش متوجه شده بودم که دچار اضطراب هستم و اینطور بود که تصمیم گرفتم دوره رو تهیه کنم. بیشتر اوقات حال بدی داشتم که نمیدونستم چی هست! فقط حس بد بهم دست می‌داد و جلوی فعالیت‌هام رو می‌گرفت. بعد از دیدن دوره یاد گرفتم روی حس‌هام اسم بذارم(خشم، غم و اضطراب)، افکار اتوماتیک پشتش رو شناسایی کنم و بررسی کنم چه خطای شناختی باعث این حس شده. با انجام تکنیک‌ها تا حدودی تونستم این اضطراب رو کنترل کنم. در مواقعی که حس بد رو تجربه میکنم سعی میکنم تکنیک‌ها رو به یاد بیارم و انجامشون بدم و ناباورانه اون حس کمرنگ‌تر میشه. چرا ناباورانه؟! چون فکر نمی‌کردم حس و حالم رو بتونم بهتر کنم به طوری که علائم بدنی مثل تپش قلب هم کمتر بشه. صحبت‌های آقای دکتر و بیان شیوای ایشون باعث شد که از تمام دقایقی که برای دیدن دوره گذاشتم لذت ببرم. به این دوره نیاز داشتم و پیشرفت رو در خودم بعد از دیدنش احساس میکنم:)
سپاسگزارم از هاوین، آقای دکتر آبیار و تمام اعضای تیم
سلام نسترن جان
عزیزدلم برای همراهیت و بیان نظر قشنگت بی نهایت سپاس گزارم💛
ممنون که تجربه‌ات رو صادقانه با تیم هاوین مطرح کردی 🌻
چقدر به دخترهای آگاهی مثل تو نیاز داریم، ممنونم
شقایق
سلام و وقت بخیر ؛
کمال تشکر رو دارم از هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی خیلی خوشحالم که باهاتون آشنا شدم💕
این دوره دید وسیعی در برابر افکار و گفت‌وگوهای درونیمون ایجاد میکنه✨️
و باعث میشه به جای سرزنش و تحقیر ؛ خودمون رو دوست داشته باشیم و بالغانه با مسائل رو به رو بشیم💗🌱
سلام شقایق جان
عزیزدلم برای همراهیت و بیان نظر قشنگت بی نهایت سپاس گزارم💛
حدیثه حسین
سلام وقت بخیر ممنون از این اصلاعات عالی تون با شناخت این طرحواره ها خیلی به شناخت خودم کمک کرد ولی راه کار ها یه کمی برام سخته مخصوصا تهیه لیست خیلی عالی میشد زود تر به شناخت میرسیم و امیدوارم راه که پیش گرفتم موفق شم و حدیثه جدید متولد شه در مسیر موفق شم ولذت برم و خوش حال شم من تونستم و موفق شم امیدوارم خیلی دوستان وارد این‌مسیر شناخت شن
با تشکر از اقای دکتر که خیلی ساده و قابل فهم طرح واره رو باز کردن وهاوین عزیز که برای اگاهی دختران تلاش میکنه دوره طرح واره رو خیلی دوست داشتم یه دید جدید پیدا کردم نسبت به جهان بینی خودم و اطرافیان و فهمیدم خیلی از این دیدگاه ها تله های طرح واره ای هست و به اهمیت خیلی خیلی مهم تربیت با اگاهی بیشتر کودکان پی بردم که با اگاهی چقدر میتونیم والدین اگاهی باشیم ولی دوست داشتم برای هر طرح واره چند تا راه کار و مثال مقابله ای مثل همین مثالی که اقای دکتر توی جلسه ی اخر واسه هاوین جون زدن برای هر طرح واره چند تا راه کار ساده پیشنهاد میدادن که اگه نیاز بیشتری حس میکردیم اون موقع از مشاوره کمک بگیریم در کل به همه ی خانم ها پیشنهاد میکنم تو این دوره ها شرکت کنن بلکه ما نسل اگاه تر و والدین اگاه تری باشیم با تشکر
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه
اول از همه میخواستم از مدرسه هاوین و تیم پشتیبانشون و حتی دکتر آبیار تشکر کنم که به فکر ما هستن
من دوره اظطراب رو شرکت کردم و راضی بودم و خیلی ممنونم از دکتر آبیار که هر بخش و هر جلسه رو خوب توضیح دادن و موضوعات رو خوب تفکیک کردن تا بهتر بفهمیم و من الان در هر موقعیتی میتونم راحت تشخیص بدم ک حالی که بهم دست داده از استرسه یا اظطراب و یا ترس و دلیل زیاد اظطراب داشتنم از چی هست وهم میتونم وقتی ب گذشته فک میکنم الان میفهمم دلیل زیاد خشمگین شدنم و یا ناراحت شدنم از چی بوده و همچنین از تیم رفیق راهم تشکر میکنم که با انجام چالشی که آخرسر گفتن درصد اظطراب کم شده و دیدگاهم ب بایدهام تغییر کرد و حسم خوب شد
و اگه یک انتقاد داشته باشم درسته دکتر مثال هم گفتن ولی نظر من این هست که کاش مثال های زیادی میزدن واون تمیریناتی که گفته بودن رو روش حل میکردن تا بهتر تر هم متوجه بشیم بازم خیلی ممنونم از زحماتتون عالی هستین😊🙏❤️🌹
درود به تیم پر تلاش مدرسه ی هاوین و هر دختری که داره این متنو میخونه و برای رشد و آرامشش تلاش میکنه =)))
من قبل از این دوره ، توی دوره ی دیگه درباره همین موضوع اضطراب شرکت کرده بودم و دوره انقدر سریع پیش می رفت که خودش باعث افزایش اضطرابم شده بود و نصفه رهاش کردم . فکر نمی کردم بتونم به دوره دیگه ای اعتماد کنم اما الان از تصمیمی که گرفتم واقعا راضی هستم . اول از همه متوجه شدم تمام احساساتی که تجربه میکنم فقط اضطراب نیستن و گاهی دچار استرس میشم . فرق بین این دو مورد و غم و خشم رو فهمیدم . مهم تر از همه متوجه شدم گاهی باید این حق رو به خودم بدم که میتونم مضطرب باشم و یک واکنش طبیعی هست . وجود تمرین بعد از هر جلسه باعث میشد مطالبی که یادگرفتم رو عملی کنم و آهسته آهسته تغییرات هرچند کوچیک اما امید بخش رو توی احساسات و افکارم ببینم 💙 . متوجه شدم خیلی از افکار و مواردی که باعث اضطرابم میشن ساخته ی خودم هستن ، مثل قوانین و باید هایی که برای خودم تعریف کردم و غیر ضروری هستن . متوجه شدم میتونم کنترل زندگیم رو به دست بگیرم و برای آرامشم تلاش کنم =))
این دوره برای من دقیقا مثل یه معجزه بود چون کلا از وقتی که شروع کردم این دوره رو و خودم رو موقعیت هام رو بیشتر تونستم بشناسم و هندل کنم زندگیم کاملا فرق کرده و خیلی تجربیات جدیدی دارم بدست میارم این دوره برای من دقیقا مثل یه سکوی پرتاب بود تو زندگیم هاوین عزیزم واقعا سپاس گذارتم
سلام ستیا جانم
با حرف‌های قشنگت به تیم هاوین انگیزه و انرژی دو چندان میدی، ممنون که همراه تیم هاوین هستی💛🌻
سلام به همگی
این دوره برای من آگاهی داشت ازینکه اضطراب رو ممکن بود با استرس و ترس و غم یا خشم اشتباه کنم و با صحبت های روان دکتر آبیار حسینی متوجه این موضوع شدم و وقتی هم مضطرب میشم سعی میکنم اول تشخیصش بدم که استرسه یا اضطراب و بعد به سراغ پذیرشش برم و از اون نترسم چون هیچ چیزی توی این دنیا ماندگار نیست
سلام فاطمه جان
دختر باانگیزه با حرف‌های قشنگت به تیم هاوین انگیزه و انرژی دو چندان میدی💛💪
از اینکه برای رشد و آگاهی خودت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی خوشحالم دختر قوی💎
خیلی خوشحالم که با مدرسه هاوین آشنا شدم و خوشحال‌ترم که این دوره رو تهیه کردم. با دیدن محتوای پیج کم و بیش متوجه شده بودم که دچار اضطراب هستم و اینطور بود که تصمیم گرفتم دوره رو تهیه کنم. بیشتر اوقات حال بدی داشتم که نمیدونستم چی هست! فقط حس بد بهم دست می‌داد و جلوی فعالیت‌هام رو می‌گرفت. بعد از دیدن دوره یاد گرفتم روی حس‌هام اسم بذارم(خشم، غم و اضطراب)، افکار اتوماتیک پشتش رو شناسایی کنم و بررسی کنم چه خطای شناختی باعث این حس شده. با انجام تکنیک‌ها تا حدودی تونستم این اضطراب رو کنترل کنم. در مواقعی که حس بد رو تجربه میکنم سعی میکنم تکنیک‌ها رو به یاد بیارم و انجامشون بدم و ناباورانه اون حس کمرنگ‌تر میشه. چرا ناباورانه؟! چون فکر نمی‌کردم حس و حالم رو بتونم بهتر کنم به طوری که علائم بدنی مثل تپش قلب هم کمتر بشه. صحبت‌های آقای دکتر و بیان شیوای ایشون باعث شد که از تمام دقایقی که برای دیدن دوره گذاشتم لذت ببرم. به این دوره نیاز داشتم و پیشرفت رو در خودم بعد از دیدنش احساس میکنم:)
سپاسگزارم از هاوین، آقای دکتر آبیار و تمام اعضای تیم
سلام نسترن جان
عزیزدلم برای همراهیت و بیان نظر قشنگت بی نهایت سپاس گزارم💛
ممنون که تجربه‌ات رو صادقانه با تیم هاوین مطرح کردی 🌻
چقدر به دخترهای آگاهی مثل تو نیاز داریم، ممنونم
سلام و وقت بخیر ؛
کمال تشکر رو دارم از هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی خیلی خوشحالم که باهاتون آشنا شدم💕
این دوره دید وسیعی در برابر افکار و گفت‌وگوهای درونیمون ایجاد میکنه✨️
و باعث میشه به جای سرزنش و تحقیر ؛ خودمون رو دوست داشته باشیم و بالغانه با مسائل رو به رو بشیم💗🌱
سلام شقایق جان
عزیزدلم برای همراهیت و بیان نظر قشنگت بی نهایت سپاس گزارم💛
سلام وقت بخیر ممنون از این اصلاعات عالی تون با شناخت این طرحواره ها خیلی به شناخت خودم کمک کرد ولی راه کار ها یه کمی برام سخته مخصوصا تهیه لیست خیلی عالی میشد زود تر به شناخت میرسیم و امیدوارم راه که پیش گرفتم موفق شم و حدیثه جدید متولد شه در مسیر موفق شم ولذت برم و خوش حال شم من تونستم و موفق شم امیدوارم خیلی دوستان وارد این‌مسیر شناخت شن
به نظر مفیده چون دغدغه خیلی ها این مسئله شده و حتی گاهی شنیده میشه چون نمیدونن چه کاری باید انجام بدن به خودکشی هم فکرمیکنم.پس دوره کاربردی و خوبیه
با تشکر از اقای دکتر که خیلی ساده و قابل فهم طرح واره رو باز کردن وهاوین عزیز که برای اگاهی دختران تلاش میکنه دوره طرح واره رو خیلی دوست داشتم یه دید جدید پیدا کردم نسبت به جهان بینی خودم و اطرافیان و فهمیدم خیلی از این دیدگاه ها تله های طرح واره ای هست و به اهمیت خیلی خیلی مهم تربیت با اگاهی بیشتر کودکان پی بردم که با اگاهی چقدر میتونیم والدین اگاهی باشیم ولی دوست داشتم برای هر طرح واره چند تا راه کار و مثال مقابله ای مثل همین مثالی که اقای دکتر توی جلسه ی اخر واسه هاوین جون زدن برای هر طرح واره چند تا راه کار ساده پیشنهاد میدادن که اگه نیاز بیشتری حس میکردیم اون موقع از مشاوره کمک بگیریم در کل به همه ی خانم ها پیشنهاد میکنم تو این دوره ها شرکت کنن بلکه ما نسل اگاه تر و والدین اگاه تری باشیم با تشکر
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه
اول از همه میخواستم از مدرسه هاوین و تیم پشتیبانشون و حتی دکتر آبیار تشکر کنم که به فکر ما هستن
من دوره اظطراب رو شرکت کردم و راضی بودم و خیلی ممنونم از دکتر آبیار که هر بخش و هر جلسه رو خوب توضیح دادن و موضوعات رو خوب تفکیک کردن تا بهتر بفهمیم و من الان در هر موقعیتی میتونم راحت تشخیص بدم ک حالی که بهم دست داده از استرسه یا اظطراب و یا ترس و دلیل زیاد اظطراب داشتنم از چی هست وهم میتونم وقتی ب گذشته فک میکنم الان میفهمم دلیل زیاد خشمگین شدنم و یا ناراحت شدنم از چی بوده و همچنین از تیم رفیق راهم تشکر میکنم که با انجام چالشی که آخرسر گفتن درصد اظطراب کم شده و دیدگاهم ب بایدهام تغییر کرد و حسم خوب شد
و اگه یک انتقاد داشته باشم درسته دکتر مثال هم گفتن ولی نظر من این هست که کاش مثال های زیادی میزدن واون تمیریناتی که گفته بودن رو روش حل میکردن تا بهتر تر هم متوجه بشیم بازم خیلی ممنونم از زحماتتون عالی هستین😊🙏❤️🌹
به نظرم همه باید این آگاهی رو از طرحواره هاشون داشته باشن
درود به تیم پر تلاش مدرسه ی هاوین و هر دختری که داره این متنو میخونه و برای رشد و آرامشش تلاش میکنه =)))
من قبل از این دوره ، توی دوره ی دیگه درباره همین موضوع اضطراب شرکت کرده بودم و دوره انقدر سریع پیش می رفت که خودش باعث افزایش اضطرابم شده بود و نصفه رهاش کردم . فکر نمی کردم بتونم به دوره دیگه ای اعتماد کنم اما الان از تصمیمی که گرفتم واقعا راضی هستم . اول از همه متوجه شدم تمام احساساتی که تجربه میکنم فقط اضطراب نیستن و گاهی دچار استرس میشم . فرق بین این دو مورد و غم و خشم رو فهمیدم . مهم تر از همه متوجه شدم گاهی باید این حق رو به خودم بدم که میتونم مضطرب باشم و یک واکنش طبیعی هست . وجود تمرین بعد از هر جلسه باعث میشد مطالبی که یادگرفتم رو عملی کنم و آهسته آهسته تغییرات هرچند کوچیک اما امید بخش رو توی احساسات و افکارم ببینم 💙 . متوجه شدم خیلی از افکار و مواردی که باعث اضطرابم میشن ساخته ی خودم هستن ، مثل قوانین و باید هایی که برای خودم تعریف کردم و غیر ضروری هستن . متوجه شدم میتونم کنترل زندگیم رو به دست بگیرم و برای آرامشم تلاش کنم =))