قبل از هرچیز تشکر میکنم از هاوین عزیز و تیمشون و دکتر آبیار حسینی به خاطر اطلاعات خوبی که در این دوره در اختیار من گذاشتن. این دوره به من کمک کرد بتونم از زاویه دید دیگری به موضوعات ذهنیم نگاه کنم و با تغییر نگرشم نسبت به افکار و اتفاقات پیرامون بتونم در هر لحظه ذهن آگاه تر و خلاقتر عمل کنم. امیدوارم همه بتونیم به چالش های ذهنیمون غلبه کنیم.
سلام هاوینی عزیز
اول از همه باید بگم یکی از دلایلی که من دوره های هاوین رو دوست دارم، شخصیت خود هاوین هست : دختر با نشاط و دوست داشتنی و در عین حال مقتدر و با انگیزه (شخصیتی که دوست دارم در دخترم پرورش بدم).دلیل بعدی این هست که تیم هاوین برای برگزاری دوره ها برنامه ریزی میکنن و منظم و دقیق و طبق روال، برنامه ها رو جلو میبرن. دوره از نظر حجم محتوا و زمان فایلهای آموزشی (نه خیلی کوتاه و خلاصه و نه خیلی طولانی و خسته کننده)، در دسترس بودن (امکان دانلود و مشاهده مجدد بصورت آفلاین) و تمرینات کاملا مناسب و کاربردی هست. دلیل سوم هم حضور دکتر حسینی هست که با گفتار شیوا و شیرین، مطالب رو به سادگی و در عین حال دقیق بیان و تشریح میکنن. در کل امتیاز بزرگ این دوره (و دوره عزت نفس) که من شرکت داشتم، این هست که همه چیز درست و به اندازه و سرجای خودش قرار داره.
من در این دوره،شباهت و تفاوت استرس و اضطراب و ترس و لزوم تفکیک این هیجانات رو یاد گرفتم و همینطور نحوه پذیرش و تکنیک کاهش آنها (اینکه چطور با فاصله گرفتن از این هیجانات بتونم یک دید کلی و نگاه از بالا بهشون داشته باشم و اثر احساسی اون رو کاهش بدم تا بتونم رفتار ناشی از اون احساس رو مدیریت کنم).
نکته قابل توجه این هست که مطالب این دوره و دوره ی عزت نفس مرتبط با هم و مکمل همدیگه هستن.
سلام نیلوفر جانم ممنونم از انرژی خوبت دخترررر قوی💛💎دمت گررررم که برای اگاهی خودت تلاش می کنی
اعظم
سلام هاوین عزیز. حرفهای دکترخیلی به من ارامش میده و من ادم کمالگرایی هستم ودر رابطه با دیگران به مشکل برمیخورم مخصوصا با همسرم واینکه گفتن یکی از زوجها کمالگرا هستن واقعا برای من صدق میکنه و با نکاتی که گفتن ازین به بعد دقت بیشتری میکنم تا رابطه بهتری داشته باشم. ممنون
سلام به تیم هاوین عزیز. دکتر حسینی خیلی خوب و با ارامش صحبت میکنن. من یادگرفتم که هیچ انسانی کامل نیست وهمه ممکنه اشتباه کنن و هرکس نقص هایی داره وما نباید ناراحت بشیم و انسانها روببخشیم اگر که کار اشتباهی انجام دادن.وخودم تا همین چند مدت پیش یکی رو نمیبخشیدم به خاطر همین اشتباه کردن اون فرد ولی دیگه کم کم با کمک رفیق راه دارم میبخشم تا خودم ارومتربشم
سلام
با شرکت توی این دوره خیلی موضوعات اصلی در ایتدا برام روشن شد. متوجه شدم که اضطراب دقیقا یعنی چی و دقیق تر و شفاف تر به موقعیت هایی که توش مضطرب میشم فکر و نگاه کردم این باعث شد که از گنگ بودن فاصله بگیرم.
همچنین متوجه شدم گاهی با قرار گرفتن در یک چرخه ی معیوب خودم اضطرابم رو بیشتر می کنم و حالا وقتی میخوام توی این چرخه بیفتم با آگاهی، جلوی خودم رو میگیرم و این باعث آرامش و کاهش اضطرابم میشه.
با این دوره خطاهای استدلالیم رو متوجه شدم و حالا بهتر با اونها مواجه میشم.
علاوه بر این متوجه بعضی حقایق زندگی شدم که در گذشته دائم در مقابلشون میگفتم چرا و خودم رو اذیت می کردم.
در مجموع با تمام آموزش ها و تمرین های این دوره، مطالب جدید، مفید و کاربردی ای رو یاد گرفتم.
خیلی ممنونم از تیم هاوین🌻💛
سلام هاوین عزیز 💛
از این دوره درس بزرگ پذیرش موقعیت بهمکمک کرد از چللش ها و اضطرابهای کاریم رها بشم. شغلی که هر روز برام پر از درگیری و اضطراب بود و گاهی شبها کابوسش رو میدیدم . اینکه پذیرفتم این کنشها طبیعی هست/آدمهای دیگه هم مشکلات دارن و بدخلقی میکنن/امکانات درونی و اطلاعاتی خودم رو بیاد اوردم و تونستم با اون آدمهای بدخلق جوری صحبت کنم و راهنماییشون کنم که آرامش داشته باشم .
هنوز ترس از تنهایی برام حل نشده، اضطراب بزرگی هست که واقعا جای کار داره و بهتر اینه که روی خودم کار کنم و تواناییهام رو جوری بیشتر کنم که تنهایی برام ترسناک نباشه ، زمانبر هست ولی میدونم که میشه 💖 و اینه که امیدبخشه برام .
ممنون از هاوین عزیز و دکتر آبیار بزرگوار و ممنون از خود نازنینم که باز ی قدم برای حال بهتر خودم برداشتم 💕
سلام هاوین عزیزم، چیزایی که توی این پادکست گوش دادم چیزایی بود که واقعا نیاز بود بشنوم، اینکه رفتار والدین تا چه حد روی بچه ها تاثیر داره، اینکه انتخاب راهی که باعث میشه خودمون خودمونو دوست داشته باشیم با راهی که میریم تا بقیه مارو دوست داشته باشن خیلی فرق داره،چیزایی بود که واقعا نیاز هست یکی بهمون بگه قبل از اینکه سن مون خیلی بره بالا و بگیم ای کاش یکی اونموقع به ما گفته بود رو واقعا میشه یه بخشی شو توی پادکست هاوین ۳۶۰ تجربه کرد و به نظرم خیلی چیز خوبیه، و چه بهتر که بتونیم راه های ارتقاء دادن خودمون و مدیریت کردن پستی بلندی های زندگی رو اینجا تجربه کنیم❤
سلام هاوین ممنونم ازت و اقای دکتر. من توی این دوره یاد گرفتم که رنج توی زندگی غیر قابل انکار هست و نحوه ی مدیریت رنج هامون هست که کیفیت زندگی مارو مشخص میکنه. یاد گرفتم که من افکارم نیستم و وقتی اضطراب یا هیجانات منفی رو تجربه میکنم نیازی نیست ازشون فرار کنم, فقط باید کودک درونمو بغل کنم و ازش حمایت کنم و با ترس هام روبرو بشم. یاد گرفتم محیط و جامعه به من باور های غلطی رو تزریق کردن و اون ها شدن خطاهای شناختی من که میتونم با تمرین و کار کردن روی اون ها تصحیحشون کنم . یک بار دیگه ممنون 🌺
قبل از اینکه که دوره رو توی پیج تون ببینم اصلا به اضطراب هام توجه نکرده بودم و نمیدونستم چیزی که گاهی اذیتم میکنه اسمش اضطرابه یا استرس وقتی راجع به اضطراب خوندم و توضیحاتی که درمورد دوره داده بودین، با خودم گفتم این دوره دقیقا برای منه و باید توش شرکت کنم و به خودم میگفتم بلاخره قراره از این حس مزخرفه اضطراب رها بشم.
با دیدن این دوره فهمیدم ریشه ی برخی از این اضطراب هام چیه و اینکه بتونم به روش درست کنترل‌شون کنم و از زندگی لذت بیشتری ببرم.
و باید بگم که درسته این دوره برای اضطراب و مدیریتش بود ولی بهم ایده ی این و داد که به دنیا به روش دیگه ای نگاه کنم
ممنون از تیم هاوین و همینطور رفیق راه پرانرژی ای که همراه من بود 🌱
با توجه به حرفای آقای دکتر من فردی کمال گرا هستم چون روی جزئیات کارم، استایلم، حرفام و حتی حرکاتم توجه زیادی دارم و اگر کاری انجام بدم که به نظر خودم اشتباه باشه به شدت و شاید برای مدت طولانی خودمو سرزنش می کنم
به جزئیات رفتار شخصی که برام مهم هست هم توحه زیادی دارم و ممکنه حرکتی که شاید به نظر بقیه اون قدرا مهم نباشه من رو به شدت آزار بده یا مضطربم کنه اما رفتار سرزنشگری رو بیشتر در رابطه با خودم دارم.. یه جورایی انگار همیشه خودمو مقصر می دونم و دنبال اشکال یا اشتباهی در خودم و رفتارم می گردم
قبل از هرچیز تشکر میکنم از هاوین عزیز و تیمشون و دکتر آبیار حسینی به خاطر اطلاعات خوبی که در این دوره در اختیار من گذاشتن. این دوره به من کمک کرد بتونم از زاویه دید دیگری به موضوعات ذهنیم نگاه کنم و با تغییر نگرشم نسبت به افکار و اتفاقات پیرامون بتونم در هر لحظه ذهن آگاه تر و خلاقتر عمل کنم. امیدوارم همه بتونیم به چالش های ذهنیمون غلبه کنیم.
سلام هاوینی عزیز
اول از همه باید بگم یکی از دلایلی که من دوره های هاوین رو دوست دارم، شخصیت خود هاوین هست : دختر با نشاط و دوست داشتنی و در عین حال مقتدر و با انگیزه (شخصیتی که دوست دارم در دخترم پرورش بدم).دلیل بعدی این هست که تیم هاوین برای برگزاری دوره ها برنامه ریزی میکنن و منظم و دقیق و طبق روال، برنامه ها رو جلو میبرن. دوره از نظر حجم محتوا و زمان فایلهای آموزشی (نه خیلی کوتاه و خلاصه و نه خیلی طولانی و خسته کننده)، در دسترس بودن (امکان دانلود و مشاهده مجدد بصورت آفلاین) و تمرینات کاملا مناسب و کاربردی هست. دلیل سوم هم حضور دکتر حسینی هست که با گفتار شیوا و شیرین، مطالب رو به سادگی و در عین حال دقیق بیان و تشریح میکنن. در کل امتیاز بزرگ این دوره (و دوره عزت نفس) که من شرکت داشتم، این هست که همه چیز درست و به اندازه و سرجای خودش قرار داره.
من در این دوره،شباهت و تفاوت استرس و اضطراب و ترس و لزوم تفکیک این هیجانات رو یاد گرفتم و همینطور نحوه پذیرش و تکنیک کاهش آنها (اینکه چطور با فاصله گرفتن از این هیجانات بتونم یک دید کلی و نگاه از بالا بهشون داشته باشم و اثر احساسی اون رو کاهش بدم تا بتونم رفتار ناشی از اون احساس رو مدیریت کنم).
نکته قابل توجه این هست که مطالب این دوره و دوره ی عزت نفس مرتبط با هم و مکمل همدیگه هستن.
سلام نیلوفر جانم ممنونم از انرژی خوبت دخترررر قوی💛💎دمت گررررم که برای اگاهی خودت تلاش می کنی
سلام هاوین عزیز. حرفهای دکترخیلی به من ارامش میده و من ادم کمالگرایی هستم ودر رابطه با دیگران به مشکل برمیخورم مخصوصا با همسرم واینکه گفتن یکی از زوجها کمالگرا هستن واقعا برای من صدق میکنه و با نکاتی که گفتن ازین به بعد دقت بیشتری میکنم تا رابطه بهتری داشته باشم. ممنون
سلام به تیم هاوین عزیز. دکتر حسینی خیلی خوب و با ارامش صحبت میکنن. من یادگرفتم که هیچ انسانی کامل نیست وهمه ممکنه اشتباه کنن و هرکس نقص هایی داره وما نباید ناراحت بشیم و انسانها روببخشیم اگر که کار اشتباهی انجام دادن.وخودم تا همین چند مدت پیش یکی رو نمیبخشیدم به خاطر همین اشتباه کردن اون فرد ولی دیگه کم کم با کمک رفیق راه دارم میبخشم تا خودم ارومتربشم
سلام
با شرکت توی این دوره خیلی موضوعات اصلی در ایتدا برام روشن شد. متوجه شدم که اضطراب دقیقا یعنی چی و دقیق تر و شفاف تر به موقعیت هایی که توش مضطرب میشم فکر و نگاه کردم این باعث شد که از گنگ بودن فاصله بگیرم.
همچنین متوجه شدم گاهی با قرار گرفتن در یک چرخه ی معیوب خودم اضطرابم رو بیشتر می کنم و حالا وقتی میخوام توی این چرخه بیفتم با آگاهی، جلوی خودم رو میگیرم و این باعث آرامش و کاهش اضطرابم میشه.
با این دوره خطاهای استدلالیم رو متوجه شدم و حالا بهتر با اونها مواجه میشم.
علاوه بر این متوجه بعضی حقایق زندگی شدم که در گذشته دائم در مقابلشون میگفتم چرا و خودم رو اذیت می کردم.
در مجموع با تمام آموزش ها و تمرین های این دوره، مطالب جدید، مفید و کاربردی ای رو یاد گرفتم.
خیلی ممنونم از تیم هاوین🌻💛
سلام هاوین عزیز 💛
از این دوره درس بزرگ پذیرش موقعیت بهمکمک کرد از چللش ها و اضطرابهای کاریم رها بشم. شغلی که هر روز برام پر از درگیری و اضطراب بود و گاهی شبها کابوسش رو میدیدم . اینکه پذیرفتم این کنشها طبیعی هست/آدمهای دیگه هم مشکلات دارن و بدخلقی میکنن/امکانات درونی و اطلاعاتی خودم رو بیاد اوردم و تونستم با اون آدمهای بدخلق جوری صحبت کنم و راهنماییشون کنم که آرامش داشته باشم .
هنوز ترس از تنهایی برام حل نشده، اضطراب بزرگی هست که واقعا جای کار داره و بهتر اینه که روی خودم کار کنم و تواناییهام رو جوری بیشتر کنم که تنهایی برام ترسناک نباشه ، زمانبر هست ولی میدونم که میشه 💖 و اینه که امیدبخشه برام .
ممنون از هاوین عزیز و دکتر آبیار بزرگوار و ممنون از خود نازنینم که باز ی قدم برای حال بهتر خودم برداشتم 💕
سلام هاوین عزیزم، چیزایی که توی این پادکست گوش دادم چیزایی بود که واقعا نیاز بود بشنوم، اینکه رفتار والدین تا چه حد روی بچه ها تاثیر داره، اینکه انتخاب راهی که باعث میشه خودمون خودمونو دوست داشته باشیم با راهی که میریم تا بقیه مارو دوست داشته باشن خیلی فرق داره،چیزایی بود که واقعا نیاز هست یکی بهمون بگه قبل از اینکه سن مون خیلی بره بالا و بگیم ای کاش یکی اونموقع به ما گفته بود رو واقعا میشه یه بخشی شو توی پادکست هاوین ۳۶۰ تجربه کرد و به نظرم خیلی چیز خوبیه، و چه بهتر که بتونیم راه های ارتقاء دادن خودمون و مدیریت کردن پستی بلندی های زندگی رو اینجا تجربه کنیم❤
سلام هاوین ممنونم ازت و اقای دکتر. من توی این دوره یاد گرفتم که رنج توی زندگی غیر قابل انکار هست و نحوه ی مدیریت رنج هامون هست که کیفیت زندگی مارو مشخص میکنه. یاد گرفتم که من افکارم نیستم و وقتی اضطراب یا هیجانات منفی رو تجربه میکنم نیازی نیست ازشون فرار کنم, فقط باید کودک درونمو بغل کنم و ازش حمایت کنم و با ترس هام روبرو بشم. یاد گرفتم محیط و جامعه به من باور های غلطی رو تزریق کردن و اون ها شدن خطاهای شناختی من که میتونم با تمرین و کار کردن روی اون ها تصحیحشون کنم . یک بار دیگه ممنون 🌺
قبل از اینکه که دوره رو توی پیج تون ببینم اصلا به اضطراب هام توجه نکرده بودم و نمیدونستم چیزی که گاهی اذیتم میکنه اسمش اضطرابه یا استرس وقتی راجع به اضطراب خوندم و توضیحاتی که درمورد دوره داده بودین، با خودم گفتم این دوره دقیقا برای منه و باید توش شرکت کنم و به خودم میگفتم بلاخره قراره از این حس مزخرفه اضطراب رها بشم.
با دیدن این دوره فهمیدم ریشه ی برخی از این اضطراب هام چیه و اینکه بتونم به روش درست کنترل‌شون کنم و از زندگی لذت بیشتری ببرم.
و باید بگم که درسته این دوره برای اضطراب و مدیریتش بود ولی بهم ایده ی این و داد که به دنیا به روش دیگه ای نگاه کنم
ممنون از تیم هاوین و همینطور رفیق راه پرانرژی ای که همراه من بود 🌱
با توجه به حرفای آقای دکتر من فردی کمال گرا هستم چون روی جزئیات کارم، استایلم، حرفام و حتی حرکاتم توجه زیادی دارم و اگر کاری انجام بدم که به نظر خودم اشتباه باشه به شدت و شاید برای مدت طولانی خودمو سرزنش می کنم
به جزئیات رفتار شخصی که برام مهم هست هم توحه زیادی دارم و ممکنه حرکتی که شاید به نظر بقیه اون قدرا مهم نباشه من رو به شدت آزار بده یا مضطربم کنه اما رفتار سرزنشگری رو بیشتر در رابطه با خودم دارم.. یه جورایی انگار همیشه خودمو مقصر می دونم و دنبال اشکال یا اشتباهی در خودم و رفتارم می گردم