سلام و تشکر از تیم عالی هاوین . این دوره شامل چند مرحله بود شناختن اضطراب ، پذیرش و کاربرد تکنیک ها برای کنترل اضطراب . نکته مهم در این دوره اینه که باعث میشه ریشه های اضطرابمونو بشناسیم و برای رفع اونا تلاش کنیم به جای کم کردن خود اضطراب . جالب ترین بخش برای من افکار اتوماتیک بود افکاری که در مواجهه با یه موقعیت در لحظه و به طور خودکار در ذهنمون ایجاد میشه و ریشه این افکار خطاهای شناختی و باورهای بنیادین ذهنمونه . برای من از بین این خطا ها باید و نباید ها بیشتر بود و با کمک رفیق راه عزیزم تونستم باید و نباید های ذهنمو بشناسم و بتونم بهشون مسلط بشم . ممنونم از تیم خوب هاوین
سلام
من بعد از مدت ها درگیری و چالش با اضطراب و استرس تصمیم گرفتم تو این دوره شرکت کنم, و باید بگم بسیار دوره خوبی بود و تونستم تا حدودی کنترلش کنم.خیلی برام جالب بود اول تمییز و تشخیص دادن اضطراب و استرس و اینکه چه راهکار های جالبی برای کنترل اینا وجود داره.
فکر میکنم تمرین و تکرار این راهکارها حتی میتونه بیشتر هم به من کمک کنه.بالا و پایین های زندگی برای همه آدمهاست و عوض کردن دیدگاه و نگاهمون به زندگی و مشکلاتش خیلی میتونه به ما کمک کنه که ادامه بدیم, که قویتر باشیم برای تصمیم گیری های بزرگتر و بهتر و انجام بهتر کاراها و هدفهامون.
واقعا ممنونم از دکتر حسینی,هاوین عزیز,و رفیق راه عزیزم که کمکم کردن با نگاه منطقی تر به مسائل میشه یکم راحت تر با همه چی کنار اومد.
سلام . ممنون از هاوین عزیز و دکتر آبیار حسینی عزیز و تیم دلسوزتون. این دوره فراتر از ارزش مالیش ارزش معنوی داشت. خیلی راهگشا بود.آگاهی دهنده و درنتیجه آرامش بخش بود. امیدوارم با همین قدرت و در همین راستا ادامه بدین. از اینکه باهاتون آشنا شدم و بهتون اعتماد کردن و این دوره رو گرفتم خیلی راضیم. همیشه موفق و سربلند باشی دختر قوی. 💛💛💛
سلام وقت بخیر.این دوره برای منی که یک نوجوون همراه با کلی اضطراب و استرس بودم خیلی مفید بود.دکتر آبیار حسینی تمامی موارد رو به زبون ساده و قابل فهم توضیح میدادند،تکالیفی که در این دوره باید انجام میشد و حتی داشتن رفیق راه کمک زیادی به من در شناختن اضطراب و عوامل تشدید کننده‌ی اون داشت.با گذروندن این دوره دیدم نسبت به اضطراب و احساساتی که درونم وجود داره،عوض شد و به این درک رسیدم که توجه به خودم و عواطف و احساساتی که دارم و همچنین ارتقای اونها،مهم‌ترین هدف زندگی من هست.ممنون از همه‌تون🤍✨
با سلام خدمت آقای دکتر و دوستان عزیز که همراهمان بودید
تشکر از دوره های خوبتون که خیلی کمک کرد به من در شناخت خودم و ریشه استرس و اضطراب هایم
و اینکه بتونم خیلی وقتها دلیل خشم ویا اضطرابها را پیدا کنم و کنترل خوبی روی احساسات داشته باشم.مثالهای خوبی که در برنامه بود برای کنترل افکار بد و پیامدهای رفتاری بسیار مفید بود.تمرینهای خوبی که باعث شد چیزهایی که آزار دهنده بودند در ذهنم بازبینی بشوند و دلایل اصلی بررسی بشود و اینکه آرامش خاصی پیدا کردم وقتی ریشه همه این مسائل در ذهن میاید در حین انجام تمرین.
تمرینهای خوبی که بایدها رو حذف میکنه و به جای اون کارهایی که بهتر هست رو انجام میدهیم آرامش دهنده بودند.
تشکر
سلام خیلی خیلی ممنون بابت دوره ی مفید و کابردی تون، واقعا فکر نمیکردم انقدر موثر واقع بشه برام چون من شدیدا درگیر اضطراب هستم.. ولی با تمریناتی که توی جلسات مختلف داشتیم به خوبی یادگرفتم که چطور باید ذهنمو کنترل کنم که تو شرایط حساس با افکار بیخودی حال خودمو بدترنکنم…و همینطور درک کامل و عمیقی از مفاهیم استرس و اضطراب و تفاوت هاشون پیدا کردم که خیلی جالب بودن برام و یه جاهایی هم یه اشتراکاتی با دوره عزت نفس داشت و به دوستانی که اون دوره رو شرکت نکردن پیشنهاد میکنم حتمااااا شرکت کنن ✨ و درنهایت بازم ممنونم از هاوین و تیم قویشون بابت این دوره های فوق العاده 💙💙💙
سلام به تیم درجه یک مدرسه هاوین
دوره ی مستر کلاس اضطراب و شرکت کردم و نظرمو در این مورد این ورکشاپ میخوام بگم.
برای من خیلی مفید و کاربردی بوده تا اینجا ،اینکه چی چرخه ای باعث ایجاد اضطراب میشه رو متوجه شدم و این بهم کمک میکنه که اگاه شم از فکر های پشت این احساس و بتونم مدیریت کنم و درد رو تبدیل به رنج نکنم.
متوجه شدم که استرس با اضطراب کاملا متفاوته و تشخیص و تمییز دادن این دو احساس میتونه خیلی موثر بر عملکردمون باشه.
معنی پذیرش رو درک کردم و این احساس ارامش بهم داد.
این دوره به طور کلی باعث شد من با افکار مزاحمم و احساس هایی که بعد ان ایجاد میشه و عملکردشون اشنا و اگاه یشم.
و متوجه شدم که اخساسات انتخاب نیستند ولی رفتار انتخاب است.
ممنون از دوره های فوق العاده اگاهی بخشتون و ممنون از هزینه های مناسبی که در نظر میگیرین که باعث میشه بتونیم راحت شرکت کنیم .
در انتها امیدوارم این ورکشاپ ها مستر کلاس ها و دوره ها با هزینه های مناسب ادامه دار باشه.به امید روزهای روشن تر☀️مانا باشید🌱
در کنار جلساتی که با تراپیستم دارم،از این دوره هم استفاده کردم و شناخت خوبی راجع به اضطراب و عواملش پیدا کردم و راه های کنترلش.اینکه اضطراب و موقعیت اضطراب زا رو به درستی ببینیم و تشخیص بدیم و بپذیریم و نگاهش کنیم نکته مهمی برای من بود.میدوتم که تلاش بیشتری لازمه برای کمک به خودمون و قطعا این تلاش ادامه داره.ممنونم از تیم خوب هاوین و دکتر آبیارحسینی.
این دوره از چند جهت برای من مفید بود،،اینکه تفاوت ترس،استرس و اضطراب و شناختم چون تا قبل از این اسم درست احساسه خودمه در این موارد تشخیص نمیدادم.
به باید ها و نبایدهایی که برای خودم میذاشتم واقف شدم و با جملات بهتری که تو این دوره یاد گرفتم جایگزین کردم.
با خطاهای شناختی آشنا شدم و زمانیکه زندگی و آدمها رو سفید وسیاه دسته بندی میکنم یا در مورد مسائل بزرگتمایی میکنم به رفتار خودم آگاهتر شدم و سعی میکنم ببینم و متوجه باشم و در رفع اون خطاها تلاش کنم.
دیدن اضطرابم بدون هیچ قضاوت;این هم یکی دیگه از دستاوردها تو این دوره بود.
ممنون از مدرسه هاوین و دکتر عزیز🙏
هاوین عزیزم ممنونم ازت به خاطر این دوره های خفن که باعث رشد فردی و پیشرفت ما دخترا میشه
من تمام در تمام دوره های اموزشی شما شرکت کردم و صادقانه میگم خیلی بهم کمک کرده در زندیگم من در دوره ی مدیریت اضطراب انعطاف پذیری روحی رو درک کردم تفاوت غم و خشم و اضطراب تفاوت باید ها با بهترها
به همه ی دخترای دغدغه مند که برای اگاهیشون تلاش میکنند این دوره رو پیشنهاد میکنم
سلام و تشکر از تیم عالی هاوین . این دوره شامل چند مرحله بود شناختن اضطراب ، پذیرش و کاربرد تکنیک ها برای کنترل اضطراب . نکته مهم در این دوره اینه که باعث میشه ریشه های اضطرابمونو بشناسیم و برای رفع اونا تلاش کنیم به جای کم کردن خود اضطراب . جالب ترین بخش برای من افکار اتوماتیک بود افکاری که در مواجهه با یه موقعیت در لحظه و به طور خودکار در ذهنمون ایجاد میشه و ریشه این افکار خطاهای شناختی و باورهای بنیادین ذهنمونه . برای من از بین این خطا ها باید و نباید ها بیشتر بود و با کمک رفیق راه عزیزم تونستم باید و نباید های ذهنمو بشناسم و بتونم بهشون مسلط بشم . ممنونم از تیم خوب هاوین
سلام
من بعد از مدت ها درگیری و چالش با اضطراب و استرس تصمیم گرفتم تو این دوره شرکت کنم, و باید بگم بسیار دوره خوبی بود و تونستم تا حدودی کنترلش کنم.خیلی برام جالب بود اول تمییز و تشخیص دادن اضطراب و استرس و اینکه چه راهکار های جالبی برای کنترل اینا وجود داره.
فکر میکنم تمرین و تکرار این راهکارها حتی میتونه بیشتر هم به من کمک کنه.بالا و پایین های زندگی برای همه آدمهاست و عوض کردن دیدگاه و نگاهمون به زندگی و مشکلاتش خیلی میتونه به ما کمک کنه که ادامه بدیم, که قویتر باشیم برای تصمیم گیری های بزرگتر و بهتر و انجام بهتر کاراها و هدفهامون.
واقعا ممنونم از دکتر حسینی,هاوین عزیز,و رفیق راه عزیزم که کمکم کردن با نگاه منطقی تر به مسائل میشه یکم راحت تر با همه چی کنار اومد.
سلام . ممنون از هاوین عزیز و دکتر آبیار حسینی عزیز و تیم دلسوزتون. این دوره فراتر از ارزش مالیش ارزش معنوی داشت. خیلی راهگشا بود.آگاهی دهنده و درنتیجه آرامش بخش بود. امیدوارم با همین قدرت و در همین راستا ادامه بدین. از اینکه باهاتون آشنا شدم و بهتون اعتماد کردن و این دوره رو گرفتم خیلی راضیم. همیشه موفق و سربلند باشی دختر قوی. 💛💛💛
سلام وقت بخیر.این دوره برای منی که یک نوجوون همراه با کلی اضطراب و استرس بودم خیلی مفید بود.دکتر آبیار حسینی تمامی موارد رو به زبون ساده و قابل فهم توضیح میدادند،تکالیفی که در این دوره باید انجام میشد و حتی داشتن رفیق راه کمک زیادی به من در شناختن اضطراب و عوامل تشدید کننده‌ی اون داشت.با گذروندن این دوره دیدم نسبت به اضطراب و احساساتی که درونم وجود داره،عوض شد و به این درک رسیدم که توجه به خودم و عواطف و احساساتی که دارم و همچنین ارتقای اونها،مهم‌ترین هدف زندگی من هست.ممنون از همه‌تون🤍✨
با سلام خدمت آقای دکتر و دوستان عزیز که همراهمان بودید
تشکر از دوره های خوبتون که خیلی کمک کرد به من در شناخت خودم و ریشه استرس و اضطراب هایم
و اینکه بتونم خیلی وقتها دلیل خشم ویا اضطرابها را پیدا کنم و کنترل خوبی روی احساسات داشته باشم.مثالهای خوبی که در برنامه بود برای کنترل افکار بد و پیامدهای رفتاری بسیار مفید بود.تمرینهای خوبی که باعث شد چیزهایی که آزار دهنده بودند در ذهنم بازبینی بشوند و دلایل اصلی بررسی بشود و اینکه آرامش خاصی پیدا کردم وقتی ریشه همه این مسائل در ذهن میاید در حین انجام تمرین.
تمرینهای خوبی که بایدها رو حذف میکنه و به جای اون کارهایی که بهتر هست رو انجام میدهیم آرامش دهنده بودند.
تشکر
سلام خیلی خیلی ممنون بابت دوره ی مفید و کابردی تون، واقعا فکر نمیکردم انقدر موثر واقع بشه برام چون من شدیدا درگیر اضطراب هستم.. ولی با تمریناتی که توی جلسات مختلف داشتیم به خوبی یادگرفتم که چطور باید ذهنمو کنترل کنم که تو شرایط حساس با افکار بیخودی حال خودمو بدترنکنم…و همینطور درک کامل و عمیقی از مفاهیم استرس و اضطراب و تفاوت هاشون پیدا کردم که خیلی جالب بودن برام و یه جاهایی هم یه اشتراکاتی با دوره عزت نفس داشت و به دوستانی که اون دوره رو شرکت نکردن پیشنهاد میکنم حتمااااا شرکت کنن ✨ و درنهایت بازم ممنونم از هاوین و تیم قویشون بابت این دوره های فوق العاده 💙💙💙
سلام به تیم درجه یک مدرسه هاوین
دوره ی مستر کلاس اضطراب و شرکت کردم و نظرمو در این مورد این ورکشاپ میخوام بگم.
برای من خیلی مفید و کاربردی بوده تا اینجا ،اینکه چی چرخه ای باعث ایجاد اضطراب میشه رو متوجه شدم و این بهم کمک میکنه که اگاه شم از فکر های پشت این احساس و بتونم مدیریت کنم و درد رو تبدیل به رنج نکنم.
متوجه شدم که استرس با اضطراب کاملا متفاوته و تشخیص و تمییز دادن این دو احساس میتونه خیلی موثر بر عملکردمون باشه.
معنی پذیرش رو درک کردم و این احساس ارامش بهم داد.
این دوره به طور کلی باعث شد من با افکار مزاحمم و احساس هایی که بعد ان ایجاد میشه و عملکردشون اشنا و اگاه یشم.
و متوجه شدم که اخساسات انتخاب نیستند ولی رفتار انتخاب است.
ممنون از دوره های فوق العاده اگاهی بخشتون و ممنون از هزینه های مناسبی که در نظر میگیرین که باعث میشه بتونیم راحت شرکت کنیم .
در انتها امیدوارم این ورکشاپ ها مستر کلاس ها و دوره ها با هزینه های مناسب ادامه دار باشه.به امید روزهای روشن تر☀️مانا باشید🌱
در کنار جلساتی که با تراپیستم دارم،از این دوره هم استفاده کردم و شناخت خوبی راجع به اضطراب و عواملش پیدا کردم و راه های کنترلش.اینکه اضطراب و موقعیت اضطراب زا رو به درستی ببینیم و تشخیص بدیم و بپذیریم و نگاهش کنیم نکته مهمی برای من بود.میدوتم که تلاش بیشتری لازمه برای کمک به خودمون و قطعا این تلاش ادامه داره.ممنونم از تیم خوب هاوین و دکتر آبیارحسینی.
این دوره از چند جهت برای من مفید بود،،اینکه تفاوت ترس،استرس و اضطراب و شناختم چون تا قبل از این اسم درست احساسه خودمه در این موارد تشخیص نمیدادم.
به باید ها و نبایدهایی که برای خودم میذاشتم واقف شدم و با جملات بهتری که تو این دوره یاد گرفتم جایگزین کردم.
با خطاهای شناختی آشنا شدم و زمانیکه زندگی و آدمها رو سفید وسیاه دسته بندی میکنم یا در مورد مسائل بزرگتمایی میکنم به رفتار خودم آگاهتر شدم و سعی میکنم ببینم و متوجه باشم و در رفع اون خطاها تلاش کنم.
دیدن اضطرابم بدون هیچ قضاوت;این هم یکی دیگه از دستاوردها تو این دوره بود.
ممنون از مدرسه هاوین و دکتر عزیز🙏
هاوین عزیزم ممنونم ازت به خاطر این دوره های خفن که باعث رشد فردی و پیشرفت ما دخترا میشه
من تمام در تمام دوره های اموزشی شما شرکت کردم و صادقانه میگم خیلی بهم کمک کرده در زندیگم من در دوره ی مدیریت اضطراب انعطاف پذیری روحی رو درک کردم تفاوت غم و خشم و اضطراب تفاوت باید ها با بهترها
به همه ی دخترای دغدغه مند که برای اگاهیشون تلاش میکنند این دوره رو پیشنهاد میکنم