سلام به تیم عزیز هاوین
من توی این دوره موفق شدم اضطراب هامو بشناسم و متوجه بشم که دلیل هرکدوم چیه
و مهم تر اینکه فرق بین استرس و اضطراب رو متوجه بشم
حالا هروقت هیجانات منفی سراغم میاد اول بر اساس آموزش هایی که توی این دوره دیدم اونو از زاویه متفاوت نگاه میکنم و سعی میکنم بفهمم چرا الان این هیجان رو دارم و برای کاهشش دست به کار میشم
و به غیر از اضطراب متوجه میشم که چه زمان هایی خشمگین یا غمگین هستم و قرار نیست همیشه اوضاع طبق روالی که توی ذهن منه انجام بشه
همینطور از رفیق راه عزیزم هم خیلی تشکر میکنم که با صبر و حوصله و احترام منو راهنمایی میکنه 💝
سلام هاوین عزیز ❤ دارم دوره جالبی رو تجربه میکنم، پر از بحران و اتفاقاییکه تحت کنترل من نیستن و نخواستم بیشتر ازینا بهم بریزتم. تا اینجای دوره همینکه تونستم تمییز بدم که علت اشفتگیهام چیه، تا همینجاهم خیلی بهم کمک گرده بتونم ارومتر باشم ، اینکه ریشه خیلی از اضطرابهام از تربیت کودکیم هست رو میدونستم و روشون کار میکردم که برام حل بشن. اینکه خیلی باید نباید داشتم، من رو ادم محدودی در فکرکردن، تصمیم گرفتن و عمل کردن کرده بود، چندین ساله روش دارم کار میکنم تا درست بشه و ⛔ اینکه اگر کسی فکر کنه با یکبار انجام دادن تمرینهای این دوره درست میشه اشتباه بزرگیه. بسته به زمانی که تو وجودمون نهادینه شده بنظرم زمان نیاز هست که درستشون کنیم. ✅ اینکه امکانات فردی و اطرافمون رو کشف کنیم خیلی راهکار میده برای حل مشکلات و دور شدن از اضطراب و تنش. مشتاقانه منتظرم که راهکارهای بیشتر یاد بگیرم
سلام و خسته نباشید و تشکر بابت این دوره خوب واقعا مفید بود اول اینکه شناخت کامل پیداکردم که هر استرس طبیعیه وهمیشه وجود داره اون اظطراب هست که مشکل سازه والبته که بااین دوره یادگرفتم بااضطرابم کنارم بیام وبپذیرمش تا بزرگ تر نشود ممنون.
سلام و خسته نباشید به تیم پرانرژی هاوین
زمانی که ثبت نام برای این دوره شروع شد
من تو وضعیت سردرگمی بودم
شاید به خاطر شناخت ناکافی بود که از خودم داشتم همین انگیزه ای شد برای ثبت نام و شروع یه مسیر جدید
اگر بخوام از تجربه ام از این دوره بگم اول اینکه تمرینات برای من خیلی موثر بودن
همینکه می‌بایست اون هارو می‌نوشتم خودش کلی کمک میکرد که تخلیه ذهنی بشم.
تجربه بعدی این بود که منعطف تر باشم نسبت به شرایط اطراف و دیگران و از بیرون به مسائل نگاه کنم که این باعث میشه خودم هم کمتر اذیت بشم و پذیرش داشته باشم.
و نکته دیگه اینکه داشتن رفیق راه برای من خیلی جالب بود اینکه حتی وقت هایی که من فرصت نمیکردم طبق برنامه پیش برم سراغمو می‌گرفت و همین باعث نظم من می‌شد.
خسته نباشید میگم بهتون و امیدوارم بتونم تو دوره های دیگه مدرسه هاوین شرکت کنم🌻
درود و خسته نباشید
اولین چیزی که به چشم من خیلی جالب اومد توی این دوره این بود که من برای اولین بار تونستم مفاهیم مختلفی مثل استرس و اضطراب و… از هم تمییز بدم که به نظر من این خیلی گام بزرگی بود برای شروع به بهبود پیدا کردن و کنترل اضطراب.تمرینها خیلی جالب و عمیق من و با بخش‌هایی از خودم آشنا کردن که قبل اون انقد با نگاه مشاهده‌گر نمی‌تونستم نگاهشون کنم و خودآگاه و دارای کنترل نبودم روشون… به صورت چکیده ،توضیحات درباره مفاهیم،طبقه‌بندی اطلاعات و روش ارائه به نظرم خیلی دقیق بود…راستش من به عنوان کسی که خیلی دل خوشی از دوره‌های روانشناسی نداشتم به نظرم تا امروز کارآمد‌ترین دوره ای بود که دیدم و بر خلاف همیشه با خوشحالی و احساس مفید بودن کلاس‌رو دارم سپری میکنم…این که رفیق راه داشتیم خیلی به نظرم ایده جالبی بود
خلاصه که دم همگی گرم
سلام. جالبه اتفاقا ذهن من خیلی درگیر همین مسائله چون مثل آرش عزیز زندگی منم درگیر کرده. ینی جدا از والد سرزنشگر درونم، خانوادمم همین نقشو دارن و دائم عذاب وجدان دارم بابت دانشگاه نرفتم یا فلان کارو ول کردن در حالیکه اون کار داشت بهم آسیب جسمی و روحی میزد!! خیلی ممنونم بابت این همه آموزش خوب 🫂🥰
واقعا خوشحالم که تونستم تو این دوره شرکت کنم.اضطراب روی تمام جوانب زندگیم تاثیر مخربی گذاشته بود و زندگی و فعالیتهامو فلج کرده بود.از تاثییر تمرینها بی نهایت شگفت زده شدم و هرروز انجامشون میدم. وبه آرامش چشم گیری رسیدم،آموزش ها ساده ،روساده،همه جانبه بوده و بسیار موثر بوده .این سومین دوره ایه که با مدرسه هاوین همراه بودم و جز رضایت حس دیگه ای ندارم.واقعا از تیم عزیز هاوین متشکرم.
سلام به تیم قوی هاوین
من اولین بار بود که دوره ای مربوط به اضطراب شرکت میکردم و حقیقا فکر نمیکردم درگیر اضطراب باشم و فکر میکردم همه افکارم و حس‌هام استرسه. این دوره برای شروع و اگاهی بیشتر و مدیریت اضطراب خیلی خوب و مفیده. ویدیو ها جو صمیمانه و خوبی دارن که آدم رو مشتاق میکنن به ادامه دوره. تایم ویدیوها خیلی مناسبه نه خیلی کمه که خوب به موضوع رسیدگی نشه و نه خیلی طولانی که خسته کننده باشه.
کلا دوره های مدرسه هاوین گره های ذهنی ادم رو باز میکنه و مثل کاموا مرتب میبافه. این دوره هم از این خصوصیت استثنا نیست.👌🏻
در نهایت خیلی ممنون برای دغدغه مندی تیم هاوین😍💛
سلام به هاوین عزیزم و تیم خفنش.
من سالها بود از اضطراب رنج میبردم ،این دوره واقعا مفید بود ،باعث شد من دلایل اضطرابم رو بفهمم ،بتونم درکش کنم و فهمیدم استرس و اضطراب اونقدرام وحشتناک نبوده
فقط نیاز داشتم که بهتر بشناسمش به لطف دکتر ابیار و هاوین عزیز و رفیق راه خوبم یه بار سنگین از روی دوشم برداشته شد
با سلام
با گذروندن این دوره و یادداشت برداری و انجام دقیق تمامی تمرین ها تونستم :
تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو تشخیص بدم.
تو موقعیت های مختلف شناسایی شون کنم و عوامل تشدید اضطرابم رو بشناسم.
با تحلیل دوره کودکیم متوجه ریشه اضطراب خودم شدم که یه سری نیاز ها در من سرکوب شده و من نتونستم خودم رو باور داشته باشم.
الان میدونم که برای کاهش اضطراب خودم تو موقعیت های مختلف چیکار کنم با تمرین هایی که آقای دکتر گفتن ( مثال قطار و دریای طوفانی یا راننده اتوبوس) ولی برای نیازی که از بچگیم برطرف نشده و به خودم باور ندارم باید اقدام بیشتر انجام بدم.
سلام به تیم عزیز هاوین
من توی این دوره موفق شدم اضطراب هامو بشناسم و متوجه بشم که دلیل هرکدوم چیه
و مهم تر اینکه فرق بین استرس و اضطراب رو متوجه بشم
حالا هروقت هیجانات منفی سراغم میاد اول بر اساس آموزش هایی که توی این دوره دیدم اونو از زاویه متفاوت نگاه میکنم و سعی میکنم بفهمم چرا الان این هیجان رو دارم و برای کاهشش دست به کار میشم
و به غیر از اضطراب متوجه میشم که چه زمان هایی خشمگین یا غمگین هستم و قرار نیست همیشه اوضاع طبق روالی که توی ذهن منه انجام بشه
همینطور از رفیق راه عزیزم هم خیلی تشکر میکنم که با صبر و حوصله و احترام منو راهنمایی میکنه 💝
سلام هاوین عزیز ❤ دارم دوره جالبی رو تجربه میکنم، پر از بحران و اتفاقاییکه تحت کنترل من نیستن و نخواستم بیشتر ازینا بهم بریزتم. تا اینجای دوره همینکه تونستم تمییز بدم که علت اشفتگیهام چیه، تا همینجاهم خیلی بهم کمک گرده بتونم ارومتر باشم ، اینکه ریشه خیلی از اضطرابهام از تربیت کودکیم هست رو میدونستم و روشون کار میکردم که برام حل بشن. اینکه خیلی باید نباید داشتم، من رو ادم محدودی در فکرکردن، تصمیم گرفتن و عمل کردن کرده بود، چندین ساله روش دارم کار میکنم تا درست بشه و ⛔ اینکه اگر کسی فکر کنه با یکبار انجام دادن تمرینهای این دوره درست میشه اشتباه بزرگیه. بسته به زمانی که تو وجودمون نهادینه شده بنظرم زمان نیاز هست که درستشون کنیم. ✅ اینکه امکانات فردی و اطرافمون رو کشف کنیم خیلی راهکار میده برای حل مشکلات و دور شدن از اضطراب و تنش. مشتاقانه منتظرم که راهکارهای بیشتر یاد بگیرم
سلام و خسته نباشید و تشکر بابت این دوره خوب واقعا مفید بود اول اینکه شناخت کامل پیداکردم که هر استرس طبیعیه وهمیشه وجود داره اون اظطراب هست که مشکل سازه والبته که بااین دوره یادگرفتم بااضطرابم کنارم بیام وبپذیرمش تا بزرگ تر نشود ممنون.
سلام و خسته نباشید به تیم پرانرژی هاوین
زمانی که ثبت نام برای این دوره شروع شد
من تو وضعیت سردرگمی بودم
شاید به خاطر شناخت ناکافی بود که از خودم داشتم همین انگیزه ای شد برای ثبت نام و شروع یه مسیر جدید
اگر بخوام از تجربه ام از این دوره بگم اول اینکه تمرینات برای من خیلی موثر بودن
همینکه می‌بایست اون هارو می‌نوشتم خودش کلی کمک میکرد که تخلیه ذهنی بشم.
تجربه بعدی این بود که منعطف تر باشم نسبت به شرایط اطراف و دیگران و از بیرون به مسائل نگاه کنم که این باعث میشه خودم هم کمتر اذیت بشم و پذیرش داشته باشم.
و نکته دیگه اینکه داشتن رفیق راه برای من خیلی جالب بود اینکه حتی وقت هایی که من فرصت نمیکردم طبق برنامه پیش برم سراغمو می‌گرفت و همین باعث نظم من می‌شد.
خسته نباشید میگم بهتون و امیدوارم بتونم تو دوره های دیگه مدرسه هاوین شرکت کنم🌻
درود و خسته نباشید
اولین چیزی که به چشم من خیلی جالب اومد توی این دوره این بود که من برای اولین بار تونستم مفاهیم مختلفی مثل استرس و اضطراب و… از هم تمییز بدم که به نظر من این خیلی گام بزرگی بود برای شروع به بهبود پیدا کردن و کنترل اضطراب.تمرینها خیلی جالب و عمیق من و با بخش‌هایی از خودم آشنا کردن که قبل اون انقد با نگاه مشاهده‌گر نمی‌تونستم نگاهشون کنم و خودآگاه و دارای کنترل نبودم روشون… به صورت چکیده ،توضیحات درباره مفاهیم،طبقه‌بندی اطلاعات و روش ارائه به نظرم خیلی دقیق بود…راستش من به عنوان کسی که خیلی دل خوشی از دوره‌های روانشناسی نداشتم به نظرم تا امروز کارآمد‌ترین دوره ای بود که دیدم و بر خلاف همیشه با خوشحالی و احساس مفید بودن کلاس‌رو دارم سپری میکنم…این که رفیق راه داشتیم خیلی به نظرم ایده جالبی بود
خلاصه که دم همگی گرم
سلام. جالبه اتفاقا ذهن من خیلی درگیر همین مسائله چون مثل آرش عزیز زندگی منم درگیر کرده. ینی جدا از والد سرزنشگر درونم، خانوادمم همین نقشو دارن و دائم عذاب وجدان دارم بابت دانشگاه نرفتم یا فلان کارو ول کردن در حالیکه اون کار داشت بهم آسیب جسمی و روحی میزد!! خیلی ممنونم بابت این همه آموزش خوب 🫂🥰
واقعا خوشحالم که تونستم تو این دوره شرکت کنم.اضطراب روی تمام جوانب زندگیم تاثیر مخربی گذاشته بود و زندگی و فعالیتهامو فلج کرده بود.از تاثییر تمرینها بی نهایت شگفت زده شدم و هرروز انجامشون میدم. وبه آرامش چشم گیری رسیدم،آموزش ها ساده ،روساده،همه جانبه بوده و بسیار موثر بوده .این سومین دوره ایه که با مدرسه هاوین همراه بودم و جز رضایت حس دیگه ای ندارم.واقعا از تیم عزیز هاوین متشکرم.
سلام به تیم قوی هاوین
من اولین بار بود که دوره ای مربوط به اضطراب شرکت میکردم و حقیقا فکر نمیکردم درگیر اضطراب باشم و فکر میکردم همه افکارم و حس‌هام استرسه. این دوره برای شروع و اگاهی بیشتر و مدیریت اضطراب خیلی خوب و مفیده. ویدیو ها جو صمیمانه و خوبی دارن که آدم رو مشتاق میکنن به ادامه دوره. تایم ویدیوها خیلی مناسبه نه خیلی کمه که خوب به موضوع رسیدگی نشه و نه خیلی طولانی که خسته کننده باشه.
کلا دوره های مدرسه هاوین گره های ذهنی ادم رو باز میکنه و مثل کاموا مرتب میبافه. این دوره هم از این خصوصیت استثنا نیست.👌🏻
در نهایت خیلی ممنون برای دغدغه مندی تیم هاوین😍💛
سلام به هاوین عزیزم و تیم خفنش.
من سالها بود از اضطراب رنج میبردم ،این دوره واقعا مفید بود ،باعث شد من دلایل اضطرابم رو بفهمم ،بتونم درکش کنم و فهمیدم استرس و اضطراب اونقدرام وحشتناک نبوده
فقط نیاز داشتم که بهتر بشناسمش به لطف دکتر ابیار و هاوین عزیز و رفیق راه خوبم یه بار سنگین از روی دوشم برداشته شد
با سلام
با گذروندن این دوره و یادداشت برداری و انجام دقیق تمامی تمرین ها تونستم :
تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو تشخیص بدم.
تو موقعیت های مختلف شناسایی شون کنم و عوامل تشدید اضطرابم رو بشناسم.
با تحلیل دوره کودکیم متوجه ریشه اضطراب خودم شدم که یه سری نیاز ها در من سرکوب شده و من نتونستم خودم رو باور داشته باشم.
الان میدونم که برای کاهش اضطراب خودم تو موقعیت های مختلف چیکار کنم با تمرین هایی که آقای دکتر گفتن ( مثال قطار و دریای طوفانی یا راننده اتوبوس) ولی برای نیازی که از بچگیم برطرف نشده و به خودم باور ندارم باید اقدام بیشتر انجام بدم.