سلام :)✨
واول اینکه من واقعا از هاوین عزیز و آقای دکترو رفیق راهم ممنونم …💫 و اینکه این دوره باعث شد من با اضطراب و استرس ام روبه رو بشم اینارو روی کاغذ بیارم و وقتی من می‌نوشتم و بهشون فکر میکردم روانم آروم تر میشد و گاهی وقت ها با خودم میگفتم «اینکه اصلا اونقدرا مهم نبود من براچی براش اضطراب داشتم»و اینکه متوجه شدم هیچ میزان از اضطراب و استرس تغییری در اون چیزی که قرار اتفاق بیوفته ایجاد نمیکنه.
اینم متوجه شدم که ما یه سری چیزا رو در درونم آنقدر بهش فکر میکنیم بزرگش میکنیم و وقتی همون مسیله رو میاریمش رو کاغذ یا وقت میزاریم بهش فکر میکنیم که من برای چی براش اضطراب و استرس دارم متوجه میشیم اونقدرا هم که ما فکر می‌کردیم اون مسئله مضطرب کننده و استرس‌زا نبوده.
سلام هاوین عزیز
تشکر میکنم از آقای دکتر و تیم قوی شما واقعا کلاس کاربردی و عالی بود❤
زمانی که جلسات رو شروع کردم شرایط روحی خوب نداشتم و پر از اضطراب ،ترس و استرس بودم
چقدر خوب تفاوت این سه هیجان روحی رو آقای دکتر توضیح دادن و بهمون کمک کردن درست تشخیص بدیم که کدوم از این سه هیجان رو داریم تجربه میکنیم
اوایل وقتی میخواستم تمرینات رو انجام بدم فکر نمی کردم موثر باشه ولی الان که برمیگردم و به قبل نگاه میکنم میبینم با ساده بودن تمرینات اثرات عالی برای من داشت و من تا حد زیادی تونستم مدیریت کنم اظرابم رو
واقعا که عالی بود امیدوارم همیشه موفق باشید
تنها پیشنهادی که دارم اینه در مورد طرحواره ها بیشتر توضیح داده بشه و ای کاش در همین دوره گذاشته بشه❤❤❤
سلام به هاوین عزیز و تیم فوق العاده‌شون
ممنون بابت دوره مفید مدیریت اضطراب، واقعا صحبت و راهکارهای جناب دکتر بسیار مفید و کاربردی هستند و در تک تک لحظه های زندگی میشه استفاده کرد، و بهترین نکته این هست که میشه تو هر لحظه حس های مختلف خودمون رو بشناسیم با توجه به تمریناتی که در دوره داده شده بود.
به عنوان کسی که همین دوره هم دوره عزت نفس رو گذراندم میتونم بگم این دو دوره با هم واقعا برای زندگی، شغل، ارتباط با دیگران و… میتونن بسیار کاربردی باشند و پیشنهاد میکنم اصلا به عنوان یک دختر قوی و مستقل از دست ندید.
سلام به همگی💛🌼
من این دوره رو به عنوان هدیه تولد برای خودم خریدم چون احساس کردم اضطراب و افکار مزاحم واقعا داره جلوی حرکت کردن ازم میگیره
هرجلسه مطالب مهم یادداشت میکردم و بعد دوره میکردم و تمارین انجام میدادم احساس میکنم باید بازم فیلمارو از اول ببینم و بیشتر تمرین کنم تا هم اضطرابم مدیریت بشه هم مطالب برام تثبیت بشه
قسمت والد سرزنشگر و طرحواره ها برام واقعا جالب بود و باعث شد بخوام که دوره عزت نفسم شرکت کنم چون فهمیدم اون قسمتم یک سری نقاط ضعف دارم ودر کل خیلی از دوره راضی بودم و احساس میکنم نسبت به قبل دیدن فیلم ها هم دیدم تغییر کرده هم مدیریت اضطرابم بهتر شده💛🌼
سلام و خسته نباشید خدمت تیم خوب مدرسه هاوین
موقعی که تصمیم گرفتم این دوررو ثبت نام کنم تحت فشار روحی روانی زیادی بودم و سردرگم بودم که چیکار باید کرد و این همه اضطراب از کجا میاد. وقتی شروع کردم به دیدن این دوره از همون اول یه احساس آرامشی شروع کرد در من بوجود آمدن ، حس این که دارم برای خودم کار مفیدی انجام میدم، جذاب ترین قسمت برای من تفکیک استرس و اضطراب و ترس بود که من شاید همشو ترکیبی میدیدم. ولی الان کاملا با یه نگاه جدید و دقیق دارم به این موضوع نگاه میکنم، نسبت به گذشته یکم راحت تر دارم کنار میام با اضطرابم و مطمئنم با تمرین بیشتر بهترم خواهد شد. این هفته من یک مصاحبه کاری داشتم و با شناختی که از خودم دارم باید خیلی مضطرب میبودم اما این طور نبود و احساس میکنم این دوره تاثیر خودشو گذاشته بوده.
ممنونم از شما
سلام عزیزم 🌻
چقدر خوشحالم که تا این حد محتوای دوره برات مفید بوده است، امیدوارم موفق باشی سارا جانم 💛
زینب غدیری
سلام من همیشه ترس از دست دادن عزیزانمو داشتم، استرس و اضطرابم زیاد بود جوری که این اضطرابها زندگیمو مختل میکرد، یکی از دوستانم که شرایط منو میدونست این دوره رو بهم معرفی کرد، تو این دوره یاد گرفتم همه اتفاقات رو بپذیرم پذیرش باعث میشه اضطرابمو کنترل کنم، تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو یاد گرفتم، اوایل فقط دوره رو نگاه میکردم فک میکردم تمریناتش خیلی به درد بخور نیست، ولی وقتی اون تمریناتی رو که رفیق راهم میگف انجام میدادم حس بهتری داشتم، مثلا همین ک بجای باید و نبایدها دوس داشته باشم کاری رو انجام بدم اضطرابمو کم میکرد، در کل از این دوره راضی بودم و به همه دخترایی که مثل من مشکل اضطراب دارن این دوره رو پیشنهاد میدم
من برای اولین بار بود که در یک دوره که در رابطه با موضوع اضطراب بود شرکت میکردم و همیشه جای خالی همچین دوره ای رو احساس میکردم و الان کاملا از تصمیمم راضی ام.این دوره باعث شد من به صورت عمیقی به موضوع اضطرابم نگاه کنم و ازش نترسم بلکه باهاش رو به رو بشم و برای مدیریتش تلاش کنم.در این بین انجام تمرین ها خیلی کمک کننده بود و باعث شد که نگاه ریشه ای تری به مسئله اضطراب داشته باشم و متوجه بشم که دقیقا بیشتر درگیر چه موضوعاتی هستم که باعث ایجاد اضطراب برای من میشه.
و از تیم هاوین هم بابت برگزاری این دوره تشکر میکنم♥️
سلام ممنونم از دکتر آبیار و هاوین عزیز
و البته پشتیبان عزیزم خانم داشته گرامی
من توی این چند روز یکم آگاهتر شدم به حال بدم و خیلی جاها خطای شناختی و احساسم رو بیشتر پیدا میکنم
میدونم که توی مسیر بودن و تحکیم آیت عادت ها یه پروسه طولانی مدت تر هست ولی در کل خوشحالم که دوره رو شرکت کردم به نظرم در کل مفید بود برام
سلام به همه ی هاوینی های عزیز
این دوره من رو با دریچه ی پیچیده و جالبی از اضطراب و تمام تشعشاتش آشنا کرد و پایه ها و ریشه های این موضوع رو به من نشون داد. مطالب توسط استاد بسیار روان و قابل درک گفته میشد همچنین تسلط ایشون به موضوع جلسات خیلی خوب بود. تجربه ی من از این دوره این بود که، تاثیراتی که اضطراب روی زندگیم گذاشته بود رو بشناسم و سعی در مدیریت کردن آنها داشته باشم، زمانی که اضطراب باعث شده بود کارهای ساده ی روزمره رو به تعویق بندازم؛ این آشنایی و یادگرفتن نکات ریزش نیروی محرکه من شد باعث شد بتونم اضطرابم رو مدیریت کنم.
از تیم هدفمند هاوین ممونم، امیدوارم همیشه موفق باشید.
مدیریت اضطراب دومین دوره ای هست که شرکت کردم و راستش فکر میکردم مثل دوره های دیگه یکسری حرفای روانشناسی زرد رو می‌شنوم ولی با این حال به خاطر قیمت مناسبش فکر کردم ارز‌ش امتحان کردن رو داره. جلسات همونطور که آقای دکتر هم در طول دوره میگن عالی طراحی شده که موضوعات رو از سطح ساده پیش میبره و ذره ذره تخصصی میکنه. قسمت های تخصصی رو هم انقدر خوب ساده سازی کردن و مثال های توی دوره هم اونقدر به نظرم مفید و به جا بود که کاملا جا میفته دروس برامون…. من به خاطر حال بدم و با امید به دست آوردن آرامش شرکت کردم توی دوره و به جرات بگم که خیلی خیلی بهتر شدم. تکنیک های دوره و البته انجام مستمر تمرین ها خیلی بهم کمک کرد و یه حجم بزرگی از مغزم رو حس میکنم ساکت کرده. مدیریتم روی حال و احساسم الان بهتره و این مسلط شدن روی خودم منجر به اعتماد به نفس بیشترمم شده…. یه پیشنهادم به دوستان عزیزم بکنم، حتما چالش جلسه ۶ رو شرکت کنین چون تو الویت بندی های کارهاتون و آزاد کردن ذهنتون از کمال گرایی و بایدهای افراطی نقش فوق العاده ای داره…. ممنوم از تیم فوق العاده هاوین برای دوره های بی نظیر و مفیدتون ❤️✨
سلام :)✨
واول اینکه من واقعا از هاوین عزیز و آقای دکترو رفیق راهم ممنونم …💫 و اینکه این دوره باعث شد من با اضطراب و استرس ام روبه رو بشم اینارو روی کاغذ بیارم و وقتی من می‌نوشتم و بهشون فکر میکردم روانم آروم تر میشد و گاهی وقت ها با خودم میگفتم «اینکه اصلا اونقدرا مهم نبود من براچی براش اضطراب داشتم»و اینکه متوجه شدم هیچ میزان از اضطراب و استرس تغییری در اون چیزی که قرار اتفاق بیوفته ایجاد نمیکنه.
اینم متوجه شدم که ما یه سری چیزا رو در درونم آنقدر بهش فکر میکنیم بزرگش میکنیم و وقتی همون مسیله رو میاریمش رو کاغذ یا وقت میزاریم بهش فکر میکنیم که من برای چی براش اضطراب و استرس دارم متوجه میشیم اونقدرا هم که ما فکر می‌کردیم اون مسئله مضطرب کننده و استرس‌زا نبوده.
سلام هاوین عزیز
تشکر میکنم از آقای دکتر و تیم قوی شما واقعا کلاس کاربردی و عالی بود❤
زمانی که جلسات رو شروع کردم شرایط روحی خوب نداشتم و پر از اضطراب ،ترس و استرس بودم
چقدر خوب تفاوت این سه هیجان روحی رو آقای دکتر توضیح دادن و بهمون کمک کردن درست تشخیص بدیم که کدوم از این سه هیجان رو داریم تجربه میکنیم
اوایل وقتی میخواستم تمرینات رو انجام بدم فکر نمی کردم موثر باشه ولی الان که برمیگردم و به قبل نگاه میکنم میبینم با ساده بودن تمرینات اثرات عالی برای من داشت و من تا حد زیادی تونستم مدیریت کنم اظرابم رو
واقعا که عالی بود امیدوارم همیشه موفق باشید
تنها پیشنهادی که دارم اینه در مورد طرحواره ها بیشتر توضیح داده بشه و ای کاش در همین دوره گذاشته بشه❤❤❤
سلام به هاوین عزیز و تیم فوق العاده‌شون
ممنون بابت دوره مفید مدیریت اضطراب، واقعا صحبت و راهکارهای جناب دکتر بسیار مفید و کاربردی هستند و در تک تک لحظه های زندگی میشه استفاده کرد، و بهترین نکته این هست که میشه تو هر لحظه حس های مختلف خودمون رو بشناسیم با توجه به تمریناتی که در دوره داده شده بود.
به عنوان کسی که همین دوره هم دوره عزت نفس رو گذراندم میتونم بگم این دو دوره با هم واقعا برای زندگی، شغل، ارتباط با دیگران و… میتونن بسیار کاربردی باشند و پیشنهاد میکنم اصلا به عنوان یک دختر قوی و مستقل از دست ندید.
سلام به همگی💛🌼
من این دوره رو به عنوان هدیه تولد برای خودم خریدم چون احساس کردم اضطراب و افکار مزاحم واقعا داره جلوی حرکت کردن ازم میگیره
هرجلسه مطالب مهم یادداشت میکردم و بعد دوره میکردم و تمارین انجام میدادم احساس میکنم باید بازم فیلمارو از اول ببینم و بیشتر تمرین کنم تا هم اضطرابم مدیریت بشه هم مطالب برام تثبیت بشه
قسمت والد سرزنشگر و طرحواره ها برام واقعا جالب بود و باعث شد بخوام که دوره عزت نفسم شرکت کنم چون فهمیدم اون قسمتم یک سری نقاط ضعف دارم ودر کل خیلی از دوره راضی بودم و احساس میکنم نسبت به قبل دیدن فیلم ها هم دیدم تغییر کرده هم مدیریت اضطرابم بهتر شده💛🌼
سلام و خسته نباشید خدمت تیم خوب مدرسه هاوین
موقعی که تصمیم گرفتم این دوررو ثبت نام کنم تحت فشار روحی روانی زیادی بودم و سردرگم بودم که چیکار باید کرد و این همه اضطراب از کجا میاد. وقتی شروع کردم به دیدن این دوره از همون اول یه احساس آرامشی شروع کرد در من بوجود آمدن ، حس این که دارم برای خودم کار مفیدی انجام میدم، جذاب ترین قسمت برای من تفکیک استرس و اضطراب و ترس بود که من شاید همشو ترکیبی میدیدم. ولی الان کاملا با یه نگاه جدید و دقیق دارم به این موضوع نگاه میکنم، نسبت به گذشته یکم راحت تر دارم کنار میام با اضطرابم و مطمئنم با تمرین بیشتر بهترم خواهد شد. این هفته من یک مصاحبه کاری داشتم و با شناختی که از خودم دارم باید خیلی مضطرب میبودم اما این طور نبود و احساس میکنم این دوره تاثیر خودشو گذاشته بوده.
ممنونم از شما
سلام عزیزم 🌻
چقدر خوشحالم که تا این حد محتوای دوره برات مفید بوده است، امیدوارم موفق باشی سارا جانم 💛
سلام من همیشه ترس از دست دادن عزیزانمو داشتم، استرس و اضطرابم زیاد بود جوری که این اضطرابها زندگیمو مختل میکرد، یکی از دوستانم که شرایط منو میدونست این دوره رو بهم معرفی کرد، تو این دوره یاد گرفتم همه اتفاقات رو بپذیرم پذیرش باعث میشه اضطرابمو کنترل کنم، تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو یاد گرفتم، اوایل فقط دوره رو نگاه میکردم فک میکردم تمریناتش خیلی به درد بخور نیست، ولی وقتی اون تمریناتی رو که رفیق راهم میگف انجام میدادم حس بهتری داشتم، مثلا همین ک بجای باید و نبایدها دوس داشته باشم کاری رو انجام بدم اضطرابمو کم میکرد، در کل از این دوره راضی بودم و به همه دخترایی که مثل من مشکل اضطراب دارن این دوره رو پیشنهاد میدم
من برای اولین بار بود که در یک دوره که در رابطه با موضوع اضطراب بود شرکت میکردم و همیشه جای خالی همچین دوره ای رو احساس میکردم و الان کاملا از تصمیمم راضی ام.این دوره باعث شد من به صورت عمیقی به موضوع اضطرابم نگاه کنم و ازش نترسم بلکه باهاش رو به رو بشم و برای مدیریتش تلاش کنم.در این بین انجام تمرین ها خیلی کمک کننده بود و باعث شد که نگاه ریشه ای تری به مسئله اضطراب داشته باشم و متوجه بشم که دقیقا بیشتر درگیر چه موضوعاتی هستم که باعث ایجاد اضطراب برای من میشه.
و از تیم هاوین هم بابت برگزاری این دوره تشکر میکنم♥️
سلام ممنونم از دکتر آبیار و هاوین عزیز
و البته پشتیبان عزیزم خانم داشته گرامی
من توی این چند روز یکم آگاهتر شدم به حال بدم و خیلی جاها خطای شناختی و احساسم رو بیشتر پیدا میکنم
میدونم که توی مسیر بودن و تحکیم آیت عادت ها یه پروسه طولانی مدت تر هست ولی در کل خوشحالم که دوره رو شرکت کردم به نظرم در کل مفید بود برام
سلام به همه ی هاوینی های عزیز
این دوره من رو با دریچه ی پیچیده و جالبی از اضطراب و تمام تشعشاتش آشنا کرد و پایه ها و ریشه های این موضوع رو به من نشون داد. مطالب توسط استاد بسیار روان و قابل درک گفته میشد همچنین تسلط ایشون به موضوع جلسات خیلی خوب بود. تجربه ی من از این دوره این بود که، تاثیراتی که اضطراب روی زندگیم گذاشته بود رو بشناسم و سعی در مدیریت کردن آنها داشته باشم، زمانی که اضطراب باعث شده بود کارهای ساده ی روزمره رو به تعویق بندازم؛ این آشنایی و یادگرفتن نکات ریزش نیروی محرکه من شد باعث شد بتونم اضطرابم رو مدیریت کنم.
از تیم هدفمند هاوین ممونم، امیدوارم همیشه موفق باشید.
مدیریت اضطراب دومین دوره ای هست که شرکت کردم و راستش فکر میکردم مثل دوره های دیگه یکسری حرفای روانشناسی زرد رو می‌شنوم ولی با این حال به خاطر قیمت مناسبش فکر کردم ارز‌ش امتحان کردن رو داره. جلسات همونطور که آقای دکتر هم در طول دوره میگن عالی طراحی شده که موضوعات رو از سطح ساده پیش میبره و ذره ذره تخصصی میکنه. قسمت های تخصصی رو هم انقدر خوب ساده سازی کردن و مثال های توی دوره هم اونقدر به نظرم مفید و به جا بود که کاملا جا میفته دروس برامون…. من به خاطر حال بدم و با امید به دست آوردن آرامش شرکت کردم توی دوره و به جرات بگم که خیلی خیلی بهتر شدم. تکنیک های دوره و البته انجام مستمر تمرین ها خیلی بهم کمک کرد و یه حجم بزرگی از مغزم رو حس میکنم ساکت کرده. مدیریتم روی حال و احساسم الان بهتره و این مسلط شدن روی خودم منجر به اعتماد به نفس بیشترمم شده…. یه پیشنهادم به دوستان عزیزم بکنم، حتما چالش جلسه ۶ رو شرکت کنین چون تو الویت بندی های کارهاتون و آزاد کردن ذهنتون از کمال گرایی و بایدهای افراطی نقش فوق العاده ای داره…. ممنوم از تیم فوق العاده هاوین برای دوره های بی نظیر و مفیدتون ❤️✨