چیز مهمی که توی این دوره یاد گرفتم این بود که باید این واقعیت رو بپذیرم که اضطراب هست و نمیشه ازش فرار کرد یا حذفش کرد.
به جاش خیلی مهمه که این اضطراب رو ببینم و درکش کنم. مصلا تکنیکی که رعایت کردم این بود که وقتی سرکارم اضطراب می‌گرفتم، به سیستمم خیره می‌شدم و تصور می‌کردم که یه دریای طوفانی رو دارم می‌بینم.
اینطوری من برام عادی شد که این اضطراب هم تموم میشه و میره و دوره‌ایه.
بقیه چیزها هم که عالی بود.

سلام به هاوینی های عزیز
خواستم تشکر کنم بابت دوره مفید و کاربردیتون.
این جلسات مخصوصا با بیان ساده و شیوا و توضیحات بسیار عالی آقای دکتر به من کمک کرد تا بتونم دلایل بعضی رفتار ها و اضطرابم رو به صورت ریشه ای تفکیک و شناسایی کنم و در جهت بهبود اونها گامی بردارم و تا حد زیادی استرس و اضطرابم رو تو موقعیت های مختلف کنترل کنم. تمرین ها هم بسیار کمک کننده بودند.
در ابتدا شک داشتم که دوره رو تهیه کنم اما الان خیلی خوشحال و راضی هستم از شرکت در این دوره.
ممنون از تیم قوی هاوین

من وقتی با دوره مدیریت اضطراب آشنا شدم که واقعا بهش نیاز داشتم، توی این ۸ جلسه احساس کردم با هر جلسه ای که می گذرونم متوجه میشم که روانم یک مرحله بالاتر میره انگار که تو یه بازی میری مرحله بعدی اون حس عالی و حس اینکه خیلی ها ممکنه مثل من چنین اضطراب‌های رو تجربه کنند واقعا حس ناب و خاصی بود. ممنون از تیم هاوین که چشمهای من رو بازتر کرد و ذهنم رو هوشیارتر برای آینده ای بهتر.
من این کلاس رو به همه دخترها و پسرها پیشنهاد میدم.

سلام به همگی ،و خداقوت به تیم مجرب هاوین ✨
توی این دوره من تونستم تفاوت بین اضطراب و استرسم رو پیدا کنم و سرعت غلبه به استرسم خیلی بالا رفته ، با تکنیک هایی که آقای دکتر گفتن دیدگاهم نسبت به اضطراب عوض شده و خیلی بهتر باهاش روبرو شدم ، بطور کلی برای من خیلی مفید و کاربردی بود 🤍