من به عنوان کسی که همیشه درگیر اضطراب بوده و این اضطراب روی ایعاد مختلف زندگیش تاثیرات نامطلوبی گذاشته این کامنت رو مینویسم:
اول باید بگم که شاید مهمترین چیزی که من توی این دوره یاد گرفتم تشخیص تفاوت اضطراب و استرس بود، این گام به من توی کنترل اضطرابم کمک بزرگی کرد.
نکته ی بعدی تمرینات دوره بود که با اینکه خیلی ساده به نظر میرسید اما واقعا کاربردی بود، طوری که کم کم با تکرارشون، این تمرینات به طور ناخورآگاه همراهت میشن و وقتی نزدیکه که تو دام اضطراب بیفتی به کمکت میان و از شرایط آگاهت میکنن و کنترل شرایط و اضطراب رو برات راحت میکنن.
یه بخش خیلی کاربردی و مفید دیگه برای من گفتمان والد سرزنشگر بود، چیزی که من خیلی درگیرش بودم و خودم نمیدونستم، این بخش به من برای رهایی از این موضوع و تمرکز به راه حل کمک کرد و باعث شد من به جای خودخوری و سرزنش خودم، حس نشاط بیشتری داشته باشم.
در آخر هم میخوام از رفیق راهم تشکر کنم بابت راهنمایی هاش و همراهیش، من این بخش رو خیلی دوست داشتم به من آرامش خاطر بیشتری داد، مخصوصا چالشی که در این بخش داشتیم باعث شد من از باید های ذهنی رها بشم و احساس راحتی بیشتری بکنم، چیزی که قبلا برام سخت بود فهمیدن و حس کردنش.
سلام مهسا جانم ممنونم از ارسال نظر جامع و کاربردیت امیدوارم همواره در مسیر موفقیت و رشد قدم برداری
یک تیم هواتو داره دخترررر قوی💎
mad3hustler
سلام به همه دخترای این سرزمین
سلام و خسته نباشید هم به تیم قوی و صبور و راهنمای هاوین
خداوکیلی از اینا که بیان الکی کامنت بذارن و تعریف کنن نیستم ، سلیقه شخصیم هم نمیپپذیره تعریف سطحی رو پس اینی که مینویسم رو خودم چشیدم مزه تلخ و سردرگم کننده اضطراب رو ، فلج شدنی که به مرور باعث یخ زدن مغز میشه و ممکنه که سال‌ها هر آدمی رو درگیر کنه ، این رو میگم چون مزه تلخش رو تجربه کردم و از همه‌تون یه چیز میخوام ، شما هم مثل قولی که به خودم دادم بیاید به خودمون قول بدیم که هیچ‌وقت هیچ‌چیز مخربی رو اول از همه تجربه نکنیم ، دوم علاجه ، شده که شده تنمون سلامت ،حالا وقته علاجه ، علاجه اضطراب استرس ترس ، شناختنشون از همدیگه و پررو بودن در برابرشون مثل همون ضد یخ و ضد جوشی میمونه که باید تو رادیاتور ماشین ریخت(اینکه تازه گواهینامه گرفتم مشخصه از حرفام کاملا) حالا مهمتر از هر ماشینی مغزمونه که کنترلش اول و آخر دست خودمونه ، پس اینکه یهو جوش نیاره یا یخ نزنه و مثل بنز پرقدرت و دقیق‌تر از ساعت کارکنه خیلی مهمه، باعث میشه یه ری‌استارت بشین به تنظیمات مخصوص خودتون ، منطقی ، رک و پوست کنده جلوی هرچی ترس و استرس و اضطراب به خصوص اضطرابه بشینید ، و ببینیدشون که مسخره‌ن و نه ترسناک ، عدم آگاهی از قدیم برای آدمیزاد ترسناک بوده ، آگاهی که این مستر کلاس و به خصوص و یه خصوص کمک‌های پشتیبان و واقعا به معنی کامل کلمه رفیقِ راه میده اینه که آموزه‌ها میشن پرژکتور انقدر که پرنوره ، رفیق راه هم کسیه که به شما کارگردانی یاد میده که کجا و چه طوری روی کدوم اضطراب روی کدوم سیاهی ناشناخته نور بتابونی که اون سیاهی بشه کمدینی که اول از همه میخندونه خود کارگردانی که ما باشیم رو و در عین حال درس میده ، طنزیه که از تلخی کم میکنه و به آگاهی و دانش اضافه میکنه ، ما باید کارگردان زندگی خودمون بشیم ، چی بهتر از زاینکه از سحنه‌های ترسناک بی‌سروته که قربانیش خودمونیم یه تئاتر کمدی طناز مفهومی و اموزنده بسازیم که هم روحیه مون رو تقویت میکنه هم مارو از یه نقش اجباری قربانی به کارگردانی کل صحنه‌ها و کل پرده‌نمایش میرسونه ، گفتم طنز چون همونطور که چارلی چاپلین میگه ، زندگی از نزدیک که درگیر هر جزئیاتی بشیم یه درام گریه آوره ولی وقتی از دید کلی بهش نگاه کنیم یه نمای واقعی از طنزه، من خودم به اضطرابای زمان قبل آشنایی کارگاه و راهنمایی‌های رفیق راه گلمون ، جا داره یک عالمه بخندم ولی خب چون از همه ماجرا خبر دارم حال الانتون رو درک میکنم فقط و فقط یک چیز ادامه بدین ، منم اوایل میترسیدم ، خودم خودم رو درک نمیکردم ، با شک و تردید وارد شدم ، دو روزه هم خوب نشدم که بگم واووو معجزه شد ، کم کم نحوه استفاده از کارگاه و هرچی اطلاعاته رو به مرور از رفیق‌راهم یادگرفتم ، توضیح دادم و خودم برای حل مشکلم درگیر شدم همینش هم جالبه چون کسی باز نمی‌کنه این گره رو ، ولی باز کردن این گره و گره‌های دیگه رو یاد دادن و یاد میدن ، به هر حال که این حال خوب رو چند روزی میشه که دارم ، کم و بیش میومد و امیدوارم کرد که ادامه بدم ، به خودتون لطف کنید که دوباره تنظیم بشید و اونوقته که لذت میبرید از شجاعتی که یه کارگردان واسه زندگیه خودش اجرا میکنه ، که کاراکترای ناشناس رو معرفی میکنه ، چهره واقعی و حتی بود و نبودشون رو . من که در آخر به نظرم کارگاه بدون پیگیری و کارکردن بی‌نتیجه میمونه پس اگه از من میشنوید یا نیاید یا اگه میاید به قول قدیمیا پاشنه کفش‌هاتون رو وَر بکشید و تا تهش بیاید ، حتما به رفیق‌راه وصل بشید پیگیر باشید چون پیگیر هستن و خودتون هم که کمک کنید به نتیجه میرسید، این اول و آخر راه شماست ، تجربه دلچسب و گرونیه اینکه خودتون رو بکشید بیرون و موتور مغزتون رو راه بندازید، دلسرد نشید کم کم نتیجه‌ای میگیرید که از زودتر نیومدن فقط ناراصی میشید.ولی راستی اینم بگم که موتور مغزتون واسه خودتونه و باید حواستون جمع باشه به خودتون که سرحال بودن آدما اول و آخر به دست خودشون و همتشونه.
مواظب خودتون ، مغزتون و خوبیاتون باشید
و هم شماها و هم تیم که نه کل خانواده هاوین در پناه خود کسی که از اول تا آخر هوامون رو داره.
سلام عزیزم از اینکه دختر پاکاری مثل تو در جمع ماست و برای آگاهی خودش تلاش می کنه بسیار خوشحالیم بدرخشی دختررر قوی💛💎
kimia
من اولین بارم هست که در دوره های هاوین حسینی شرکت میکنم و واقعا دوره ی مفید و خوبی بود برای منی که چندین وقته درگیر اضطراب هستم کمک خوبی بهم کرد و تمرینات هر جلسه باعث شد که از اضطراب کمتر بشه و درکل این دوره دیدگاهمو نسبت به مسائل تغییر داد و باعث شد که مثبت تر به مسائل نگاه کنم و همینطور باعث شد که خودمو بیشتر از قبل بشناسم و راحت تر با درونم ارتباط برقرار کنم. ممنونم بابت دوره ی خوبتون🌹
سلام به تیم قوی هاوین💪و دکتر آبیار حسینی
این دوره باعث شد من عوامل اظطراب خودم را بشناسم و برای کاهش و کنترل آن تلاش کنم همچنین تمرین های این دوره خیلییی کمک کرد تا درک مفاهیم را بفهمم به خصوص بایدها که کمک کرد به جای جملات منفی از جملات مثبت و انگیزه در زندگی ام استفاده کنم .
و با پذیرفتن توانستم درد به رنج تبدیل نکنم که خیلی تاثیر گذار بود.این دوره را به همه پیشنهاد میکنم چون لازمه بفهمیم مشکل ما کجاست تا آن را برطرف کنیم .
در نهایت تشکر میکنم از تیم قوی هاوین که این دوره را برای رشد ما مهیا کردن تا برای آن تلاش کنیم .🤍🌻✨
سلام و وقت بخیر.
ممنون از هاوین عزیز و دکتر حسینی عزیز و ملیکا جان رفیق راه من. من این دوره رو تهیه کردم به خاطر اینکه مسائلی که در زندگیم پیش اومده بود ( چه خودم مسببش بودم و چه نه ) باعث وخامت حالت روحی من شده بود. به شدت افسردگی گرفته بود و صفات منفی من به شدت افزایش پیدا کرده بود. با دیدن ویدیوها علت یه سری اتفاقات رو متوجه شدم و برام مفید. انجام تمرین ها باعث می شد که من بیشتر تمرکز کنم روی این قضیه و ساعتی برای خودم باشم. این دوره فرصت خوبی بود تا بخش هایی که بهش توجه نمی کردم و یا کم توجه بودم رو پیدا کنم و روشون کار کنم.
در انتها، باز هم تشکر می کنم
دوره خیلی جامعی بود و جالب اینکه از چندین دیدگاه روانشناسی موضوع اضطراب بررسی میشد که این برای من خیلی جالب بود.اینکه تونستم تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو تشخیص بدم خیلی مفید بود و اینکه دکتر و هاوین عزیز مثال های خیلی جالبی داشتن برای درک بیشتر موضوع برای من مفید بود.ممنون از گروه مدرسه هاوین .
بایدبگم که تااتمام متوجه شدم تمام مشکلاتم برمیگرده به اضطراب ومن حتی آگاه نبودم اضطراب دارم فکرمیکردم حالم بده فقط،تااینجایه دوره من برای چندبار راحت رفتم عروسی یامهمونی بدونه اضطراب اولش کمی مضطرب شدم وقتی بااون تکنیک که آقای دکترگفتن نظاره گره افکارت باش خیلی به من کمک کرد ومن نه سردرد گرفتم نه بدنم شروع کرد به لرزیدن خیلی کاربردی بود،اضطرابم برای انجام ندادن کارهام وترسم ازشکست رفتم تودله اضطرابم باکسایی صحبت کردم جاهایی رفتم که تاچندماه پیش فکرشوهم نمیکردم که بخوام تواون شرایط باشم باآگاهی به افکارم وفهمیدن اینکه همشون توهمه ودرست نیست تونستم شرایطو مدیریت کنم وراحت برخورد کنم به اصطلاح حالم ازاون موقعیت خوب باشه،وقتی مضطرب میشم سریع افکارمونگاه میکنم ونفس عمیق میکشم وباخودم تکرار میکنم من آدمم اگراشتباه کنم این حق رودارم چون آدم متوسطی هستم وذاتا انسانم پس نبایدترس ازخراب شدن داشته باشم،وجایگزینی بهتره که اینجوری باشه تابایداینجوری باشه ذهن منوآروم کرد وباآرامش میتونم برای کنکورم بخونم وتومهمونیاحضورداشته باشم تشکرازشما🤍
سلام به شما عزیزان و تیم هاوین
نظر من درباره دوره:
در این دوره من تونستم یاد بگیرم ک چطور با مشکلات روبرو بشم
فرق اضطراب استرس و ترس رو الان کاملا میفهمم
بهتر میتونم هیجانات خودم رو کنترل کنم
و دید بهتری نسبت به مشکلات دارم
و در اخر میتونم هر چیزیو همونحور ک هست قبول کنم و بپذیرم
سلام
مدرسه هاوین رو دوستم ب من معرفی کرد
دوره مدیریت اضطراب رو شرکت کردم ک واقعا تاثیراتش توی زندگیم دیدم نمیگم کامل خوب شدم چون شدت اضطراب من در حدی نیست ک با امورش مجاری کامل درمان بشه ولی نسبت ب قبل واقعا استرس اضطراب و ترسم کمتر شده و اینو مدیونه مدرسه هاوین هستم
اول از همه سلام عرض میکنم خدمت تمام کسانی که این کامنت رو میخونن و به خصوص آقای دکتر و هاوین عزیز
راستش من واقعا تو موقعیت خیلی خیلی سختی از زندگیم با این دوره آشنا شدم و واقعا تا حدی بهم کمک کرد
تازه پدرم رو از دست دادم و با آموزشهای آقای دکتر تفاوت استرس و اضطراب رو متوجه شدم
متاسفانه اضطراب همیشگی من تبدیل به واقعیت شد همونجوری که همیشه ترس از دست دادن داشتم
ولی با توجه به آموزشها متوجه شدم ما توی این دنیا تنها هستیم و پذیرفتمش .
من همه‌ی تمریناتم رو انجام دادم پایان هر جلسه و واقعا راضیم ، رفیق راهمم خیلی بهم کمک کرد
خیلیم دارم تلاش میکنم که هر روز آموزه‌هام رو به کار بگیرم چون آرامش بیشتری نصیبم میشه
من به عنوان کسی که همیشه درگیر اضطراب بوده و این اضطراب روی ایعاد مختلف زندگیش تاثیرات نامطلوبی گذاشته این کامنت رو مینویسم:
اول باید بگم که شاید مهمترین چیزی که من توی این دوره یاد گرفتم تشخیص تفاوت اضطراب و استرس بود، این گام به من توی کنترل اضطرابم کمک بزرگی کرد.
نکته ی بعدی تمرینات دوره بود که با اینکه خیلی ساده به نظر میرسید اما واقعا کاربردی بود، طوری که کم کم با تکرارشون، این تمرینات به طور ناخورآگاه همراهت میشن و وقتی نزدیکه که تو دام اضطراب بیفتی به کمکت میان و از شرایط آگاهت میکنن و کنترل شرایط و اضطراب رو برات راحت میکنن.
یه بخش خیلی کاربردی و مفید دیگه برای من گفتمان والد سرزنشگر بود، چیزی که من خیلی درگیرش بودم و خودم نمیدونستم، این بخش به من برای رهایی از این موضوع و تمرکز به راه حل کمک کرد و باعث شد من به جای خودخوری و سرزنش خودم، حس نشاط بیشتری داشته باشم.
در آخر هم میخوام از رفیق راهم تشکر کنم بابت راهنمایی هاش و همراهیش، من این بخش رو خیلی دوست داشتم به من آرامش خاطر بیشتری داد، مخصوصا چالشی که در این بخش داشتیم باعث شد من از باید های ذهنی رها بشم و احساس راحتی بیشتری بکنم، چیزی که قبلا برام سخت بود فهمیدن و حس کردنش.
سلام مهسا جانم ممنونم از ارسال نظر جامع و کاربردیت امیدوارم همواره در مسیر موفقیت و رشد قدم برداری
یک تیم هواتو داره دخترررر قوی💎
سلام به همه دخترای این سرزمین
سلام و خسته نباشید هم به تیم قوی و صبور و راهنمای هاوین
خداوکیلی از اینا که بیان الکی کامنت بذارن و تعریف کنن نیستم ، سلیقه شخصیم هم نمیپپذیره تعریف سطحی رو پس اینی که مینویسم رو خودم چشیدم مزه تلخ و سردرگم کننده اضطراب رو ، فلج شدنی که به مرور باعث یخ زدن مغز میشه و ممکنه که سال‌ها هر آدمی رو درگیر کنه ، این رو میگم چون مزه تلخش رو تجربه کردم و از همه‌تون یه چیز میخوام ، شما هم مثل قولی که به خودم دادم بیاید به خودمون قول بدیم که هیچ‌وقت هیچ‌چیز مخربی رو اول از همه تجربه نکنیم ، دوم علاجه ، شده که شده تنمون سلامت ،حالا وقته علاجه ، علاجه اضطراب استرس ترس ، شناختنشون از همدیگه و پررو بودن در برابرشون مثل همون ضد یخ و ضد جوشی میمونه که باید تو رادیاتور ماشین ریخت(اینکه تازه گواهینامه گرفتم مشخصه از حرفام کاملا) حالا مهمتر از هر ماشینی مغزمونه که کنترلش اول و آخر دست خودمونه ، پس اینکه یهو جوش نیاره یا یخ نزنه و مثل بنز پرقدرت و دقیق‌تر از ساعت کارکنه خیلی مهمه، باعث میشه یه ری‌استارت بشین به تنظیمات مخصوص خودتون ، منطقی ، رک و پوست کنده جلوی هرچی ترس و استرس و اضطراب به خصوص اضطرابه بشینید ، و ببینیدشون که مسخره‌ن و نه ترسناک ، عدم آگاهی از قدیم برای آدمیزاد ترسناک بوده ، آگاهی که این مستر کلاس و به خصوص و یه خصوص کمک‌های پشتیبان و واقعا به معنی کامل کلمه رفیقِ راه میده اینه که آموزه‌ها میشن پرژکتور انقدر که پرنوره ، رفیق راه هم کسیه که به شما کارگردانی یاد میده که کجا و چه طوری روی کدوم اضطراب روی کدوم سیاهی ناشناخته نور بتابونی که اون سیاهی بشه کمدینی که اول از همه میخندونه خود کارگردانی که ما باشیم رو و در عین حال درس میده ، طنزیه که از تلخی کم میکنه و به آگاهی و دانش اضافه میکنه ، ما باید کارگردان زندگی خودمون بشیم ، چی بهتر از زاینکه از سحنه‌های ترسناک بی‌سروته که قربانیش خودمونیم یه تئاتر کمدی طناز مفهومی و اموزنده بسازیم که هم روحیه مون رو تقویت میکنه هم مارو از یه نقش اجباری قربانی به کارگردانی کل صحنه‌ها و کل پرده‌نمایش میرسونه ، گفتم طنز چون همونطور که چارلی چاپلین میگه ، زندگی از نزدیک که درگیر هر جزئیاتی بشیم یه درام گریه آوره ولی وقتی از دید کلی بهش نگاه کنیم یه نمای واقعی از طنزه، من خودم به اضطرابای زمان قبل آشنایی کارگاه و راهنمایی‌های رفیق راه گلمون ، جا داره یک عالمه بخندم ولی خب چون از همه ماجرا خبر دارم حال الانتون رو درک میکنم فقط و فقط یک چیز ادامه بدین ، منم اوایل میترسیدم ، خودم خودم رو درک نمیکردم ، با شک و تردید وارد شدم ، دو روزه هم خوب نشدم که بگم واووو معجزه شد ، کم کم نحوه استفاده از کارگاه و هرچی اطلاعاته رو به مرور از رفیق‌راهم یادگرفتم ، توضیح دادم و خودم برای حل مشکلم درگیر شدم همینش هم جالبه چون کسی باز نمی‌کنه این گره رو ، ولی باز کردن این گره و گره‌های دیگه رو یاد دادن و یاد میدن ، به هر حال که این حال خوب رو چند روزی میشه که دارم ، کم و بیش میومد و امیدوارم کرد که ادامه بدم ، به خودتون لطف کنید که دوباره تنظیم بشید و اونوقته که لذت میبرید از شجاعتی که یه کارگردان واسه زندگیه خودش اجرا میکنه ، که کاراکترای ناشناس رو معرفی میکنه ، چهره واقعی و حتی بود و نبودشون رو . من که در آخر به نظرم کارگاه بدون پیگیری و کارکردن بی‌نتیجه میمونه پس اگه از من میشنوید یا نیاید یا اگه میاید به قول قدیمیا پاشنه کفش‌هاتون رو وَر بکشید و تا تهش بیاید ، حتما به رفیق‌راه وصل بشید پیگیر باشید چون پیگیر هستن و خودتون هم که کمک کنید به نتیجه میرسید، این اول و آخر راه شماست ، تجربه دلچسب و گرونیه اینکه خودتون رو بکشید بیرون و موتور مغزتون رو راه بندازید، دلسرد نشید کم کم نتیجه‌ای میگیرید که از زودتر نیومدن فقط ناراصی میشید.ولی راستی اینم بگم که موتور مغزتون واسه خودتونه و باید حواستون جمع باشه به خودتون که سرحال بودن آدما اول و آخر به دست خودشون و همتشونه.
مواظب خودتون ، مغزتون و خوبیاتون باشید
و هم شماها و هم تیم که نه کل خانواده هاوین در پناه خود کسی که از اول تا آخر هوامون رو داره.
سلام عزیزم از اینکه دختر پاکاری مثل تو در جمع ماست و برای آگاهی خودش تلاش می کنه بسیار خوشحالیم بدرخشی دختررر قوی💛💎
من اولین بارم هست که در دوره های هاوین حسینی شرکت میکنم و واقعا دوره ی مفید و خوبی بود برای منی که چندین وقته درگیر اضطراب هستم کمک خوبی بهم کرد و تمرینات هر جلسه باعث شد که از اضطراب کمتر بشه و درکل این دوره دیدگاهمو نسبت به مسائل تغییر داد و باعث شد که مثبت تر به مسائل نگاه کنم و همینطور باعث شد که خودمو بیشتر از قبل بشناسم و راحت تر با درونم ارتباط برقرار کنم. ممنونم بابت دوره ی خوبتون🌹
سلام به تیم قوی هاوین💪و دکتر آبیار حسینی
این دوره باعث شد من عوامل اظطراب خودم را بشناسم و برای کاهش و کنترل آن تلاش کنم همچنین تمرین های این دوره خیلییی کمک کرد تا درک مفاهیم را بفهمم به خصوص بایدها که کمک کرد به جای جملات منفی از جملات مثبت و انگیزه در زندگی ام استفاده کنم .
و با پذیرفتن توانستم درد به رنج تبدیل نکنم که خیلی تاثیر گذار بود.این دوره را به همه پیشنهاد میکنم چون لازمه بفهمیم مشکل ما کجاست تا آن را برطرف کنیم .
در نهایت تشکر میکنم از تیم قوی هاوین که این دوره را برای رشد ما مهیا کردن تا برای آن تلاش کنیم .🤍🌻✨
سلام و وقت بخیر.
ممنون از هاوین عزیز و دکتر حسینی عزیز و ملیکا جان رفیق راه من. من این دوره رو تهیه کردم به خاطر اینکه مسائلی که در زندگیم پیش اومده بود ( چه خودم مسببش بودم و چه نه ) باعث وخامت حالت روحی من شده بود. به شدت افسردگی گرفته بود و صفات منفی من به شدت افزایش پیدا کرده بود. با دیدن ویدیوها علت یه سری اتفاقات رو متوجه شدم و برام مفید. انجام تمرین ها باعث می شد که من بیشتر تمرکز کنم روی این قضیه و ساعتی برای خودم باشم. این دوره فرصت خوبی بود تا بخش هایی که بهش توجه نمی کردم و یا کم توجه بودم رو پیدا کنم و روشون کار کنم.
در انتها، باز هم تشکر می کنم
دوره خیلی جامعی بود و جالب اینکه از چندین دیدگاه روانشناسی موضوع اضطراب بررسی میشد که این برای من خیلی جالب بود.اینکه تونستم تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو تشخیص بدم خیلی مفید بود و اینکه دکتر و هاوین عزیز مثال های خیلی جالبی داشتن برای درک بیشتر موضوع برای من مفید بود.ممنون از گروه مدرسه هاوین .
بایدبگم که تااتمام متوجه شدم تمام مشکلاتم برمیگرده به اضطراب ومن حتی آگاه نبودم اضطراب دارم فکرمیکردم حالم بده فقط،تااینجایه دوره من برای چندبار راحت رفتم عروسی یامهمونی بدونه اضطراب اولش کمی مضطرب شدم وقتی بااون تکنیک که آقای دکترگفتن نظاره گره افکارت باش خیلی به من کمک کرد ومن نه سردرد گرفتم نه بدنم شروع کرد به لرزیدن خیلی کاربردی بود،اضطرابم برای انجام ندادن کارهام وترسم ازشکست رفتم تودله اضطرابم باکسایی صحبت کردم جاهایی رفتم که تاچندماه پیش فکرشوهم نمیکردم که بخوام تواون شرایط باشم باآگاهی به افکارم وفهمیدن اینکه همشون توهمه ودرست نیست تونستم شرایطو مدیریت کنم وراحت برخورد کنم به اصطلاح حالم ازاون موقعیت خوب باشه،وقتی مضطرب میشم سریع افکارمونگاه میکنم ونفس عمیق میکشم وباخودم تکرار میکنم من آدمم اگراشتباه کنم این حق رودارم چون آدم متوسطی هستم وذاتا انسانم پس نبایدترس ازخراب شدن داشته باشم،وجایگزینی بهتره که اینجوری باشه تابایداینجوری باشه ذهن منوآروم کرد وباآرامش میتونم برای کنکورم بخونم وتومهمونیاحضورداشته باشم تشکرازشما🤍
سلام به شما عزیزان و تیم هاوین
نظر من درباره دوره:
در این دوره من تونستم یاد بگیرم ک چطور با مشکلات روبرو بشم
فرق اضطراب استرس و ترس رو الان کاملا میفهمم
بهتر میتونم هیجانات خودم رو کنترل کنم
و دید بهتری نسبت به مشکلات دارم
و در اخر میتونم هر چیزیو همونحور ک هست قبول کنم و بپذیرم
سلام
مدرسه هاوین رو دوستم ب من معرفی کرد
دوره مدیریت اضطراب رو شرکت کردم ک واقعا تاثیراتش توی زندگیم دیدم نمیگم کامل خوب شدم چون شدت اضطراب من در حدی نیست ک با امورش مجاری کامل درمان بشه ولی نسبت ب قبل واقعا استرس اضطراب و ترسم کمتر شده و اینو مدیونه مدرسه هاوین هستم
اول از همه سلام عرض میکنم خدمت تمام کسانی که این کامنت رو میخونن و به خصوص آقای دکتر و هاوین عزیز
راستش من واقعا تو موقعیت خیلی خیلی سختی از زندگیم با این دوره آشنا شدم و واقعا تا حدی بهم کمک کرد
تازه پدرم رو از دست دادم و با آموزشهای آقای دکتر تفاوت استرس و اضطراب رو متوجه شدم
متاسفانه اضطراب همیشگی من تبدیل به واقعیت شد همونجوری که همیشه ترس از دست دادن داشتم
ولی با توجه به آموزشها متوجه شدم ما توی این دنیا تنها هستیم و پذیرفتمش .
من همه‌ی تمریناتم رو انجام دادم پایان هر جلسه و واقعا راضیم ، رفیق راهمم خیلی بهم کمک کرد
خیلیم دارم تلاش میکنم که هر روز آموزه‌هام رو به کار بگیرم چون آرامش بیشتری نصیبم میشه
بازم تشکر میکنم از همگی موفق باشین