سلام به هاوین عزیز و تیم فوق العادهشون
ممنون بابت دوره مفید مدیریت اضطراب، واقعا صحبت و راهکارهای جناب دکتر بسیار مفید و کاربردی هستند و در تک تک لحظه های زندگی میشه استفاده کرد، و بهترین نکته این هست که میشه تو هر لحظه حس های مختلف خودمون رو بشناسیم با توجه به تمریناتی که در دوره داده شده بود.
به عنوان کسی که همین دوره هم دوره عزت نفس رو گذراندم میتونم بگم این دو دوره با هم واقعا برای زندگی، شغل، ارتباط با دیگران و… میتونن بسیار کاربردی باشند و پیشنهاد میکنم اصلا به عنوان یک دختر قوی و مستقل از دست ندید.
سلام به همگی💛🌼
من این دوره رو به عنوان هدیه تولد برای خودم خریدم چون احساس کردم اضطراب و افکار مزاحم واقعا داره جلوی حرکت کردن ازم میگیره
هرجلسه مطالب مهم یادداشت میکردم و بعد دوره میکردم و تمارین انجام میدادم احساس میکنم باید بازم فیلمارو از اول ببینم و بیشتر تمرین کنم تا هم اضطرابم مدیریت بشه هم مطالب برام تثبیت بشه
قسمت والد سرزنشگر و طرحواره ها برام واقعا جالب بود و باعث شد بخوام که دوره عزت نفسم شرکت کنم چون فهمیدم اون قسمتم یک سری نقاط ضعف دارم ودر کل خیلی از دوره راضی بودم و احساس میکنم نسبت به قبل دیدن فیلم ها هم دیدم تغییر کرده هم مدیریت اضطرابم بهتر شده💛🌼
سلام و خسته نباشید خدمت تیم خوب مدرسه هاوین
موقعی که تصمیم گرفتم این دوررو ثبت نام کنم تحت فشار روحی روانی زیادی بودم و سردرگم بودم که چیکار باید کرد و این همه اضطراب از کجا میاد. وقتی شروع کردم به دیدن این دوره از همون اول یه احساس آرامشی شروع کرد در من بوجود آمدن ، حس این که دارم برای خودم کار مفیدی انجام میدم، جذاب ترین قسمت برای من تفکیک استرس و اضطراب و ترس بود که من شاید همشو ترکیبی میدیدم. ولی الان کاملا با یه نگاه جدید و دقیق دارم به این موضوع نگاه میکنم، نسبت به گذشته یکم راحت تر دارم کنار میام با اضطرابم و مطمئنم با تمرین بیشتر بهترم خواهد شد. این هفته من یک مصاحبه کاری داشتم و با شناختی که از خودم دارم باید خیلی مضطرب میبودم اما این طور نبود و احساس میکنم این دوره تاثیر خودشو گذاشته بوده.
ممنونم از شما
سلام عزیزم 🌻
چقدر خوشحالم که تا این حد محتوای دوره برات مفید بوده است، امیدوارم موفق باشی سارا جانم 💛
زینب غدیری
سلام من همیشه ترس از دست دادن عزیزانمو داشتم، استرس و اضطرابم زیاد بود جوری که این اضطرابها زندگیمو مختل میکرد، یکی از دوستانم که شرایط منو میدونست این دوره رو بهم معرفی کرد، تو این دوره یاد گرفتم همه اتفاقات رو بپذیرم پذیرش باعث میشه اضطرابمو کنترل کنم، تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو یاد گرفتم، اوایل فقط دوره رو نگاه میکردم فک میکردم تمریناتش خیلی به درد بخور نیست، ولی وقتی اون تمریناتی رو که رفیق راهم میگف انجام میدادم حس بهتری داشتم، مثلا همین ک بجای باید و نبایدها دوس داشته باشم کاری رو انجام بدم اضطرابمو کم میکرد، در کل از این دوره راضی بودم و به همه دخترایی که مثل من مشکل اضطراب دارن این دوره رو پیشنهاد میدم
من برای اولین بار بود که در یک دوره که در رابطه با موضوع اضطراب بود شرکت میکردم و همیشه جای خالی همچین دوره ای رو احساس میکردم و الان کاملا از تصمیمم راضی ام.این دوره باعث شد من به صورت عمیقی به موضوع اضطرابم نگاه کنم و ازش نترسم بلکه باهاش رو به رو بشم و برای مدیریتش تلاش کنم.در این بین انجام تمرین ها خیلی کمک کننده بود و باعث شد که نگاه ریشه ای تری به مسئله اضطراب داشته باشم و متوجه بشم که دقیقا بیشتر درگیر چه موضوعاتی هستم که باعث ایجاد اضطراب برای من میشه.
و از تیم هاوین هم بابت برگزاری این دوره تشکر میکنم♥️
سلام ممنونم از دکتر آبیار و هاوین عزیز
و البته پشتیبان عزیزم خانم داشته گرامی
من توی این چند روز یکم آگاهتر شدم به حال بدم و خیلی جاها خطای شناختی و احساسم رو بیشتر پیدا میکنم
میدونم که توی مسیر بودن و تحکیم آیت عادت ها یه پروسه طولانی مدت تر هست ولی در کل خوشحالم که دوره رو شرکت کردم به نظرم در کل مفید بود برام
سلام به همه ی هاوینی های عزیز
این دوره من رو با دریچه ی پیچیده و جالبی از اضطراب و تمام تشعشاتش آشنا کرد و پایه ها و ریشه های این موضوع رو به من نشون داد. مطالب توسط استاد بسیار روان و قابل درک گفته میشد همچنین تسلط ایشون به موضوع جلسات خیلی خوب بود. تجربه ی من از این دوره این بود که، تاثیراتی که اضطراب روی زندگیم گذاشته بود رو بشناسم و سعی در مدیریت کردن آنها داشته باشم، زمانی که اضطراب باعث شده بود کارهای ساده ی روزمره رو به تعویق بندازم؛ این آشنایی و یادگرفتن نکات ریزش نیروی محرکه من شد باعث شد بتونم اضطرابم رو مدیریت کنم.
از تیم هدفمند هاوین ممونم، امیدوارم همیشه موفق باشید.
مدیریت اضطراب دومین دوره ای هست که شرکت کردم و راستش فکر میکردم مثل دوره های دیگه یکسری حرفای روانشناسی زرد رو میشنوم ولی با این حال به خاطر قیمت مناسبش فکر کردم ارزش امتحان کردن رو داره. جلسات همونطور که آقای دکتر هم در طول دوره میگن عالی طراحی شده که موضوعات رو از سطح ساده پیش میبره و ذره ذره تخصصی میکنه. قسمت های تخصصی رو هم انقدر خوب ساده سازی کردن و مثال های توی دوره هم اونقدر به نظرم مفید و به جا بود که کاملا جا میفته دروس برامون…. من به خاطر حال بدم و با امید به دست آوردن آرامش شرکت کردم توی دوره و به جرات بگم که خیلی خیلی بهتر شدم. تکنیک های دوره و البته انجام مستمر تمرین ها خیلی بهم کمک کرد و یه حجم بزرگی از مغزم رو حس میکنم ساکت کرده. مدیریتم روی حال و احساسم الان بهتره و این مسلط شدن روی خودم منجر به اعتماد به نفس بیشترمم شده…. یه پیشنهادم به دوستان عزیزم بکنم، حتما چالش جلسه ۶ رو شرکت کنین چون تو الویت بندی های کارهاتون و آزاد کردن ذهنتون از کمال گرایی و بایدهای افراطی نقش فوق العاده ای داره…. ممنوم از تیم فوق العاده هاوین برای دوره های بی نظیر و مفیدتون ❤️✨
من به عنوان کسی که همیشه درگیر اضطراب بوده و این اضطراب روی ایعاد مختلف زندگیش تاثیرات نامطلوبی گذاشته این کامنت رو مینویسم:
اول باید بگم که شاید مهمترین چیزی که من توی این دوره یاد گرفتم تشخیص تفاوت اضطراب و استرس بود، این گام به من توی کنترل اضطرابم کمک بزرگی کرد.
نکته ی بعدی تمرینات دوره بود که با اینکه خیلی ساده به نظر میرسید اما واقعا کاربردی بود، طوری که کم کم با تکرارشون، این تمرینات به طور ناخورآگاه همراهت میشن و وقتی نزدیکه که تو دام اضطراب بیفتی به کمکت میان و از شرایط آگاهت میکنن و کنترل شرایط و اضطراب رو برات راحت میکنن.
یه بخش خیلی کاربردی و مفید دیگه برای من گفتمان والد سرزنشگر بود، چیزی که من خیلی درگیرش بودم و خودم نمیدونستم، این بخش به من برای رهایی از این موضوع و تمرکز به راه حل کمک کرد و باعث شد من به جای خودخوری و سرزنش خودم، حس نشاط بیشتری داشته باشم.
در آخر هم میخوام از رفیق راهم تشکر کنم بابت راهنمایی هاش و همراهیش، من این بخش رو خیلی دوست داشتم به من آرامش خاطر بیشتری داد، مخصوصا چالشی که در این بخش داشتیم باعث شد من از باید های ذهنی رها بشم و احساس راحتی بیشتری بکنم، چیزی که قبلا برام سخت بود فهمیدن و حس کردنش.
سلام مهسا جانم ممنونم از ارسال نظر جامع و کاربردیت امیدوارم همواره در مسیر موفقیت و رشد قدم برداری
یک تیم هواتو داره دخترررر قوی💎
mad3hustler
سلام به همه دخترای این سرزمین
سلام و خسته نباشید هم به تیم قوی و صبور و راهنمای هاوین
خداوکیلی از اینا که بیان الکی کامنت بذارن و تعریف کنن نیستم ، سلیقه شخصیم هم نمیپپذیره تعریف سطحی رو پس اینی که مینویسم رو خودم چشیدم مزه تلخ و سردرگم کننده اضطراب رو ، فلج شدنی که به مرور باعث یخ زدن مغز میشه و ممکنه که سالها هر آدمی رو درگیر کنه ، این رو میگم چون مزه تلخش رو تجربه کردم و از همهتون یه چیز میخوام ، شما هم مثل قولی که به خودم دادم بیاید به خودمون قول بدیم که هیچوقت هیچچیز مخربی رو اول از همه تجربه نکنیم ، دوم علاجه ، شده که شده تنمون سلامت ،حالا وقته علاجه ، علاجه اضطراب استرس ترس ، شناختنشون از همدیگه و پررو بودن در برابرشون مثل همون ضد یخ و ضد جوشی میمونه که باید تو رادیاتور ماشین ریخت(اینکه تازه گواهینامه گرفتم مشخصه از حرفام کاملا) حالا مهمتر از هر ماشینی مغزمونه که کنترلش اول و آخر دست خودمونه ، پس اینکه یهو جوش نیاره یا یخ نزنه و مثل بنز پرقدرت و دقیقتر از ساعت کارکنه خیلی مهمه، باعث میشه یه ریاستارت بشین به تنظیمات مخصوص خودتون ، منطقی ، رک و پوست کنده جلوی هرچی ترس و استرس و اضطراب به خصوص اضطرابه بشینید ، و ببینیدشون که مسخرهن و نه ترسناک ، عدم آگاهی از قدیم برای آدمیزاد ترسناک بوده ، آگاهی که این مستر کلاس و به خصوص و یه خصوص کمکهای پشتیبان و واقعا به معنی کامل کلمه رفیقِ راه میده اینه که آموزهها میشن پرژکتور انقدر که پرنوره ، رفیق راه هم کسیه که به شما کارگردانی یاد میده که کجا و چه طوری روی کدوم اضطراب روی کدوم سیاهی ناشناخته نور بتابونی که اون سیاهی بشه کمدینی که اول از همه میخندونه خود کارگردانی که ما باشیم رو و در عین حال درس میده ، طنزیه که از تلخی کم میکنه و به آگاهی و دانش اضافه میکنه ، ما باید کارگردان زندگی خودمون بشیم ، چی بهتر از زاینکه از سحنههای ترسناک بیسروته که قربانیش خودمونیم یه تئاتر کمدی طناز مفهومی و اموزنده بسازیم که هم روحیه مون رو تقویت میکنه هم مارو از یه نقش اجباری قربانی به کارگردانی کل صحنهها و کل پردهنمایش میرسونه ، گفتم طنز چون همونطور که چارلی چاپلین میگه ، زندگی از نزدیک که درگیر هر جزئیاتی بشیم یه درام گریه آوره ولی وقتی از دید کلی بهش نگاه کنیم یه نمای واقعی از طنزه، من خودم به اضطرابای زمان قبل آشنایی کارگاه و راهنماییهای رفیق راه گلمون ، جا داره یک عالمه بخندم ولی خب چون از همه ماجرا خبر دارم حال الانتون رو درک میکنم فقط و فقط یک چیز ادامه بدین ، منم اوایل میترسیدم ، خودم خودم رو درک نمیکردم ، با شک و تردید وارد شدم ، دو روزه هم خوب نشدم که بگم واووو معجزه شد ، کم کم نحوه استفاده از کارگاه و هرچی اطلاعاته رو به مرور از رفیقراهم یادگرفتم ، توضیح دادم و خودم برای حل مشکلم درگیر شدم همینش هم جالبه چون کسی باز نمیکنه این گره رو ، ولی باز کردن این گره و گرههای دیگه رو یاد دادن و یاد میدن ، به هر حال که این حال خوب رو چند روزی میشه که دارم ، کم و بیش میومد و امیدوارم کرد که ادامه بدم ، به خودتون لطف کنید که دوباره تنظیم بشید و اونوقته که لذت میبرید از شجاعتی که یه کارگردان واسه زندگیه خودش اجرا میکنه ، که کاراکترای ناشناس رو معرفی میکنه ، چهره واقعی و حتی بود و نبودشون رو . من که در آخر به نظرم کارگاه بدون پیگیری و کارکردن بینتیجه میمونه پس اگه از من میشنوید یا نیاید یا اگه میاید به قول قدیمیا پاشنه کفشهاتون رو وَر بکشید و تا تهش بیاید ، حتما به رفیقراه وصل بشید پیگیر باشید چون پیگیر هستن و خودتون هم که کمک کنید به نتیجه میرسید، این اول و آخر راه شماست ، تجربه دلچسب و گرونیه اینکه خودتون رو بکشید بیرون و موتور مغزتون رو راه بندازید، دلسرد نشید کم کم نتیجهای میگیرید که از زودتر نیومدن فقط ناراصی میشید.ولی راستی اینم بگم که موتور مغزتون واسه خودتونه و باید حواستون جمع باشه به خودتون که سرحال بودن آدما اول و آخر به دست خودشون و همتشونه.
مواظب خودتون ، مغزتون و خوبیاتون باشید
و هم شماها و هم تیم که نه کل خانواده هاوین در پناه خود کسی که از اول تا آخر هوامون رو داره.
سلام به هاوین عزیز و تیم فوق العادهشون
ممنون بابت دوره مفید مدیریت اضطراب، واقعا صحبت و راهکارهای جناب دکتر بسیار مفید و کاربردی هستند و در تک تک لحظه های زندگی میشه استفاده کرد، و بهترین نکته این هست که میشه تو هر لحظه حس های مختلف خودمون رو بشناسیم با توجه به تمریناتی که در دوره داده شده بود.
به عنوان کسی که همین دوره هم دوره عزت نفس رو گذراندم میتونم بگم این دو دوره با هم واقعا برای زندگی، شغل، ارتباط با دیگران و… میتونن بسیار کاربردی باشند و پیشنهاد میکنم اصلا به عنوان یک دختر قوی و مستقل از دست ندید.
سلام به همگی💛🌼
من این دوره رو به عنوان هدیه تولد برای خودم خریدم چون احساس کردم اضطراب و افکار مزاحم واقعا داره جلوی حرکت کردن ازم میگیره
هرجلسه مطالب مهم یادداشت میکردم و بعد دوره میکردم و تمارین انجام میدادم احساس میکنم باید بازم فیلمارو از اول ببینم و بیشتر تمرین کنم تا هم اضطرابم مدیریت بشه هم مطالب برام تثبیت بشه
قسمت والد سرزنشگر و طرحواره ها برام واقعا جالب بود و باعث شد بخوام که دوره عزت نفسم شرکت کنم چون فهمیدم اون قسمتم یک سری نقاط ضعف دارم ودر کل خیلی از دوره راضی بودم و احساس میکنم نسبت به قبل دیدن فیلم ها هم دیدم تغییر کرده هم مدیریت اضطرابم بهتر شده💛🌼
سلام و خسته نباشید خدمت تیم خوب مدرسه هاوین
موقعی که تصمیم گرفتم این دوررو ثبت نام کنم تحت فشار روحی روانی زیادی بودم و سردرگم بودم که چیکار باید کرد و این همه اضطراب از کجا میاد. وقتی شروع کردم به دیدن این دوره از همون اول یه احساس آرامشی شروع کرد در من بوجود آمدن ، حس این که دارم برای خودم کار مفیدی انجام میدم، جذاب ترین قسمت برای من تفکیک استرس و اضطراب و ترس بود که من شاید همشو ترکیبی میدیدم. ولی الان کاملا با یه نگاه جدید و دقیق دارم به این موضوع نگاه میکنم، نسبت به گذشته یکم راحت تر دارم کنار میام با اضطرابم و مطمئنم با تمرین بیشتر بهترم خواهد شد. این هفته من یک مصاحبه کاری داشتم و با شناختی که از خودم دارم باید خیلی مضطرب میبودم اما این طور نبود و احساس میکنم این دوره تاثیر خودشو گذاشته بوده.
ممنونم از شما
سلام عزیزم 🌻
چقدر خوشحالم که تا این حد محتوای دوره برات مفید بوده است، امیدوارم موفق باشی سارا جانم 💛
سلام من همیشه ترس از دست دادن عزیزانمو داشتم، استرس و اضطرابم زیاد بود جوری که این اضطرابها زندگیمو مختل میکرد، یکی از دوستانم که شرایط منو میدونست این دوره رو بهم معرفی کرد، تو این دوره یاد گرفتم همه اتفاقات رو بپذیرم پذیرش باعث میشه اضطرابمو کنترل کنم، تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو یاد گرفتم، اوایل فقط دوره رو نگاه میکردم فک میکردم تمریناتش خیلی به درد بخور نیست، ولی وقتی اون تمریناتی رو که رفیق راهم میگف انجام میدادم حس بهتری داشتم، مثلا همین ک بجای باید و نبایدها دوس داشته باشم کاری رو انجام بدم اضطرابمو کم میکرد، در کل از این دوره راضی بودم و به همه دخترایی که مثل من مشکل اضطراب دارن این دوره رو پیشنهاد میدم
من برای اولین بار بود که در یک دوره که در رابطه با موضوع اضطراب بود شرکت میکردم و همیشه جای خالی همچین دوره ای رو احساس میکردم و الان کاملا از تصمیمم راضی ام.این دوره باعث شد من به صورت عمیقی به موضوع اضطرابم نگاه کنم و ازش نترسم بلکه باهاش رو به رو بشم و برای مدیریتش تلاش کنم.در این بین انجام تمرین ها خیلی کمک کننده بود و باعث شد که نگاه ریشه ای تری به مسئله اضطراب داشته باشم و متوجه بشم که دقیقا بیشتر درگیر چه موضوعاتی هستم که باعث ایجاد اضطراب برای من میشه.
و از تیم هاوین هم بابت برگزاری این دوره تشکر میکنم♥️
سلام ممنونم از دکتر آبیار و هاوین عزیز
و البته پشتیبان عزیزم خانم داشته گرامی
من توی این چند روز یکم آگاهتر شدم به حال بدم و خیلی جاها خطای شناختی و احساسم رو بیشتر پیدا میکنم
میدونم که توی مسیر بودن و تحکیم آیت عادت ها یه پروسه طولانی مدت تر هست ولی در کل خوشحالم که دوره رو شرکت کردم به نظرم در کل مفید بود برام
سلام به همه ی هاوینی های عزیز
این دوره من رو با دریچه ی پیچیده و جالبی از اضطراب و تمام تشعشاتش آشنا کرد و پایه ها و ریشه های این موضوع رو به من نشون داد. مطالب توسط استاد بسیار روان و قابل درک گفته میشد همچنین تسلط ایشون به موضوع جلسات خیلی خوب بود. تجربه ی من از این دوره این بود که، تاثیراتی که اضطراب روی زندگیم گذاشته بود رو بشناسم و سعی در مدیریت کردن آنها داشته باشم، زمانی که اضطراب باعث شده بود کارهای ساده ی روزمره رو به تعویق بندازم؛ این آشنایی و یادگرفتن نکات ریزش نیروی محرکه من شد باعث شد بتونم اضطرابم رو مدیریت کنم.
از تیم هدفمند هاوین ممونم، امیدوارم همیشه موفق باشید.
مدیریت اضطراب دومین دوره ای هست که شرکت کردم و راستش فکر میکردم مثل دوره های دیگه یکسری حرفای روانشناسی زرد رو میشنوم ولی با این حال به خاطر قیمت مناسبش فکر کردم ارزش امتحان کردن رو داره. جلسات همونطور که آقای دکتر هم در طول دوره میگن عالی طراحی شده که موضوعات رو از سطح ساده پیش میبره و ذره ذره تخصصی میکنه. قسمت های تخصصی رو هم انقدر خوب ساده سازی کردن و مثال های توی دوره هم اونقدر به نظرم مفید و به جا بود که کاملا جا میفته دروس برامون…. من به خاطر حال بدم و با امید به دست آوردن آرامش شرکت کردم توی دوره و به جرات بگم که خیلی خیلی بهتر شدم. تکنیک های دوره و البته انجام مستمر تمرین ها خیلی بهم کمک کرد و یه حجم بزرگی از مغزم رو حس میکنم ساکت کرده. مدیریتم روی حال و احساسم الان بهتره و این مسلط شدن روی خودم منجر به اعتماد به نفس بیشترمم شده…. یه پیشنهادم به دوستان عزیزم بکنم، حتما چالش جلسه ۶ رو شرکت کنین چون تو الویت بندی های کارهاتون و آزاد کردن ذهنتون از کمال گرایی و بایدهای افراطی نقش فوق العاده ای داره…. ممنوم از تیم فوق العاده هاوین برای دوره های بی نظیر و مفیدتون ❤️✨
من به عنوان کسی که همیشه درگیر اضطراب بوده و این اضطراب روی ایعاد مختلف زندگیش تاثیرات نامطلوبی گذاشته این کامنت رو مینویسم:
اول باید بگم که شاید مهمترین چیزی که من توی این دوره یاد گرفتم تشخیص تفاوت اضطراب و استرس بود، این گام به من توی کنترل اضطرابم کمک بزرگی کرد.
نکته ی بعدی تمرینات دوره بود که با اینکه خیلی ساده به نظر میرسید اما واقعا کاربردی بود، طوری که کم کم با تکرارشون، این تمرینات به طور ناخورآگاه همراهت میشن و وقتی نزدیکه که تو دام اضطراب بیفتی به کمکت میان و از شرایط آگاهت میکنن و کنترل شرایط و اضطراب رو برات راحت میکنن.
یه بخش خیلی کاربردی و مفید دیگه برای من گفتمان والد سرزنشگر بود، چیزی که من خیلی درگیرش بودم و خودم نمیدونستم، این بخش به من برای رهایی از این موضوع و تمرکز به راه حل کمک کرد و باعث شد من به جای خودخوری و سرزنش خودم، حس نشاط بیشتری داشته باشم.
در آخر هم میخوام از رفیق راهم تشکر کنم بابت راهنمایی هاش و همراهیش، من این بخش رو خیلی دوست داشتم به من آرامش خاطر بیشتری داد، مخصوصا چالشی که در این بخش داشتیم باعث شد من از باید های ذهنی رها بشم و احساس راحتی بیشتری بکنم، چیزی که قبلا برام سخت بود فهمیدن و حس کردنش.
سلام مهسا جانم ممنونم از ارسال نظر جامع و کاربردیت امیدوارم همواره در مسیر موفقیت و رشد قدم برداری
یک تیم هواتو داره دخترررر قوی💎
سلام به همه دخترای این سرزمین
سلام و خسته نباشید هم به تیم قوی و صبور و راهنمای هاوین
خداوکیلی از اینا که بیان الکی کامنت بذارن و تعریف کنن نیستم ، سلیقه شخصیم هم نمیپپذیره تعریف سطحی رو پس اینی که مینویسم رو خودم چشیدم مزه تلخ و سردرگم کننده اضطراب رو ، فلج شدنی که به مرور باعث یخ زدن مغز میشه و ممکنه که سالها هر آدمی رو درگیر کنه ، این رو میگم چون مزه تلخش رو تجربه کردم و از همهتون یه چیز میخوام ، شما هم مثل قولی که به خودم دادم بیاید به خودمون قول بدیم که هیچوقت هیچچیز مخربی رو اول از همه تجربه نکنیم ، دوم علاجه ، شده که شده تنمون سلامت ،حالا وقته علاجه ، علاجه اضطراب استرس ترس ، شناختنشون از همدیگه و پررو بودن در برابرشون مثل همون ضد یخ و ضد جوشی میمونه که باید تو رادیاتور ماشین ریخت(اینکه تازه گواهینامه گرفتم مشخصه از حرفام کاملا) حالا مهمتر از هر ماشینی مغزمونه که کنترلش اول و آخر دست خودمونه ، پس اینکه یهو جوش نیاره یا یخ نزنه و مثل بنز پرقدرت و دقیقتر از ساعت کارکنه خیلی مهمه، باعث میشه یه ریاستارت بشین به تنظیمات مخصوص خودتون ، منطقی ، رک و پوست کنده جلوی هرچی ترس و استرس و اضطراب به خصوص اضطرابه بشینید ، و ببینیدشون که مسخرهن و نه ترسناک ، عدم آگاهی از قدیم برای آدمیزاد ترسناک بوده ، آگاهی که این مستر کلاس و به خصوص و یه خصوص کمکهای پشتیبان و واقعا به معنی کامل کلمه رفیقِ راه میده اینه که آموزهها میشن پرژکتور انقدر که پرنوره ، رفیق راه هم کسیه که به شما کارگردانی یاد میده که کجا و چه طوری روی کدوم اضطراب روی کدوم سیاهی ناشناخته نور بتابونی که اون سیاهی بشه کمدینی که اول از همه میخندونه خود کارگردانی که ما باشیم رو و در عین حال درس میده ، طنزیه که از تلخی کم میکنه و به آگاهی و دانش اضافه میکنه ، ما باید کارگردان زندگی خودمون بشیم ، چی بهتر از زاینکه از سحنههای ترسناک بیسروته که قربانیش خودمونیم یه تئاتر کمدی طناز مفهومی و اموزنده بسازیم که هم روحیه مون رو تقویت میکنه هم مارو از یه نقش اجباری قربانی به کارگردانی کل صحنهها و کل پردهنمایش میرسونه ، گفتم طنز چون همونطور که چارلی چاپلین میگه ، زندگی از نزدیک که درگیر هر جزئیاتی بشیم یه درام گریه آوره ولی وقتی از دید کلی بهش نگاه کنیم یه نمای واقعی از طنزه، من خودم به اضطرابای زمان قبل آشنایی کارگاه و راهنماییهای رفیق راه گلمون ، جا داره یک عالمه بخندم ولی خب چون از همه ماجرا خبر دارم حال الانتون رو درک میکنم فقط و فقط یک چیز ادامه بدین ، منم اوایل میترسیدم ، خودم خودم رو درک نمیکردم ، با شک و تردید وارد شدم ، دو روزه هم خوب نشدم که بگم واووو معجزه شد ، کم کم نحوه استفاده از کارگاه و هرچی اطلاعاته رو به مرور از رفیقراهم یادگرفتم ، توضیح دادم و خودم برای حل مشکلم درگیر شدم همینش هم جالبه چون کسی باز نمیکنه این گره رو ، ولی باز کردن این گره و گرههای دیگه رو یاد دادن و یاد میدن ، به هر حال که این حال خوب رو چند روزی میشه که دارم ، کم و بیش میومد و امیدوارم کرد که ادامه بدم ، به خودتون لطف کنید که دوباره تنظیم بشید و اونوقته که لذت میبرید از شجاعتی که یه کارگردان واسه زندگیه خودش اجرا میکنه ، که کاراکترای ناشناس رو معرفی میکنه ، چهره واقعی و حتی بود و نبودشون رو . من که در آخر به نظرم کارگاه بدون پیگیری و کارکردن بینتیجه میمونه پس اگه از من میشنوید یا نیاید یا اگه میاید به قول قدیمیا پاشنه کفشهاتون رو وَر بکشید و تا تهش بیاید ، حتما به رفیقراه وصل بشید پیگیر باشید چون پیگیر هستن و خودتون هم که کمک کنید به نتیجه میرسید، این اول و آخر راه شماست ، تجربه دلچسب و گرونیه اینکه خودتون رو بکشید بیرون و موتور مغزتون رو راه بندازید، دلسرد نشید کم کم نتیجهای میگیرید که از زودتر نیومدن فقط ناراصی میشید.ولی راستی اینم بگم که موتور مغزتون واسه خودتونه و باید حواستون جمع باشه به خودتون که سرحال بودن آدما اول و آخر به دست خودشون و همتشونه.
مواظب خودتون ، مغزتون و خوبیاتون باشید
و هم شماها و هم تیم که نه کل خانواده هاوین در پناه خود کسی که از اول تا آخر هوامون رو داره.
سلام عزیزم از اینکه دختر پاکاری مثل تو در جمع ماست و برای آگاهی خودش تلاش می کنه بسیار خوشحالیم بدرخشی دختررر قوی💛💎