ضمن تشکر از شما خوبان بابت فراهم کردن این دوره، لازم دونستم بگم با شرکت در این دوره و‌انجام تمرین های مرتبط متوجه شدم که بخشی از اضطرابی که باهاش درگیر هستم از چیه و تا حدی کنترل کنم. قطعا این دوره و‌به دوستان عزیزی که درگیر با اضطراب هستند توصیه میکنم و بسیار از شما ممنونم بابت فراهم کردن این دوره. تمرین ها بسیار کمک کننده هستند و‌توصیه میکنم بعد از پایان دوره هم بهشون پایبند باشیم. سپاس
باسلام خدمت تیم مدرسه هاوین
خواستم همینجا بگم که من بخاطر اضطراب و حال بدم مشاوره ها و روانشناس های زیادی مراجعه کردم و پول زیادی خرج کردم اما هیچ کدام به مفیدی اثربخشی و لذت بردن از این درس ها نبوده، اینقدر مطالب برام باز شد و نسبت به حالم آگاهی پیدا کردم که به آرامش درونی رسیدم
و فوق العاده از استاد بسیار گرانقدر آقای آبیار حسینی و هاوین جان تشکر میکنم که اینقدر مطالب رو دسته بندی شده و واضح توضیح دادن
سلام هاوینی عزیز
من به پیشنهاد دوستم مستر کلاس استرس و اضطراب و شرکت کردم من بشدت ترس از دست دادن داشتم توان کنترل استرسمو نداشتم حتی جرات اینکه دلیلشو برای خودم روشن کنم نداشنم با شرکت تو این دوره متوجه شدم فرق بین استرس و اضطراب و خشم و غم چیه چطوری کنترل کنم چطوری با وجود استری به کارای روزمرم رسیدگی کنم چطوری تمام بایدهای ذهنمو تبدیل کنم به علاقه که هیج بایدی نیس بلکه من انجام این کارا رودوست دارم توتستم با انجام تمرینا ترس از دست دادن عزیزام اضطراب ایندمو بهتر کنترل کنم خیلی ممنونم
سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
_بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
_مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
_افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
_ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
_ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
_ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
_ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
_ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده
فقط یک پیشنهاد داشتم خیلی عالی تر میشد اگه جلسات مدیریت اضطراب(۲ جلسه آخر ) کمی زمانش بیشتر میشد
ممنونم هاوین و تیم هاوین که برای آگاهی ما دختران تلاش میکنید.
دوره خیلی خیلی عالی هست و درمورد تمرین ها باید بگم که اوایل فکر میکردم کاربردی ندارن اما وقتی شروع به انجامشون مبکردم متوجه میشدم که چقدر مواجه شدن با ترس ها و اضطراب ها و باید های ذهنی و… برام سخته ولی در پایان تمرین به این نتیجه میرسیدم که تمام اینها سختگیری های ذهنی خودمونه و شناخت هرچه بیشتر خودم توی این دوره کمک کرد این سختگیری ها کمتر بشه، و یکی از بهترین کارهایی که درحق خودم کردم شرکت در این دوره بود که خیلی بهم کمک کرده تا الان. ممنونم از هاوین عزیزم و دکتر آبیار و تیم خوبشون❤️❤️
درود برشما آقای دکتر عزیز .. هاوین جان و تیم مهربونش:))
واقعا یکی از تجربه های فوق العاده کاربردی اخیرم شرکت تو این مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب بود..
تو این هشت جلسه به صورت پایه ای و به ریشه ای ترین شکل ممکن به طریقی که فهمش برای هممون آسونه..اضطراب و عواملش توضیح داده شد..
موقعی که دچار اضطراب و یه سری هیجانات منفی میشم سعی میکنم از تکنینکایی که آقای دکتر توضیح داده بودن استفاده کنم.که نتیجه اش واقعا مثبت بود.الان وقتی حالم بد میشه و مضطربم یا…
دیگه سردرگم نیستم و بلدم خودم احساساتم مدیریت کنم.که همین به تنهایی خیلی مسائل رو برام رلحت تر کرد.
به هرشخصی که بفکر سلامت روح و روانش شرکت تو این مسترکلس پیشنهاد میدم:(((🧡⚘
سلام به همه عزیزان مدرسه هاوین😍
خواستم تشکر کنم از آقای دکتر آبیارحسینی و هاوین عزیزم بابت این مسترکلس عالی… با راهکار هایی که دادن تونستم تا الان خیلی از دغدغه هامو برطرف کنم یا حداقل از حجم استرسم کم کنم و مطمئنم که در جلسات آینده بیشتر هم در این زمینه موفق میشم با کمک راه حل هایی ک آقای دکتر ارائه میدن… به همه دختران دغدغه مند این مسترکلس رو پیشنهاد میکنم چون به نظرم برای هرکسی این دوره یکی از واجب ترین دوره هاست… خیلی خیییییلی ممنونم ازتون…انشاالله موفق و پیروز باشید ❤
سلام و تشکر از تیم عزیز مدرسه هاوین. شرکت در چنین دوره هایی که به صورت ریشه ای و عمقی به مسئله اضطراب پرداخته باشه برای همه لازمه و تمرین های هر قسمت باعث میشه که مباحث کاملا درک بشن و تاثیرشون مشخص بشه. برای من با تمرین رفیق راه به شکل قابل توجهی احساس آرامش جایگزین اضطراب شد و تونستم کنترل ذهنم را در مواقعی که اضطراب دارم تا حدی به دست بیارم. امیدوارم همه بتونن از این دوره استفاده کنند.
سلام هاوین عزیز ❤😊
انتخاب این دوره واسه من بخاطره این بود که من استرس داشتم و توی موقعیت های خاص واقعا نمیدونستم چطوری مدیریتش کنم…اما حالا با درس های دکتر عزیز من تونستم اسم گذاری صحیحی روی حسم انجام بدم و فهمیدم باید از نظر روانی منعطف تر باشم…فکر های اتوماتیکم رو با آگاهی بر خطاهای استدلالی بشناسم ..سعی کنم کودک درونم بیشتر با والد حمایتگرم پوشش داده بشه تا عزت نفسم بالا تر بره و مهم تر از همه خودم باشم واسه دل خودم رفتار و فکر و عمل کنم😊و در اخر توی چرخه نیفتم بقول دکتر بعضی وقتا بپذیریم که حالمون بده و این هیچ اشکالی نداره👋😊
مسترکلاس اضطراب در کمتر شدن اضطراب من خیلی موثر بود چون :
در مرحله اول باعث میشه خودمون رو بشناسیم و موقعیت هایی که دچار اضطراب میشیم رو شناسایی کنیم.
در مرحله دوم بتونیم احساسات رو از هم تفکیک کنیم و متوجه بشیم که این احساست ترس ، استرسه یا اضطرابه و باورهای بنیادینمون رو بشناسیم.
در مرحله بعد با شناخت ساختار روانی می تونیم تعارض رو متوجه بشیم و حلش کنیم.
و مرحله آخر که به پذیرش میرسیم .این مرحله به من خیلی کمک کرد چون متوجه شدم همین عدم پذیرش و سیاه یا سفید دیدن زندگی هست که باعث تشدید اضطاب در من میشه و
با تمرین و تکرار مداوم راهکارها و تمرینات می تونیم بهترین نتیجه رو بگیریم.
تشکر می کنم از آقای دکتر آبیارحسینی ، هاوین عزیز و تیم قوی هاوین بابت در اختیار گذاشتن این دوره ارزشمند.💛
هاوین و دکتر عزیز سلام
ضمن تشکر از شما خوبان بابت فراهم کردن این دوره، لازم دونستم بگم با شرکت در این دوره و‌انجام تمرین های مرتبط متوجه شدم که بخشی از اضطرابی که باهاش درگیر هستم از چیه و تا حدی کنترل کنم. قطعا این دوره و‌به دوستان عزیزی که درگیر با اضطراب هستند توصیه میکنم و بسیار از شما ممنونم بابت فراهم کردن این دوره. تمرین ها بسیار کمک کننده هستند و‌توصیه میکنم بعد از پایان دوره هم بهشون پایبند باشیم. سپاس
باسلام خدمت تیم مدرسه هاوین
خواستم همینجا بگم که من بخاطر اضطراب و حال بدم مشاوره ها و روانشناس های زیادی مراجعه کردم و پول زیادی خرج کردم اما هیچ کدام به مفیدی اثربخشی و لذت بردن از این درس ها نبوده، اینقدر مطالب برام باز شد و نسبت به حالم آگاهی پیدا کردم که به آرامش درونی رسیدم
و فوق العاده از استاد بسیار گرانقدر آقای آبیار حسینی و هاوین جان تشکر میکنم که اینقدر مطالب رو دسته بندی شده و واضح توضیح دادن
سلام هاوینی عزیز
من به پیشنهاد دوستم مستر کلاس استرس و اضطراب و شرکت کردم من بشدت ترس از دست دادن داشتم توان کنترل استرسمو نداشتم حتی جرات اینکه دلیلشو برای خودم روشن کنم نداشنم با شرکت تو این دوره متوجه شدم فرق بین استرس و اضطراب و خشم و غم چیه چطوری کنترل کنم چطوری با وجود استری به کارای روزمرم رسیدگی کنم چطوری تمام بایدهای ذهنمو تبدیل کنم به علاقه که هیج بایدی نیس بلکه من انجام این کارا رودوست دارم توتستم با انجام تمرینا ترس از دست دادن عزیزام اضطراب ایندمو بهتر کنترل کنم خیلی ممنونم
سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
_بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
_مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
_افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
_ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
_ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
_ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
_ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
_ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده
فقط یک پیشنهاد داشتم خیلی عالی تر میشد اگه جلسات مدیریت اضطراب(۲ جلسه آخر ) کمی زمانش بیشتر میشد
ممنونم هاوین و تیم هاوین که برای آگاهی ما دختران تلاش میکنید.
دوره خیلی خیلی عالی هست و درمورد تمرین ها باید بگم که اوایل فکر میکردم کاربردی ندارن اما وقتی شروع به انجامشون مبکردم متوجه میشدم که چقدر مواجه شدن با ترس ها و اضطراب ها و باید های ذهنی و… برام سخته ولی در پایان تمرین به این نتیجه میرسیدم که تمام اینها سختگیری های ذهنی خودمونه و شناخت هرچه بیشتر خودم توی این دوره کمک کرد این سختگیری ها کمتر بشه، و یکی از بهترین کارهایی که درحق خودم کردم شرکت در این دوره بود که خیلی بهم کمک کرده تا الان. ممنونم از هاوین عزیزم و دکتر آبیار و تیم خوبشون❤️❤️
درود برشما آقای دکتر عزیز .. هاوین جان و تیم مهربونش:))
واقعا یکی از تجربه های فوق العاده کاربردی اخیرم شرکت تو این مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب بود..
تو این هشت جلسه به صورت پایه ای و به ریشه ای ترین شکل ممکن به طریقی که فهمش برای هممون آسونه..اضطراب و عواملش توضیح داده شد..
موقعی که دچار اضطراب و یه سری هیجانات منفی میشم سعی میکنم از تکنینکایی که آقای دکتر توضیح داده بودن استفاده کنم.که نتیجه اش واقعا مثبت بود.الان وقتی حالم بد میشه و مضطربم یا…
دیگه سردرگم نیستم و بلدم خودم احساساتم مدیریت کنم.که همین به تنهایی خیلی مسائل رو برام رلحت تر کرد.
به هرشخصی که بفکر سلامت روح و روانش شرکت تو این مسترکلس پیشنهاد میدم:(((🧡⚘
سلام به همه عزیزان مدرسه هاوین😍
خواستم تشکر کنم از آقای دکتر آبیارحسینی و هاوین عزیزم بابت این مسترکلس عالی… با راهکار هایی که دادن تونستم تا الان خیلی از دغدغه هامو برطرف کنم یا حداقل از حجم استرسم کم کنم و مطمئنم که در جلسات آینده بیشتر هم در این زمینه موفق میشم با کمک راه حل هایی ک آقای دکتر ارائه میدن… به همه دختران دغدغه مند این مسترکلس رو پیشنهاد میکنم چون به نظرم برای هرکسی این دوره یکی از واجب ترین دوره هاست… خیلی خیییییلی ممنونم ازتون…انشاالله موفق و پیروز باشید ❤
سلام و تشکر از تیم عزیز مدرسه هاوین. شرکت در چنین دوره هایی که به صورت ریشه ای و عمقی به مسئله اضطراب پرداخته باشه برای همه لازمه و تمرین های هر قسمت باعث میشه که مباحث کاملا درک بشن و تاثیرشون مشخص بشه. برای من با تمرین رفیق راه به شکل قابل توجهی احساس آرامش جایگزین اضطراب شد و تونستم کنترل ذهنم را در مواقعی که اضطراب دارم تا حدی به دست بیارم. امیدوارم همه بتونن از این دوره استفاده کنند.
سلام هاوین عزیز ❤😊
انتخاب این دوره واسه من بخاطره این بود که من استرس داشتم و توی موقعیت های خاص واقعا نمیدونستم چطوری مدیریتش کنم…اما حالا با درس های دکتر عزیز من تونستم اسم گذاری صحیحی روی حسم انجام بدم و فهمیدم باید از نظر روانی منعطف تر باشم…فکر های اتوماتیکم رو با آگاهی بر خطاهای استدلالی بشناسم ..سعی کنم کودک درونم بیشتر با والد حمایتگرم پوشش داده بشه تا عزت نفسم بالا تر بره و مهم تر از همه خودم باشم واسه دل خودم رفتار و فکر و عمل کنم😊و در اخر توی چرخه نیفتم بقول دکتر بعضی وقتا بپذیریم که حالمون بده و این هیچ اشکالی نداره👋😊
مسترکلاس اضطراب در کمتر شدن اضطراب من خیلی موثر بود چون :
در مرحله اول باعث میشه خودمون رو بشناسیم و موقعیت هایی که دچار اضطراب میشیم رو شناسایی کنیم.
در مرحله دوم بتونیم احساسات رو از هم تفکیک کنیم و متوجه بشیم که این احساست ترس ، استرسه یا اضطرابه و باورهای بنیادینمون رو بشناسیم.
در مرحله بعد با شناخت ساختار روانی می تونیم تعارض رو متوجه بشیم و حلش کنیم.
و مرحله آخر که به پذیرش میرسیم .این مرحله به من خیلی کمک کرد چون متوجه شدم همین عدم پذیرش و سیاه یا سفید دیدن زندگی هست که باعث تشدید اضطاب در من میشه و
با تمرین و تکرار مداوم راهکارها و تمرینات می تونیم بهترین نتیجه رو بگیریم.
تشکر می کنم از آقای دکتر آبیارحسینی ، هاوین عزیز و تیم قوی هاوین بابت در اختیار گذاشتن این دوره ارزشمند.💛