من امروز دوره را تمام کردم میخواهم بگویم که این دوره از بهترین دوره های بوده که تا حال شرکت کردم. دلیلش سادگی و عمق موضوعات هست که خیلی ظریفانه بیان میشه قشنگ ملکه ذهن میشه و با تمرینهای که داره خیلی کاربردی میشه با کمک جلسات که تا حالا تمام کردم من والد سرزنشگر درون خود را می‌شناسم میدانم چطور همرایش برخورد کنم احساسات بد خود را شناسایی میتوانم. من یاد گرفتم چطور احساسات غم اضطراب و خشم را از هم‌تفکیک کنم و یک تجربه خیلی عالی و بی نظیر از ذهن آگاهی را انجام دادم که فوق العاده آرامش بخش بود، و هم چنان شناخت خطاهای شناختی، ارتباط با دیگران و ارتباط با جهان.
با تشکر از اقای دکتر و هاوین عزیز من در این دوره یاد گرفتم که احساسات را بپذیرم و بعد از ان سعی کنم خطاهای شناختی مثل باید ها را تبدیل به ترجیح میدم و دوست دارم بکنم و همین طور خودم رو جزیی از جهان هستی بدونم نه جدای از ان.
سلام به همه عزیزان تیم هاوین و آقای دکتر
حد اقل ۸ساله که متوجه شدم مشکل عزت نفس دارم در تراپی هام گفتن لازمه روی عزت نفسم کار کنم باید قوی باشم قدرتمند رفتار کنم نکاتی رو یاد هم گرفته بودم اما هنوز نمیتونستم متفاوت رفتار کنم
نمیدونستم چقدر خودگویه ها مهمه نمیدونستم والد سرزنشگر چه نقش پر رنگی در عزت نفس داره…
سلام به همه عزیزان تیم هاوین
سالهاست که متوجه شدم مشکل عزت نفس دارم در تراپی بهم گفتن باید روی عزت نفست کار کنی باید قوی باشی قوی رفتار کنی و نکاتی رو یاد گرفته بودم اما هنوز نمیتونستم متفاوت رفتار کنم
نمیدونستم چقدر خودگویه ها مهمه نمیدونستم والد سرزنشگر چه نقش پر رنگی در عزت نفس داره…
سلام و تشکر فراوان به تیم هاوین
من یه مدت قبل از اینکه دوره رو شروع کنم حس میکردم خیلی یهویی دنیام متفاوت شده و دچار یه اضطراب زیادی شده بودم و جوری بود که حتی دلم نمیخواست برم بیرون و کسی منو ببینه ، ولی بعد از اینکه دوره رو شروع کردم بعد از چند هفته که تمرین هارو هر روز انجام می‌دادم و هر روز سعی میکردم که به نقطه بهتری برسم مخصوصا با همراهی رفیق راه عزیزم که هر روز کنارم بودن راهنماییم میکردن همیشه با حوصله برام توضیح میدادن تونستم دنیامو قشنگ تر کنم و حس بهتری داشته باشم ، فکر میکردم که حالم بهتر بشه ولی اصلا انتظارشو نداشتم که انقدر تاثیر بزاره روم و بهتر احساسات درونیم رو شناختم متوجه شدم احساسات و افکارم چجوری باعث تغییر توی عکس العملام شدن و همینطور متوجه شدم که شاید ناخودآگاه یا خودآگاه خیلی وقتا به خودم حرفایی زدم که اگه دوباره بهش فک کنم حتی خنده دار و مسخره بوده و نیاز به نگرانی نبوده ، اینکه یکنفر درونم پر رنگ شد که ازم حمایت میکنه خیلی خوشحال کنندس و همینطور آخرین کلاس دوره باعث شد عمیق به فکر فرو برم، پیدا کردن معنای زندگی و دلیلی که بخاطرش وجود دارم وقتی متوجهش شدم که دلیلی دارم خیلی خوشحال شدم و باعث شد که دلم بخواد تاثیر مثبتی داشته باشم در تمام عمرم .
خیلی ممنون از مجموعه هاوین برای دوره های خوبتون، تجربه دیدن این ویدیو ها برای من اینطور بود که قبل دیدنشون فکر میکردم الان دیگه معجزه میشه برام، اما بعد از دیدن جلسات متوجه شدم بخش کمالگرا و سرزنشگر من بوده که همچین تصوری داره و از نشدن اتفاقات فاجعه به بار میاره و باید و نبایذ مشخص میکنه، ممنون از تیمتون و روانشناس خوبتون و این اگاهیی هایی که به ما منتقل کردید
هميشه فكر ميكردم عزت نفس خوبي دارم اما نميدونستم چرا وقتي چيزي مطابق برنامه پيش نميره چرا اينهمه حالم بد ميشه،الان متوجه شدم صداي انتقاد درونيم اينقدر بلند هست كه تحمل انتقاد از بيرون رو ندارم،فهميدم بايد تا حدي با جريان زندگي پيش رفت و خلاف جريان اينهمه دست و پا نزد اينكه مرگ ،از دست دادن يا ناكامي جزء لاينفك زندگي هستند .درضمن تونستم دست آورد هام رو به رسميت بشناسم و خودم رو واقعا بيشتر دوست داشته باشم.فكر نمي كردم اين دوره براي من اينقدر مفيد باشه اما بود.
سلام به همه ی همراهان و تیم هاوین
امیدوارم حالتون خوب باشه
این دوره بسیار به خودشناسیم کمک کرد و در کنار اون سرنخ های زیادی برای شناختن خودم بهم داد. من واقعا از خدا سپاسگزارم که با تیم هاوین آشنا شدم. الان با خیال راحت تری مسیر خودشناسی و حال خوبم رو طی میکنم. من در این مدرسه تسهیل گری رو به معنای واقعی کلمه یاد گرفتم.
سلام سلام..
من دوره رو الان تموم کردم… اولین چیز جالب درباره این دوره نگاه موشکافانه به ارتباط با خود، چارچوب های ذهنی و اثر اونها روی عزت نفسه…
اپیزود مورد علاقه من ارتباط با جهان بود که چقدزیبا و ساده و صمیمی بهش پرداخته شد…
و یه چیز دیگه که برام خیلی تسکین دهنده بود این بود که یکی از رویکردهام در زندگی رو به عنوان راه حل پیشنهادی شنیدم و خرسند شدم.
من امروز دوره را تمام کردم میخواهم بگویم که این دوره از بهترین دوره های بوده که تا حال شرکت کردم. دلیلش سادگی و عمق موضوعات هست که خیلی ظریفانه بیان میشه قشنگ ملکه ذهن میشه و با تمرینهای که داره خیلی کاربردی میشه با کمک جلسات که تا حالا تمام کردم من والد سرزنشگر درون خود را می‌شناسم میدانم چطور همرایش برخورد کنم احساسات بد خود را شناسایی میتوانم. من یاد گرفتم چطور احساسات غم اضطراب و خشم را از هم‌تفکیک کنم و یک تجربه خیلی عالی و بی نظیر از ذهن آگاهی را انجام دادم که فوق العاده آرامش بخش بود، و هم چنان شناخت خطاهای شناختی، ارتباط با دیگران و ارتباط با جهان.
با تشکر از اقای دکتر و هاوین عزیز من در این دوره یاد گرفتم که احساسات را بپذیرم و بعد از ان سعی کنم خطاهای شناختی مثل باید ها را تبدیل به ترجیح میدم و دوست دارم بکنم و همین طور خودم رو جزیی از جهان هستی بدونم نه جدای از ان.
سلام به همه عزیزان تیم هاوین و آقای دکتر
حد اقل ۸ساله که متوجه شدم مشکل عزت نفس دارم در تراپی هام گفتن لازمه روی عزت نفسم کار کنم باید قوی باشم قدرتمند رفتار کنم نکاتی رو یاد هم گرفته بودم اما هنوز نمیتونستم متفاوت رفتار کنم
نمیدونستم چقدر خودگویه ها مهمه نمیدونستم والد سرزنشگر چه نقش پر رنگی در عزت نفس داره…
سلام به همه عزیزان تیم هاوین
سالهاست که متوجه شدم مشکل عزت نفس دارم در تراپی بهم گفتن باید روی عزت نفست کار کنی باید قوی باشی قوی رفتار کنی و نکاتی رو یاد گرفته بودم اما هنوز نمیتونستم متفاوت رفتار کنم
نمیدونستم چقدر خودگویه ها مهمه نمیدونستم والد سرزنشگر چه نقش پر رنگی در عزت نفس داره…
مطالب بسیار کاربردی و عالی بود.
سپاس از وقتی که گذاشتید🌻
سلام و تشکر فراوان به تیم هاوین
من یه مدت قبل از اینکه دوره رو شروع کنم حس میکردم خیلی یهویی دنیام متفاوت شده و دچار یه اضطراب زیادی شده بودم و جوری بود که حتی دلم نمیخواست برم بیرون و کسی منو ببینه ، ولی بعد از اینکه دوره رو شروع کردم بعد از چند هفته که تمرین هارو هر روز انجام می‌دادم و هر روز سعی میکردم که به نقطه بهتری برسم مخصوصا با همراهی رفیق راه عزیزم که هر روز کنارم بودن راهنماییم میکردن همیشه با حوصله برام توضیح میدادن تونستم دنیامو قشنگ تر کنم و حس بهتری داشته باشم ، فکر میکردم که حالم بهتر بشه ولی اصلا انتظارشو نداشتم که انقدر تاثیر بزاره روم و بهتر احساسات درونیم رو شناختم متوجه شدم احساسات و افکارم چجوری باعث تغییر توی عکس العملام شدن و همینطور متوجه شدم که شاید ناخودآگاه یا خودآگاه خیلی وقتا به خودم حرفایی زدم که اگه دوباره بهش فک کنم حتی خنده دار و مسخره بوده و نیاز به نگرانی نبوده ، اینکه یکنفر درونم پر رنگ شد که ازم حمایت میکنه خیلی خوشحال کنندس و همینطور آخرین کلاس دوره باعث شد عمیق به فکر فرو برم، پیدا کردن معنای زندگی و دلیلی که بخاطرش وجود دارم وقتی متوجهش شدم که دلیلی دارم خیلی خوشحال شدم و باعث شد که دلم بخواد تاثیر مثبتی داشته باشم در تمام عمرم .
خیلی ممنون از مجموعه هاوین برای دوره های خوبتون، تجربه دیدن این ویدیو ها برای من اینطور بود که قبل دیدنشون فکر میکردم الان دیگه معجزه میشه برام، اما بعد از دیدن جلسات متوجه شدم بخش کمالگرا و سرزنشگر من بوده که همچین تصوری داره و از نشدن اتفاقات فاجعه به بار میاره و باید و نبایذ مشخص میکنه، ممنون از تیمتون و روانشناس خوبتون و این اگاهیی هایی که به ما منتقل کردید
هميشه فكر ميكردم عزت نفس خوبي دارم اما نميدونستم چرا وقتي چيزي مطابق برنامه پيش نميره چرا اينهمه حالم بد ميشه،الان متوجه شدم صداي انتقاد درونيم اينقدر بلند هست كه تحمل انتقاد از بيرون رو ندارم،فهميدم بايد تا حدي با جريان زندگي پيش رفت و خلاف جريان اينهمه دست و پا نزد اينكه مرگ ،از دست دادن يا ناكامي جزء لاينفك زندگي هستند .درضمن تونستم دست آورد هام رو به رسميت بشناسم و خودم رو واقعا بيشتر دوست داشته باشم.فكر نمي كردم اين دوره براي من اينقدر مفيد باشه اما بود.
سلام به همه ی همراهان و تیم هاوین
امیدوارم حالتون خوب باشه
این دوره بسیار به خودشناسیم کمک کرد و در کنار اون سرنخ های زیادی برای شناختن خودم بهم داد. من واقعا از خدا سپاسگزارم که با تیم هاوین آشنا شدم. الان با خیال راحت تری مسیر خودشناسی و حال خوبم رو طی میکنم. من در این مدرسه تسهیل گری رو به معنای واقعی کلمه یاد گرفتم.
سلام سلام..
من دوره رو الان تموم کردم… اولین چیز جالب درباره این دوره نگاه موشکافانه به ارتباط با خود، چارچوب های ذهنی و اثر اونها روی عزت نفسه…
اپیزود مورد علاقه من ارتباط با جهان بود که چقدزیبا و ساده و صمیمی بهش پرداخته شد…
و یه چیز دیگه که برام خیلی تسکین دهنده بود این بود که یکی از رویکردهام در زندگی رو به عنوان راه حل پیشنهادی شنیدم و خرسند شدم.