تو این دوره خیلی خوب علت اضطراب ها و استرس ها رو تحلیل کردید، به نظرم اولین قدم برای تغییر آگاهیه. بیان مدرس عالی بود و خیلی دوستانه مفاهیم رو بیان می کرد، تماشای این دوره باعث شد بفهمم نگرانی های من با بسیاری از افراد مشترکه و چطور می تونم باهاشون مواجه بشم، البته که مهم ترین قسمت تمرین و استمرار خودمونه.ممنون ازتون❤️
ممنون از هاوین عزیز و اقای دکتر بابت این دوره ی فوق العاده و کابردی.چقد این دوره رو دوست داشتم توی هر جلسه بیشتر و بیشتر درباره ی خودم و ضعف هام یادگرفتم. تمرین ها فوق العاده کاربردی بود و کاملا فکر شده انتخاب شده بودند. خیلی خوشحال شدم که این دوره رو شرکت کردم واقعا ارزش وقت و انرژی و هزینه ش زو داشت. خسته نباشید به تیم قوی و فوق العاده ی هاوین
سلام و خداقوت به تیم دوست داشتنی مدرسه هاوین🌸💖
من تونستم توی این دوره فرق استرس و اضطراب رو کامل متوجه بشم و دیدم خیلی از نگرانی های ذهنیم بخاطر اضطراب بوده! ممنون که تکنیک های کاربردی رو بهمون آموزش دادین…مرسی از پشتيباني عالی و رفیق راه عزیزی که تو این مسیر همراهم بودن و با مهربونی به سوال هام جواب دادن و چالش های قشنگی رو باهم گذروندیم😌🌻
سلام سارا جانم 🌻
مررررسی که با نظرات قشنگت تیم هاوین رو حمایت می کنی 💛💎
عاطفه کریم خانی
سلام به همگی دوستان
من جزو آدمایی بودم که می‌گفتم مگه میشه با چندتا فیلم اضطرابم برطرف بشه و محاله و اینا همش چرته
تا به اصرار دوستم اون دوره رو گذروندم و تمریناتش رو انجام دادم.
به عنوان کسی که چند ساله تراپی می‌رم به جرأت میتونم بگم جلسات بسیاااار کاربردی ای بود و باعث تعجب خودمم شد که اضطراب از وجود من رخت بربست.
من از تیم خوب مدرسه‌ی هاوین و خانم حسینی عزیز تشکر میکنم که با همین بستر دردسترس به من یکی کمک کردند تا دوباره طعم قشنگ زندگی بدون استرس و اضطراب رو بچشم.❤️🌹
مستر کلس مدیریت اضطراب برای من مفید بود و به من کمک کرد که با ریشه های وجود اضطراب درون خودم آشنا بشم.
تفاوت اون رو با استرس متوجه بشم تا از این در به بعد در موقعیت های متفاوت از کلمات درست استفاده کنم تا بار روانی اون کلمه رو کاهش بدم.
بتونم حس های بدی که در لحظات مختلف اتوماتیک احساس میکنم رو از هم تفکیک کنم و روی این تمرکز کنم که در واقع چه چیزی واقعا پشت اون اتفاق من رو اذیت میکنه و
چه وجهه ای از درون من داره باهام صحبت میکنه و چی بهم میگه و در نهایت من برای به دست گرفتن موقعیت چه کاری میتونم انجام بدم؟
بخش راهکار ها برای مدیریت اضطراب هم مفید و کاربردی بود اما فکر میکنم اگه کمی بیشتر روی راهکارها توضیحات اضافی داده بشه بهتره.
سلام و عرض ادب خدمت دوستان مدرسه هاوین
من در مدتی که این دوره رو میگذروندم اضطراب شدیدی رو تجربه می کردم و تلاش بودم با انجام ندادن اون فعالیت های مضطرب کننده ازشون فرار کنم ولی الان که دوره کامل شد کلی تکنیک یاد گرفتم که به جای فرار کردن بتونم اضطرابمو بشناسم و مدیریتش کنم.
اون چیزی که خیلی به من کمک کرد این بود که ریشه ذهنی اضطرابمو متوجه شدم و فهمیدم که مقدار زیادی از اتفاقات اطرافم به وسیله ی افکار من اتفاق می افته و یاد گرفتن خطاهای شناختی باعث شد من از ریشه داستانو حل کنم.
و تشکر میکنم از اقای دکتر و هاوین عزیز که من کمک کردند.
سلام و خداقوت به دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز✨🌸
من با گذروندن این دوره تونستم متوجه بشم اضطراب چقدر با ترس متفاوته! و اصلا یکی نیستن! متوجه شدم چقدر از درگیری های ذهنیم بخاطر اضطراب بوده و یک سری خطای شناختی دارم که الان راجع بهش آگاهی بیشتری دارم!
تکنیک ها و مثال های دوره خیلی کمک می‌کرد کامل تر متوجه موضوع بشم…ممنونم ازتون…منتظر دوره های کاربردی بعدی تون هستم☺️💖
خیلی خوشحالم که این دوره رو شرکت کردم ، کمک زیادی به من برای شناختن مفهوم اضطراب ، ریشه هاش و راههای مقابله با اون کرد ، تمرینهای خیلی کاربردی توی دوره بود و اینکه فیلم توضیحات هر قسمت از تمرین اون قسمت جدا بود هم نکته مثبتی بود ،با تشکر از تیم مدرسه هاوین که برای آگاهی و سلامت روان ما زحمت میکشن
سلام، من خیلی وقته صفحه ی هاوین رو دنبال میکنم و از اینکه باهاش آشنا شدم خیلی خوشحالم، من چندتا دوره از مدرسه رو گرفتم و فعلا این دوره رو در اولویت داشتم که بگذرونم چون احساس میکردم حالم تو یه سری موقعیت ها خوب نیست! نمیدونستم بهش چی میگن و چیکار بایستی انجام بدم تهش فقط یه قرص پوکساید میخوردم تا بهتر شم، بعد از اینکه شروع به دیدن این دوره کردم فهمیدم من اضطراب دارم، فهمیدم این اضظرابم بخاطر ترس از دست دادن خیلی چیزا توی زندگیم هست و با انجام تمرین ها و حرف زدن با رفیق راه نمیتونم بگم کاملا اما به طور بسیار محسوسی اضطرابم کاهش پیدا کرد، اما همچنان دارم سعی میکنم از تکنیک های مفیدی که دکتر آبیارحسینی معرفی کردن تو موقعیت های مختلف استفاده کنم تا وضعیتم بهتر شه. بازم از اینکه این دوره رو تهیه کردین ازتون ممنونم و تا میتونم به دوستام هم پیشنهاد دیدنشون رو میدم چون میدونم اکثر هم نسل های من این مشکلات رو دارن تا بتونیم حداقل برای نسلهای بعد انسانهای آگاه و قوی ای رو پرورش بدیم.
من بعد از دیدن این دوره و با انجام تمرینات و آوردن افکارم روی کاغذ ، متوجه شدم که ریشه اضطرابم کمال گرایی و انتظارات زیادی من از اطرافیانم هستش.
همه چیز برای من با “باید” شروع میشه ، باید همه چی عالی باشه وگرنه… ، باد همه اونجوری که من انتظار دارم رفتار کنن در غیراینصورت … ، باید همه شرایط فراهم باشه تا… و … . به کمک و پیشنهاد رفیق راهم ، این “باید” رو به “بهتره ” تبدیل کردم. هنوزم ذهنم مقاومت میکنه گاهی ولی به شکل خیلی خیلی محسوسی احساس آرامش بیشتری دارم ، و مطمئنا با ادامه این کار میتونم مقاومت ذهنمو بشکونم و آرامش بیشتری رو تجربه کنم.
و البته قضیه “پذیرش” که آقای دکتر فرمودن ، تمام تلاشمو کردم و روی ذهنم کار کردم تا بپذیرم و بعد ببینم باید چیکار کرد. در همین مدت خیلی اتفاقات پیچیده و سختیهای جدیدی به وجود اومد ولی خودم فهمیدم که چقدر با آسودگی بیشتر و استرس کمتری با مسائلم مواجه شدم.
ممنون بابت همممممه چیز
تو این دوره خیلی خوب علت اضطراب ها و استرس ها رو تحلیل کردید، به نظرم اولین قدم برای تغییر آگاهیه. بیان مدرس عالی بود و خیلی دوستانه مفاهیم رو بیان می کرد، تماشای این دوره باعث شد بفهمم نگرانی های من با بسیاری از افراد مشترکه و چطور می تونم باهاشون مواجه بشم، البته که مهم ترین قسمت تمرین و استمرار خودمونه.ممنون ازتون❤️
ممنون از هاوین عزیز و اقای دکتر بابت این دوره ی فوق العاده و کابردی.چقد این دوره رو دوست داشتم توی هر جلسه بیشتر و بیشتر درباره ی خودم و ضعف هام یادگرفتم. تمرین ها فوق العاده کاربردی بود و کاملا فکر شده انتخاب شده بودند. خیلی خوشحال شدم که این دوره رو شرکت کردم واقعا ارزش وقت و انرژی و هزینه ش زو داشت. خسته نباشید به تیم قوی و فوق العاده ی هاوین
سلام و خداقوت به تیم دوست داشتنی مدرسه هاوین🌸💖
من تونستم توی این دوره فرق استرس و اضطراب رو کامل متوجه بشم و دیدم خیلی از نگرانی های ذهنیم بخاطر اضطراب بوده! ممنون که تکنیک های کاربردی رو بهمون آموزش دادین…مرسی از پشتيباني عالی و رفیق راه عزیزی که تو این مسیر همراهم بودن و با مهربونی به سوال هام جواب دادن و چالش های قشنگی رو باهم گذروندیم😌🌻
سلام سارا جانم 🌻
مررررسی که با نظرات قشنگت تیم هاوین رو حمایت می کنی 💛💎
سلام به همگی دوستان
من جزو آدمایی بودم که می‌گفتم مگه میشه با چندتا فیلم اضطرابم برطرف بشه و محاله و اینا همش چرته
تا به اصرار دوستم اون دوره رو گذروندم و تمریناتش رو انجام دادم.
به عنوان کسی که چند ساله تراپی می‌رم به جرأت میتونم بگم جلسات بسیاااار کاربردی ای بود و باعث تعجب خودمم شد که اضطراب از وجود من رخت بربست.
من از تیم خوب مدرسه‌ی هاوین و خانم حسینی عزیز تشکر میکنم که با همین بستر دردسترس به من یکی کمک کردند تا دوباره طعم قشنگ زندگی بدون استرس و اضطراب رو بچشم.❤️🌹
مستر کلس مدیریت اضطراب برای من مفید بود و به من کمک کرد که با ریشه های وجود اضطراب درون خودم آشنا بشم.
تفاوت اون رو با استرس متوجه بشم تا از این در به بعد در موقعیت های متفاوت از کلمات درست استفاده کنم تا بار روانی اون کلمه رو کاهش بدم.
بتونم حس های بدی که در لحظات مختلف اتوماتیک احساس میکنم رو از هم تفکیک کنم و روی این تمرکز کنم که در واقع چه چیزی واقعا پشت اون اتفاق من رو اذیت میکنه و
چه وجهه ای از درون من داره باهام صحبت میکنه و چی بهم میگه و در نهایت من برای به دست گرفتن موقعیت چه کاری میتونم انجام بدم؟
بخش راهکار ها برای مدیریت اضطراب هم مفید و کاربردی بود اما فکر میکنم اگه کمی بیشتر روی راهکارها توضیحات اضافی داده بشه بهتره.
سلام و عرض ادب خدمت دوستان مدرسه هاوین
من در مدتی که این دوره رو میگذروندم اضطراب شدیدی رو تجربه می کردم و تلاش بودم با انجام ندادن اون فعالیت های مضطرب کننده ازشون فرار کنم ولی الان که دوره کامل شد کلی تکنیک یاد گرفتم که به جای فرار کردن بتونم اضطرابمو بشناسم و مدیریتش کنم.
اون چیزی که خیلی به من کمک کرد این بود که ریشه ذهنی اضطرابمو متوجه شدم و فهمیدم که مقدار زیادی از اتفاقات اطرافم به وسیله ی افکار من اتفاق می افته و یاد گرفتن خطاهای شناختی باعث شد من از ریشه داستانو حل کنم.
و تشکر میکنم از اقای دکتر و هاوین عزیز که من کمک کردند.
سلام و خداقوت به دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز✨🌸
من با گذروندن این دوره تونستم متوجه بشم اضطراب چقدر با ترس متفاوته! و اصلا یکی نیستن! متوجه شدم چقدر از درگیری های ذهنیم بخاطر اضطراب بوده و یک سری خطای شناختی دارم که الان راجع بهش آگاهی بیشتری دارم!
تکنیک ها و مثال های دوره خیلی کمک می‌کرد کامل تر متوجه موضوع بشم…ممنونم ازتون…منتظر دوره های کاربردی بعدی تون هستم☺️💖
خیلی خوشحالم که این دوره رو شرکت کردم ، کمک زیادی به من برای شناختن مفهوم اضطراب ، ریشه هاش و راههای مقابله با اون کرد ، تمرینهای خیلی کاربردی توی دوره بود و اینکه فیلم توضیحات هر قسمت از تمرین اون قسمت جدا بود هم نکته مثبتی بود ،با تشکر از تیم مدرسه هاوین که برای آگاهی و سلامت روان ما زحمت میکشن
سلام، من خیلی وقته صفحه ی هاوین رو دنبال میکنم و از اینکه باهاش آشنا شدم خیلی خوشحالم، من چندتا دوره از مدرسه رو گرفتم و فعلا این دوره رو در اولویت داشتم که بگذرونم چون احساس میکردم حالم تو یه سری موقعیت ها خوب نیست! نمیدونستم بهش چی میگن و چیکار بایستی انجام بدم تهش فقط یه قرص پوکساید میخوردم تا بهتر شم، بعد از اینکه شروع به دیدن این دوره کردم فهمیدم من اضطراب دارم، فهمیدم این اضظرابم بخاطر ترس از دست دادن خیلی چیزا توی زندگیم هست و با انجام تمرین ها و حرف زدن با رفیق راه نمیتونم بگم کاملا اما به طور بسیار محسوسی اضطرابم کاهش پیدا کرد، اما همچنان دارم سعی میکنم از تکنیک های مفیدی که دکتر آبیارحسینی معرفی کردن تو موقعیت های مختلف استفاده کنم تا وضعیتم بهتر شه. بازم از اینکه این دوره رو تهیه کردین ازتون ممنونم و تا میتونم به دوستام هم پیشنهاد دیدنشون رو میدم چون میدونم اکثر هم نسل های من این مشکلات رو دارن تا بتونیم حداقل برای نسلهای بعد انسانهای آگاه و قوی ای رو پرورش بدیم.
من بعد از دیدن این دوره و با انجام تمرینات و آوردن افکارم روی کاغذ ، متوجه شدم که ریشه اضطرابم کمال گرایی و انتظارات زیادی من از اطرافیانم هستش.
همه چیز برای من با “باید” شروع میشه ، باید همه چی عالی باشه وگرنه… ، باد همه اونجوری که من انتظار دارم رفتار کنن در غیراینصورت … ، باید همه شرایط فراهم باشه تا… و … . به کمک و پیشنهاد رفیق راهم ، این “باید” رو به “بهتره ” تبدیل کردم. هنوزم ذهنم مقاومت میکنه گاهی ولی به شکل خیلی خیلی محسوسی احساس آرامش بیشتری دارم ، و مطمئنا با ادامه این کار میتونم مقاومت ذهنمو بشکونم و آرامش بیشتری رو تجربه کنم.
و البته قضیه “پذیرش” که آقای دکتر فرمودن ، تمام تلاشمو کردم و روی ذهنم کار کردم تا بپذیرم و بعد ببینم باید چیکار کرد. در همین مدت خیلی اتفاقات پیچیده و سختیهای جدیدی به وجود اومد ولی خودم فهمیدم که چقدر با آسودگی بیشتر و استرس کمتری با مسائلم مواجه شدم.
ممنون بابت همممممه چیز