سلام وقت بخیر
من خودم یه دختری بودم که همیشه تو هر موقعیتی اضطراب داشتم ولی الان با یاد گرفتن این مباحث اول کار متوجه شدم که بعضی مواقع استرس را با اضطراب یکی میدونستم و بعد از اون هم با توجه به تمرینات و شناخت هیجانات تونستم تو هر موقعیت استرس آور یا اضطراب بتونم اول کار دلیل را پیدا کنم و به یک آگاهی برسم و بعد با تکنیک هایی که یاد گرفتم کنترلش کنم
و در آخر هم بپذیرم که من یک انسان کاملی نیستم و هرچه که هستم را دوست داشته باشم تا به مصالحه برسم.
در آخر هم میخواستم تشکر کنم از هاوین عزیز و دکتر آبیار عزیز جهت این دوره عالی🧡

دکتر حسینی و هاوین عزیز سلام! ازتون بابت این دوره فوق العاده تشکر میکنم.
همین الان دوره رو تموم کردم… واقعا میتونم بگم از اولین جلسه تا به الان یک لحظه هم از انتخابم برای خریدن دوره پشیمون نشدم…
هر جلسه هیجان من برای ادامه دادن دوره بیشتر میشد چرا که دیدم رو بازتر کرد و علت خیلی از رفتارهای خودم و دیگران رو بهتر متوجه شدم. خیلی خوشحالم که به دوستام هم معرفی کردم و دوره رو تهیه کردن.
تفاوت استرس، اضطراب و ترس رو متوجه شدم و دونستم که زندگی انسان بدون استرس نیست… افکار اتوماتیک پشت این هیجانات منفیه که باعث بدی حالمون میشن که باید با تکنیک هایی که داشتیم حواسمون بهشون باشه. در نهایت همه چی به “از دست دادن” میرسه که آگاهی داشتنمون کنار اومدن باهاش رو برامون راحت تر میکنه.
حذف کردن “باید” واقعا بار منفی رو کاهش میده و احساس بهتری بهم میده.
یادگرفتم انسان ناقصه، درسته به دنبال کمال و کامل شدنه ولی باید بپذیره که هیچ کس خوب خوب یا بد بد نیست پس احساس شرمندگی و خودکم بینی نداشته باشه. الگو بگیره و ببینه طبق امکانات و شرایطی که داره چطور میتونه خودش رو بهبود ببخشه. فهمیدم همین “پذیرش” چقدر باعث بهبود زخمهایی که داریم میخوریم میشه. و اما در مورد ترسهام: از این به بعد قراره نه تنها تو حرف بلکه عملی برم تو دلشون و و نزارم من رو تهدید کنن.

مرسی از وقتی که برای خوندن نظرم گذاشتین
امیدوارم لحظات زندگیتون شیرین تر و شیرین تر بشه.

سلام به تیم قدرتمند هاوین💚
واقعا ممنونم از هاوین عزیز که تمام تلاشش در جهت رشد و سلامت روان و موفقیت دخترای ایران زمین هست. افتخار میکنم بهت انشالا که همیشه بدرخشی.
من تو این دوره فهمیدم که هر فکری که به ذهنم هجوم میاره ریشه ای داره که مربوط به اختلالی در کودکیمون هست و هیچکدوم واقعی نیستند و همشون انعکاس ذهن برای بقای انسان هست.
با این دوره یه آگاهی بدست آوردم که میتونم کنترل اضطرابمو بدست بگیرم و این ذهن آگاهی میتونه مواقعی که به نشخوار فکری فرو میرم جلوش رو بگیره.
و در آخر مهمتر از همه به پذیرش رسیدم و وقتی به مشکلی برمیخورم به جای نشخوار فکری و اضطراب به این فکر میکنم که من الان چیکار میتونم بکنم برای این مشکلم و همین مسئله پذیرش میتونه کلی اضطراب منو کاهش بده👌

سلام به تیم فوق العاده مدرسه هاوین
من دوره ی مدیریت اضطراب رو کامل کردم و واقعا واقعا واقعا از محتوای هر جلسه استفاده کردم و لذت بردم، مخصوصا جلسه ۶. فوق العاده بود و برای من تاثیرگذار بود. آگاه تر شدم و انگار کلی در به روی من باز شد ، کلی فرصت و راه تازه. ممنونم ازتون🤍🤍🤍

این دوره یکی از مفید ترین دوره هایی بود که توش شرکت کردم، چون معمولا این شکلیم که خیلی سخت میتونم دوره هایی که میخرم رو به اتمام برسونم اما این دوره رو به طور منظم و کامل دنبال کردم. یکی از دلایل اصلیش هم دکتر حسینی بود که خیلی با دقت و حوصله و کامل توضیحاتش رو به من مخاطب به عنوان کسی که هیچ اطلاع یا پیش زمینه خاصی از روانشناسی نداره میداد و باعث میشد راحت با موضوع ارتباط بگیرم. در کل سعی کردم به مطالب گفته شده توی وقت های مختلف روزم فکر کنم و کمک میکرد اتفاقی که تصور میکردم بزرگه برام ساده تر بشه. ممنونم از هاوین و مدرسه بی نظیرش و دکتر حسینی ♥️

سلام و وقت بخیر به تمامی کسانی ک این نظر رو میخونن و همچنین تیم هاوین، دکتر آبیار و خود هاوین عزیز.
تمایز به نسبت کامل در۳ مفهوم نزدیک به هم: ترس، استرس و اضطراب، مفاهیم و نظریه های مختلف این موضوع،همچنین راهکارهایی که گفته میشه برای من مفید و قابل توجه بود، الان خیلی راحت تر میتونم تفکیک موقعیتی داشته باشم، یکسری مسائل سطحی و شاید روتین رو خودم با راهکارها حل کنم و درصورت نیاز تصویر واضح تری رو به مشاورم بدم تا بتونه کمکم کنه. یا حتی مواردی رو ک مجزای از این سه مورد هستند رو دیگه به اضطراب و استرس ربط ندم.
بینهایت سپاسگزارم،امیدوارم همواره موفق باشید.🌻🙏