خیلی دوره ی خوبی بود و من با کمکش اضطرابم کم شد و آرامشم و دیدم به مسایل اطرافم بازتر شد و بالاخره دونه دونه ترس هام رو دارم کنار میذارم خیلی خوشحالم که بزرگترین ترسم رو کنار گذاشتم و همین باعث شد خیلی خودم رو باور کنم و خیلی حس قدرت و خوب بودن نسبت به خودم پیدا کنم
سلام
من بعد از دوره عزت نفس این دوره رو گرفتم. خیلی خیلی به من کمک کرد که فکرامو مرتب کنم و اضطراب هامو کم کنم.
هر چند وقت یکبار هم برمیگردم و دوباره دوره رو مرور میکنم که مطالب مهم یادم نره ؛)
ممنونم از تیم هاوین
سلام به همگی من در اینستاگرام با شما و این دوره مستر کلاس اضطراب آشنا شدم و حالا بعد از اتمام این دوره حس میکنم مطالب خیلی مفیدی یاد گرفتم که میتونه در مواجه با شرایط اضطراب زایی که برام به وجود میاد بهم کمک کنه. یاد گرفتم نباید ازش فرار کنم و بپذیرمش تا بتونم شرایط رو تغییر بدم. درد و رنج و اضطراب بخش جدایی ناپذیر زندگی هست و ما با تعیین نکردن باید ها برای خودمون میتونم با اضطراب ها کنار بیاییم
ممنون از شما بابت این دوره که انقدر برای من مفید بود. نتیجه دوره برای من این بود که بتونم احساس هامو بشناسم و از هم تفکیک کنم
اینجوری بهتر و راحت تر میتونم مدیریتشون کنم و راه حل هایی که گفتید رو روشون اجرا کنم.
اینکه فهمیدم باید های ذهنی هیچ کمکی بهم نمیکنه فقط شرایط رو بدتر نشون میده خیلی کمک کننده بود.
بازم ازتون تشکر میکنم.❤️
سلام و خداقوت به دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز و تیم خوبتون که تمام تلاشتون در جهت رشد و سلامت روان ما دختراست. این دوره از جلسه ی اول من رو با خودش در مسیر رشد و یادگیری همراه کرد و بسیار مسیر لذت بخشی بود. همونطور که از عناوین جلسات مشخصه با مطالب و مفاهیم زیادی آشنا شدم که با انجام تمرینات و همراه شدن با رفیق راهم ،تا همینجا هم تغییرات مثبت زیادی رو حس میکنم و از این بابت بسیار خوشحالم. این دوره از این جهت بسیار کاربردی بود که آقای دکتر هر مسئله رو ریشه ای و از زوایای مختلفی بررسی کردن که در درک موضوع و حل اون بسیار کمک کننده بود.در آخر قدردان آقای دکتر،هاوین عزیز،رفیق راه و تلاش های خودم برای ایجاد تغییرات هستم.
شما میدرخشید✌🏻🙏🏻
مرسی از دوره فوق العاده کاربردیتون ، من آدمی بودم که به شدت مضطرب میشدم البته که اونموقع فکر میکردم که استرس هست ولی بعد در دوره تفاوت این دو مطلب رو یاد گرفتم. علت اصلی اضطراب های من خطااهای شناختی بودن که درگیرشون بودم و با آگاه شدن به اونها تونستم تا حد خیلی زیادی افکارم و بعد اضطراب رو کنترل کنم یا کاهش بدم. خیلی متشکرم ازتون چون باعث شد بتونم هیجاناتم رو درستر بشناسم و بتونم اونها رو تا جایی که بشه ریشه یابی کنم.
سلام.
بعد از مدتها با وجود مشکلاتی که هنوز هم دارم برای حل شدنشون تلاش میکنم، احساس خوبی دارم چون بالاخره دارم قدمی برمی‌دارم که نتیجه بخشه.
به نظرم دوره‌ی خوب و کاربردی هستش. وجود تمرینها و رفیق راه باعث میشه رو موضوعات دقیق تر شیم و کار کنیم، و دوره فقط یه سری ویدیو نباشه برامون، بلکه هر جلسه اش راهنمایی باشه برای آشنا شدن با یک بُعد از اضطراب هامون.
ممنون از تیم قدرتمند هاوین که این مستر کلس رو در اختیار دخترا قرار داد
این دوره برای من این اثرات رو داشت که تونستم در ابتدا خودم رو بپذیرم و در مرحله بعد شروع به انجام کارهایی کنم که باعث رشد من بشن باعث شد نسبت به اضطراب هایی که داشتم اگاه تر بشم و همچنین اگاهانه تر عمل کنم
همین الان این دوره رو تمام کردم و رسیدم به بخش نظر دادن 🙂 نمیدونم دقیقا دوره رو کی تهیه کردم ولی دیدنش رو کلی به تعویق انداختم و بین جلسات فاصله افتاده بود .
شاید فرصت کافی نداشتم شاید می گفتم بعدا با خیال راحت انجامش بدم ولی هر چی بود الان تمام شد . از تکنیک هایی که شما توی این جلسات یاد دادین توی زندگی روزمره ام استفاده میکنم و سعی میکنم اونا رو به دیگران هم یاد بدم . تونستم تفاوت بین احساسات مختلف مثل ترس و اضطراب رو بفهمم که این کمک میکنه توی هر موقعیتی نسبت به وضعیت بدنم آگاه باشم . افکار پشت هر ترس و نگرانی رو شناختم و متوجه شدم باید با احساساتم و ترسهام مواجه بشم یا تنهایی یا به کمک یک تراپیست . چون فرار از احساسات چیزی رو حل نمیکنه و فقط به حجم اضطراب من اضافه میکنه. دوره مفیدی بود و به طور کلی در مورد روش های مواجه شدن با اضطراب توضیح داده بود . ممنون از تیم هاوین
سلام و ممنون از مدرسه ی هاوین برای برگزاری این دوره
نکات خوبی یاد گرفتم و به اطلاعاتم برای اگاهی از اضطرابهام افزوده شد. نکته ی مثبت دوره ارایه ی اطلاعات مختصر و مفید و قابل فهم برای همه بود و پیشنهاد من برای بهتر شدن دوره به ویژه دو جلسه ی اخر ، زدن مثال های کاربردی تر و بیشتر و شایع تر از موقعیت های اضطراب زا هستش
خیلی دوره ی خوبی بود و من با کمکش اضطرابم کم شد و آرامشم و دیدم به مسایل اطرافم بازتر شد و بالاخره دونه دونه ترس هام رو دارم کنار میذارم خیلی خوشحالم که بزرگترین ترسم رو کنار گذاشتم و همین باعث شد خیلی خودم رو باور کنم و خیلی حس قدرت و خوب بودن نسبت به خودم پیدا کنم
سلام
من بعد از دوره عزت نفس این دوره رو گرفتم. خیلی خیلی به من کمک کرد که فکرامو مرتب کنم و اضطراب هامو کم کنم.
هر چند وقت یکبار هم برمیگردم و دوباره دوره رو مرور میکنم که مطالب مهم یادم نره ؛)
ممنونم از تیم هاوین
سلام به همگی من در اینستاگرام با شما و این دوره مستر کلاس اضطراب آشنا شدم و حالا بعد از اتمام این دوره حس میکنم مطالب خیلی مفیدی یاد گرفتم که میتونه در مواجه با شرایط اضطراب زایی که برام به وجود میاد بهم کمک کنه. یاد گرفتم نباید ازش فرار کنم و بپذیرمش تا بتونم شرایط رو تغییر بدم. درد و رنج و اضطراب بخش جدایی ناپذیر زندگی هست و ما با تعیین نکردن باید ها برای خودمون میتونم با اضطراب ها کنار بیاییم
ممنون از شما بابت این دوره که انقدر برای من مفید بود. نتیجه دوره برای من این بود که بتونم احساس هامو بشناسم و از هم تفکیک کنم
اینجوری بهتر و راحت تر میتونم مدیریتشون کنم و راه حل هایی که گفتید رو روشون اجرا کنم.
اینکه فهمیدم باید های ذهنی هیچ کمکی بهم نمیکنه فقط شرایط رو بدتر نشون میده خیلی کمک کننده بود.
بازم ازتون تشکر میکنم.❤️
سلام و خداقوت به دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز و تیم خوبتون که تمام تلاشتون در جهت رشد و سلامت روان ما دختراست. این دوره از جلسه ی اول من رو با خودش در مسیر رشد و یادگیری همراه کرد و بسیار مسیر لذت بخشی بود. همونطور که از عناوین جلسات مشخصه با مطالب و مفاهیم زیادی آشنا شدم که با انجام تمرینات و همراه شدن با رفیق راهم ،تا همینجا هم تغییرات مثبت زیادی رو حس میکنم و از این بابت بسیار خوشحالم. این دوره از این جهت بسیار کاربردی بود که آقای دکتر هر مسئله رو ریشه ای و از زوایای مختلفی بررسی کردن که در درک موضوع و حل اون بسیار کمک کننده بود.در آخر قدردان آقای دکتر،هاوین عزیز،رفیق راه و تلاش های خودم برای ایجاد تغییرات هستم.
شما میدرخشید✌🏻🙏🏻
مرسی از دوره فوق العاده کاربردیتون ، من آدمی بودم که به شدت مضطرب میشدم البته که اونموقع فکر میکردم که استرس هست ولی بعد در دوره تفاوت این دو مطلب رو یاد گرفتم. علت اصلی اضطراب های من خطااهای شناختی بودن که درگیرشون بودم و با آگاه شدن به اونها تونستم تا حد خیلی زیادی افکارم و بعد اضطراب رو کنترل کنم یا کاهش بدم. خیلی متشکرم ازتون چون باعث شد بتونم هیجاناتم رو درستر بشناسم و بتونم اونها رو تا جایی که بشه ریشه یابی کنم.
سلام.
بعد از مدتها با وجود مشکلاتی که هنوز هم دارم برای حل شدنشون تلاش میکنم، احساس خوبی دارم چون بالاخره دارم قدمی برمی‌دارم که نتیجه بخشه.
به نظرم دوره‌ی خوب و کاربردی هستش. وجود تمرینها و رفیق راه باعث میشه رو موضوعات دقیق تر شیم و کار کنیم، و دوره فقط یه سری ویدیو نباشه برامون، بلکه هر جلسه اش راهنمایی باشه برای آشنا شدن با یک بُعد از اضطراب هامون.
ممنون از تیم قدرتمند هاوین که این مستر کلس رو در اختیار دخترا قرار داد
این دوره برای من این اثرات رو داشت که تونستم در ابتدا خودم رو بپذیرم و در مرحله بعد شروع به انجام کارهایی کنم که باعث رشد من بشن باعث شد نسبت به اضطراب هایی که داشتم اگاه تر بشم و همچنین اگاهانه تر عمل کنم
همین الان این دوره رو تمام کردم و رسیدم به بخش نظر دادن 🙂 نمیدونم دقیقا دوره رو کی تهیه کردم ولی دیدنش رو کلی به تعویق انداختم و بین جلسات فاصله افتاده بود .
شاید فرصت کافی نداشتم شاید می گفتم بعدا با خیال راحت انجامش بدم ولی هر چی بود الان تمام شد . از تکنیک هایی که شما توی این جلسات یاد دادین توی زندگی روزمره ام استفاده میکنم و سعی میکنم اونا رو به دیگران هم یاد بدم . تونستم تفاوت بین احساسات مختلف مثل ترس و اضطراب رو بفهمم که این کمک میکنه توی هر موقعیتی نسبت به وضعیت بدنم آگاه باشم . افکار پشت هر ترس و نگرانی رو شناختم و متوجه شدم باید با احساساتم و ترسهام مواجه بشم یا تنهایی یا به کمک یک تراپیست . چون فرار از احساسات چیزی رو حل نمیکنه و فقط به حجم اضطراب من اضافه میکنه. دوره مفیدی بود و به طور کلی در مورد روش های مواجه شدن با اضطراب توضیح داده بود . ممنون از تیم هاوین
سلام و ممنون از مدرسه ی هاوین برای برگزاری این دوره
نکات خوبی یاد گرفتم و به اطلاعاتم برای اگاهی از اضطرابهام افزوده شد. نکته ی مثبت دوره ارایه ی اطلاعات مختصر و مفید و قابل فهم برای همه بود و پیشنهاد من برای بهتر شدن دوره به ویژه دو جلسه ی اخر ، زدن مثال های کاربردی تر و بیشتر و شایع تر از موقعیت های اضطراب زا هستش