من این دوره رو خیلی دوست داشتم از دکتر و هاوین عزیز هم تشکر ویژه دارم. این که میبینم هاوین از مشکلات خودش تو جلسه ها صحبت میکرد از اضطراب خود من کم میکرد چون میدیدم یه آدم موفق دیگه (و همزمان یه زن خیلی موفق از دید من، که هم از لحاظ مالی خیلی خوب پیشرفت کرده و هم از لحاظ اجتماعی و فرهنگ سازی ای که داره انجام میده خیلی ارزشمنده) کلی از ترس ها و اضطراب های من رو داره و این با خیلی از آدم ها مشترکه. تمرین ها به شرط انجام خیلی موثرن. من تمیرینی که بایدها رو تبدیل میکردیم به بهتر است یا دوست دارم، رو سعی می کنم هرروز تکرار کنم با خودم تا از این خطای شناختی دور بشم. هروقت در روابطم با بقیه به مشکل میخورم یا با خودم به مشکل میخورم هم خطاهای شناختی رو بررسی میکنم که ببینم ذهن خوانی نکرده باشم یا بزرگنمایی و فاجعه انگاری چون این شما رو سوق میده که برین به مود بقا و دیگه کارای روزمترتون ادامه پیدا نکنه، همین طور چک میکنم که ببینم در ارتباط با بقیه کدوم قسمت از من داره باعث میشه حالم بد شه؟ در برخورد با پدر و مادرم مثلا من همیشه بخش بازخورد اجتماعیم خیلی پررنگ میشه و بخش خودنظاره گریم کوچیک. انگار کودک درونم بدون بالغ و بی سرپناه میشه:) این چیزیه که باید تمرین کنم درستش کنم. ممنونم از دکتر که ما رو بهتر با خودمون آشنا کرد.

من این دوره رو روز دختر گرفتم و به خودم هدیه دادم. یکی از بهترین هدایایی بود که تا حالا گرفته بودم. توی دوره متوجه شدم چقدر شناخت خودم و ساختار ذهنیم که از کودکی شکل گرفته روی زندگی روزمره ام تاثیر داره روی انتخابهام و مسیرهایی که آینده ام رو میسازه تاثیر داره و چقدر مهمه که خودم رو بهتر بشناسم تا بتونم حال و آینده ی بهتری داشته باشم.

دوره مفید و جامعی بود، ای کاش به مبحث سرشت انسان ها هم پرداخته می شد چون امروزه میدونیم بعضی افراد بسیار بیشتر از بقیه دچار مقایسه خودشون با بقیه میشن، عموما منفی بین هستند و اکثر دچار اختلال وسواسی جبری هستند.