من پرستارم
و بعد از مدت ها همراهی کردنت در اینستاگرام
بالاخره این ماه دوره عزت نفس رو تهیه کردم
و امروز در راه رفتن به شیفت در مترو
اولین جلسه رو گذروندم
و چقدر لذت بخش بود واسم
چقدر حس خوبی بهم داد
با اینکه فقط ۲۶ دقیقه از دوره گذشته
ولی حس میکنم سبک شدم
چون فهمیدم خیلی از ناشادی هام
به خاطر اون آقای کوسه بوده
و من مقصر نیستم
سلام به تیم خفن و حرفه ای هاوین
من دوره ی عزت نفس رو دیدم و واقعا با جنبه هایی از خودم آشنا شدم که اصلا نمیدونستم وجود دارن..
یاد گرفتم باید والد سرزنشگر و کنترل کنم و نزارم روی افکارم تاثیر بزاره،و همونقدر والد حمایتگرم و تقویت کنم و هرجایی که حالم بد بود کمکم کنه..
یاد گرفتم باید به بخش کودک وجودم بیشتر اهمیت بدم و حرصش ندم😂
و یه چیز خیلی مهمی که فهمیدم اینه که فرق بین اضطراب و ترس و استرس و فهمیدم و این که چقدر ما اینارو جاهای اشتباه استفاده میکنیم🤦🏻♀️
فهمیدم چقدر بعضی چیزا رو نسبت به خودم یا دیگران فاجعه سازی یا بزرگنمایی میکنم🫡
و اینکه برای این که “من سالمی” باشم باید توازن بین مقایسه ی اجتماعی،بازخوردهای اجتماعی و خود نظاره گری رو حفظ کنم🌻
و در آخر خیلی ممنون از دکتر آبیار و هاوین عزیز که این دوره رو برای من و خیلیای دیگه آماده کردن💖
خدا قوت به تیم هاوین و آقای دکتر❤️
اگه از این دوره انتظار معجزه یک شبه دارید که بعد از اتمامش شمارو به آدم جدیدی تبدیل کنه در اشتباهید. اما اگه به طور پیوسته و مدام تمرین هارو توی زندگی روزمره هم به خودتون یاد آوری کنید قطعا نتیجه خوبی میگیرید.
این دوره به من کمک کرد متوجه بشم زندگی مجموعه از خوبی ها و بدی هاست و نباید با لحن قضاوتگرانه همیشه با خودمون صحبت کنیم و خودمون رو محکوم کنیم بلکه باید همواره حامی خودمون باشیم تابتونیم پیشرفت کنیم.
این دوره واقعا برای من مفید بود از زمانی که یادمه من مشکل اعتماد به نفس داشتم و بعد از دیدن دوره اعتماد به نفس هاوین واقعا اولین باریه که حس کردم اندازه سر سوزن خودم و دوست دارم و این قضیه روز به روز داره قوی تر میشه توی زندگیم. آموزش های دکتر آبیار خیلی روان و قابل فهم بود و سوالاتی که هاوین از آقای دکتر میپرسیدن دقیقا سوالاتی بود که ممکن بود برای اکثر ما پیش بیاد و یه جورایی گفت و گوی بین آقای دکتر و هاوین باعث میشد که ذهنم درگیر بشه و کمتر حواسم از کلاس پرت بشه و کاملا دقت کنم به نکات کلاس
و در کل هر چقدر هم که کلاس خیلی خوب و مفیدی بود و به وضوح راه و چاه و بهمون نشون میداد اگر بخوایم صد درصد نتیجه بگیریم باید حتما تمرینات و انجام بدیم و نکاتی که آقای دکتر میگن و رعایت کنیم
خیلی ممنون از مدرسه هاوین و خسته نباشید میگم بهتون🌻❤️
سلام زهرا جان🌻
خیلی خوشحالم که محتوای آموزشی این دوره تونسته در مسیر رشدت بهت کمک کنه💛
زهرا اکبرزاده
سلام به هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی
من در شروع رایگان دو قسمت از این دوره رو نگاه کردم،ک میتونم بگم به شدت تنها همین دو قسمت مطالب کاملا معجزه اسایی برای من داشت ک واقعا بهش نیاز داشتم
من به تازگی متوجه شدم باردارم اما دائم خودم رو سرزنش میکردم ک الان تایمی ک باید نبود،تا جایی ک داشتم به اضطراب شدید و افسردگی میرسیدم اما الان متوجه شدم این صدای سرزنشگر از کجا میاد…و الان میتونم بگم حالم خیلی بهتره…
خیلی ممنون از شما هاوین عزیزم و جناب اقای دکتر🌻
با تشکر از تیم مدرسه هاوین که این دوره مفید رو برای ما آماده کردن ، به شخصه که خیلی استفاده کردم و خیلی از گره های ذهنیم با دیدن این دوره و انجام دادن تمرینهاش حل شد ، با خودم میگم کاش زودتر این دوره رو گذرونده بودم ، یکی از نقاط مثبت این دوره که واقعا برای من رضایت بخش بود وجود رفیق راه بود که واقعا مثل یه رفیق طی دوره کنارم بود و همه سوالها و ابهام ها رو با حوصله و مهربونی برطرف میکرد
سلام
ممنونم از مدرسه هاوین و کارشناسان خوب این مدرسه واقعا دوره ی بسیاار مفید و کاربردی بود. من همیشه درگیر گفتگوی درونی بودم و این باعث اضطراب شدید در من می شد با این دوره تونستم صدای درون خودم رو بشناسم و تا حد زیادی کنترلش کنم و این باعث شد اضطرابم کمتر بشه و زندگی آروم تری داشته باشم. خیلی خیلی متشکرم از مدرسه هاوین
بسیار دوره خوبی بود و نکاتی رو آقای دکتر اشاره کردن که واقعا توی دنیای پیچیده امروز کمتر توجهی به اونا میشه مثلا اون قسمتی به والد سرزنشگر مربوط بود و خب متوجه شدم این والد سرزنشگر همیشه هست و ما اصلا نمیتونیم گفتگوی درونی این این والد رو حذف کنیم و فقط باید قبول کنیم و با حرف های والد حمایتگر، حضور سرزنشگر و کتر کنیم.
این دوره برای بادگیری مقدماتی عالی بود و پیشنهادم اینه که حتما دوره تکمیلی بابت راهکارهای کاربردی برای تقویت عزت نفس برگزار بشه.ممنونم از شما
سلام هاوین عزیزم 🌻
من پرستارم
و بعد از مدت ها همراهی کردنت در اینستاگرام
بالاخره این ماه دوره عزت نفس رو تهیه کردم
و امروز در راه رفتن به شیفت در مترو
اولین جلسه رو گذروندم
و چقدر لذت بخش بود واسم
چقدر حس خوبی بهم داد
با اینکه فقط ۲۶ دقیقه از دوره گذشته
ولی حس میکنم سبک شدم
چون فهمیدم خیلی از ناشادی هام
به خاطر اون آقای کوسه بوده
و من مقصر نیستم
خواستم بابت این حس خوب ازت تشکر کنم
بوس به کله‌ت 💋
سلام شهرزاد جانم🌻
خیلی خوشحالم که برای آگاهی خودت تلاش می کنی و در این مسیر انتخابت مدرسه هاوین بوده 💛
امیدوارم موفق باشی دختررررررر آگاه💎
بسیار عالی بود مهمترین نکته ی این دوره منسجم بودن و طبقه بندی شدن مطالب و مباحث بود که اون رو کاملا کاربردی و مفید کرده بود.
سلام به تیم خفن و حرفه ای هاوین
من دوره ی عزت نفس رو دیدم و واقعا با جنبه هایی از خودم آشنا شدم که اصلا نمیدونستم وجود دارن..
یاد گرفتم باید والد سرزنشگر و کنترل کنم و نزارم روی افکارم تاثیر بزاره،و همونقدر والد حمایتگرم و تقویت کنم و هرجایی که حالم بد بود کمکم کنه..
یاد گرفتم باید به بخش کودک وجودم بیشتر اهمیت بدم و حرصش ندم😂
و یه چیز خیلی مهمی که فهمیدم اینه که فرق بین اضطراب و ترس و استرس و فهمیدم و این که چقدر ما اینارو جاهای اشتباه استفاده میکنیم🤦🏻♀️
فهمیدم چقدر بعضی چیزا رو نسبت به خودم یا دیگران فاجعه سازی یا بزرگنمایی میکنم🫡
و اینکه برای این که “من سالمی” باشم باید توازن بین مقایسه ی اجتماعی،بازخوردهای اجتماعی و خود نظاره گری رو حفظ کنم🌻
و در آخر خیلی ممنون از دکتر آبیار و هاوین عزیز که این دوره رو برای من و خیلیای دیگه آماده کردن💖
خدا قوت به تیم هاوین و آقای دکتر❤️
اگه از این دوره انتظار معجزه یک شبه دارید که بعد از اتمامش شمارو به آدم جدیدی تبدیل کنه در اشتباهید. اما اگه به طور پیوسته و مدام تمرین هارو توی زندگی روزمره هم به خودتون یاد آوری کنید قطعا نتیجه خوبی میگیرید.
این دوره به من کمک کرد متوجه بشم زندگی مجموعه از خوبی ها و بدی هاست و نباید با لحن قضاوتگرانه همیشه با خودمون صحبت کنیم و خودمون رو محکوم کنیم بلکه باید همواره حامی خودمون باشیم تابتونیم پیشرفت کنیم.
این دوره واقعا برای من مفید بود از زمانی که یادمه من مشکل اعتماد به نفس داشتم و بعد از دیدن دوره اعتماد به نفس هاوین واقعا اولین باریه که حس کردم اندازه سر سوزن خودم و دوست دارم و این قضیه روز به روز داره قوی تر میشه توی زندگیم. آموزش های دکتر آبیار خیلی روان و قابل فهم بود و سوالاتی که هاوین از آقای دکتر میپرسیدن دقیقا سوالاتی بود که ممکن بود برای اکثر ما پیش بیاد و یه جورایی گفت و گوی بین آقای دکتر و هاوین باعث میشد که ذهنم درگیر بشه و کمتر حواسم از کلاس پرت بشه و کاملا دقت کنم به نکات کلاس
و در کل هر چقدر هم که کلاس خیلی خوب و مفیدی بود و به وضوح راه و چاه و بهمون نشون میداد اگر بخوایم صد درصد نتیجه بگیریم باید حتما تمرینات و انجام بدیم و نکاتی که آقای دکتر میگن و رعایت کنیم
خیلی ممنون از مدرسه هاوین و خسته نباشید میگم بهتون🌻❤️
سلام زهرا جان🌻
خیلی خوشحالم که محتوای آموزشی این دوره تونسته در مسیر رشدت بهت کمک کنه💛
سلام به هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی
من در شروع رایگان دو قسمت از این دوره رو نگاه کردم،ک میتونم بگم به شدت تنها همین دو قسمت مطالب کاملا معجزه اسایی برای من داشت ک واقعا بهش نیاز داشتم
من به تازگی متوجه شدم باردارم اما دائم خودم رو سرزنش میکردم ک الان تایمی ک باید نبود،تا جایی ک داشتم به اضطراب شدید و افسردگی میرسیدم اما الان متوجه شدم این صدای سرزنشگر از کجا میاد…و الان میتونم بگم حالم خیلی بهتره…
خیلی ممنون از شما هاوین عزیزم و جناب اقای دکتر🌻
سلام واقعا عالی بود، من چندین بار گوش دادم، ممنون خیلی دوره کاربردی بود 🙏🙏🙏
با تشکر از تیم مدرسه هاوین که این دوره مفید رو برای ما آماده کردن ، به شخصه که خیلی استفاده کردم و خیلی از گره های ذهنیم با دیدن این دوره و انجام دادن تمرینهاش حل شد ، با خودم میگم کاش زودتر این دوره رو گذرونده بودم ، یکی از نقاط مثبت این دوره که واقعا برای من رضایت بخش بود وجود رفیق راه بود که واقعا مثل یه رفیق طی دوره کنارم بود و همه سوالها و ابهام ها رو با حوصله و مهربونی برطرف میکرد
سلام
ممنونم از مدرسه هاوین و کارشناسان خوب این مدرسه واقعا دوره ی بسیاار مفید و کاربردی بود. من همیشه درگیر گفتگوی درونی بودم و این باعث اضطراب شدید در من می شد با این دوره تونستم صدای درون خودم رو بشناسم و تا حد زیادی کنترلش کنم و این باعث شد اضطرابم کمتر بشه و زندگی آروم تری داشته باشم. خیلی خیلی متشکرم از مدرسه هاوین
بسیار دوره خوبی بود و نکاتی رو آقای دکتر اشاره کردن که واقعا توی دنیای پیچیده امروز کمتر توجهی به اونا میشه مثلا اون قسمتی به والد سرزنشگر مربوط بود و خب متوجه شدم این والد سرزنشگر همیشه هست و ما اصلا نمیتونیم گفتگوی درونی این این والد رو حذف کنیم و فقط باید قبول کنیم و با حرف های والد حمایتگر، حضور سرزنشگر و کتر کنیم.
این دوره برای بادگیری مقدماتی عالی بود و پیشنهادم اینه که حتما دوره تکمیلی بابت راهکارهای کاربردی برای تقویت عزت نفس برگزار بشه.ممنونم از شما