من حتی نمیدونستم که اضطراب دارم و از طریق پست اینستا و توضیحاتتون متوجه اضطرابم شدم و دوره رو خریدم. از تک به تک جلسات لذت بردم و مطالب واقعا مفید بودن. به خصوص تفکیک اضظراب و استرس خیلی بهم کمک کرد و اینکه بفهمم استرس یه چیز نرماله و اون اضطرابه که باید بهش رسیدگی کنم. از شناختن کودک بالغ و والد سرزنشگر و حمایتگر خیلی خوب تونستم مکالماتی که هر روز تو ذهنم بود رو بشنوم و دلیل اون اشفته بودنم رو هم بفهمم. همزمان با گذروندن این دوره یه چند تا از اون موقعیت های اضطراب اور برام پیش اومد و تونستم بهتر خودمو اروم کنم. البته من تازه دوره رو تموم کردم ولی حتما بعد از یه مدت تمرین و همراهی با رفیق راه دوباره کامنت میذارم.
سلام آیلی جانم منتظر دیدن نظر با ارزشت هستیم دختر قوی و پاکار💎💪
سارا اکبریان
سلام هاوینی عزیزم من بعد از اتمام این دوره دوست دارم نظرم با شما به اشتراک بزارم اول از همه
خوشحالم که تونستم مستر کلس مدیریت اضطراب ببینم و این همه استرس و اضطراب هایی که من رو از پا در اورده بود شکست بدم واقعا این دوره با تدریس های بی نظیر دکتر ابیار حسینی و هاوین عزیزم فوق العاده بود اکثر ما همیشه فکر میکنیم که استرس اضطراب و ترس شبیه به هم و دلایل یکسانی دارن اما ما توی این دوره اول از همه مفهوم و معنی تک تک این کلمات یادگرفتیم و بعد به دنبال علت اونها رفتیم
یاد گرفتیم که چطوری اونها رو کاهش بدیم یا در زندگی روزمره بتونیم باهاش کنار بیاییم
یاد گرفتم که نباید در چرخه معیوب اضطراب گیر کنم تا باعث نشخوار های فکری نشم
یاد گرفتم حرف های توی ذهنم رو و به ریشه ی تمام دغدغه ها برسم و بتونم راه حل منطقی رو براشون انتخاب کنم
و حالا اینجا اخر این دوره واقعا خوشحالم از انتخابم و این تصمیم درست
من واقعا به این دوره نیاز داشتم، و با خریدنش حال خوب و مثبتی رو به خودم هدیه دادم
سلام سارا جانم ممنونم از مهر بی کرانت گلم دختر متخصص مدرسه هاوین💎💪
سارا اکبریان
سلام هاوینی عزیزم من بعد از اتمام این دوره دوست دارم نظرم با شما به اشتراک بزارم اول از همه
خوشحالم که تونستم مستر کلس مدیریت اضطراب ببینم و این همه استرس و اضطراب هایی که من رو از پا در اورده بود شکست بدم واقعا این دوره با تدریس های بی نظیر دکتر ابیار حسینی و هاوین عزیزم فوق العاده بود اکثر ما همیشه فکر میکنیم که استرس اضطراب و ترس شبیه به هم و دلایل یکسانی دارن اما ما توی این دوره اول از همه مفهوم و معنی تک تک این کلمات یادگرفتیم و بعد به دنبال علت اونها رفتیم
یاد گرفتیم که چطوری اونها رو کاهش بدیم یا در زندگی روزمره بتونیم باهاش کنار بیاییم
یاد گرفتم که نباید در چرخه معیوب اضطراب گیر کنم تا باعث نشخوار های فکری نشم
یاد گرفتم حرف های توی ذهنم رو و به ریشه ی تمام دغدغه ها برسم و بتونم راه حل منطقی رو براشون انتخاب کنم
و حالا اینجا اخر این دوره واقعا خوشحالم از انتخابم و این تصمیم درست
من واقعا به این دوره نیاز داشتم،احساس میکنم تنها نیستم و درک میشم و فهمیدم فقط من نیستم که این مشکلات رو دارم.الان میدونم نباید از اضطرابم فرار کنم و چطور بهش مسلط بشم که با تمرین زیاد و پشتکارم میدونم که به این افکار مسلط میشم
سلام سارا جانم همراهی تو برای تیم هاوین بسیار ارزشمنده امیدوارم در مسیر رشد و آگاهی قرار بگیری یک تیم هواتو داره💎💛
نگار
سلام، این دوره برای من خیلی مفید بود، چرا؟ آدمی بودم که هر موقع کاری برام پیش میومد دچار اضطراب میشدم و تا دقیقه نود به تعویقش مینداختم، خیلیا میگفتن خونسردم و من فکر میکردم کار درستی میکنم امان از اینکه در ذهنم همیشه غوغا بود، همون جلسه اول که تفاوت اضطراب و استرس رو متوجه شدم، فهمیدم همیشه دچار اضطراب بودم، یاد گرفتم که چطوری ریشه ش رو پیدا کنم و بعد از اون متوجه شدم ریشه خیلی از اضطرابام یکیه، حالا دوست دارم تو دوره طرحواره ها شرکت کنم:)
من بخاطر این استرس دچار خیلی از مشکلات جانبی جسمی هم شده بودم، لرزش دست و تشدید مشکلات پلی کیستیکم که امیدوارم با تمرین راهکارها به ارامش برسم❤
سلام نگار جانم دختر دغدغه مند مدرسه هاوین یک تیم بهت افتخار می کنه💛💎
دلارام مقدم
سلام به همگی
من به عنوان فردی که به صورت روزمره اضطراب رو تجربه میکنم و برای کنترلش، در این دوره شرکت کردم. برجسته ترین نکته ای که من از این دوره یادگرفتم، خطاهای استدلالی و تاثیرشون در اضطراب بود و با انجام تمریناتی که آقای دکتر و رفیق راه مشخص کرده بودند متوجه شدم که ریشه‌ی خیلی از اضطراب های من این خطاهای استدلالی و همچنین نحوه ی گفت و گوی درونی با خودم بود و با شناخت اضطرابم و عوامل دخیل در اون تونستم اون رو کنترل کنم خیلی ممنونم❤️
ممنون از اقای دکتر و تیم هاوین عزیز. من تمامی جلسات را دیدم و تمرین هارو هم انجام دادم و با رفیق راه عزیز هم در ارتباط بودم.خیلی از راهکار های این دوره باعث کاهش فشار روانی اضطرابی ک هر روز با خودم حمل میکنم شد البته مدام باید این تمرین هارو انجام بدم و بهش عادت کنم تا اون زمان متوجه کاهش این اضطراب شم.خیلی از ماها استرس و اضطراب و ترس رو قاطی میکردیم و این تفکیک خیلی سودمند بود برای من شخصا. ما متوجه شدیم ریشه هر غم خشم اضطراب به نوعی از دست دادن مربوط میشه و من همیشه تو ذهنم برام سوال بود که ریشه این موارد چیست. و واقعا شناختن خطاهای استدلالی به نظرم مفید ترین قسمت دوره بود چرا که ما متوجه اصل و وریشه اضطرابمون شدیم. من خیلی زیاد میشنیدم راجب کودک بالغ و والدی ک داریم اما معنیشو هیچ وقت متوجه نمیشدم اما با بیان دکتر کاملا متوجه شدم. اما مهم ترین مسئوایت که ما داریم همین پذیرفتن است.که به جای جنگ اعصاب باعث ارامش روان ما میشود. به امید این که ما نسلی باشیم که نسل بعدیمان دچار مشکلات روحی و روانی که ریشش برمیگرده به طرح واره ها و رفتار والدین مهم ما در کودکی با ما نشویم. ممنون از تیم هاوین عزیز و امیدوارم این تمرینات به عادت تبدیل بشه و زندگی شاد تری رو سپری کنیم از این به بعد.
سلام درسا جانم خوشحالم که همراهی ارزشمندت رو نثار مدرسه هاوین می کنی💛💎
غزال اشرف
سلام و ممنون از تيم خوب هاوين
دوره اظطراب براي من عالي بود.و با كلمه پذيرش كنار بيام. همچنين بخشش ديگران ك در واقع براي ارامش خودم هم خوب هست آشنا بشم.بازم ممنون
تشکر میکنم از تیم هاوین عزیز ، این دوره برای من یکی از هدیه هایی بود که زندگی میتونست بهم بده . بهترین ویژگی دوره از نظر من رفیق راه حرفه ای تیم هاوین هست که سریع بهم پاسخ دادند و راهنمایی کردند که باعث میشد مطالب مفیدی که در طی دوره ارائه شده (که خیلی مفید و با جزئیات هستند ) بشینه توی ذهن و مغزمون 🤍 تمرینات کمک کننده بودند و من هر روز تلاش میکنم که انجام بدم و روتین از زندگیم باشه
مچکرم از هاوین و دکتر حسینی عزیز🌏🪄
سلام و خداقوت رفقا 💛
من خدیجه هستم ، بخاطر اضطراب هایی که داشتم همش دنبال راه حل می گشتم اما دقیقاً نمیدونستم باید چیکار کنم ؟ تا اینکه خواهرم دوره مسترکلس مدیریت اضطراب از هاوین عزیز رو برام تهیه کرد و من هم مرحله به مرحله پیش رفتم
واقعا خیلی تدریس استاد آبیارحسینی و جلسه شبیه سازی شده خوب بود و با آگاهی هایی که میدادن اضطراب هام کمتر شد اما نکته قابل توجه در ماندگاری یک اثر خوب تکرار و تمرین اونه
و دیگه تفاوت ترس و استرس و اضطراب رو متوجه شدم و اینکه من درگیر کدومشون هستم ، تعریف اضطراب این بود : تهدیدی در آینده (نگرانی در مورد اون تهدید) در واقع چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده..
و خیلی نکات و درس های دیگه ای که آموزش دیدیم و در آخر
دوست خوبم تویی که داری این پیامو میخونی اگه توهم از اضطراب رنج میبری ، نگرانی ، آشفته ای
بهت پیشنهاد میکنم تو این دوره شرکت بکنی و نیبت به نگرانی هات آگاهی پیدا کنی و مطئنا تاثیر خوبی روت خواهد گذاشت 👌🙂❤️
سلام عرض میکنم خدمت شما.
اولا که باید تشکر کنم از تیم قدرتمند هاوین که به فکر ماست و همیشه دوره های کاربردی و مفیدی رو ارائه میدهند.
من تا قبل از این دوره واقعا خیلی استرس و اضطراب و ترس داشتم و بخاطره کمالگرایی همیشه فکر میکردم باید همه کارها رو درست انجام بدم و اگر اشتباهی کنم یعنی از پس هیچی نمیتونم بربیام. همش از قضاوت دیگران میترسیدم و این باعث میشد که وقتی میخواستم کاری رو شروع کنم جا بزنم. من توی این دوره خیلی چیز ها یاد گرفتم که باعث شد به اضطرابم غلبه کنم اما یکی از چیز هایی که خیلی به من کمک کرد بحث پذیرش خود و موقعیت بود که باعث شد من بتونم اضطرابم رو مهار کنم.
باز هم تشکر میکنم از شما بابت تمامی مطالب مفید و اینکه تجربیات ارزنده تون رو در اختیار ما قرار دادید.
من حتی نمیدونستم که اضطراب دارم و از طریق پست اینستا و توضیحاتتون متوجه اضطرابم شدم و دوره رو خریدم. از تک به تک جلسات لذت بردم و مطالب واقعا مفید بودن. به خصوص تفکیک اضظراب و استرس خیلی بهم کمک کرد و اینکه بفهمم استرس یه چیز نرماله و اون اضطرابه که باید بهش رسیدگی کنم. از شناختن کودک بالغ و والد سرزنشگر و حمایتگر خیلی خوب تونستم مکالماتی که هر روز تو ذهنم بود رو بشنوم و دلیل اون اشفته بودنم رو هم بفهمم. همزمان با گذروندن این دوره یه چند تا از اون موقعیت های اضطراب اور برام پیش اومد و تونستم بهتر خودمو اروم کنم. البته من تازه دوره رو تموم کردم ولی حتما بعد از یه مدت تمرین و همراهی با رفیق راه دوباره کامنت میذارم.
سلام آیلی جانم منتظر دیدن نظر با ارزشت هستیم دختر قوی و پاکار💎💪
سلام هاوینی عزیزم من بعد از اتمام این دوره دوست دارم نظرم با شما به اشتراک بزارم اول از همه
خوشحالم که تونستم مستر کلس مدیریت اضطراب ببینم و این همه استرس و اضطراب هایی که من رو از پا در اورده بود شکست بدم واقعا این دوره با تدریس های بی نظیر دکتر ابیار حسینی و هاوین عزیزم فوق العاده بود اکثر ما همیشه فکر میکنیم که استرس اضطراب و ترس شبیه به هم و دلایل یکسانی دارن اما ما توی این دوره اول از همه مفهوم و معنی تک تک این کلمات یادگرفتیم و بعد به دنبال علت اونها رفتیم
یاد گرفتیم که چطوری اونها رو کاهش بدیم یا در زندگی روزمره بتونیم باهاش کنار بیاییم
یاد گرفتم که نباید در چرخه معیوب اضطراب گیر کنم تا باعث نشخوار های فکری نشم
یاد گرفتم حرف های توی ذهنم رو و به ریشه ی تمام دغدغه ها برسم و بتونم راه حل منطقی رو براشون انتخاب کنم
و حالا اینجا اخر این دوره واقعا خوشحالم از انتخابم و این تصمیم درست
من واقعا به این دوره نیاز داشتم، و با خریدنش حال خوب و مثبتی رو به خودم هدیه دادم
سلام سارا جانم ممنونم از مهر بی کرانت گلم دختر متخصص مدرسه هاوین💎💪
سلام هاوینی عزیزم من بعد از اتمام این دوره دوست دارم نظرم با شما به اشتراک بزارم اول از همه
خوشحالم که تونستم مستر کلس مدیریت اضطراب ببینم و این همه استرس و اضطراب هایی که من رو از پا در اورده بود شکست بدم واقعا این دوره با تدریس های بی نظیر دکتر ابیار حسینی و هاوین عزیزم فوق العاده بود اکثر ما همیشه فکر میکنیم که استرس اضطراب و ترس شبیه به هم و دلایل یکسانی دارن اما ما توی این دوره اول از همه مفهوم و معنی تک تک این کلمات یادگرفتیم و بعد به دنبال علت اونها رفتیم
یاد گرفتیم که چطوری اونها رو کاهش بدیم یا در زندگی روزمره بتونیم باهاش کنار بیاییم
یاد گرفتم که نباید در چرخه معیوب اضطراب گیر کنم تا باعث نشخوار های فکری نشم
یاد گرفتم حرف های توی ذهنم رو و به ریشه ی تمام دغدغه ها برسم و بتونم راه حل منطقی رو براشون انتخاب کنم
و حالا اینجا اخر این دوره واقعا خوشحالم از انتخابم و این تصمیم درست
من واقعا به این دوره نیاز داشتم،احساس میکنم تنها نیستم و درک میشم و فهمیدم فقط من نیستم که این مشکلات رو دارم.الان میدونم نباید از اضطرابم فرار کنم و چطور بهش مسلط بشم که با تمرین زیاد و پشتکارم میدونم که به این افکار مسلط میشم
سلام سارا جانم همراهی تو برای تیم هاوین بسیار ارزشمنده امیدوارم در مسیر رشد و آگاهی قرار بگیری یک تیم هواتو داره💎💛
سلام، این دوره برای من خیلی مفید بود، چرا؟ آدمی بودم که هر موقع کاری برام پیش میومد دچار اضطراب میشدم و تا دقیقه نود به تعویقش مینداختم، خیلیا میگفتن خونسردم و من فکر میکردم کار درستی میکنم امان از اینکه در ذهنم همیشه غوغا بود، همون جلسه اول که تفاوت اضطراب و استرس رو متوجه شدم، فهمیدم همیشه دچار اضطراب بودم، یاد گرفتم که چطوری ریشه ش رو پیدا کنم و بعد از اون متوجه شدم ریشه خیلی از اضطرابام یکیه، حالا دوست دارم تو دوره طرحواره ها شرکت کنم:)
من بخاطر این استرس دچار خیلی از مشکلات جانبی جسمی هم شده بودم، لرزش دست و تشدید مشکلات پلی کیستیکم که امیدوارم با تمرین راهکارها به ارامش برسم❤
سلام نگار جانم دختر دغدغه مند مدرسه هاوین یک تیم بهت افتخار می کنه💛💎
سلام به همگی
من به عنوان فردی که به صورت روزمره اضطراب رو تجربه میکنم و برای کنترلش، در این دوره شرکت کردم. برجسته ترین نکته ای که من از این دوره یادگرفتم، خطاهای استدلالی و تاثیرشون در اضطراب بود و با انجام تمریناتی که آقای دکتر و رفیق راه مشخص کرده بودند متوجه شدم که ریشه‌ی خیلی از اضطراب های من این خطاهای استدلالی و همچنین نحوه ی گفت و گوی درونی با خودم بود و با شناخت اضطرابم و عوامل دخیل در اون تونستم اون رو کنترل کنم خیلی ممنونم❤️
ممنون از اقای دکتر و تیم هاوین عزیز. من تمامی جلسات را دیدم و تمرین هارو هم انجام دادم و با رفیق راه عزیز هم در ارتباط بودم.خیلی از راهکار های این دوره باعث کاهش فشار روانی اضطرابی ک هر روز با خودم حمل میکنم شد البته مدام باید این تمرین هارو انجام بدم و بهش عادت کنم تا اون زمان متوجه کاهش این اضطراب شم.خیلی از ماها استرس و اضطراب و ترس رو قاطی میکردیم و این تفکیک خیلی سودمند بود برای من شخصا. ما متوجه شدیم ریشه هر غم خشم اضطراب به نوعی از دست دادن مربوط میشه و من همیشه تو ذهنم برام سوال بود که ریشه این موارد چیست. و واقعا شناختن خطاهای استدلالی به نظرم مفید ترین قسمت دوره بود چرا که ما متوجه اصل و وریشه اضطرابمون شدیم. من خیلی زیاد میشنیدم راجب کودک بالغ و والدی ک داریم اما معنیشو هیچ وقت متوجه نمیشدم اما با بیان دکتر کاملا متوجه شدم. اما مهم ترین مسئوایت که ما داریم همین پذیرفتن است.که به جای جنگ اعصاب باعث ارامش روان ما میشود. به امید این که ما نسلی باشیم که نسل بعدیمان دچار مشکلات روحی و روانی که ریشش برمیگرده به طرح واره ها و رفتار والدین مهم ما در کودکی با ما نشویم. ممنون از تیم هاوین عزیز و امیدوارم این تمرینات به عادت تبدیل بشه و زندگی شاد تری رو سپری کنیم از این به بعد.
سلام درسا جانم خوشحالم که همراهی ارزشمندت رو نثار مدرسه هاوین می کنی💛💎
سلام و ممنون از تيم خوب هاوين
دوره اظطراب براي من عالي بود.و با كلمه پذيرش كنار بيام. همچنين بخشش ديگران ك در واقع براي ارامش خودم هم خوب هست آشنا بشم.بازم ممنون
تشکر میکنم از تیم هاوین عزیز ، این دوره برای من یکی از هدیه هایی بود که زندگی میتونست بهم بده . بهترین ویژگی دوره از نظر من رفیق راه حرفه ای تیم هاوین هست که سریع بهم پاسخ دادند و راهنمایی کردند که باعث میشد مطالب مفیدی که در طی دوره ارائه شده (که خیلی مفید و با جزئیات هستند ) بشینه توی ذهن و مغزمون 🤍 تمرینات کمک کننده بودند و من هر روز تلاش میکنم که انجام بدم و روتین از زندگیم باشه
مچکرم از هاوین و دکتر حسینی عزیز🌏🪄
سلام و خداقوت رفقا 💛
من خدیجه هستم ، بخاطر اضطراب هایی که داشتم همش دنبال راه حل می گشتم اما دقیقاً نمیدونستم باید چیکار کنم ؟ تا اینکه خواهرم دوره مسترکلس مدیریت اضطراب از هاوین عزیز رو برام تهیه کرد و من هم مرحله به مرحله پیش رفتم
واقعا خیلی تدریس استاد آبیارحسینی و جلسه شبیه سازی شده خوب بود و با آگاهی هایی که میدادن اضطراب هام کمتر شد اما نکته قابل توجه در ماندگاری یک اثر خوب تکرار و تمرین اونه
و دیگه تفاوت ترس و استرس و اضطراب رو متوجه شدم و اینکه من درگیر کدومشون هستم ، تعریف اضطراب این بود : تهدیدی در آینده (نگرانی در مورد اون تهدید) در واقع چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده..
و خیلی نکات و درس های دیگه ای که آموزش دیدیم و در آخر
دوست خوبم تویی که داری این پیامو میخونی اگه توهم از اضطراب رنج میبری ، نگرانی ، آشفته ای
بهت پیشنهاد میکنم تو این دوره شرکت بکنی و نیبت به نگرانی هات آگاهی پیدا کنی و مطئنا تاثیر خوبی روت خواهد گذاشت 👌🙂❤️
سلام عرض میکنم خدمت شما.
اولا که باید تشکر کنم از تیم قدرتمند هاوین که به فکر ماست و همیشه دوره های کاربردی و مفیدی رو ارائه میدهند.
من تا قبل از این دوره واقعا خیلی استرس و اضطراب و ترس داشتم و بخاطره کمالگرایی همیشه فکر میکردم باید همه کارها رو درست انجام بدم و اگر اشتباهی کنم یعنی از پس هیچی نمیتونم بربیام. همش از قضاوت دیگران میترسیدم و این باعث میشد که وقتی میخواستم کاری رو شروع کنم جا بزنم. من توی این دوره خیلی چیز ها یاد گرفتم که باعث شد به اضطرابم غلبه کنم اما یکی از چیز هایی که خیلی به من کمک کرد بحث پذیرش خود و موقعیت بود که باعث شد من بتونم اضطرابم رو مهار کنم.
باز هم تشکر میکنم از شما بابت تمامی مطالب مفید و اینکه تجربیات ارزنده تون رو در اختیار ما قرار دادید.