سلام وقت بخیر. از نقاط قوت این دوره اولین چیزی که میتونم بگم نحوه بیان ساده و خودمانی دکتر آبیارحسینی هستش که باعث میشد من بتونم ارتباط بهتری با دوره برقرار کنم. یکی از بزرگترین درس‌هایی هم که از این دوره گرفتم در قسمت ششم بود چرا که من توی این چرخه اضطراب گیر افتاده بودم و فکر میکردم که نباید اضطراب داشته باشم و اضطراب داشتن در بعضی موقعیت‌ها بده و اشتباهه؛ ولی بعد از دیدن این دوره و مخصوصا این قسمت متوجه شدم که باید اضطرابم رو مثل احساسات دیگم بپذیرم و بدونم که هستش. بعد از پذیرش این موضوع و اون تمرینی که به وسیله اون اضطرابمون رو از دور نگاه می‌کردیم و اون رو هرچند که صدای آزاردهنده‌ای داشت، پشت سرمون میذاشتیم و اجازه میدادیم هرچی دلش میخواد بگه، واقعا تغییرات خوبی در خودم حس کردم. ممنونم از مدرسه هاوین❤️.
وقتی اسم “کنکور” میاد کمتر کسی هست که درکی ازش نداشته باشه! کنکور مسیره پرچالش و پرفشاریه که از نظر من اگر از نظر روحی آمادگی نداشته باشی قراره خیلی بهت سخت بگذره. بلافاصله بعد کنکور افتادم دنبال ترمیم روح و روانم و همین موقع با سایت مدرسه ی هاوین آشنا شدم و توی دوره ی مدیریت اضطراب شرکت کردم اضطرابی که فک میکنم این روزا کمتر کسی دچارش نباشه ! هنوز نمیتونم ادعا کنم که من دیگه با ۱۰۰ درصد اضطرابم کنار اومدم و همه چی حله! ولی این دوره به من آگاهی داد چیزی که فک میکنم مهم ترین بخشه و تمرینایی که با انجامش امید دارم اوضاع بهتر میشه 💪
سلام به هاوینی های عزیز
ممنونم از جناب آقای دکتر آبیار، هاوین جان و تیم قدرتمندی که ساختن.
توی این دوره ای که شرکت کردم آگاهی خیلی بیشتری نسبت به اینکه اصلا حال بد و اضطرابم ناشی از چی هست پیدا کردم. تفاوت استرس، اضطراب و ترس رو شناختم چیزی که همیشه به اشتباه فکر میکردم یکسان هستند. سه عامل استرس زا واقعا مواردی بود که همه استرس ما رو ناشی میشه و با آگاهی ازون ها و همچنین خطاهای شناختی میتونیم درک بهتری نسبت به شرایط داشته باشیم. شناختن طرحواره ها و ساختارهای ذهنی باعث میشه با خودمون و دیگران مهربون تر باشیم و متوجه بشیم چه چیزی از درون ما باعث ایجاد اضطراب میشه.
من از شرکت توی این دوره راضی هستم فقط بنظرم اگر تعداد جلسات تثبیتی بیشتر باشه خیلی عالی میشه.
برقرار باشید.
سلام به هاوین عزیزم و آقای دکتر و تیم قوی شون که واقعا ممنونم ازشون که همچین دوره ای رو برای ما آماده کردن🥲❤
من آدمی هستم که تو شرایط مختلف اضطرابم رو نمیدونستم چطور کنترل کنم و الان با اینکه هنوز به مرحله راهکار ها ینی دو جلسه آخر نرسیدم به جرئت میتونم بگم اضطرابم تا حد زیادی کنترل شده ست و این فقط بخاطر شناخت ساختار روانی و توضیحاتی هستش که آقای دکتر درباره ساختار روانی، چگونگی شکل گیری اضطراب دادن و همین به طرز عجیبی باعث شده حتی تو همین مرحله که هستم اضطرابم کمتر از قبل باشه، انگار بدنم خیالش راحت شده که بالاخره فهمیدمش و بالاخره درکش کردم و بهش توجه کردم!
جلسه پنجم و ششم برای من فوق العاده بود انگار مخاطب حرفای آقای دکتر دقیقا من بودم و داشتن با من صحبت میکردن:)
خوشحالم که این دوره رو به خودم هدیه دادم و ای کاش میتونستم هاوین عزیزم رو از همین فاصله دور بغل کنم و ازش تشکر کنم🫂💕
سلام زهرا عزیزم🌻
خیلی خوشحالم که دغدغه رشد خودت رو داری و در مسِر آگاهی انتخابت مدرسه هاوین بوده 💛
امیدوارم بدرخشی دخترررررررر قوی💪💎
ریحانه مسائی
سلام.خب من به عنوان کسی که در تمام طول زندگیش تا به اینجا همیشه درگیر اضطراب بوده باید بگم که این دوره واقعا واسم مفید بود.این موضوع که بتونم ریشه اضطراب هام رو شناسایی کنم و این شناخت باعث کنترل کردن بهتر اضطرابم بشه بهم احساس خوبی میده حس اینکه الان من رئیسم و من میتونم این اضطرابی که خیلی اذیتم کرده رو خیلی خیلی کمش کنم و در آرامش زندگی کنم.قطعا باید خیلی بیشتر هم تمرین کنم اما تا به اینجا مطالب این دوره بسیار زیاد راهنماییم کرده در مدیریت اضطراب هام…اینکه از ریشه مسئله اضطراب رو به صورت تئوری بررسی کردن خیلی عالی بود و کمک شایانی کرد برای من.در آخر باید بگم که بعد از دیدن این جلسات و انجام تمرین ها احساس بهتری به خودم دارم و از مدرسه هاوین بسیار سپاسگزارم که در مسیر سلامت روانم به من کمک کردن.موفق باشین
سلام به تیم مدرسه ی هاوین
من مدت زیادی بود که پیج شما رو فالو داشتم و از نکات خوب و ارزشمندتون استفاده میکردم. با توجه به اضطراب هایی که داشتم و اهمیتی که برای سلامت روانم قائل بودم، بعد از دیدن پست مربوط به دوره ی مدیریت اصطراب تصمیم گرفتم تا در این دوره شرکت کنم و به صورت پیگیر دنبالش کنم و براش وقت بذارم.
مطالب بسیار خوبی در طول دوره مطرح شد که از تمامی زحمات شما ممنونم. نکته ی مهمی که نظر منو خیلی جلب کرد این بود که نکات به صورت خیلی روان و شیرین بیان میشدن. طوری بود که دوست داشتم دوره رو ادامه بدم و اشتیاق داشتم برای دیدن بقیه ی دوره.
همچنین تمریناتی که داده میشد خیلی ساده و کاربردی بودن و شاید در ظاهر کار خاصی نبودن، اما به شخصه چون به صورت مستمر ومداوم انجام دادم، تاثیرشون رو روی وضعیت خودم دیدم. همچنین داشتن یک منتور در انجام تمرین ها نقش به سزایی داشت.
در نهایت به تمامی کسانی که به سلامت روانشون اهمیت میدن پیشنهاد میکنم که در این دوره ثبت نام کنن.
سپاس از زحمات شما.
سلام سپیده جانم 🌻
خیلی خوشحالم که برای سلامت روانت اهیمت قائلی و در مسیر رشد و آگاهی قدم برمیداری 💛
همچنین خوشحالم که محتوای آموزشی این دوره تونسته بهت کمک کنه 💎
غزاله
سلام به هاوین عزیز و تیم خوبشون ، من در دوره‌ی مسترکلس اضطراب شرکت کردم و دوره ها رو تماشا کردم واقعا میتونم بگم عالی و کاربردی بود و باعث شد آگاهی زیادی نسبت به مسئله ی اضطراب و موقعیت هایی که دچار اعراب میشم پیدا کنم و همچنین با راهکارهای خوبی که دکتر حسینی ارائه دادن تونستم علت و ریشه اضطراب هامو شناسایی کنم و در جهت کاهش اونها قدمی بردارم . ممنونم از آموزش های خوبتون و اینکه دغدغتون آگاهی و آموزش مهارت های مفید در زندگی هست . 😊
سلام و خداقوت به تیم هاوین و آقای دکتر
تو این دوره مدیریت اضطراب، با مفهوم استرس و اضطراب و تفاوت های هر کدوم آشنا شدم و با کمک تمرین هایی که انجام دادم نسبت به خودم شناخت و آگاهی بیشتری پیدا کردم که در چه موقعیت و محیط هایی دچار اضطراب میشم و در این شرایط چه واکنشی دارم و در نهایت چطور با این حس برخورد کنم.
این خودآگاهی باعث میشه خودمو بیشتر درک کنم و به خودم مثل قبل سخت نگیرم. متوجه شدم قانون های ذهنی که خودم گذاشتم، باید و نبایدهای زیادی که برای زندگیم تعیین کردم بیشترین اضطراب و تنش در من ایجاد کرده، در نهایت با اگاهی که در طی این دوره بدست آوردم یادگرفتم که با سیاه وسفید ندیدن مسائل که باعث کمال گرایی میشه،استفاده از بهتر است یا دوست دارم به جای واژه باید و افراط نکردن در براورد موقعیت ها ، میتونم در شرایط های مختلف انعطاف بیشتری داشته باشم و تنش کمتری احساس کنم.
درود به هاوین جان و استاد عزیز🙋🏻♀️
من اضطراب زیادی تجربه میکردم تا با پکیج مدیریت اضطراب آشنا شدم.برای من بسیار مفید و موثر و پر از نکات طلایی بود وهمچنان هست.به کمک کلاس و تمرینات هنگامی که تجربه ترس، استرس و اضطراب دارم با توجه به شناخت ریشه این موارد تسلط بهتری به احساسم دارم. خوشحالم که راهکارهای مدیریت این حس هارو یاد گرفتم و برام تاثیرگذار هستند✨
آشنایی به خطاهای استدلالی بهم کمک کرد تا باورهای بنیادینی که در من نهادینه شده بشناسم و آگاه هستم خیلی از این باورها اشتباه هستند و با تمرین کردن قابلیت تغییر با باورهای درست و کارآمد رادارند✅
با راهنمایی رفیق راه در صدد ارتقا شخصیت قوی تری هستم و با تکرار نکات تاکیدی و کلیدی به هنگام بروز هر فکر اتوماتیکی، میتوانم آن مسئله را حل کنم.در پایان با مفهوم پذیرش نگاهم به زندگی تغییر کرده و امید و انتخاب هام شیرین تر شده و تمرکز بیشتری برای حل مسئله دارم.🦋💙در تلاشم به کودک درونم توجه بیشتری کنم چون او، خود من است.🥰
این پکیج رو بهمراه تیم حرفه ای هاوین به دوستان پیشنهاد میکنم🧡 همیشه بدرخشین.
با سلام خدمت هاوین عزیز و تیم همیشه همراهشون
این دوره خیلی برای من کاربردی بود.چون با مفهوم اظطراب آشنا شدم و همچنین تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو فهمیدم.
من در این دوره با عوامل استرس در موقعیت آشنا شدم و این دیدگاهی جدیدی برای کنترل استرس برای من بود.
من متوجه شدم افکار اتوماتیک همیشه وجود دارند و باید در ذهن یک فضای خالی ایجاد کرد که بیایند و بروند.
برای کاهش اضطراب من باید والد حمایتگر و بالغ خودر را تقویت کنم و این کار فقط با تمرین میسر میشود.
من فهمیدم برای مدیریت اضطراب اول باید آنرابشناسیم و بعد آنرا بپذیریم و بعد از آن به دنبال راهکار باشیم و بدون پذیرش ،کنترل اضطراب ممکن نیست ! و ما نباید از اضطراب فرار کنیم.
من فکر میکنم با انجام مداوم این تمرین ها خیلی بهتر از قبل بتوانم اضطرابم را کنترل کنم و با آرامش خاطر بیشتری برای رسیدن به اهدافم گام بردارم.
سلام وقت بخیر. از نقاط قوت این دوره اولین چیزی که میتونم بگم نحوه بیان ساده و خودمانی دکتر آبیارحسینی هستش که باعث میشد من بتونم ارتباط بهتری با دوره برقرار کنم. یکی از بزرگترین درس‌هایی هم که از این دوره گرفتم در قسمت ششم بود چرا که من توی این چرخه اضطراب گیر افتاده بودم و فکر میکردم که نباید اضطراب داشته باشم و اضطراب داشتن در بعضی موقعیت‌ها بده و اشتباهه؛ ولی بعد از دیدن این دوره و مخصوصا این قسمت متوجه شدم که باید اضطرابم رو مثل احساسات دیگم بپذیرم و بدونم که هستش. بعد از پذیرش این موضوع و اون تمرینی که به وسیله اون اضطرابمون رو از دور نگاه می‌کردیم و اون رو هرچند که صدای آزاردهنده‌ای داشت، پشت سرمون میذاشتیم و اجازه میدادیم هرچی دلش میخواد بگه، واقعا تغییرات خوبی در خودم حس کردم. ممنونم از مدرسه هاوین❤️.
وقتی اسم “کنکور” میاد کمتر کسی هست که درکی ازش نداشته باشه! کنکور مسیره پرچالش و پرفشاریه که از نظر من اگر از نظر روحی آمادگی نداشته باشی قراره خیلی بهت سخت بگذره. بلافاصله بعد کنکور افتادم دنبال ترمیم روح و روانم و همین موقع با سایت مدرسه ی هاوین آشنا شدم و توی دوره ی مدیریت اضطراب شرکت کردم اضطرابی که فک میکنم این روزا کمتر کسی دچارش نباشه ! هنوز نمیتونم ادعا کنم که من دیگه با ۱۰۰ درصد اضطرابم کنار اومدم و همه چی حله! ولی این دوره به من آگاهی داد چیزی که فک میکنم مهم ترین بخشه و تمرینایی که با انجامش امید دارم اوضاع بهتر میشه 💪
سلام به هاوینی های عزیز
ممنونم از جناب آقای دکتر آبیار، هاوین جان و تیم قدرتمندی که ساختن.
توی این دوره ای که شرکت کردم آگاهی خیلی بیشتری نسبت به اینکه اصلا حال بد و اضطرابم ناشی از چی هست پیدا کردم. تفاوت استرس، اضطراب و ترس رو شناختم چیزی که همیشه به اشتباه فکر میکردم یکسان هستند. سه عامل استرس زا واقعا مواردی بود که همه استرس ما رو ناشی میشه و با آگاهی ازون ها و همچنین خطاهای شناختی میتونیم درک بهتری نسبت به شرایط داشته باشیم. شناختن طرحواره ها و ساختارهای ذهنی باعث میشه با خودمون و دیگران مهربون تر باشیم و متوجه بشیم چه چیزی از درون ما باعث ایجاد اضطراب میشه.
من از شرکت توی این دوره راضی هستم فقط بنظرم اگر تعداد جلسات تثبیتی بیشتر باشه خیلی عالی میشه.
برقرار باشید.
سلام به هاوین عزیزم و آقای دکتر و تیم قوی شون که واقعا ممنونم ازشون که همچین دوره ای رو برای ما آماده کردن🥲❤
من آدمی هستم که تو شرایط مختلف اضطرابم رو نمیدونستم چطور کنترل کنم و الان با اینکه هنوز به مرحله راهکار ها ینی دو جلسه آخر نرسیدم به جرئت میتونم بگم اضطرابم تا حد زیادی کنترل شده ست و این فقط بخاطر شناخت ساختار روانی و توضیحاتی هستش که آقای دکتر درباره ساختار روانی، چگونگی شکل گیری اضطراب دادن و همین به طرز عجیبی باعث شده حتی تو همین مرحله که هستم اضطرابم کمتر از قبل باشه، انگار بدنم خیالش راحت شده که بالاخره فهمیدمش و بالاخره درکش کردم و بهش توجه کردم!
جلسه پنجم و ششم برای من فوق العاده بود انگار مخاطب حرفای آقای دکتر دقیقا من بودم و داشتن با من صحبت میکردن:)
خوشحالم که این دوره رو به خودم هدیه دادم و ای کاش میتونستم هاوین عزیزم رو از همین فاصله دور بغل کنم و ازش تشکر کنم🫂💕
سلام زهرا عزیزم🌻
خیلی خوشحالم که دغدغه رشد خودت رو داری و در مسِر آگاهی انتخابت مدرسه هاوین بوده 💛
امیدوارم بدرخشی دخترررررررر قوی💪💎
سلام.خب من به عنوان کسی که در تمام طول زندگیش تا به اینجا همیشه درگیر اضطراب بوده باید بگم که این دوره واقعا واسم مفید بود.این موضوع که بتونم ریشه اضطراب هام رو شناسایی کنم و این شناخت باعث کنترل کردن بهتر اضطرابم بشه بهم احساس خوبی میده حس اینکه الان من رئیسم و من میتونم این اضطرابی که خیلی اذیتم کرده رو خیلی خیلی کمش کنم و در آرامش زندگی کنم.قطعا باید خیلی بیشتر هم تمرین کنم اما تا به اینجا مطالب این دوره بسیار زیاد راهنماییم کرده در مدیریت اضطراب هام…اینکه از ریشه مسئله اضطراب رو به صورت تئوری بررسی کردن خیلی عالی بود و کمک شایانی کرد برای من.در آخر باید بگم که بعد از دیدن این جلسات و انجام تمرین ها احساس بهتری به خودم دارم و از مدرسه هاوین بسیار سپاسگزارم که در مسیر سلامت روانم به من کمک کردن.موفق باشین
سلام به تیم مدرسه ی هاوین
من مدت زیادی بود که پیج شما رو فالو داشتم و از نکات خوب و ارزشمندتون استفاده میکردم. با توجه به اضطراب هایی که داشتم و اهمیتی که برای سلامت روانم قائل بودم، بعد از دیدن پست مربوط به دوره ی مدیریت اصطراب تصمیم گرفتم تا در این دوره شرکت کنم و به صورت پیگیر دنبالش کنم و براش وقت بذارم.
مطالب بسیار خوبی در طول دوره مطرح شد که از تمامی زحمات شما ممنونم. نکته ی مهمی که نظر منو خیلی جلب کرد این بود که نکات به صورت خیلی روان و شیرین بیان میشدن. طوری بود که دوست داشتم دوره رو ادامه بدم و اشتیاق داشتم برای دیدن بقیه ی دوره.
همچنین تمریناتی که داده میشد خیلی ساده و کاربردی بودن و شاید در ظاهر کار خاصی نبودن، اما به شخصه چون به صورت مستمر ومداوم انجام دادم، تاثیرشون رو روی وضعیت خودم دیدم. همچنین داشتن یک منتور در انجام تمرین ها نقش به سزایی داشت.
در نهایت به تمامی کسانی که به سلامت روانشون اهمیت میدن پیشنهاد میکنم که در این دوره ثبت نام کنن.
سپاس از زحمات شما.
سلام سپیده جانم 🌻
خیلی خوشحالم که برای سلامت روانت اهیمت قائلی و در مسیر رشد و آگاهی قدم برمیداری 💛
همچنین خوشحالم که محتوای آموزشی این دوره تونسته بهت کمک کنه 💎
سلام به هاوین عزیز و تیم خوبشون ، من در دوره‌ی مسترکلس اضطراب شرکت کردم و دوره ها رو تماشا کردم واقعا میتونم بگم عالی و کاربردی بود و باعث شد آگاهی زیادی نسبت به مسئله ی اضطراب و موقعیت هایی که دچار اعراب میشم پیدا کنم و همچنین با راهکارهای خوبی که دکتر حسینی ارائه دادن تونستم علت و ریشه اضطراب هامو شناسایی کنم و در جهت کاهش اونها قدمی بردارم . ممنونم از آموزش های خوبتون و اینکه دغدغتون آگاهی و آموزش مهارت های مفید در زندگی هست . 😊
سلام و خداقوت به تیم هاوین و آقای دکتر
تو این دوره مدیریت اضطراب، با مفهوم استرس و اضطراب و تفاوت های هر کدوم آشنا شدم و با کمک تمرین هایی که انجام دادم نسبت به خودم شناخت و آگاهی بیشتری پیدا کردم که در چه موقعیت و محیط هایی دچار اضطراب میشم و در این شرایط چه واکنشی دارم و در نهایت چطور با این حس برخورد کنم.
این خودآگاهی باعث میشه خودمو بیشتر درک کنم و به خودم مثل قبل سخت نگیرم. متوجه شدم قانون های ذهنی که خودم گذاشتم، باید و نبایدهای زیادی که برای زندگیم تعیین کردم بیشترین اضطراب و تنش در من ایجاد کرده، در نهایت با اگاهی که در طی این دوره بدست آوردم یادگرفتم که با سیاه وسفید ندیدن مسائل که باعث کمال گرایی میشه،استفاده از بهتر است یا دوست دارم به جای واژه باید و افراط نکردن در براورد موقعیت ها ، میتونم در شرایط های مختلف انعطاف بیشتری داشته باشم و تنش کمتری احساس کنم.
درود به هاوین جان و استاد عزیز🙋🏻♀️
من اضطراب زیادی تجربه میکردم تا با پکیج مدیریت اضطراب آشنا شدم.برای من بسیار مفید و موثر و پر از نکات طلایی بود وهمچنان هست.به کمک کلاس و تمرینات هنگامی که تجربه ترس، استرس و اضطراب دارم با توجه به شناخت ریشه این موارد تسلط بهتری به احساسم دارم. خوشحالم که راهکارهای مدیریت این حس هارو یاد گرفتم و برام تاثیرگذار هستند✨
آشنایی به خطاهای استدلالی بهم کمک کرد تا باورهای بنیادینی که در من نهادینه شده بشناسم و آگاه هستم خیلی از این باورها اشتباه هستند و با تمرین کردن قابلیت تغییر با باورهای درست و کارآمد رادارند✅
با راهنمایی رفیق راه در صدد ارتقا شخصیت قوی تری هستم و با تکرار نکات تاکیدی و کلیدی به هنگام بروز هر فکر اتوماتیکی، میتوانم آن مسئله را حل کنم.در پایان با مفهوم پذیرش نگاهم به زندگی تغییر کرده و امید و انتخاب هام شیرین تر شده و تمرکز بیشتری برای حل مسئله دارم.🦋💙در تلاشم به کودک درونم توجه بیشتری کنم چون او، خود من است.🥰
این پکیج رو بهمراه تیم حرفه ای هاوین به دوستان پیشنهاد میکنم🧡 همیشه بدرخشین.
با سلام خدمت هاوین عزیز و تیم همیشه همراهشون
این دوره خیلی برای من کاربردی بود.چون با مفهوم اظطراب آشنا شدم و همچنین تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو فهمیدم.
من در این دوره با عوامل استرس در موقعیت آشنا شدم و این دیدگاهی جدیدی برای کنترل استرس برای من بود.
من متوجه شدم افکار اتوماتیک همیشه وجود دارند و باید در ذهن یک فضای خالی ایجاد کرد که بیایند و بروند.
برای کاهش اضطراب من باید والد حمایتگر و بالغ خودر را تقویت کنم و این کار فقط با تمرین میسر میشود.
من فهمیدم برای مدیریت اضطراب اول باید آنرابشناسیم و بعد آنرا بپذیریم و بعد از آن به دنبال راهکار باشیم و بدون پذیرش ،کنترل اضطراب ممکن نیست ! و ما نباید از اضطراب فرار کنیم.
من فکر میکنم با انجام مداوم این تمرین ها خیلی بهتر از قبل بتوانم اضطرابم را کنترل کنم و با آرامش خاطر بیشتری برای رسیدن به اهدافم گام بردارم.