سلام به بچه های هاوین این دوره برای من مفید بود چون اولا باهاش تونستم بفهمم حال بدم چیه و نسبت به حالم آگاه بشم تمرین ها باعث شد بفهمم حالم چیه و دلیل این حال چیه قبل این دوره حس میکردم خوب نیستم اما متوجه نبودم واقعا مشکلم چیه و با فهمیدن این موضوع تونستم حال بدم رو مدیریت کنم فکرم کمتر درگیرش میشد و اذیتم میکرد همچنین من قبلا خیلی بابت هرکار کوچیکی خودمو تا مدت ها سرزنش میکردم مباحث مربوط به والد سرزنشگر باعث شد به خودم بیام و جلوی اینو بگیرم و سعی کتم خودمو درک کنم بجای سرزنش و نکته دیگه این بود که تو این دوره فهمیدم یسری بایدها دارم که خیلی بزرگشون کردم در واقع مسائلی هستن که تبدیل به باید کردم و ناتوانی تو انجامشون حالمو بد میکنه فهمیدم که این مسائلو اگه بتونم انجام بدم یهتره اما اگه نشد نباید خودمو انقدر اذیت کنم و این کمک کرد تو مواقعی که نمیتونستم طبق بایدها عمل کنم خيلی کمتر اذیت بشم همچنین تمرین قطار برای کنترل افکار خیلی مفید بود و مسائلی که قبلا کششون میدادمو رها میکردم و حال بدم دوام پیدا نمیکرد و باعث شد بفهمم خیلی از رفتار هایی که موقع حال بد انجام میدم چیزی نیست که واقعا دوست دارم بلکه دفاعی برای حال بدم هست و متوجه یسری تعارضات درونم بشم
از آقای دکتر،هاوین عزیز،رفیق راه و تمام تیم مدرسه هاوین واقعا تشکر میکنم❤️
سلام فاطمه جانم خوشحالیم که دختر آگاه و دغدغه مندی مثل تو در جمع دختران پاکار مدرسه هاوین حضور داره امیدوارم در مسیر رشد بدرخشی💎💪
فاطمه رجائیان
اینقدر این دوره به من کمک کرد که میتونم بگم توی این مدت با هاوین زندگی کردم یه جورایی. فهمیدم که نباید از اضطرابم فرار کنم بلکه باید بایستم و حلش کنم. تکنیک های مختلفی یاد گرفتم که موقعی که مضطرب میشم میتونم ازشون استفاده کنم و به خودم کمک کنم. مرسی هاوین. دکتر حسینی هم فوق العاده بودن خیلی خیلی زیاد. باورم نمیشه اینقدر با یه دوره آنلاین ارتباط برقرار کرده باشم.
سلام فاطمه جانم؛ یک تیم از همراهی ارزشمند تو کلی انرژی می گیره امیدوارم مثل الماس بدرخشی💎💛
ملینا ربیعی
دوره خیلی مفیدی بود من راجب اضطراب خیلی مطالب زیادی خونده بودم جملات انگیزشی زیادی دیده بودم ولی وقتی آقای دکتر در ۴ جلسه اول برامون به طور کامل به صورت ریشه ای توضیح دادن و در ۴ جلسه آخر تکنیک های مختلف آموزش دادن اضطراب ام خیلی کمتر شد و یاد گرفتم چطوری کنترلش کنم . از تیم خوب هاوین و آقای دکتر خیلی ممنونم❤️
من همیشه دنبال علت اضطرابم بودم و گیج و گنگ بودم به کمک این دوره فهمیدم اضطراب به علت تضاد های درونی هست و والد حمایتگر میتونه تنها راه کمک باشه، بالاخره یه نفر پیدا شد که همش نگه نگران نباش چون اون اتفاقات رو جذب میکنی و باعث اضطراب بیشتر آدم بشه، بلکه میگه بپذیر و تماشاش کن خودش گورش رو گم میکنه😁تنها دوره مفید مجازی بود که دیدم دمتون گرم خدایی 👏👏👏👏👏👏
همیشه فکر میکردم که آدم خونسردیم، هیچ چیز تو زندگیم اونقدر برام جدی نبودو حتی امتحانام نگرانم نمی‌کردن، اما با این حال از همه چی فرار میکردم و هرچقدرم فرصت‌های مهم زندگیم از دست میرفت نمیتونستم کاریش کنم، تا اینکه بالاخره با انجام تمارین این دوره متوجه شدم بدون اینکه بدونم همیشه مضطرب بودم. درسته کنترل احساساتمون دست ما نیست اما شناخت اونا و تمایز احساساتی که به اشتباه یکی میدونیم(مثل ترس، استرس و اضطراب)، کمک میکنه تا بتونیم واکنشمون رو نسبت بهشون کنترل کنیم.
من این دوره رو بعد از دوره‌ی عزت نفس گذروندم و به بقیه هم پیشنهادش میکنم، چون تو انجام ساده‌تر و عمیق‌تر تمارین خیلی کمکشون میکنه، البته مثل همیشه توضیحات کاملو کافیه و بدون اونم مشکلی پیش نمیاد.
مرسی از هاوین عزیز و تیم خوبش❤️
سلام به هاوینی های عزیز
مدرسه هاوین ،تیم قدرتمندی که همیشه میتونیم چیزهای جدید رو ازش یادبگیریم ؛اینبار هم در دوره اضطراب به مطالب خیلی خوبی اشاره کرد و دید جدیدی رو برای من، نسبت به موضوع اضطراب به وجود اورد.
حضور خود هاوین حسینی و تعاملشون در طول دوره همراه با آقای دکتر ،سبب این میشد که با اشتیاق بیشتری مطالب دوره رو دنبال کنم.
بیان تکنیک هایی با جزئیات بیشتر و بررسی اون تکنیک ها در مثال های متداول با تعداد بیشتر ،خیلی می تونست به هرچه بهتر کردن این دوره کمک کنه ،هرچند که اصول اصلی بیان شده و با تمرین هرچه بیشتر نتایج خیلی خوبی رو میشه شاهد بود.
همین طور ، رفیق راه این دوره باصبر و برخورد خوبشون ،سعی کردن پاسخ تمامی سوالات من رو بدن و در رابطه با مسائلی که مبهم بود ،توضیحات بیشتری رو ارائه دادن .
ممنون از مدرسه هاوین
سلام به تیم خفن و حرفه ای هاوین
این دوره خیلی خیلی کاربردی بوده واسم و سعی میکنم با تمرین و تکرار تو زندگیم تثبیشتون کنم. .چیزایی که یاد گرفتم و واقعا با هیچی عوض نمیکنم..
یاد گرفتم که بجای ترس از اضطرابام و عقب نشینی در برابرشون به سمتشون برم و بپذیرمشون
این که بجای این که به از دست دادن عزیزانم فک کنم ،سعی کنم از وجودشون لذت ببرم و استفاده کنم از بودنشون..
واقعا بیان دکتر آبیار بینظیره ،چون بدون هیچ پیچیدگی ای همه ی چیزهایی که باید درباره اضطراب بدونیم و توضیح میدن و تمرینای کاربردی میدن تا بهتر عمل کنیم،و این که خود هاوین عزیز نقش دانش آموز و دارن خیلی کمک میکنه که بهتر مطالب رو بفهمیم و درک کنیم😍💖
ممنون بخاطر زحماتتون💐🫂
سلام به تیم خفن و حرفه ای هاوین
این دوره تا خیلی خیلی برای من کاربردی بوده و سعی میکنم با تمرین و تکرار تو زندگیم تثبیتشون کنم..چیزایی که یاد گرفتم و واقعا با هیچی عوض نمیکنم..
یاد گرفتم که بجای ترس از اضطرابام و عقب نشینی در برابرشون به سمتشون برم و بپذیرمشون
این که بجای این که به از دست دادن عزیزانم فک کنم ،سعی کنم از وجودشون لذت ببرم و استفاده کنم از بودنشون..
واقعا بیان دکتر آبیار بینظیره ،چون بدون هیچ پیچیدگی ای همه ی چیزهایی که باید درباره اضطراب بدونیم و توضیح میدن و تمرینای کاربردی میدن تا بهتر عمل کنیم،و این که خود هاوین عزیز نقش دانش آموز و دارن خیلی کمک میکنه که بهتر مطالب رو بفهمیم و درک کنیم😍💖
ممنون بخاطر زحماتتون💐🫂
سلام به هاوین عزیزم و تیم مهربونش💜💖من تا الان که این کامنت رو میذارم تا جلسه ی ششم مسترکلس رو دیدم و با تکنیک هایی که توی این مسترکلس گفته شد تونستم اضطرابم رو در مرحله ی اول بپذیرم و بعد باهاش کنار بیام و وجودش رو انکار نکنم و توی مرحله ی بعد اضطرابم رو تا حد زیادی کاهش بدم.که به دنبال کاهش اضطرابم علایم جسمی ای که دچارشون میشدم هم کمتر شدن مثل تپش قلب و لرزش دست و …این مسترکلس هم مثل تمام دوره های دیگه ای که از مدرسه ی هاوین تهیه کردم کارآمد بود و به من کمک زیادی کرد.خیلی ممنونم از هاوین عزیز و تیم تلاشگرشون بابت طراحی و پشتیبانی فوق العاده ی این دوره 💖💜به تمام کسایی که اضطراب دارن و توی هر موقعیتی داشتن اضطراب کلافشون کرده این دوره رو پیشنهاد میکنم و خیالشون راحت باشه که نتیجه میگیرن (البته خود اقای دکتر آبیارحسینی هم گفتن که این دوره درمانی نیستش.و برای کسایی که اضطراب خیلی خیلی شدید و غیرقابل کنترل دارن فکر میکنم جلسات تراپی موثر تر باشه)
این دوره به شدت برام مفید بود ، کاملا تو فکر فرو رفتم و توی بچگی کنکاش کردم حالا دلایل یک سری از رفتارهامو میدونم فهمیدم چقد کودک درون من نیاز به توجه و حمایت داره .ممنون از دکتر آبیار و تیم هاوین 🙏🏻
سلام به بچه های هاوین این دوره برای من مفید بود چون اولا باهاش تونستم بفهمم حال بدم چیه و نسبت به حالم آگاه بشم تمرین ها باعث شد بفهمم حالم چیه و دلیل این حال چیه قبل این دوره حس میکردم خوب نیستم اما متوجه نبودم واقعا مشکلم چیه و با فهمیدن این موضوع تونستم حال بدم رو مدیریت کنم فکرم کمتر درگیرش میشد و اذیتم میکرد همچنین من قبلا خیلی بابت هرکار کوچیکی خودمو تا مدت ها سرزنش میکردم مباحث مربوط به والد سرزنشگر باعث شد به خودم بیام و جلوی اینو بگیرم و سعی کتم خودمو درک کنم بجای سرزنش و نکته دیگه این بود که تو این دوره فهمیدم یسری بایدها دارم که خیلی بزرگشون کردم در واقع مسائلی هستن که تبدیل به باید کردم و ناتوانی تو انجامشون حالمو بد میکنه فهمیدم که این مسائلو اگه بتونم انجام بدم یهتره اما اگه نشد نباید خودمو انقدر اذیت کنم و این کمک کرد تو مواقعی که نمیتونستم طبق بایدها عمل کنم خيلی کمتر اذیت بشم همچنین تمرین قطار برای کنترل افکار خیلی مفید بود و مسائلی که قبلا کششون میدادمو رها میکردم و حال بدم دوام پیدا نمیکرد و باعث شد بفهمم خیلی از رفتار هایی که موقع حال بد انجام میدم چیزی نیست که واقعا دوست دارم بلکه دفاعی برای حال بدم هست و متوجه یسری تعارضات درونم بشم
از آقای دکتر،هاوین عزیز،رفیق راه و تمام تیم مدرسه هاوین واقعا تشکر میکنم❤️
سلام فاطمه جانم خوشحالیم که دختر آگاه و دغدغه مندی مثل تو در جمع دختران پاکار مدرسه هاوین حضور داره امیدوارم در مسیر رشد بدرخشی💎💪
اینقدر این دوره به من کمک کرد که میتونم بگم توی این مدت با هاوین زندگی کردم یه جورایی. فهمیدم که نباید از اضطرابم فرار کنم بلکه باید بایستم و حلش کنم. تکنیک های مختلفی یاد گرفتم که موقعی که مضطرب میشم میتونم ازشون استفاده کنم و به خودم کمک کنم. مرسی هاوین. دکتر حسینی هم فوق العاده بودن خیلی خیلی زیاد. باورم نمیشه اینقدر با یه دوره آنلاین ارتباط برقرار کرده باشم.
سلام فاطمه جانم؛ یک تیم از همراهی ارزشمند تو کلی انرژی می گیره امیدوارم مثل الماس بدرخشی💎💛
دوره خیلی مفیدی بود من راجب اضطراب خیلی مطالب زیادی خونده بودم جملات انگیزشی زیادی دیده بودم ولی وقتی آقای دکتر در ۴ جلسه اول برامون به طور کامل به صورت ریشه ای توضیح دادن و در ۴ جلسه آخر تکنیک های مختلف آموزش دادن اضطراب ام خیلی کمتر شد و یاد گرفتم چطوری کنترلش کنم . از تیم خوب هاوین و آقای دکتر خیلی ممنونم❤️
من همیشه دنبال علت اضطرابم بودم و گیج و گنگ بودم به کمک این دوره فهمیدم اضطراب به علت تضاد های درونی هست و والد حمایتگر میتونه تنها راه کمک باشه، بالاخره یه نفر پیدا شد که همش نگه نگران نباش چون اون اتفاقات رو جذب میکنی و باعث اضطراب بیشتر آدم بشه، بلکه میگه بپذیر و تماشاش کن خودش گورش رو گم میکنه😁تنها دوره مفید مجازی بود که دیدم دمتون گرم خدایی 👏👏👏👏👏👏
همیشه فکر میکردم که آدم خونسردیم، هیچ چیز تو زندگیم اونقدر برام جدی نبودو حتی امتحانام نگرانم نمی‌کردن، اما با این حال از همه چی فرار میکردم و هرچقدرم فرصت‌های مهم زندگیم از دست میرفت نمیتونستم کاریش کنم، تا اینکه بالاخره با انجام تمارین این دوره متوجه شدم بدون اینکه بدونم همیشه مضطرب بودم. درسته کنترل احساساتمون دست ما نیست اما شناخت اونا و تمایز احساساتی که به اشتباه یکی میدونیم(مثل ترس، استرس و اضطراب)، کمک میکنه تا بتونیم واکنشمون رو نسبت بهشون کنترل کنیم.
من این دوره رو بعد از دوره‌ی عزت نفس گذروندم و به بقیه هم پیشنهادش میکنم، چون تو انجام ساده‌تر و عمیق‌تر تمارین خیلی کمکشون میکنه، البته مثل همیشه توضیحات کاملو کافیه و بدون اونم مشکلی پیش نمیاد.
مرسی از هاوین عزیز و تیم خوبش❤️
سلام به هاوینی های عزیز
مدرسه هاوین ،تیم قدرتمندی که همیشه میتونیم چیزهای جدید رو ازش یادبگیریم ؛اینبار هم در دوره اضطراب به مطالب خیلی خوبی اشاره کرد و دید جدیدی رو برای من، نسبت به موضوع اضطراب به وجود اورد.
حضور خود هاوین حسینی و تعاملشون در طول دوره همراه با آقای دکتر ،سبب این میشد که با اشتیاق بیشتری مطالب دوره رو دنبال کنم.
بیان تکنیک هایی با جزئیات بیشتر و بررسی اون تکنیک ها در مثال های متداول با تعداد بیشتر ،خیلی می تونست به هرچه بهتر کردن این دوره کمک کنه ،هرچند که اصول اصلی بیان شده و با تمرین هرچه بیشتر نتایج خیلی خوبی رو میشه شاهد بود.
همین طور ، رفیق راه این دوره باصبر و برخورد خوبشون ،سعی کردن پاسخ تمامی سوالات من رو بدن و در رابطه با مسائلی که مبهم بود ،توضیحات بیشتری رو ارائه دادن .
ممنون از مدرسه هاوین
سلام به تیم خفن و حرفه ای هاوین
این دوره خیلی خیلی کاربردی بوده واسم و سعی میکنم با تمرین و تکرار تو زندگیم تثبیشتون کنم. .چیزایی که یاد گرفتم و واقعا با هیچی عوض نمیکنم..
یاد گرفتم که بجای ترس از اضطرابام و عقب نشینی در برابرشون به سمتشون برم و بپذیرمشون
این که بجای این که به از دست دادن عزیزانم فک کنم ،سعی کنم از وجودشون لذت ببرم و استفاده کنم از بودنشون..
واقعا بیان دکتر آبیار بینظیره ،چون بدون هیچ پیچیدگی ای همه ی چیزهایی که باید درباره اضطراب بدونیم و توضیح میدن و تمرینای کاربردی میدن تا بهتر عمل کنیم،و این که خود هاوین عزیز نقش دانش آموز و دارن خیلی کمک میکنه که بهتر مطالب رو بفهمیم و درک کنیم😍💖
ممنون بخاطر زحماتتون💐🫂
سلام به تیم خفن و حرفه ای هاوین
این دوره تا خیلی خیلی برای من کاربردی بوده و سعی میکنم با تمرین و تکرار تو زندگیم تثبیتشون کنم..چیزایی که یاد گرفتم و واقعا با هیچی عوض نمیکنم..
یاد گرفتم که بجای ترس از اضطرابام و عقب نشینی در برابرشون به سمتشون برم و بپذیرمشون
این که بجای این که به از دست دادن عزیزانم فک کنم ،سعی کنم از وجودشون لذت ببرم و استفاده کنم از بودنشون..
واقعا بیان دکتر آبیار بینظیره ،چون بدون هیچ پیچیدگی ای همه ی چیزهایی که باید درباره اضطراب بدونیم و توضیح میدن و تمرینای کاربردی میدن تا بهتر عمل کنیم،و این که خود هاوین عزیز نقش دانش آموز و دارن خیلی کمک میکنه که بهتر مطالب رو بفهمیم و درک کنیم😍💖
ممنون بخاطر زحماتتون💐🫂
سلام به هاوین عزیزم و تیم مهربونش💜💖من تا الان که این کامنت رو میذارم تا جلسه ی ششم مسترکلس رو دیدم و با تکنیک هایی که توی این مسترکلس گفته شد تونستم اضطرابم رو در مرحله ی اول بپذیرم و بعد باهاش کنار بیام و وجودش رو انکار نکنم و توی مرحله ی بعد اضطرابم رو تا حد زیادی کاهش بدم.که به دنبال کاهش اضطرابم علایم جسمی ای که دچارشون میشدم هم کمتر شدن مثل تپش قلب و لرزش دست و …این مسترکلس هم مثل تمام دوره های دیگه ای که از مدرسه ی هاوین تهیه کردم کارآمد بود و به من کمک زیادی کرد.خیلی ممنونم از هاوین عزیز و تیم تلاشگرشون بابت طراحی و پشتیبانی فوق العاده ی این دوره 💖💜به تمام کسایی که اضطراب دارن و توی هر موقعیتی داشتن اضطراب کلافشون کرده این دوره رو پیشنهاد میکنم و خیالشون راحت باشه که نتیجه میگیرن (البته خود اقای دکتر آبیارحسینی هم گفتن که این دوره درمانی نیستش.و برای کسایی که اضطراب خیلی خیلی شدید و غیرقابل کنترل دارن فکر میکنم جلسات تراپی موثر تر باشه)
این دوره به شدت برام مفید بود ، کاملا تو فکر فرو رفتم و توی بچگی کنکاش کردم حالا دلایل یک سری از رفتارهامو میدونم فهمیدم چقد کودک درون من نیاز به توجه و حمایت داره .ممنون از دکتر آبیار و تیم هاوین 🙏🏻