سلام به همگی♡. اول از همه تشکر میکنم از هاوین عزیز که نیاز این برهه زمانی اکثرمون رو به خوبی تشخیص داد و در صدد تهیه این دوره براومد. راستش من اول که شروع به دیدن دوره کردم منتظر تکنیک های مدیریت اضطراب بودم برای شروع اما جناب دکتر ابتدا شروع به توضیح مفاهیم اضطراب و استرس کردند و باعث شدند به بخش هایی از وجودم دسترسی پیدا کنم که قبلا توانایی مواجهه باهاش رو نداشتم و نمیتونستم متوجهش بشم. مطالبی که باعث شد ریشه اکثر اضطراب هام رو بفهمم و بتونم کم کم مدیریتش کنم، اینکه بدونید دقیقا الان به چه دلیل حالتون بده و از کدوم باور بنیادین یا خطای شناختیتون میاد علاوه بر مدیریت اضطراب باعث خودشناسی عمیقی میشه که کمتر کسی این خودشناسی رو داره.
بازهم تشکر میکنم مخصوصا از اینکه هاوین جان هم تمریناتش رو با ما به اشتراک میزاشت؛ چون باعث می‌شد ماهم بتونیم تمریناتمون رو دقیق تر انجام بدیم🧡

سپاس از دوره بینظیرتون
و شیوه آموزشتون و ارائه مطالب و رعایت اصول مطالعه در ارائه کلیپها که با تایمینگ مناسب و تمارین بجا و شفاف بوده
و امتیازدهی که حس شیرین بازیهای کامپیوتری هم ایجاد میکنه و کودک درون فعال میشه و با لذت و اشتیاق به یادگیری میپردازه(برای من که جوری بود دلم نمیداد چشم بردارم و درس بعدی رو نرم …)
بسیار مختصر و مفید و پرکتیکال ابزار میده دستمون برای کاستن از اضطرابمون
وقدرت تشخیص انواع ترس و اضطراب و استرس که مصداقی برامون بهتر از دانشگاه برای من که روانشناسی خوندم جا انداختن
با بیانی شیوا و توالی مناسب و از نگاه رویکردهای مهم روانشناسی که به موضوع اضطراب پرداختند (مثل CBT و TA و اگزیستانسیالیسم و مایندفولنس )
به شدت توصیه میکنم برای رفع ریشه ای اضطراب افراد عادی
که طی روزمرشان اضطراب و تنش تجربه میکنند
تا یاد بگیرند چطور دردشان را به رنج تبدیل نکنند

دوره ای که بسیار شسته و رفته مختصر مفید و جامع و تکنیکها به صورت شفاف و ساده سازی شده ، آموزش داده شده
با توالی مناسب و از نگاه رویکردهای مهمی که به اصطراب پرداختند ارائه شده با بیانی شیوا
به شدت توصیه میکنم برای رفع ریشه ای اضطرابهایی که افراد عادی طی روزمره شان تجربه و دست و پنجه نرم میکنن
تا یاد بگیرن چه کنند که دیگر، دردشان به رنج تبدیل نشود