من با انجام تمرین ها ریشه اصلی اضطرابم و ایجاد افکار های اتوماتیکم که از خطای شناختی ذهن خوانی و بزرگ نمایی بود رو پیدا کردم تا قبل دونستن این مسئله تو موقعیت اضطراب زا چون نمیدونستم ریشه از کجاست نمیتونستم کنترلی هم به حال خودم داشته باشم اما از وقتی فهمیدم این خطاهای شناختی و دارم سریع به خودم تلنگر میزنم و باعث میشه اضطرابم نادخود اگاه کاهش پیدا کنه ازتون ممنونم عالی بود جلسات
سلام خیلی ممنونم از شما که اینقدر تلاش میکنید حال دخترای سرزمین تون رو بهتر کنید🙏🏻🌹
راستش برای من این دوره خیلی عالی بود و اول دوره و اولین باری بود که در کلاس های شما شرکت کردم،تا پیام و دیدم هم خودم هم مامانم بهم گفتن شرکت کن که اینقدر استرسی هستی شاید به دردت بخوره و واقعا هم همینطور بود.
حتی میتونم یه موردی رو از وقتی کلاس ها رو ثبت نام کردم تعریف کنم.
یادمه یه روز تو کلاس ادبیات دانشگاه استاد گفتن هرکسی از یه شاعر کنفرانس بده و منم انتخاب کردم وقتی اومدم خونه اینقدر ناراحت بودم حتی به مامانم گفتم میرم به استاد میگم من نمیخوام کنفرانس بدم، بعد دو یا یه هفته بعد بود که با کلاس های اضطراب آشنا شدم و شرکت کردم و وقتی که نوبت کنفرانس من رسید،با آرامش کامل بدون هیچ استرسی حتی دستام هم عرق نکردن،رفتم و کنفرانسم و دادم و نشستم.
خیلی تجربه خوبی بود برای اولین بار بدون استرس توی جمع کنفراس دادم. طبق همون مواردی که هاوین جان و آقای آبیار حسینی توضیح دادن منم کنفرانس ام و دادم و بعدش حالم خیلی خوب و خوشحال بودم.
من یاد گرفتم واقعا استرس و اضطراب بیش از حد چه تاثیرات منفی میتونه روی فرد داشته باشه.حال خودت همیشه بده و مدام داری خودتو وادار میکنی که باید حتما به بهترین شکل باشه و کلی کلمات منفی توی ذهنت تکرار میشه،ولی اگر اصولی باشه همیشه حالت خوبه و میدونی چیکار باید بکنی.🙏🏻🌹
سلام خدمت هاوین عزیز و تیم قدرتمند مدرسه هاوین😍
با شرکت در این دوره اول از همه یادگرفتم که اسم گذاری صحیحی بر روی احساساتم انجام بدم. تفاوت میان استرس و اضطراب و ترس را متوجه شدم. همچنین انجام تمرینات کمک بسیار بزرگی در درک و فهم این دوره بود. با افکار اتوماتیک و چگونگی به وجود آمدن این افکار آشنا شدم.با کمک مثلث تعارض توانستم برخی عادت ها که به خاطر اضطراب انجام می‌دادم و به صورتی در من نهادینه شده بود را شناسایی کنم . پذیرش مرگ و مرگ آگاهی دنیایی جدیدی را برای من باز کرد. و از رفیق راه ملیکای عزیزم بسیار متشکرم که در این راه کنار من بود و به سوالاتم با صبر و حوصله پاسخ می‌داد.
با عرض سلام و خسته نباشد به گروه پرتلاش مدرسه هاوین😇🙏من به صورت اتفاقی با گروه شما آشنا شدم. و فقط خواستم یه اپیزود امتحان کنم ببینم چطوریه که ،بعد یکی پس از دیگری منو درگیر خودش کرد و چقدر کمکم کرد توی شناسایی استرس و ترس و اضطراب ام. و از همه مهم تر توی کنترل کردن خودم توی این شرایط ،و قسمت رفیق راه خیلی برام جالب بود که یک نفر پیگیر تمرین ها و سوالات مون بود👍👍💓
و جا داره اینجا از همگی به خصوص آقای دکتر حسینی تشکر کنم که اینقدر واضح و زیبا مسائل برامون باز کردن و توضیح دادن. دمتون گررررم مدرسه هاوین عزیز که برای سلامت روان ما تلاش میکنید👍💕
سلام به همه کسانیکه به فکرخودشونن و تودوره های مدرسه هاوین شرکت می کنند.
شرکت تواین دوره واسه منی که علاقه مند به مباحث روانشناسی هستم خوب ومفید بود وباعث شد تفاوت ترس،استرس و اضطراب رو متوجه بشم وباانجام تمرین های دوره درک بهتری از شرایطی که باعث ترس،استرس و اضطرابم میشه داشته باشم و بتونم این حس هارومدیریت کنم و به این پذیرش رسیدم که زندگی همواره بااین سه حس و مخصوصا استرس همراهه.
سلام به تیم پرورش دخترای قوی هاوین
من از طریق پیج اینستاگرام با این دوره آشنا شدم و تصمیم گرفتم برای بهتر شدن و قوی تر شدن خودم تو این دوره شرکت کنم. این دوره از همون جلسه اول چشمای من رو برای شناخت ریشه های اضطراب چندین و چند ساله ام باز کرد و باعث شد من بتونم بر استرس و اضطراب هام مسلط بشم و اجازه ندم اونا من رو تحت کنترل خودشون بگیرن و باعث شد خطاهای شناختی ذهنم، افکار اتوماتیک منفی رو شناسایی کنم و مسائل رو اونجور که هست بپذیرم و خودمو با شرایط سازگار کنم. علاوه بر این ها تونستم تا الان خیلی از دغدغه هامو برطرف کنم یا حداقل از حجم استرسم کم کنم و مطمئنم که در جلسات آینده با کمک راه حل هایی ک آقای دکتر ارائه میدن بیشتر می تونم رو خودم کار بکنم و موفق بشم. مهم ترین قسمت این دوره و نکته مثبتش اینه ک هر جلسه تمرین داره و مجبورت میکنه که موقعیت های اضطراب زا رو بنویسی و در ذهن خودتتمرین بکنی و کاهشش بدی.
ممنون از تیم هاوین عزیز که در صدد اگاهی دختران این سرزمین تلاش میکنن
سلام به تیم خوب و قدرتمند مدرسه هاوین
اول می‌خوام تشکر کنم که این دوره ی بسیار خوب و تهیه کردید🥰
مستر کلاس مدیریت اضطراب تو مرحله اول به من یاد داد که ترس ها و استرس هام رو از هم تفکیک کنم و بتونم تشخیص بدم که چطور و چه زمانی دارن به اضطراب های بزرگ تبدیل میشن و از همه مهم تر با تمرین های خوبی که آموزش داده شد تونستم خطاهای شناختیم و بفهمم و بتونم به اونا غلبه کنم.
منم این دوره رو به همه کسانی که دارن با اضطراب دست و پنجه نرم میکنن توصیه میکنم☺️
این دوره به من کمک کرد که در مواقعی که اضطراب میگیرم به جای دامن زدن بهش به این فکر کنم که ریشه این از کجاست راه حل پیدا کنم افکار خودکارمو کنترل کنم و خودم آرامش رو دوباره به خودم برگردونم من بابت این پکیج خوبتون نهایت تشکر و دارم
اما ممنون میشم برای توضیحات از پاور پوینت و ….استفاده بشه که جذابیت کلاس ها چندین برابر بشه ممنون ازتون❤️❤️🥺❤️🌻🌻🌻🌻
سلام ممنون از هاوین عزیز و تیمش که تلاش می‌کنند تا ما دخترا به سلامت روانمان بیشتر اهمیت بدیم و راحت تر رشد کنیم. تو این دوره مطالب جمع بندی شده و خیلی مفیدی در مورد اضطراب به صورت خیلی خوبی توضیح داده شده بود . از نکات مثبت دوره میتونم به تمرین ها اشاره کنم که محتوای دوره رو برامون تثبیت می‌کردند. مهم ترین درسی که گرفتم روبه رو شدن با اضطراب بود.
سلام به تیم خفن هاوین❤
دوره در کمال سادگی و قابل فهم بودن بسیااااار کاربردیه!😍
مثلا من فهمیدم اضطراب هایی که من دارمو کلی از دخترای دیگه هم دارن و من ادم عجیبی نیستم! تمرین ها خیلی خوبن! خیییییلی! یعنی قشنگ اخر هر تمرین یه آخییییش میگفتم با خودم!🥰
فهمیدم چقدر خیلی موقع ها الکی به خودم فشار میارم و اکثر چیزها بزدگنمایی ذهن منه😓
و رفیق راه متخصص رو هم که نگم عشقهههه! رفیق ترین رفیقه 💕
من با انجام تمرین ها ریشه اصلی اضطرابم و ایجاد افکار های اتوماتیکم که از خطای شناختی ذهن خوانی و بزرگ نمایی بود رو پیدا کردم تا قبل دونستن این مسئله تو موقعیت اضطراب زا چون نمیدونستم ریشه از کجاست نمیتونستم کنترلی هم به حال خودم داشته باشم اما از وقتی فهمیدم این خطاهای شناختی و دارم سریع به خودم تلنگر میزنم و باعث میشه اضطرابم نادخود اگاه کاهش پیدا کنه ازتون ممنونم عالی بود جلسات
سلام خیلی ممنونم از شما که اینقدر تلاش میکنید حال دخترای سرزمین تون رو بهتر کنید🙏🏻🌹
راستش برای من این دوره خیلی عالی بود و اول دوره و اولین باری بود که در کلاس های شما شرکت کردم،تا پیام و دیدم هم خودم هم مامانم بهم گفتن شرکت کن که اینقدر استرسی هستی شاید به دردت بخوره و واقعا هم همینطور بود.
حتی میتونم یه موردی رو از وقتی کلاس ها رو ثبت نام کردم تعریف کنم.
یادمه یه روز تو کلاس ادبیات دانشگاه استاد گفتن هرکسی از یه شاعر کنفرانس بده و منم انتخاب کردم وقتی اومدم خونه اینقدر ناراحت بودم حتی به مامانم گفتم میرم به استاد میگم من نمیخوام کنفرانس بدم، بعد دو یا یه هفته بعد بود که با کلاس های اضطراب آشنا شدم و شرکت کردم و وقتی که نوبت کنفرانس من رسید،با آرامش کامل بدون هیچ استرسی حتی دستام هم عرق نکردن،رفتم و کنفرانسم و دادم و نشستم.
خیلی تجربه خوبی بود برای اولین بار بدون استرس توی جمع کنفراس دادم. طبق همون مواردی که هاوین جان و آقای آبیار حسینی توضیح دادن منم کنفرانس ام و دادم و بعدش حالم خیلی خوب و خوشحال بودم.
من یاد گرفتم واقعا استرس و اضطراب بیش از حد چه تاثیرات منفی میتونه روی فرد داشته باشه.حال خودت همیشه بده و مدام داری خودتو وادار میکنی که باید حتما به بهترین شکل باشه و کلی کلمات منفی توی ذهنت تکرار میشه،ولی اگر اصولی باشه همیشه حالت خوبه و میدونی چیکار باید بکنی.🙏🏻🌹
سلام خدمت هاوین عزیز و تیم قدرتمند مدرسه هاوین😍
با شرکت در این دوره اول از همه یادگرفتم که اسم گذاری صحیحی بر روی احساساتم انجام بدم. تفاوت میان استرس و اضطراب و ترس را متوجه شدم. همچنین انجام تمرینات کمک بسیار بزرگی در درک و فهم این دوره بود. با افکار اتوماتیک و چگونگی به وجود آمدن این افکار آشنا شدم.با کمک مثلث تعارض توانستم برخی عادت ها که به خاطر اضطراب انجام می‌دادم و به صورتی در من نهادینه شده بود را شناسایی کنم . پذیرش مرگ و مرگ آگاهی دنیایی جدیدی را برای من باز کرد. و از رفیق راه ملیکای عزیزم بسیار متشکرم که در این راه کنار من بود و به سوالاتم با صبر و حوصله پاسخ می‌داد.
با عرض سلام و خسته نباشد به گروه پرتلاش مدرسه هاوین😇🙏من به صورت اتفاقی با گروه شما آشنا شدم. و فقط خواستم یه اپیزود امتحان کنم ببینم چطوریه که ،بعد یکی پس از دیگری منو درگیر خودش کرد و چقدر کمکم کرد توی شناسایی استرس و ترس و اضطراب ام. و از همه مهم تر توی کنترل کردن خودم توی این شرایط ،و قسمت رفیق راه خیلی برام جالب بود که یک نفر پیگیر تمرین ها و سوالات مون بود👍👍💓
و جا داره اینجا از همگی به خصوص آقای دکتر حسینی تشکر کنم که اینقدر واضح و زیبا مسائل برامون باز کردن و توضیح دادن. دمتون گررررم مدرسه هاوین عزیز که برای سلامت روان ما تلاش میکنید👍💕
سلام به همه کسانیکه به فکرخودشونن و تودوره های مدرسه هاوین شرکت می کنند.
شرکت تواین دوره واسه منی که علاقه مند به مباحث روانشناسی هستم خوب ومفید بود وباعث شد تفاوت ترس،استرس و اضطراب رو متوجه بشم وباانجام تمرین های دوره درک بهتری از شرایطی که باعث ترس،استرس و اضطرابم میشه داشته باشم و بتونم این حس هارومدیریت کنم و به این پذیرش رسیدم که زندگی همواره بااین سه حس و مخصوصا استرس همراهه.
سلام به تیم پرورش دخترای قوی هاوین
من از طریق پیج اینستاگرام با این دوره آشنا شدم و تصمیم گرفتم برای بهتر شدن و قوی تر شدن خودم تو این دوره شرکت کنم. این دوره از همون جلسه اول چشمای من رو برای شناخت ریشه های اضطراب چندین و چند ساله ام باز کرد و باعث شد من بتونم بر استرس و اضطراب هام مسلط بشم و اجازه ندم اونا من رو تحت کنترل خودشون بگیرن و باعث شد خطاهای شناختی ذهنم، افکار اتوماتیک منفی رو شناسایی کنم و مسائل رو اونجور که هست بپذیرم و خودمو با شرایط سازگار کنم. علاوه بر این ها تونستم تا الان خیلی از دغدغه هامو برطرف کنم یا حداقل از حجم استرسم کم کنم و مطمئنم که در جلسات آینده با کمک راه حل هایی ک آقای دکتر ارائه میدن بیشتر می تونم رو خودم کار بکنم و موفق بشم. مهم ترین قسمت این دوره و نکته مثبتش اینه ک هر جلسه تمرین داره و مجبورت میکنه که موقعیت های اضطراب زا رو بنویسی و در ذهن خودتتمرین بکنی و کاهشش بدی.
ممنون از تیم هاوین عزیز که در صدد اگاهی دختران این سرزمین تلاش میکنن
سلام به تیم خوب و قدرتمند مدرسه هاوین
اول می‌خوام تشکر کنم که این دوره ی بسیار خوب و تهیه کردید🥰
مستر کلاس مدیریت اضطراب تو مرحله اول به من یاد داد که ترس ها و استرس هام رو از هم تفکیک کنم و بتونم تشخیص بدم که چطور و چه زمانی دارن به اضطراب های بزرگ تبدیل میشن و از همه مهم تر با تمرین های خوبی که آموزش داده شد تونستم خطاهای شناختیم و بفهمم و بتونم به اونا غلبه کنم.
منم این دوره رو به همه کسانی که دارن با اضطراب دست و پنجه نرم میکنن توصیه میکنم☺️
این دوره به من کمک کرد که در مواقعی که اضطراب میگیرم به جای دامن زدن بهش به این فکر کنم که ریشه این از کجاست راه حل پیدا کنم افکار خودکارمو کنترل کنم و خودم آرامش رو دوباره به خودم برگردونم من بابت این پکیج خوبتون نهایت تشکر و دارم
اما ممنون میشم برای توضیحات از پاور پوینت و ….استفاده بشه که جذابیت کلاس ها چندین برابر بشه ممنون ازتون❤️❤️🥺❤️🌻🌻🌻🌻
سلام ممنون از هاوین عزیز و تیمش که تلاش می‌کنند تا ما دخترا به سلامت روانمان بیشتر اهمیت بدیم و راحت تر رشد کنیم. تو این دوره مطالب جمع بندی شده و خیلی مفیدی در مورد اضطراب به صورت خیلی خوبی توضیح داده شده بود . از نکات مثبت دوره میتونم به تمرین ها اشاره کنم که محتوای دوره رو برامون تثبیت می‌کردند. مهم ترین درسی که گرفتم روبه رو شدن با اضطراب بود.
سلام به تیم خفن هاوین❤
دوره در کمال سادگی و قابل فهم بودن بسیااااار کاربردیه!😍
مثلا من فهمیدم اضطراب هایی که من دارمو کلی از دخترای دیگه هم دارن و من ادم عجیبی نیستم! تمرین ها خیلی خوبن! خیییییلی! یعنی قشنگ اخر هر تمرین یه آخییییش میگفتم با خودم!🥰
فهمیدم چقدر خیلی موقع ها الکی به خودم فشار میارم و اکثر چیزها بزدگنمایی ذهن منه😓
و رفیق راه متخصص رو هم که نگم عشقهههه! رفیق ترین رفیقه 💕