چیزهای زیادی از این دوره یاد گرفتم اینکه اضطراب میتونه خیلی پیچیده تر از اون چیزی باشه که شما فکر میکنید و اگه به موقع کنترل نشه میتونه آسیب های جدی بهتون وارد کنه
تیم خوب هاوین این مشکل رو ریشه یابی میکنه و کمک میکنه بتونید کنترلش کنید تجربه خیلی خوبی بود به شما هم حتما پیشنهاد میکنم
سلام، من مدتهاست با مشکل عدم مدیریت اضطرابم دست و پنجه نرم میکنم،، شاید از دوران کودکی البته چون اون موقع نسبت بهش آگاهی نداشتم متوجه نبودم یه سری از احساسات بد و مشکلاتی که دارم میتونه بخاطر همین اضطراب باشه .. اما از دو سه سال پیش که اگاهیم نسبت به اضطرابم بیشتر شد با مطالعات جسته و گریخته ای که داشتم تونستم اون رو دقیق در خودم و ابعاد مختلف زندگیم تشخیص بدم و درصدد “حذف” اون از زندگیم بر بیام اما تمام تلاش هام نا فرجام بود.. تا اینکه تصمیم گرفتم منسجم تر این موضوع رو بررسی کنم و به همین خاطر در مستر کلاس مدیریت اضطراب شرکت کردم و متوجه شدم اصلا تلاشی برای حذف کردنش نباید بکنم حداقل در ابتدای کار ، بلکه “باید اضطرابم رو درست ببینم و اونو بپذیرم و میزان اون رو با تمرین کردن مدیریت کنم” تا خللی در زندگیم ایجاد نکنه، و در این بین هم اگر نیازش رو احساس کردم از کمک تخصصی گرفتن در این زمینه ابایی نداشته باشم. ممنونم از تیمتون که محتوای مفید تولید میکنید. موفق تر از همیشه باشید.
سلام وقتتون بخیر🌻
من این دوره رو زمانی ثبت نام کردم که فشار استرس و اضطراب و ترس زیادی روم بود و فکر میکردم که استرس و اضطراب بده ونباید داشته باشم درصورتی که وجودشون طبیعیه
بعد دیدن دوره این فشار کمتر شد و تمرین های گفته شده خیلی خوب و برای من کارآمد بودن
تو بعضی از موقعیتا من پذیرفتم که استرس دارم و این بد نیست و جلوی بیشتر شدنشو گرفتم
و بعضی از موقعیتا باید و نباید اول جمله هامو برداشتم و این باعث شد آروم تر باشم
تشخیص استرس و اضطراب و ترس تو موقعیتای مختلف برام سخته ولی الان با شناختنشون میتونم از هم تشخیصشون بدم
ممنونم از تیم خوب و قوی هاوین و آقای دکتر آبیار
سلام فاطمه جانم، خیلی خوشحالیم که تیم هاوین تونسته در مسیر رشد و آگهی بهت کمک کنه امیدوارم در مسیرت بدررررخشی 💎💛
حدیثه پورعلی
سلام و وقت بخیر
من دوره اضطراب رو دیدم و تمرینات رو انجام دادم کاملا خوب بود و بعضی از مشکلات کوچیک رو تونستم باهاش حل کنم و صحبت های اقای دکتر دقیق و درست مشکلات مارو توضیح میده و همچنین رفیق راه عزیز هم تمرینات خوبی پیشنهاد کردن که با انجام اونها ادم حس بهتری پیدا میکنه.
سلام حدیثه جانم، خیلی خوشحالم که تلاش های تیم هاوین و همراهی رفیق راهت تونسته در مسیر رشد بهت کمک کنه، همراهی دختران آگهی مثل تو باعث افتخار تیم هاوین💛
عاطفه خاوری
سلام و خسته نباشید به همه دختران قوی و تیم قوی تر هاوین
باید بگم دوره ی بسیار پرمحتوا و مفیدی بود
دستاوردای این دوره برا من این هست
که کنترل نکردن اضطراب منجر به چه واکنش هایی توی من میشه
و چه چیزاهایی باعث بوجود امدن این اضطراب میشه
که توی من باید هس
نکته ی دیگه اینکه مسئله ی پذیرش هس که تا قبل این نمیدونستم و الان اروم ترم
سلام به تیم خفن هاوین
همه ما آدم‌ها به خصوص دخترای ایرانی در طول زندگیمون با مشکلات و اضطراب‌های زیادی دست و پنجه نرم می‌کنیم… شناخت و تفکیک اضطراب‌ها ، استرس‌ها و ترس‌ها از هم کمک خیلی زیادی به ما میکنه
آگاهی از اینکه چه عواملی باعث استرس ما میشن… آگاهی از اینکه چطور هیجانات رفتاریمون باعث ایجاد حال بد و اضطراب میشه …
آگاهی از اینکه چه دغدغه‌ها و نیازهایی در ما وحود دارن که باعث اضطرابمون میشه…
همه و همه این آگاهی‌ها، عملا باعث میشه که نگاهمون به اضطراب عوض بشه.
وقتی آگاهی داشته باشیم، راحت‌تر اضطراب رو میپذیریم و میتونیم با انجام چندتا تکنیک ساده از تشدید و اثر مخربش توی زندگیمون جلوگیری کنیم.
دوره‌ی مدیریت اضطراب مدرسه هاوین به شکل فوق‌العاده و حرفه‌ای تمام این مراحل رو توی خودش جا داده و به نظر من واقعا تاثیرگذاره.
با پیگیری چند تا از تکنیک‌ها، کم کم دارم به جایی میرسم که توانایی مدیریت اضطرابمو بدست بگیرم و این رو به شدت مدیون مدرسه هاوین هستم.
ممنونم از همتون.
به امید تولید دوره‌های خفن بعدی✌🏻
سلام پرتو جانم، ممنونم بابت به اشتراک گذاری نظرت، تیم هاوین به همراهی دختران آگاهی مثل تو افتخار می کنه 💛💎
حنانه مظاهری
چیز مهمی که توی این دوره یاد گرفتم این بود که باید این واقعیت رو بپذیرم که اضطراب هست و نمیشه ازش فرار کرد یا حذفش کرد.
به جاش خیلی مهمه که این اضطراب رو ببینم و درکش کنم. مصلا تکنیکی که رعایت کردم این بود که وقتی سرکارم اضطراب می‌گرفتم، به سیستمم خیره می‌شدم و تصور میکردم که یه دریای طوفانی رو دارم می‌بینم.
اینطوری من برام عادی شد که این اضطراب هم تموم میشه و میره و دوره‌ایه.
بقیه چیزها هم که عالی بود.
اگه میخواید بدونید چرا اضطراب میگیرید و راه حل اون چیه؟من این دوره رو حتما بهتون پیشنهاد میدم خیلی خوب واضح و با بیان ساده همه چیز رو از ریشه براتون توضیح میدن و تیم خیلی خوبی هستند ونکته خیلی خوبی که یاد گرفتم این که همه چی از ذهن و باور های منفی تو میاد و تا وقتی که شجاع نباشی و باهاش روبه رو نشی نمیتونی باهاش مقابله کنید
سلام به هاوینی های عزیز
خواستم تشکر کنم بابت دوره مفید و کاربردیتون.
این جلسات مخصوصا با بیان ساده و شیوا و توضیحات بسیار عالی آقای دکتر به من کمک کرد تا بتونم دلایل بعضی رفتار ها و اضطرابم رو به صورت ریشه ای تفکیک و شناسایی کنم و در جهت بهبود اونها گامی بردارم و تا حد زیادی استرس و اضطرابم رو تو موقعیت های مختلف کنترل کنم. تمرین ها هم بسیار کمک کننده بودند.
در ابتدا شک داشتم که دوره رو تهیه کنم اما الان خیلی خوشحال و راضی هستم از شرکت در این دوره.
ممنون از تیم قوی هاوین
بایدهارو به دوست دارم تبدیل کنیم و راه کارهای خوبی که مطرح شدو دایره شونمن هم بنظرم میتونه در زمینه بررسی مشکل رفتاریمون کمک کننده باشه
چیزهای زیادی از این دوره یاد گرفتم اینکه اضطراب میتونه خیلی پیچیده تر از اون چیزی باشه که شما فکر میکنید و اگه به موقع کنترل نشه میتونه آسیب های جدی بهتون وارد کنه
تیم خوب هاوین این مشکل رو ریشه یابی میکنه و کمک میکنه بتونید کنترلش کنید تجربه خیلی خوبی بود به شما هم حتما پیشنهاد میکنم
سلام، من مدتهاست با مشکل عدم مدیریت اضطرابم دست و پنجه نرم میکنم،، شاید از دوران کودکی البته چون اون موقع نسبت بهش آگاهی نداشتم متوجه نبودم یه سری از احساسات بد و مشکلاتی که دارم میتونه بخاطر همین اضطراب باشه .. اما از دو سه سال پیش که اگاهیم نسبت به اضطرابم بیشتر شد با مطالعات جسته و گریخته ای که داشتم تونستم اون رو دقیق در خودم و ابعاد مختلف زندگیم تشخیص بدم و درصدد “حذف” اون از زندگیم بر بیام اما تمام تلاش هام نا فرجام بود.. تا اینکه تصمیم گرفتم منسجم تر این موضوع رو بررسی کنم و به همین خاطر در مستر کلاس مدیریت اضطراب شرکت کردم و متوجه شدم اصلا تلاشی برای حذف کردنش نباید بکنم حداقل در ابتدای کار ، بلکه “باید اضطرابم رو درست ببینم و اونو بپذیرم و میزان اون رو با تمرین کردن مدیریت کنم” تا خللی در زندگیم ایجاد نکنه، و در این بین هم اگر نیازش رو احساس کردم از کمک تخصصی گرفتن در این زمینه ابایی نداشته باشم. ممنونم از تیمتون که محتوای مفید تولید میکنید. موفق تر از همیشه باشید.
سلام وقتتون بخیر🌻
من این دوره رو زمانی ثبت نام کردم که فشار استرس و اضطراب و ترس زیادی روم بود و فکر میکردم که استرس و اضطراب بده ونباید داشته باشم درصورتی که وجودشون طبیعیه
بعد دیدن دوره این فشار کمتر شد و تمرین های گفته شده خیلی خوب و برای من کارآمد بودن
تو بعضی از موقعیتا من پذیرفتم که استرس دارم و این بد نیست و جلوی بیشتر شدنشو گرفتم
و بعضی از موقعیتا باید و نباید اول جمله هامو برداشتم و این باعث شد آروم تر باشم
تشخیص استرس و اضطراب و ترس تو موقعیتای مختلف برام سخته ولی الان با شناختنشون میتونم از هم تشخیصشون بدم
ممنونم از تیم خوب و قوی هاوین و آقای دکتر آبیار
سلام فاطمه جانم، خیلی خوشحالیم که تیم هاوین تونسته در مسیر رشد و آگهی بهت کمک کنه امیدوارم در مسیرت بدررررخشی 💎💛
سلام و وقت بخیر
من دوره اضطراب رو دیدم و تمرینات رو انجام دادم کاملا خوب بود و بعضی از مشکلات کوچیک رو تونستم باهاش حل کنم و صحبت های اقای دکتر دقیق و درست مشکلات مارو توضیح میده و همچنین رفیق راه عزیز هم تمرینات خوبی پیشنهاد کردن که با انجام اونها ادم حس بهتری پیدا میکنه.
سلام حدیثه جانم، خیلی خوشحالم که تلاش های تیم هاوین و همراهی رفیق راهت تونسته در مسیر رشد بهت کمک کنه، همراهی دختران آگهی مثل تو باعث افتخار تیم هاوین💛
سلام و خسته نباشید به همه دختران قوی و تیم قوی تر هاوین
باید بگم دوره ی بسیار پرمحتوا و مفیدی بود
دستاوردای این دوره برا من این هست
که کنترل نکردن اضطراب منجر به چه واکنش هایی توی من میشه
و چه چیزاهایی باعث بوجود امدن این اضطراب میشه
که توی من باید هس
نکته ی دیگه اینکه مسئله ی پذیرش هس که تا قبل این نمیدونستم و الان اروم ترم
سلام به تیم خفن هاوین
همه ما آدم‌ها به خصوص دخترای ایرانی در طول زندگیمون با مشکلات و اضطراب‌های زیادی دست و پنجه نرم می‌کنیم… شناخت و تفکیک اضطراب‌ها ، استرس‌ها و ترس‌ها از هم کمک خیلی زیادی به ما میکنه
آگاهی از اینکه چه عواملی باعث استرس ما میشن… آگاهی از اینکه چطور هیجانات رفتاریمون باعث ایجاد حال بد و اضطراب میشه …
آگاهی از اینکه چه دغدغه‌ها و نیازهایی در ما وحود دارن که باعث اضطرابمون میشه…
همه و همه این آگاهی‌ها، عملا باعث میشه که نگاهمون به اضطراب عوض بشه.
وقتی آگاهی داشته باشیم، راحت‌تر اضطراب رو میپذیریم و میتونیم با انجام چندتا تکنیک ساده از تشدید و اثر مخربش توی زندگیمون جلوگیری کنیم.
دوره‌ی مدیریت اضطراب مدرسه هاوین به شکل فوق‌العاده و حرفه‌ای تمام این مراحل رو توی خودش جا داده و به نظر من واقعا تاثیرگذاره.
با پیگیری چند تا از تکنیک‌ها، کم کم دارم به جایی میرسم که توانایی مدیریت اضطرابمو بدست بگیرم و این رو به شدت مدیون مدرسه هاوین هستم.
ممنونم از همتون.
به امید تولید دوره‌های خفن بعدی✌🏻
سلام پرتو جانم، ممنونم بابت به اشتراک گذاری نظرت، تیم هاوین به همراهی دختران آگاهی مثل تو افتخار می کنه 💛💎
چیز مهمی که توی این دوره یاد گرفتم این بود که باید این واقعیت رو بپذیرم که اضطراب هست و نمیشه ازش فرار کرد یا حذفش کرد.
به جاش خیلی مهمه که این اضطراب رو ببینم و درکش کنم. مصلا تکنیکی که رعایت کردم این بود که وقتی سرکارم اضطراب می‌گرفتم، به سیستمم خیره می‌شدم و تصور میکردم که یه دریای طوفانی رو دارم می‌بینم.
اینطوری من برام عادی شد که این اضطراب هم تموم میشه و میره و دوره‌ایه.
بقیه چیزها هم که عالی بود.
اگه میخواید بدونید چرا اضطراب میگیرید و راه حل اون چیه؟من این دوره رو حتما بهتون پیشنهاد میدم خیلی خوب واضح و با بیان ساده همه چیز رو از ریشه براتون توضیح میدن و تیم خیلی خوبی هستند ونکته خیلی خوبی که یاد گرفتم این که همه چی از ذهن و باور های منفی تو میاد و تا وقتی که شجاع نباشی و باهاش روبه رو نشی نمیتونی باهاش مقابله کنید
سلام به هاوینی های عزیز
خواستم تشکر کنم بابت دوره مفید و کاربردیتون.
این جلسات مخصوصا با بیان ساده و شیوا و توضیحات بسیار عالی آقای دکتر به من کمک کرد تا بتونم دلایل بعضی رفتار ها و اضطرابم رو به صورت ریشه ای تفکیک و شناسایی کنم و در جهت بهبود اونها گامی بردارم و تا حد زیادی استرس و اضطرابم رو تو موقعیت های مختلف کنترل کنم. تمرین ها هم بسیار کمک کننده بودند.
در ابتدا شک داشتم که دوره رو تهیه کنم اما الان خیلی خوشحال و راضی هستم از شرکت در این دوره.
ممنون از تیم قوی هاوین
سلام سارا جانم ممنونم از انرژی خوبت دخترررر قوی💎