دوره خیلی خوبی بود آقای دکتر مطالب رو خیلی ساده و شفاف بیان کردند و هاوین عزیز هم سوالاتی که ممکن بود برامون پیش بیاد رو مطرح میکردند و دقیقا شکل جلسه با رواندرمانگر بود خیلی ممنون.
تمرین ها واقعا مفید بودند و تو هر تمرین خودم رو بهتر شناختم تمرین مربوط به پیداکردن افکار پشت اضطراب جالب بود و متوجه شدم ریشه بسیاری از اضطراب ها به یک موضوع برمیگرده.
تمرین قطار هم برای من خیلی مفید بود چیزی بود که توش ضعف داشتم و یاد گرفتم چجوری افکارمو رها کنم و اجازه بدم رد بشن.
در آخر هم رفیق راه عزیزم ملیکا جان خیلیی مهربونه و به خوبی جواب سوالاتم رو داد.
مرسی هاوین عزیزم برای این دوره خوب و منتظر دوره ای با محتوای تله های زندگی هستم.
اوایلش اصلا قبول نداشتم که این دوره بتونه روی من تاثیر بزاره و کمکی بهم بکنه.
من شبانه روز استرس زیادی داشتم و این باعث میشد که کلی از کار هاروبه تعویق بندازم و انجامشون ندم ،و همین استرس و اضطراب من رو بیشتر میکرد،و تصمیم گرقتم که این دوره رو به عنوان یه هدیه برای خودم تهیه کنم.
و به لطف بچه های تیم مدرسه هاو ین من حداقل تونستم ترس ها،اضطراب ها،و شرایطی که بهم استرس میده رو شناسایی کنم و از هم تفکیکشون کنم.
وهمین موضوع به من کمک میکنه که شدتش رو کم کنم و انیدوارم با تمرین بیشتر و شرکت مداوم توی دوره ها بتونم کنترلشون کنم.
امیدوارم که این دوره برای دختر های قوی و دغدغه مندی که بعد از من به این تیم اضافه میشن مفید باشه.🙏🌼🧡
سلام به هاوین دوست داشتنی ، دکتر آبیار عزیز ، رفیق راه مهربونم و همه ی دوستای گلی که تو این مسیر همکاری کردن ، از همه ی شما سپاسگزارم .
اول بگم که فرق استرس و اضطراب و ترس برای من خیلی جالب بود و الان خیلی آگاهانه افکارمو شکار میکنم ، میبینمشون و ریشه هاش رو توی باورهای بنیادیم پیدا میکنم که خیلی بهم برای پذیرش انواع موقعیت ها کمک کنندست و الان دارم برای کاهش اضطرابم و همچنین مواجه شدن با موقعیت هایی که اضطراب میگیرم کار میکنم که این خیلی خیلی آگاهی بزرگی بود از خودم و مسیر زندگیم رو نورانی کرد😍
باز هم از تیم عالی این مدرسه سپاسگزاری میکنم ❤️
با سلام و وقت بخیر خدمت تیم هاوین
به نظرم محتوای دوره کامل و کاربردی بود با توجه به اینکه آقای دکتر آبیار حسینی به خوبی موارد استرس، اضطراب و ترس رو از هم تفکیک کرده و جداگانه با توضیحات کامل هر کدوم رو تشریح کردن و همچنین با تمریناتی که به شرکت کنندگان می دادن باعث می شدن که ما هم بتونیم این موارد رو در زندگی خودمون مشخص کنیم و بشناسیم و راهکارهای مقابله با اونها رو بدونیم و سعی در به کار بردن اونها بکنیم. و اینکه تشخیص بدیم در صورت بیش از حد بودن هر یک از موارد استرس و اضطراب و ترس در ما و تاثیر غیر قابل کنترل اونا در اعمال و رفتارمون، باید به کمک روان درمانگر و به صورت حرفه ای سعی در رفع اونا کنیم.
و در اخر ممنون از تلاش بسیار این تیم🙏🌷
دوره عالی هستش برای شناخت عوامل ایجاد اضطراب و راه حل های کاربردی و آسونی رو آموزش میده برای چگونگی برخورد با اضطراب
بنظرم هر دختر نوجوان و جوونی بهتره این اطلاعات رو بدونه برای ارتقا سطح آگاهیش و کاربردش در زندگی
و در آخر تشکر میکنم از هاوین عزیز و دکتر ابیار حسینی عزیز بابت این دوره و فرصتی که در اختیار ما قرار دادن تا ورژن بهتری از خودمون بسازیم❤️
این روزها اجتناب از اضطراب نشدنیه، خیلی خوشحالم که با کمک دو دوره عزت نفس و مدیریت اضطراب با مباحث کاربردی آشنا شدم که توی چالش های زندگی به دادم میرسند. از دکتر آبیاری عزیز، هاوین جان و موسس مدرسه هاوین بسیار ممنونم، همچنین همراهی رفیق راه، در دسترس بودنشون و همراهی شون واقعا این مسیر رو برام هموار تر کرد. حتما باز برمیگردم و بارها ویدئوهای دوره رو تماشا میکنم چون انگار با هربار دیدن مطلب جدیدی یاد میگیرم و دانسته های قبلی ام بهتر و بیشتر درونم ته نشین میشه. چالشی که توی دوره داشتیم خیلی هم کمک کرد و ترکیب این دو دوره باهم باعث شد گفت و گوی ذهنی مهربان تری با خودم داشته باشم. منتظر دوره های مفید دیگه هستم. شاد و سلامت باشید.
سلام و خداقوت به آقای دکتر حسینی ،هاوین عزیز و تیم پرتلاش مدرسه هاوین.
خوشحالم و خداروشاکرم که با مدرسه هاوین آشنا شدم. در این مدت نکات کاربردی و مفیدی رو از مدرسه هاوین یادگرفتم . قبل از شرکت در مسترکلس مدیریت اضطراب به تفاوت بین اضطراب ،ترس و استرس توجهی نداشتم والان میتونم به تفاوت این سه مورد پی ببرم.
با شرکت در این دوره متوجه این موارد شدم :
-بیشتر اضطرابی که دارم به خاطر فکر تهدیدی در آینده هستش و با تمرینی که آقای دکتر در اختیارمون گذاشتن تونستم کنترلش کنم .
-دونستم انعطاف روانیم در چه حدی هست وسعی دارم طبق گفته های رفیق راه مهربونم ،ملیکا جان ، و چالشی که برای من درنظر گرفتن ، انعطاف روانیم رو بهبود ببخشم .💚
– حال بدم به خاطر افکار اتوماتیک منفی بوده و تونستم شکارشون کنم و تشخیص بدم که کدوم یک از خطاها منجر به افکار اتوماتیک منفی ودرنهایت حال بد من شدند. ودونستن این فرایند به کنار اومدن مواجه شدن با حال بد کمکم کرد .همین پذیرش منجر شد از جنگ با خودم دست بردارم و بدنبال راه حل باشم .
ونکته مهم دیگری که از آقای دکتر آموختم این بود که از اضطراب فرار نکنیم ،به سمتش قدمی برداریم تا حالمون رو خوب کنیم .
سپاسگزارم از آقای دکتر حسینی ، هاوین عزیز وتیم قدرتمند هاوین🌹
سلام خدمت تیم فوق العاده مدرسه ی هاوین که دغدغه ی دخترها رو بخوبی پوشش دادن…همیشه دوست داشتم برای حل مسائلم به یه سطحی از خود شناسی برسم و بدونم ریشه ی اینا از کجا میاد و در وجود من چی میگذره… من در زمانی تصمیم گرفتم این دوره رو تماشا کنم که در شرایط تنش زا و مضطربی بودم و با دیدن اولین دوره بسیاری از سوال هام راجع به خودآگاه و ناخودآگاه من جواب داده شد، قدم به قدم که پیش رفتیم همون تمرین ها تبدیل به یک راهکار شد و من واقعا خوشحالم که به جمع هاوینی ها پیوستم…
سلام و خسته نباشید به گروه توانای مدرسه هاوین
دوره های زیادی به فروش میرسه ولی میتونم بگم این دوره برای من بهترین دوره ای بود که تهیه کردم. شناخت مفاهیم استرس و اینکه چه مقدارش میتونه باز هم مفید باشه، و شناخت مفاهیم اضطراب و خشم و غم. طبقه بندی کردن اینها توی یه تمرین بسیار جالب با توجه به افکار اتوماتیکی که وارد ذهن میشه.
آشنایی با والد سرزنشگر وجودی و نیاز کودک درون، که توی تمرینات مشخص شد و قابل شناسایی شد.
از مثالهای قطار و اتوبوس و دریا که مفاهیم جا افتاده ای هستن در تمرینات اشاره شد و اینکه چطوری اینها رو به افکار ذهن خودمون مرتبت کنیم، به اظطرابمون وصل کنیم و در آخر چطوری به عنوان راه حل استفاده کنیم.
چالش بسیار کاربردی که فقط با جایگزینی یکی دو تا کلمه چطوری میشه فشار همیشگی کلمه باید رو حذف کرد و هر روز احساس بهتری داشت.
خوشحالم که این دوره رو تهیه کردم و به خودم هدیه خوبی دادم زمانیکه که واقعا نیاز داشتم اینها رو بشنوم .
متشکرم
من به شدت مضطرب بودم و همش فکرای منفی میومد سراغم و چون دلیلشو نمیدونستن عکر میکردم غیرطبیعیه و بیشتر مضطرب میشدم،اما با این جلسات کاملا له ابن احساسات آگاه شدم و تونستم دلایلشو بفهمم و از اون مهم تر شدتشو کنترل و کمتر کنم.حضور خود هاوین عزیز باعث شد که کلاس گرم تر بشه واسم و خود آقای دکتر هم خیلی لحنشون دوستانه و شیرینه،در مجموع واقعا به سلامت روانم کمک شد تو این حلسات
دوره خیلی خوبی بود آقای دکتر مطالب رو خیلی ساده و شفاف بیان کردند و هاوین عزیز هم سوالاتی که ممکن بود برامون پیش بیاد رو مطرح میکردند و دقیقا شکل جلسه با رواندرمانگر بود خیلی ممنون.
تمرین ها واقعا مفید بودند و تو هر تمرین خودم رو بهتر شناختم تمرین مربوط به پیداکردن افکار پشت اضطراب جالب بود و متوجه شدم ریشه بسیاری از اضطراب ها به یک موضوع برمیگرده.
تمرین قطار هم برای من خیلی مفید بود چیزی بود که توش ضعف داشتم و یاد گرفتم چجوری افکارمو رها کنم و اجازه بدم رد بشن.
در آخر هم رفیق راه عزیزم ملیکا جان خیلیی مهربونه و به خوبی جواب سوالاتم رو داد.
مرسی هاوین عزیزم برای این دوره خوب و منتظر دوره ای با محتوای تله های زندگی هستم.
اوایلش اصلا قبول نداشتم که این دوره بتونه روی من تاثیر بزاره و کمکی بهم بکنه.
من شبانه روز استرس زیادی داشتم و این باعث میشد که کلی از کار هاروبه تعویق بندازم و انجامشون ندم ،و همین استرس و اضطراب من رو بیشتر میکرد،و تصمیم گرقتم که این دوره رو به عنوان یه هدیه برای خودم تهیه کنم.
و به لطف بچه های تیم مدرسه هاو ین من حداقل تونستم ترس ها،اضطراب ها،و شرایطی که بهم استرس میده رو شناسایی کنم و از هم تفکیکشون کنم.
وهمین موضوع به من کمک میکنه که شدتش رو کم کنم و انیدوارم با تمرین بیشتر و شرکت مداوم توی دوره ها بتونم کنترلشون کنم.
امیدوارم که این دوره برای دختر های قوی و دغدغه مندی که بعد از من به این تیم اضافه میشن مفید باشه.🙏🌼🧡
سلام به هاوین دوست داشتنی ، دکتر آبیار عزیز ، رفیق راه مهربونم و همه ی دوستای گلی که تو این مسیر همکاری کردن ، از همه ی شما سپاسگزارم .
اول بگم که فرق استرس و اضطراب و ترس برای من خیلی جالب بود و الان خیلی آگاهانه افکارمو شکار میکنم ، میبینمشون و ریشه هاش رو توی باورهای بنیادیم پیدا میکنم که خیلی بهم برای پذیرش انواع موقعیت ها کمک کنندست و الان دارم برای کاهش اضطرابم و همچنین مواجه شدن با موقعیت هایی که اضطراب میگیرم کار میکنم که این خیلی خیلی آگاهی بزرگی بود از خودم و مسیر زندگیم رو نورانی کرد😍
باز هم از تیم عالی این مدرسه سپاسگزاری میکنم ❤️
با سلام و وقت بخیر خدمت تیم هاوین
به نظرم محتوای دوره کامل و کاربردی بود با توجه به اینکه آقای دکتر آبیار حسینی به خوبی موارد استرس، اضطراب و ترس رو از هم تفکیک کرده و جداگانه با توضیحات کامل هر کدوم رو تشریح کردن و همچنین با تمریناتی که به شرکت کنندگان می دادن باعث می شدن که ما هم بتونیم این موارد رو در زندگی خودمون مشخص کنیم و بشناسیم و راهکارهای مقابله با اونها رو بدونیم و سعی در به کار بردن اونها بکنیم. و اینکه تشخیص بدیم در صورت بیش از حد بودن هر یک از موارد استرس و اضطراب و ترس در ما و تاثیر غیر قابل کنترل اونا در اعمال و رفتارمون، باید به کمک روان درمانگر و به صورت حرفه ای سعی در رفع اونا کنیم.
و در اخر ممنون از تلاش بسیار این تیم🙏🌷
دوره عالی هستش برای شناخت عوامل ایجاد اضطراب و راه حل های کاربردی و آسونی رو آموزش میده برای چگونگی برخورد با اضطراب
بنظرم هر دختر نوجوان و جوونی بهتره این اطلاعات رو بدونه برای ارتقا سطح آگاهیش و کاربردش در زندگی
و در آخر تشکر میکنم از هاوین عزیز و دکتر ابیار حسینی عزیز بابت این دوره و فرصتی که در اختیار ما قرار دادن تا ورژن بهتری از خودمون بسازیم❤️
این روزها اجتناب از اضطراب نشدنیه، خیلی خوشحالم که با کمک دو دوره عزت نفس و مدیریت اضطراب با مباحث کاربردی آشنا شدم که توی چالش های زندگی به دادم میرسند. از دکتر آبیاری عزیز، هاوین جان و موسس مدرسه هاوین بسیار ممنونم، همچنین همراهی رفیق راه، در دسترس بودنشون و همراهی شون واقعا این مسیر رو برام هموار تر کرد. حتما باز برمیگردم و بارها ویدئوهای دوره رو تماشا میکنم چون انگار با هربار دیدن مطلب جدیدی یاد میگیرم و دانسته های قبلی ام بهتر و بیشتر درونم ته نشین میشه. چالشی که توی دوره داشتیم خیلی هم کمک کرد و ترکیب این دو دوره باهم باعث شد گفت و گوی ذهنی مهربان تری با خودم داشته باشم. منتظر دوره های مفید دیگه هستم. شاد و سلامت باشید.
سلام و خداقوت به آقای دکتر حسینی ،هاوین عزیز و تیم پرتلاش مدرسه هاوین.
خوشحالم و خداروشاکرم که با مدرسه هاوین آشنا شدم. در این مدت نکات کاربردی و مفیدی رو از مدرسه هاوین یادگرفتم . قبل از شرکت در مسترکلس مدیریت اضطراب به تفاوت بین اضطراب ،ترس و استرس توجهی نداشتم والان میتونم به تفاوت این سه مورد پی ببرم.
با شرکت در این دوره متوجه این موارد شدم :
-بیشتر اضطرابی که دارم به خاطر فکر تهدیدی در آینده هستش و با تمرینی که آقای دکتر در اختیارمون گذاشتن تونستم کنترلش کنم .
-دونستم انعطاف روانیم در چه حدی هست وسعی دارم طبق گفته های رفیق راه مهربونم ،ملیکا جان ، و چالشی که برای من درنظر گرفتن ، انعطاف روانیم رو بهبود ببخشم .💚
– حال بدم به خاطر افکار اتوماتیک منفی بوده و تونستم شکارشون کنم و تشخیص بدم که کدوم یک از خطاها منجر به افکار اتوماتیک منفی ودرنهایت حال بد من شدند. ودونستن این فرایند به کنار اومدن مواجه شدن با حال بد کمکم کرد .همین پذیرش منجر شد از جنگ با خودم دست بردارم و بدنبال راه حل باشم .
ونکته مهم دیگری که از آقای دکتر آموختم این بود که از اضطراب فرار نکنیم ،به سمتش قدمی برداریم تا حالمون رو خوب کنیم .
سپاسگزارم از آقای دکتر حسینی ، هاوین عزیز وتیم قدرتمند هاوین🌹
سلام خدمت تیم فوق العاده مدرسه ی هاوین که دغدغه ی دخترها رو بخوبی پوشش دادن…همیشه دوست داشتم برای حل مسائلم به یه سطحی از خود شناسی برسم و بدونم ریشه ی اینا از کجا میاد و در وجود من چی میگذره… من در زمانی تصمیم گرفتم این دوره رو تماشا کنم که در شرایط تنش زا و مضطربی بودم و با دیدن اولین دوره بسیاری از سوال هام راجع به خودآگاه و ناخودآگاه من جواب داده شد، قدم به قدم که پیش رفتیم همون تمرین ها تبدیل به یک راهکار شد و من واقعا خوشحالم که به جمع هاوینی ها پیوستم…
سلام و خسته نباشید به گروه توانای مدرسه هاوین
دوره های زیادی به فروش میرسه ولی میتونم بگم این دوره برای من بهترین دوره ای بود که تهیه کردم. شناخت مفاهیم استرس و اینکه چه مقدارش میتونه باز هم مفید باشه، و شناخت مفاهیم اضطراب و خشم و غم. طبقه بندی کردن اینها توی یه تمرین بسیار جالب با توجه به افکار اتوماتیکی که وارد ذهن میشه.
آشنایی با والد سرزنشگر وجودی و نیاز کودک درون، که توی تمرینات مشخص شد و قابل شناسایی شد.
از مثالهای قطار و اتوبوس و دریا که مفاهیم جا افتاده ای هستن در تمرینات اشاره شد و اینکه چطوری اینها رو به افکار ذهن خودمون مرتبت کنیم، به اظطرابمون وصل کنیم و در آخر چطوری به عنوان راه حل استفاده کنیم.
چالش بسیار کاربردی که فقط با جایگزینی یکی دو تا کلمه چطوری میشه فشار همیشگی کلمه باید رو حذف کرد و هر روز احساس بهتری داشت.
خوشحالم که این دوره رو تهیه کردم و به خودم هدیه خوبی دادم زمانیکه که واقعا نیاز داشتم اینها رو بشنوم .
متشکرم
من به شدت مضطرب بودم و همش فکرای منفی میومد سراغم و چون دلیلشو نمیدونستن عکر میکردم غیرطبیعیه و بیشتر مضطرب میشدم،اما با این جلسات کاملا له ابن احساسات آگاه شدم و تونستم دلایلشو بفهمم و از اون مهم تر شدتشو کنترل و کمتر کنم.حضور خود هاوین عزیز باعث شد که کلاس گرم تر بشه واسم و خود آقای دکتر هم خیلی لحنشون دوستانه و شیرینه،در مجموع واقعا به سلامت روانم کمک شد تو این حلسات