سلام به همه هاوینی‌های عزیز، مستر کلس مدیریت اضطراب اولین قدمی نبود که من برای مدیریت استرس و اضطرابم برداشتم، ولی با توجه به محتوای دوره و شیوه سازماندهی مطالب قطعاً یکی از مهمترین قدمایی بود که تو این مسیر برداشتم. از نکات خیلی خوب این دوره حضور آقای دکتر آبیار حسینی بود که به شخصه من رو وارد یه مسیر دقیق کرد و باعث شد که متوجه اهمیت این موضوع بشم و همچنین از کمکهای یه متخصص تو این مسیر کمک بگیرم. همچنین حضور هاوین عزیز و گفتگوهاش با آقای دکتر باعث شده بود ویدیوها صرفاً یه سری ویدیوی آموزشی معمولی نباشن، بلکه سوالات احتمالی تا جای خوبی مطرح و حل بشه. تمارینی که برای هر جلسه تعریف شده بود خیلی خیلی کمک کننده بود و باعث شد همه مطالب کاملاً ملکه ذهنم بشه. همچنین لازمه از رفیق راه مهربونم که تو این مسیر همراه من بود خیلی خیلی تشکر کنم که پیگیری و کمک‌هاش واقعاً موثر بودند.
ممنون از مدرسه هاوین که فرصت‌های خوب این چنینی در اختیار ما قرار میده. 💛✨
سلام عزیزم💚🌻 من این دوره رو زمانیکه به شدت تحت فشار اضطراب و درگیری‌های ذهنی بودم انتخاب کردم و هر جلسه که جلوتر رفتم و تمرینامو انجام دادم متوجه شدم که وقتی دچار اضطراب میشدم چقدر راحت میتونستم ریشه‌ی اون مساله رو پیدا کنم و به جای ساعت‌ها و روزها تلف‌کردن انرژیم ، به حل اون مساله بپردازم . 😍🤩 ممنونم که بهم یاد داده شد چطور اشتباهات ذهنیمو بشناسم و به جای تخریب خودم ، به کمک تمرین‌ها و تکرارشون به ذهنم و خودم کمک کنم تا خال بهتری داشته باشم.🌻✔️
سلام و عرض ادب .
من از طریق اینستا‌گرام با مدرسه هاوین آشنا شدم و با دنبال کردن مطالبی که می‌ذاشتن حس خیلی خوبی می‌گرفتم.
تا اینکه مدرسه هاوین با یه تخفیف خیلی خوب دوره مدیریت اضطراب و گذاشت .
دلیلم برای شرکت تو این دوره ،گذشته بد و تجربه‌های تلخی بود که داشتم.افکاری که دست از سرم برنمی‌داشتن و با ورودشون به مغزم پرت میشدم به گذشته و وقتی به خودم میومدم
پر از خشم و اضطراب ،انگار که دوباره همه اون اتفاق‌ها برام افتاده بود.
این دوره برای من بسیییییییار کارگشا بود.
آقای دکتر خیلی ساده و واضح مسائل و توضیح می‌دن.
و با تمرین واقعا شناخت جالبی از خودم به دست آوردم.
قسمت هیجان‌انگیزش برای من بعد از جلسه ششم بود
که با مشاور متخصص تونستم ابهاماتی که تو این ۶ جلسه برام به وجود آمده بود کاملا برطرف کنم.
بسیار صبور پاسخگوی همه سوالاتم بودن🌹
من چندین سال با افکارم در جنگ بودم
و الان به طور باور نکردنی یادگرفتم چطوری باهاشون کنار بیام
و خودم و جلو قطار نندازم😊
امیدوارم خیر و برکت تو زندگی همه اعضا مدرسه هاوین جاری باشه🌹❤️
واقعا این قسمت هم عالی بود و خیلی عشق مشروط و نامشروط میتونه روی ادما تاثیر بزاره به خصوص روی کمالگرایی که متاسفانه اکثرمون اینطوری هستیم امیدوارم راهکار های جالبی توی این پادکست یاد بگیرم
این دوره کاملا مسیری که باید طی کنم تا به خواسته هام برسم رو برام روشن کرد، من همیشه این ترس و داشتم که ممکنه هیچ وقت دنبال آرزو ها و هدف هایی که دارم نرم، چون دنیای شغل و حرفه خیلی برام مبهم بود و هیچی ازش نمی‌دونستم، اصلن نمی‌دونستم چجوری باید شروع کنم، چجوری وارد یه حرفه شم… ولی تا الان که ۲۰ روز گذشته خیییلی چیزا درباره دنیای شغل و حرفه یاد گرفتم و درباره ساختن مهارت های شخصیت خفن و متخصص، که تاثیر اولیه‌اش رو همین الان تو خودم می‌بینم و کلی هیجان دارم برای پرورش و به کار بستن چیزایی که یاد گرفتم.
مرسیییی💜💜
سلام به تیم هاوین 🙂
ممنون از هاوین عزیز که دغدغه مندی دانش دخترا رو داره
و مرسی از دکتر آبیار عزیز که اینقدر اساسی ترین مطالب روانشناسی رو به زبون ساده و قابل فهم بیان کردن.
ترتیب جلسات و بهم پیوستگی شون خیلی عالی بود و هرچی به آخر دوره نزدیک شد، به اوج بیشتری رسید.
اینکه این دوره یه مونولوگ نبود و به صورت دیالوگ بین دکتر و هاوین بود عالی بود و از خسته کننده بودن خارجش میکردن.
نقطه ی قوت تمام دوره های مدرسه ی هاوین، بودن رفیق راه هاست و این دوره با همراهی ملیکای عزیزم، عالی تر از عالی بود.
بازم ممنونم از همه ی تیم هاوین که آموزش رو با بهترین قیمت در اختیار دخترای دغدغه مندمون میذارن :))
سلام به تیم حامی و همراه هاوین ❤️
شرکت در این مسترکلاس تفاوت استرس و اضطراب و ماهیت وجودی و شکل بروز این عواطف و همچنین ادراک این حس ها رو به من آموزش داد و راهکارهای دکتر آبیار عزیز کمک کرد تا با درک بهتر این مفاهیم بتونم با آرامش بیشتری هیجانات منفی و خطاهای شناختی خودم رابشناسم و تحت کنترل داشته باشم.
وجود هاوین عزیز در این کلاس ها به نوعی تداعی کننده وجود من در این کلاس ها بود.
تمرین های انتهای هر جلسه کامل کننده مفاهیم جلسه و قرار دهنده ما در موقعیت های مختلف مربوط به زندگی خودمون بود و کنترل ما بر خودمون و موقعیت های مختلف زندگی آگاه می‌کرد.
در نهایت از رفيق راه عزیزم متشکرم که در راه تکمیل مسیر کمکم کرد و با صبر و مهربانی همراهم بود❤️
سلام به همه دخترای قوی که برای رشد خودشون تلاش می کنند 🤍
اول از همه تشکر ویژه کنم از تیم مدرسه هاوین، از هاوین عزیز برای مدرسه خوبشون، آقای دکتر که با صبوری کامل درس ها رو توضیح می دادند و و رفیق راه، ملیکا مهربون
دوره مستر کلاس مدیریت استرس برای من که کاری پرتنش دارم و استرس آزارم میده باعث شد اول استرس و اضطراب و غم از هم تفکیک کنم و زمانی که حالم بد بود تشخیص بدم چه حسی دارم و با تکنیک های که یاد گرفتم بتونم کنترل و مدیریتش کنم و یه پله به آرامش نزدیک تر بشم.🤍🌻
سلام ممنون از دوره خوبی که برگزار کردین
من تو این دوره تونستم دلیل اضطراب هام رو پیدا کنم و از زوایای مختلف بهش نگاه کنم
تمرین ها بسیار جالب و موثر بودن هم چنین حضور رفیق راه خیلی تاثیر داشت 🌱
سلام به تمام کسانی که در کمک کردن به ما سهمی داشتن. واقعا خوشحالم که این دوره رو گذروندم. همونطور که آقای دکتر گفتن و با پیگیری های رفیق راه عزیزم کلی به نگرانی ها و اضطراب هام فکر کردم و اونا رو نوشتم و با تمرین سعی می کنم تا حدی مدیریتشون کنم. این که تو ذهنم بایدها رو با کلمات دیگری بتونم جایگزین کنم و از حالت پرفکشنیست بودن بتونم بیام بیرون. هیچ بایدی نباید وجود داشته باشه و همونطور که آقای دکتر گفتن ما انسانیم و همه چیزو نمیدونیم. ممکنه در بعضی جاها ضعف داشته باشیم که قابل پذیرشه و میتونیم روشون کار کنیم. چیز دیگیری که یاد گرفتم اینه که بپذیرم اضطراب و استرس دارم و خودمو براش سرزنش نکنم. ممنون از همگی.
سلام به همه هاوینی‌های عزیز، مستر کلس مدیریت اضطراب اولین قدمی نبود که من برای مدیریت استرس و اضطرابم برداشتم، ولی با توجه به محتوای دوره و شیوه سازماندهی مطالب قطعاً یکی از مهمترین قدمایی بود که تو این مسیر برداشتم. از نکات خیلی خوب این دوره حضور آقای دکتر آبیار حسینی بود که به شخصه من رو وارد یه مسیر دقیق کرد و باعث شد که متوجه اهمیت این موضوع بشم و همچنین از کمکهای یه متخصص تو این مسیر کمک بگیرم. همچنین حضور هاوین عزیز و گفتگوهاش با آقای دکتر باعث شده بود ویدیوها صرفاً یه سری ویدیوی آموزشی معمولی نباشن، بلکه سوالات احتمالی تا جای خوبی مطرح و حل بشه. تمارینی که برای هر جلسه تعریف شده بود خیلی خیلی کمک کننده بود و باعث شد همه مطالب کاملاً ملکه ذهنم بشه. همچنین لازمه از رفیق راه مهربونم که تو این مسیر همراه من بود خیلی خیلی تشکر کنم که پیگیری و کمک‌هاش واقعاً موثر بودند.
ممنون از مدرسه هاوین که فرصت‌های خوب این چنینی در اختیار ما قرار میده. 💛✨
سلام عزیزم💚🌻 من این دوره رو زمانیکه به شدت تحت فشار اضطراب و درگیری‌های ذهنی بودم انتخاب کردم و هر جلسه که جلوتر رفتم و تمرینامو انجام دادم متوجه شدم که وقتی دچار اضطراب میشدم چقدر راحت میتونستم ریشه‌ی اون مساله رو پیدا کنم و به جای ساعت‌ها و روزها تلف‌کردن انرژیم ، به حل اون مساله بپردازم . 😍🤩 ممنونم که بهم یاد داده شد چطور اشتباهات ذهنیمو بشناسم و به جای تخریب خودم ، به کمک تمرین‌ها و تکرارشون به ذهنم و خودم کمک کنم تا خال بهتری داشته باشم.🌻✔️
سلام و عرض ادب .
من از طریق اینستا‌گرام با مدرسه هاوین آشنا شدم و با دنبال کردن مطالبی که می‌ذاشتن حس خیلی خوبی می‌گرفتم.
تا اینکه مدرسه هاوین با یه تخفیف خیلی خوب دوره مدیریت اضطراب و گذاشت .
دلیلم برای شرکت تو این دوره ،گذشته بد و تجربه‌های تلخی بود که داشتم.افکاری که دست از سرم برنمی‌داشتن و با ورودشون به مغزم پرت میشدم به گذشته و وقتی به خودم میومدم
پر از خشم و اضطراب ،انگار که دوباره همه اون اتفاق‌ها برام افتاده بود.
این دوره برای من بسیییییییار کارگشا بود.
آقای دکتر خیلی ساده و واضح مسائل و توضیح می‌دن.
و با تمرین واقعا شناخت جالبی از خودم به دست آوردم.
قسمت هیجان‌انگیزش برای من بعد از جلسه ششم بود
که با مشاور متخصص تونستم ابهاماتی که تو این ۶ جلسه برام به وجود آمده بود کاملا برطرف کنم.
بسیار صبور پاسخگوی همه سوالاتم بودن🌹
من چندین سال با افکارم در جنگ بودم
و الان به طور باور نکردنی یادگرفتم چطوری باهاشون کنار بیام
و خودم و جلو قطار نندازم😊
امیدوارم خیر و برکت تو زندگی همه اعضا مدرسه هاوین جاری باشه🌹❤️
واقعا این قسمت هم عالی بود و خیلی عشق مشروط و نامشروط میتونه روی ادما تاثیر بزاره به خصوص روی کمالگرایی که متاسفانه اکثرمون اینطوری هستیم امیدوارم راهکار های جالبی توی این پادکست یاد بگیرم
این دوره کاملا مسیری که باید طی کنم تا به خواسته هام برسم رو برام روشن کرد، من همیشه این ترس و داشتم که ممکنه هیچ وقت دنبال آرزو ها و هدف هایی که دارم نرم، چون دنیای شغل و حرفه خیلی برام مبهم بود و هیچی ازش نمی‌دونستم، اصلن نمی‌دونستم چجوری باید شروع کنم، چجوری وارد یه حرفه شم… ولی تا الان که ۲۰ روز گذشته خیییلی چیزا درباره دنیای شغل و حرفه یاد گرفتم و درباره ساختن مهارت های شخصیت خفن و متخصص، که تاثیر اولیه‌اش رو همین الان تو خودم می‌بینم و کلی هیجان دارم برای پرورش و به کار بستن چیزایی که یاد گرفتم.
مرسیییی💜💜
سلام به تیم هاوین 🙂
ممنون از هاوین عزیز که دغدغه مندی دانش دخترا رو داره
و مرسی از دکتر آبیار عزیز که اینقدر اساسی ترین مطالب روانشناسی رو به زبون ساده و قابل فهم بیان کردن.
ترتیب جلسات و بهم پیوستگی شون خیلی عالی بود و هرچی به آخر دوره نزدیک شد، به اوج بیشتری رسید.
اینکه این دوره یه مونولوگ نبود و به صورت دیالوگ بین دکتر و هاوین بود عالی بود و از خسته کننده بودن خارجش میکردن.
نقطه ی قوت تمام دوره های مدرسه ی هاوین، بودن رفیق راه هاست و این دوره با همراهی ملیکای عزیزم، عالی تر از عالی بود.
بازم ممنونم از همه ی تیم هاوین که آموزش رو با بهترین قیمت در اختیار دخترای دغدغه مندمون میذارن :))
سلام به تیم حامی و همراه هاوین ❤️
شرکت در این مسترکلاس تفاوت استرس و اضطراب و ماهیت وجودی و شکل بروز این عواطف و همچنین ادراک این حس ها رو به من آموزش داد و راهکارهای دکتر آبیار عزیز کمک کرد تا با درک بهتر این مفاهیم بتونم با آرامش بیشتری هیجانات منفی و خطاهای شناختی خودم رابشناسم و تحت کنترل داشته باشم.
وجود هاوین عزیز در این کلاس ها به نوعی تداعی کننده وجود من در این کلاس ها بود.
تمرین های انتهای هر جلسه کامل کننده مفاهیم جلسه و قرار دهنده ما در موقعیت های مختلف مربوط به زندگی خودمون بود و کنترل ما بر خودمون و موقعیت های مختلف زندگی آگاه می‌کرد.
در نهایت از رفيق راه عزیزم متشکرم که در راه تکمیل مسیر کمکم کرد و با صبر و مهربانی همراهم بود❤️
سلام به همه دخترای قوی که برای رشد خودشون تلاش می کنند 🤍
اول از همه تشکر ویژه کنم از تیم مدرسه هاوین، از هاوین عزیز برای مدرسه خوبشون، آقای دکتر که با صبوری کامل درس ها رو توضیح می دادند و و رفیق راه، ملیکا مهربون
دوره مستر کلاس مدیریت استرس برای من که کاری پرتنش دارم و استرس آزارم میده باعث شد اول استرس و اضطراب و غم از هم تفکیک کنم و زمانی که حالم بد بود تشخیص بدم چه حسی دارم و با تکنیک های که یاد گرفتم بتونم کنترل و مدیریتش کنم و یه پله به آرامش نزدیک تر بشم.🤍🌻
سلام ممنون از دوره خوبی که برگزار کردین
من تو این دوره تونستم دلیل اضطراب هام رو پیدا کنم و از زوایای مختلف بهش نگاه کنم
تمرین ها بسیار جالب و موثر بودن هم چنین حضور رفیق راه خیلی تاثیر داشت 🌱
سلام به تمام کسانی که در کمک کردن به ما سهمی داشتن. واقعا خوشحالم که این دوره رو گذروندم. همونطور که آقای دکتر گفتن و با پیگیری های رفیق راه عزیزم کلی به نگرانی ها و اضطراب هام فکر کردم و اونا رو نوشتم و با تمرین سعی می کنم تا حدی مدیریتشون کنم. این که تو ذهنم بایدها رو با کلمات دیگری بتونم جایگزین کنم و از حالت پرفکشنیست بودن بتونم بیام بیرون. هیچ بایدی نباید وجود داشته باشه و همونطور که آقای دکتر گفتن ما انسانیم و همه چیزو نمیدونیم. ممکنه در بعضی جاها ضعف داشته باشیم که قابل پذیرشه و میتونیم روشون کار کنیم. چیز دیگیری که یاد گرفتم اینه که بپذیرم اضطراب و استرس دارم و خودمو براش سرزنش نکنم. ممنون از همگی.