با استفاده از این دوره می تونیم یاد بگیریم چطور خودمون رو دوست داشته باشیم، چه گفت و گوهای درونی ما باعث میشه عزت نفس مون لطمه ببینه.
با انجام دقیق تمرین های معرفی شده میتونیم خودمون رو بهتر بشناسیم و برای بهبود نقاط ضعفمون توانایی بیشتری پیدا کنیم. صحبت ها و توضیحات این دوره کمک میکنه که از ایراداتمون خجالت نکشیم و خودمون رو برای اونها سرزنش نکنیم. بلکه روشون کار کنیم و بتونیم به نقطه ی قوت تبدیلش کنیم.
مرور، تکرار و تمرین این دوره باعث افزایش اثر بخشی اون برای سلامت روان ما میشه. برای من به شخصه همینطور بوده .
آگاهی از این محتوا نه تنها برای دختران بلکه برای هر انسان آگاه و دغدغه مندی که سلامت روان براش اهمیت داره میتونه کمک خیلی بزرگی باشه.
ممنون از تیم مدرسه هاوین
سلام به تیم پرتلاش مدرسه ی هاوین و هر دختر دغدغه مندی که این پیام رو می خونه ، به خودش اهمیت میده و برای زندگیش تلاش میکنه
الان که به پایان این دوره رسیدم واقعا از تصمیمی که برای شرکت در این دوره گرفتم خوشحالم. یکی از مهم ترین مواردی که این دوره راجع بهش صحبت کرد تفکیک احساسات و شناختن اونها بود و بیان این نکته که تشخیص دقیق احساس منفی ( غم ، خشم، اضطراب) چقدر در از بین بردن و کنترل کردنش موثر هست . در این دوره یاد گرفتم چطور با کوچیک ترین کارها مثل توجه به مزه ی نوشیدنیم می تونم در زمان حال باشم و با ذهن آگاهی و پذیرش تمام خودم در جربان زندگی پیش برم ، والد سرزنشگرم رو بشناسم و بتونم کنترلش کنم و همینطور تاثیر خطاهای شناختیم رو شناختنشون در زندگیم به حداقل برسونم.
سلام به تیم پر تلاش هاوین
ممنون از اینکه در جامعه ی که پر از آشوب و سختی هست شما دغدغه مند هستین و برای ساخت جامعه ای با دختران و زنان آگاه و پر تلاش و قوی تلاش میکنید و چنین ورکشاپ هایی رو برای آگاهی هرچه بیشتر اونها از شخصیت و وجود خودشون تشکیل میدین.
شرکت در این ورکشاپ عزت نفس به من کمک کرد که شخصیت های درونی خودم رو بشناسم و سعی کنم از خودم حمایت کنم.
شاید خیلی جاها جملات انگیزشی ، شمارو به “عشق به خود” و “عزت نفس” تشویق کرده باشه ولی من خودم از اون صحبت ها نتیجه ای ندیدم و در آخر فقط من موندم و وجودم که پر از آشوب بود.
اما واقعا خودم در تعجبم که از لحظه ای که من شروع کردم به تلاش برای تغییر و دوست داشتن خودم و در ادامه گوش دادن به این ویدیو ها هر روز دغدغه داشتم و تلاش میکردم فعالیت هارو انجام بدم و هر روز که میگذشت ، بعد یک سال دیدم دیگه هر شب حالم بد نیست که گریهم بگیره ، حس خوب داشتم به تمام زندگیم ، به لحظاتی که هنوز در تلاش بودم برای رسیدن به هدفم با این حالی که حتی شکست خورده بودم.(مسیر زندگیم همون بود ، فقط دید و افکار من تغییر کرده بود) و من از این بابت خیلی خوشحال بودم.
یادگرفتم که یک انسانم و همه اشتباه میکنن و نیازه من برای ادامه ی راه خودم رو ببخشم و خودمو با تمام ضعف هام قبول کنم و با صبوری به خودم فرصت رشد بدم و سعی کردم زمان بیشتری با وجودم تنها باشم و گفت و گو کنم و بشناسم که دقیقا چه وجودی درونم نیاز به پیشرفت بیشتری داره.
من از طرف خودم نیاز به حمایت دارم و این رو نباید یادم بره.
درکنار همه ی این یادگیری ها در این مسیر من واقعا خیلی حمایت خانواده و دوستام رو داشتم و ازشون ممنونم .
و در آخر جمله ای که نیاز به یادآوری داره تا در وجودم نقش ببنده “من با ارزشم و دوست داشتنی .”
تموم کردن این دوره در عین حال که مطالبش به ساده ترین شیوه ممکن بیان شدن، برای من خیلی طول کشید چون احساس می کردم نیاز دارم هر قسمت رو چندبار تکرار کنم و به طرز باورنکردنی ای الان که به انتهاش رسیدم دیگه صدای اقای کوسه به حدی کم شده که گاها اصلا نمی شنومش. به نظرم تو این دوره خیلی خوب رو مبحث رابطه با خود کار شده و بهترم میشد اگه مباحث رابطه با دیگران تو دو قسمت اخر خلاصه نمیشد و یکم مفصل تر بود. 🌻
سلام و ممنون بابت این دوره.
صحبت هایی که در مورد رابطه ما با خودمون و تاثیرش رو عزت نفسمون شد خیلی برام مفید بود. باعث شد خیلی بیشتر به خودم و مکالمه هایی ک درون ذهنم شکل میگیره دقت کنم و بیشتر فکر کنم و بیشتر خودمو بشناسم. توجهم به چیزایی جلب شد ک قبلا توجه نمیکردم بهشون و باعث شد خودمو بهتر بشناسم و بفهمم.
فقط دوست داشتم در مورد رابطه با دیگران هم بیشتر صحبت میشد توی دوره یعنی بیشتر از یک جلسه چون صحبت هایی که در اون مورد شد هم با وجود خلاصه بودن مفید بود و دوست داشتم بیشتر بدونم.
با سلام و تشکر از گروه مدرسه هاوین
من این دوره رو پیش از سال نو برای خودم تهیه کردم با وجود اینکه بارها کتابهای متعدد درباره عزت نفس مطالعه کرده بودم و دورهای آنلاین دیگر هم شرکت داشتم به جرات میگم بهترین انتخاب بوده برام با شناختی که توسط صحبت های دکتر حسینی و انجام تمرین ها نسبت به خودم پیدا کردم قطعا آرامش بیشتری نسبت به قبل از تهیه این دوره تو زندگی و البته در خصوص روابطم تجربه میکنم ضمنا به این شناخت رسیدم که باید در مواردی از مشاوره هم کمک بگیرم چون درمان بعضی موارد مثل طرحواره ها نیاز به مشاور آگاه دارن.
سلام. با تشکر از شما. با توجه به این که دغدغه ی من همیشه عزت نفس بوده و در طول تحصیل در رشته ی روانشناسی به دنبال مطالعه در مورد عزت نفس بودم، این دوره به من کمک کرد تا بدونم چه سرنخ هایی رو دنبال کنم و در کنار ادامه ی جلسات درمان فردی خودم، تمرینات این دوره هم کمک کننده بود.
سلام مرسی ازتون.من یه مدت هست که صفحه تون رو فالو میکنم،و در سن ۴۵ سالگی تونستم تغییرات خوبی در خودم ایجاد کنم و نگاهم رو نسبت به وجود خودم و زندگی اصلاح کنم.دوره عزت نفس خیلی از ابهامات و سوالات ذهنیم رو پاسخ داد.دوره رابطه رو هم تهیه کردم و بی صبرانه مشتاقم که شروعش کنم.کارهای بنیادینی مثل کاری که شما در مدرسه هاوین انجام میدید جهش بزرگی در پیشرفت جامعه هست،چون بزرگترین سرمایه گذاری که انسان میتونه انجام بده،سرمایه گذاری روی روان خودش هست و بعد از اون رسیدن به بقیه اهدافش در بستر یه روان سالم و یه جامعه از نظر روانی سالم ،بسیار راحت تر هست.
میتونم بگم درون هر انسان یه دنیای عجیب و غریب دیگهای وجود داره که تیم هاوین توی این دوره ما رو با تمام جزئیات و مثالهای قابل لمس با تک تک اجزا و طبیعت درونیمون اشنا میکنن و عجیبه که بعد این دوره با هر واکنش و تصمیم و حال بد و خوب حس میکنی که درونت چه اشخاصی چیکار میکنن و خیلی راحتتر بلدی با خودت رفتار کنی و اروم باشی و حال بهتری داشته باشی😍
با دیدن این دوره متوجه شدم بخش اعظم مشکلات زندگی من ریشه در اعتماد به نفس داره و البته در این دوره اشاره کوتاهی به طرحواره شخصیتی هم شد و این باعث شد یه تلنگری برا من بشه و بدنبال درمان طرحواره هام هم برم میتونم بگم تاثیر مثبتی روی من داشت ولی اینم بگم تغییر کردن با یک ماه دوماه نیست بلکه باید پله پله به دنبال تغییر خودمون باشیم این دوره پله خوبی برای تغییر و بهبود اعتماد به نفس من بود پیشنهاد میکنم چندین بار فیلم هارو ببینید .
با استفاده از این دوره می تونیم یاد بگیریم چطور خودمون رو دوست داشته باشیم، چه گفت و گوهای درونی ما باعث میشه عزت نفس مون لطمه ببینه.
با انجام دقیق تمرین های معرفی شده میتونیم خودمون رو بهتر بشناسیم و برای بهبود نقاط ضعفمون توانایی بیشتری پیدا کنیم. صحبت ها و توضیحات این دوره کمک میکنه که از ایراداتمون خجالت نکشیم و خودمون رو برای اونها سرزنش نکنیم. بلکه روشون کار کنیم و بتونیم به نقطه ی قوت تبدیلش کنیم.
مرور، تکرار و تمرین این دوره باعث افزایش اثر بخشی اون برای سلامت روان ما میشه. برای من به شخصه همینطور بوده .
آگاهی از این محتوا نه تنها برای دختران بلکه برای هر انسان آگاه و دغدغه مندی که سلامت روان براش اهمیت داره میتونه کمک خیلی بزرگی باشه.
ممنون از تیم مدرسه هاوین
سلام به تیم پرتلاش مدرسه ی هاوین و هر دختر دغدغه مندی که این پیام رو می خونه ، به خودش اهمیت میده و برای زندگیش تلاش میکنه
الان که به پایان این دوره رسیدم واقعا از تصمیمی که برای شرکت در این دوره گرفتم خوشحالم. یکی از مهم ترین مواردی که این دوره راجع بهش صحبت کرد تفکیک احساسات و شناختن اونها بود و بیان این نکته که تشخیص دقیق احساس منفی ( غم ، خشم، اضطراب) چقدر در از بین بردن و کنترل کردنش موثر هست . در این دوره یاد گرفتم چطور با کوچیک ترین کارها مثل توجه به مزه ی نوشیدنیم می تونم در زمان حال باشم و با ذهن آگاهی و پذیرش تمام خودم در جربان زندگی پیش برم ، والد سرزنشگرم رو بشناسم و بتونم کنترلش کنم و همینطور تاثیر خطاهای شناختیم رو شناختنشون در زندگیم به حداقل برسونم.
سلام به تیم پر تلاش هاوین
ممنون از اینکه در جامعه ی که پر از آشوب و سختی هست شما دغدغه مند هستین و برای ساخت جامعه ای با دختران و زنان آگاه و پر تلاش و قوی تلاش میکنید و چنین ورکشاپ هایی رو برای آگاهی هرچه بیشتر اونها از شخصیت و وجود خودشون تشکیل میدین.
شرکت در این ورکشاپ عزت نفس به من کمک کرد که شخصیت های درونی خودم رو بشناسم و سعی کنم از خودم حمایت کنم.
شاید خیلی جاها جملات انگیزشی ، شمارو به “عشق به خود” و “عزت نفس” تشویق کرده باشه ولی من خودم از اون صحبت ها نتیجه ای ندیدم و در آخر فقط من موندم و وجودم که پر از آشوب بود.
اما واقعا خودم در تعجبم که از لحظه ای که من شروع کردم به تلاش برای تغییر و دوست داشتن خودم و در ادامه گوش دادن به این ویدیو ها هر روز دغدغه داشتم و تلاش میکردم فعالیت هارو انجام بدم و هر روز که میگذشت ، بعد یک سال دیدم دیگه هر شب حالم بد نیست که گریهم بگیره ، حس خوب داشتم به تمام زندگیم ، به لحظاتی که هنوز در تلاش بودم برای رسیدن به هدفم با این حالی که حتی شکست خورده بودم.(مسیر زندگیم همون بود ، فقط دید و افکار من تغییر کرده بود) و من از این بابت خیلی خوشحال بودم.
یادگرفتم که یک انسانم و همه اشتباه میکنن و نیازه من برای ادامه ی راه خودم رو ببخشم و خودمو با تمام ضعف هام قبول کنم و با صبوری به خودم فرصت رشد بدم و سعی کردم زمان بیشتری با وجودم تنها باشم و گفت و گو کنم و بشناسم که دقیقا چه وجودی درونم نیاز به پیشرفت بیشتری داره.
من از طرف خودم نیاز به حمایت دارم و این رو نباید یادم بره.
درکنار همه ی این یادگیری ها در این مسیر من واقعا خیلی حمایت خانواده و دوستام رو داشتم و ازشون ممنونم .
و در آخر جمله ای که نیاز به یادآوری داره تا در وجودم نقش ببنده “من با ارزشم و دوست داشتنی .”
تموم کردن این دوره در عین حال که مطالبش به ساده ترین شیوه ممکن بیان شدن، برای من خیلی طول کشید چون احساس می کردم نیاز دارم هر قسمت رو چندبار تکرار کنم و به طرز باورنکردنی ای الان که به انتهاش رسیدم دیگه صدای اقای کوسه به حدی کم شده که گاها اصلا نمی شنومش. به نظرم تو این دوره خیلی خوب رو مبحث رابطه با خود کار شده و بهترم میشد اگه مباحث رابطه با دیگران تو دو قسمت اخر خلاصه نمیشد و یکم مفصل تر بود. 🌻
سلام و ممنون بابت این دوره.
صحبت هایی که در مورد رابطه ما با خودمون و تاثیرش رو عزت نفسمون شد خیلی برام مفید بود. باعث شد خیلی بیشتر به خودم و مکالمه هایی ک درون ذهنم شکل میگیره دقت کنم و بیشتر فکر کنم و بیشتر خودمو بشناسم. توجهم به چیزایی جلب شد ک قبلا توجه نمیکردم بهشون و باعث شد خودمو بهتر بشناسم و بفهمم.
فقط دوست داشتم در مورد رابطه با دیگران هم بیشتر صحبت میشد توی دوره یعنی بیشتر از یک جلسه چون صحبت هایی که در اون مورد شد هم با وجود خلاصه بودن مفید بود و دوست داشتم بیشتر بدونم.
با سلام و تشکر از گروه مدرسه هاوین
من این دوره رو پیش از سال نو برای خودم تهیه کردم با وجود اینکه بارها کتابهای متعدد درباره عزت نفس مطالعه کرده بودم و دورهای آنلاین دیگر هم شرکت داشتم به جرات میگم بهترین انتخاب بوده برام با شناختی که توسط صحبت های دکتر حسینی و انجام تمرین ها نسبت به خودم پیدا کردم قطعا آرامش بیشتری نسبت به قبل از تهیه این دوره تو زندگی و البته در خصوص روابطم تجربه میکنم ضمنا به این شناخت رسیدم که باید در مواردی از مشاوره هم کمک بگیرم چون درمان بعضی موارد مثل طرحواره ها نیاز به مشاور آگاه دارن.
سلام. با تشکر از شما. با توجه به این که دغدغه ی من همیشه عزت نفس بوده و در طول تحصیل در رشته ی روانشناسی به دنبال مطالعه در مورد عزت نفس بودم، این دوره به من کمک کرد تا بدونم چه سرنخ هایی رو دنبال کنم و در کنار ادامه ی جلسات درمان فردی خودم، تمرینات این دوره هم کمک کننده بود.
سلام مرسی ازتون.من یه مدت هست که صفحه تون رو فالو میکنم،و در سن ۴۵ سالگی تونستم تغییرات خوبی در خودم ایجاد کنم و نگاهم رو نسبت به وجود خودم و زندگی اصلاح کنم.دوره عزت نفس خیلی از ابهامات و سوالات ذهنیم رو پاسخ داد.دوره رابطه رو هم تهیه کردم و بی صبرانه مشتاقم که شروعش کنم.کارهای بنیادینی مثل کاری که شما در مدرسه هاوین انجام میدید جهش بزرگی در پیشرفت جامعه هست،چون بزرگترین سرمایه گذاری که انسان میتونه انجام بده،سرمایه گذاری روی روان خودش هست و بعد از اون رسیدن به بقیه اهدافش در بستر یه روان سالم و یه جامعه از نظر روانی سالم ،بسیار راحت تر هست.
میتونم بگم درون هر انسان یه دنیای عجیب و غریب دیگهای وجود داره که تیم هاوین توی این دوره ما رو با تمام جزئیات و مثالهای قابل لمس با تک تک اجزا و طبیعت درونیمون اشنا میکنن و عجیبه که بعد این دوره با هر واکنش و تصمیم و حال بد و خوب حس میکنی که درونت چه اشخاصی چیکار میکنن و خیلی راحتتر بلدی با خودت رفتار کنی و اروم باشی و حال بهتری داشته باشی😍
با دیدن این دوره متوجه شدم بخش اعظم مشکلات زندگی من ریشه در اعتماد به نفس داره و البته در این دوره اشاره کوتاهی به طرحواره شخصیتی هم شد و این باعث شد یه تلنگری برا من بشه و بدنبال درمان طرحواره هام هم برم میتونم بگم تاثیر مثبتی روی من داشت ولی اینم بگم تغییر کردن با یک ماه دوماه نیست بلکه باید پله پله به دنبال تغییر خودمون باشیم این دوره پله خوبی برای تغییر و بهبود اعتماد به نفس من بود پیشنهاد میکنم چندین بار فیلم هارو ببینید .